人生是如何平衡的？

怎样掌握人生的平衡？~

精神病理学家宣称，大多数疲劳现象源于精神或情绪的状态。英国著名的精神病理学家哈德菲尔德在其《权力心理学》一书中写道：“大部分疲劳的原因源于精神因素，真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。”
美国著名的精神病理学家布利尔更加肯定地宣称：“健康情况良好而常坐着工作的人，他们的疲劳百分之百是由于心理因素。或是我们所谓的情绪因素。”
这些久坐的工作者的情绪因素是什么？喜悦？满足？当然不是！而是厌烦、不满。觉得自己无用、匆忙、焦虑、忧烦等。这些情绪因素会消耗掉这些长期坐着的工作人员的精力，使他们容易罹患感冒、精力衰退，每天带着头痛回家。不错，是我们的情绪在体内制造紧张而使我们觉得疲倦。
为什么呢？因为疲劳增加的速度快得出奇。美国陆军曾经进行过好几次实验，证明即使是年轻人——经过多年军事训练而很坚强的年轻人——如果不带背包，每一小时休息十分钟，他们行军的速度就加快，也更持久，所以陆军强迫他们这样做。你的心脏也正和美国陆军一样的跳动。你的心脏每天压出来流过你全身的血液，足够装满一节火车上装油的车厢；每24小时所供应出来的能力，也足够用铲子把20吨的煤铲上一个3呎高的平台所需的能量。你的心脏能完成这么多令人难以相信的工作量，而且持续50、70、甚至可能90年之久。你的心脏怎么能够承受得了呢？哈佛医院的沃尔特·加农博士解释说：“绝大多数人都认为，人的心脏整天不停地在跳动着。事实上，在每一次收缩之后，它有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动70次的时候，一天24小时里实际的工作时间只有9小时，也就是说，心脏每天休息了整整15个小时。”
为什么你在从事脑力工作的时候，会制造出这些不必要韵紧张呢？丹尼尔·乔塞林说道：“我发现症结在哪里了——几乎是全世界的人都相信，工作认不认真，在于你是否有一种努力、辛劳的感觉，否则就不算做得好。”于是，当我们聚精会神的时候，总是皱着眉头，绷紧肩膀，我们要肌肉做出努力的动作，其实那与大脑的工作一点也没有关系。
一个令人吃惊的可悲事实是，无数不会浪费金钱的人，却在鲁鲁莽莽地虚掷浪费自己的精力。
现在，你是不是发现两眼的肌肉开始听话了？是不是感到有只手将紧张挥之而去？不错，这一效果近乎神奇。但就在刚才经过的一分钟里，你已窥知了自我放松的秘诀与奥妙。这种方法同样可用于颚部、颈部、脸上的肌肉、双肩或整个身体。但是，最重要的器官还是在眼睛。芝加哥大学的艾德蒙·贾可布森博士说过，一旦你能放松眼部肌肉，就能忘掉一切忧烦！其理由是，眼睛消耗的能量为全身神经消耗能量的1／4。许多视力颇佳的人常因“眼睛疲劳”而导致视力减退，因为他们增加了服睛的紧张。
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢养成。
那么，你怎么放松自己呢？是从大脑开始？还是从神经开始？都不是，你应该从肌肉开始放松。为了说得具体一点，我们假定由眼睛开始，先把这一段文字读完，然后向后靠，闭上眼睛静静地对你的眼睛说：“放松，放松，不皱眉头，不皱眉头，放松，放松……”你不停地慢慢地重复约一分钟……
著名小说家薇姬·鲍姆说，小时候，她摔跤伤了膝部和腕部，有个老人把她扶起，这老人当过马戏班的小丑，一面帮她掸掉身上的灰土，一面说：“你之所以会受伤，是因为你不懂得怎样放松自己，你要把自己当成一只旧袜子一样松弛。过来，我教你怎么做。”
老人教薇姬和其他小孩子怎么跌倒，怎么前翻滚、后翻滚。他不停地叮咛：“把自己想象成一只松垮垮的旧袜子，你就一定会松弛下来！”
下面有4个建议，它们可以帮助你学习如何放松自己：
1 随时保持轻松，让身体像只旧袜子一样松弛。我在办公桌上就放着一只褐色的袜子，好随时提醒自己。如果找不到袜子，猫也可以。你见过睡在阳光底下的猫吗？它全身软绵绵的，就像泡湿的报纸。懂得一点瑜伽术的人也说过，要想精通“松弛术”，就要学学懒猫。我从未见过疲倦的猫，或精神崩溃，因无法入眠、忧虑、胃溃疡而大受折磨的猫。
2 尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。
3 每天自省四五次。并且自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做不必要的操劳？”这样会使你养成一种自我放松的习惯。
4 每天晚上再做一次总的反省。想想看：“我感觉有多累？如果我觉得累，那不是因为劳心的缘故，而我工作的方法不对？”丹尼尔·乔塞林说过：“我不以自己疲累的程度去衡量工作绩效，而用不累的程度去衡量。”他说，“一到晚上觉得特别累或容易发脾气，我就知道当天工作的质量不佳。”如果全世界的商人都懂得这个道理。那么，因过度紧张所引起的高血压死亡率就会在一夜之间下降，我们的精神病院和疗养院也不会人满为患了。
如果你是家庭主妇不妨这样。
1 只要你觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把你的身体伸直，如果你想要转身的话就转身，每天做两次。
闭起你的两只眼睛，象强森教授所建议的那样说：“太阳在头上照着，天蓝得发亮，大自然非常沉静，控制着整个世界——而我，是大自然的孩子，也能和整个宇宙调和一致。”
2 如果你不能躺下来，因为你正在炉子上煮菜，而没有这个时间，那么，只要你能坐在一张椅子上，得到的效果也完全相同。在一张很硬的直背椅子里，象一个古埃及的坐像那样，然后把你的两只手掌向下平放在大腿上。
3 现在，慢慢地把你的十只脚趾头蜷曲起来——然后让它们放松；收紧你的腿部肌肉——然后让它们放松；慢慢地朝上，运动各部分的肌肉，最后一直到你的颈部。然后让你自己的头向四周转动着，好象你的头是一个足球。要不断地对你的肌肉说：“放松……放松……”
4 用很慢很稳定的深呼吸来平定你的神经，要从丹田吸气，印度的瑜伽术做得不错，有规律的呼吸是安抚神经的最好方法。
5 想想你脸上的皱纹，尽量使它们抚平，松开你皱紧的眉头，不要闭紧嘴巴。如此每天做两次，也许你就不必蒋到美容院去按摩了，也许这些皱纹就会从此消失了。
——引自延边人民出版社《人性的优点全集》

• 一、不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。
• 二、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。
• 三、疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。
• 四、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。
• 五、暂时回避。
• 六、找人倾诉烦恼。
• 七、为别人做些好事。助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。
• 八、不要处处与人竞争。人之相处和为贵，不要树敌太多。
• 九、对人表示善意。
• 十、娱乐。这是消除心理压力的最佳方法
• 十一、少计较得失，多珍惜现在所有

 

• 维持平衡的做法对自己不苛求每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。不要处处与人争斗有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。对亲人期望不要过高妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。暂离困境在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。适当让步处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。对人表示善意生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。找人倾诉烦恼生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。帮助别人做事助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。积极娱乐生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。知足常乐不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。

建议你读一读老庄，外儒内道法为用，这样你会用一种全局观去纵观你的人生，自然不会拘泥一时一地一城池的得失。我可能也才到这程度，更高的境界，应该是努力的前提下，知足常乐。无论经历什么，都可以坦然面对。希望对你有用。

不去想 或者 想太多

找一根竹竿在上面走一下，你就会知道了。

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怀柔区15269484882： 人生的五大平衡怎么讲 - ？
濯勇舒汀： 人生的五大平衡是指:家庭、健康、财富、事业和情感.1. 家庭:这是人生最重要的部分,因为家庭是每个人成长的摇篮,它支撑着我们的童年和青年,而且家庭也是我们最早接触到的社会环境.2. 健康:身体健康是所有其他可能性的基础,因为一个健康的身体能够使你更好地完成其他任务.3. 财富:经济状况是人生中的一个重要因素,因为财富能够决定你的生活方式,可以让你体验到更多的便利和舒适.4. 事业:工作是人生中的一个重要部分,因为工作可以给你带来稳定的收入,并为你提供实现自我的机会.5. 情感:情感是人生中不可或缺的一部分,因为情感可以给你带来温暖,并帮助你度过难关.在人生中,我们需要找到这五个方面的平衡,以便更好地享受生活,并实现我们的目标.

怀柔区15269484882： 怎样平衡自己的人生?？
濯勇舒汀： 人生是什么样子的这个问题的回答是,仁者见仁,智者见智,平和心态对待人生,欲望越小烦恼越小,欲望越多烦恼越多,当你拼命努力去奋斗的时候努力地向前跑终于到达你所认为的终点的时候,突然发现你又回到了起点.人生就是一个圆所以任何事情看的淡些心情也就好些,永远记住我们活着,至少活着是幸运的不是吗?

怀柔区15269484882： 人生怎么样才能去平衡处事呢?有难言质问???？
濯勇舒汀： 人生平衡不了的.但要看什么事!处事却是个学问.如果把处事当做为难,那生活都很为难.有时间看看传统文化里的《论语》《学而》《述而》.有时候难就难在那一步迈不出去!

怀柔区15269484882： 什么是平衡,怎么做到人生平衡? - ？
濯勇舒汀： 平衡在人生的角度上来说我认为 就是不要把某件事看得太重或太轻,把握好度,平时少争一些名利 正视自己的目标 既然已经达到了 就学会满足 虽然竞争会使我们前进 但是过量就是一种负担了 为了不被比下去一直努力 这样很累 所以有句话叫做“知足常乐”.

怀柔区15269484882： 人怎么样才能平衡?？
濯勇舒汀： 如果你本身的心里不平衡,就算外在的条件多么的好,你依然无法与他人平衡.

怀柔区15269484882： 在人生的道路上怎么才能平衡？
濯勇舒汀： 好好看看儒家的中庸思想,你就知道该怎么平衡了 其实也就是遇事不偏激, 用哲学上的观点来说就是根据矛盾的特殊性原理,分清主要矛盾和次要矛盾,以及矛盾的主要方面和次要方面

怀柔区15269484882： 何为人生的平衡点?那么又怎样才会平衡?？
濯勇舒汀： 追求不一样嘛,我嘛想这一生平平淡淡就行生活嘛就是这样去追逐自己生活就是人生的平衡点

怀柔区15269484882： 该怎么去平衡自己的人生观?？
濯勇舒汀：不知你指的是生理平衡还是心理平衡?生理平衡呢,就应遵循大自然的规律注意合理调配饮食起居养成良好的生活习惯.而心理平衡的话我认为首先要控制好自己的情绪,凡事看得长远一些乐观一点,多点换位思考,有时吃点小亏也无所谓,最重要的是调整好自己的心态.比如说我自己也经常有过各种不平衡啊、压力之类的心理问题,之前也较难处理,有时会越弄越糟.后来我找到了一种好方法-----那就是运动.很灵的,出一身臭汗之后什么不愉快的心情都没有了,整个人清清爽爽开开心心.建议你也试试吧,选几项自己喜欢的运动说不定会给你带来意外的收获.祝你开心!

怀柔区15269484882： 怎样平衡生活? - ？
濯勇舒汀： 生活是个永远捉摸不到底的谜,我们只能在自己所触摸的范围内来感受生活,因而生活的平衡点应该是一个紧张度的问题. 因而生活的平衡点应该是这样一种状态:生活保持一定的节奏,有着合适的目标,合理的安排,以及不要太累的预期.

怀柔区15269484882： 如何保持心态平衡? - ？
濯勇舒汀： 保持心态平衡最好的办法就是看开一切,放弃纠结,让自己得以宽松的发展生活空间. 情绪,是人最大的行动障碍,也是阻挡人正常生活的枷锁.所以,要想有一个好的心态必须学会控制情绪,理智对待自己所遇到的人与事物,这样才能让你尽可能地适应生活百态、曲折和困难. 凡事取于心,如果一个人的心受到冲击,肯定直接影响的是情绪.在这个时候就看你怎么面对人生给你的考验了.俗话说:晴也一天,阴也一天,只要咱们存在,就会有苦痛哀乐和阴晴圆缺的降临.让自己多经历一些生活,多磨练一些心智,慢慢你就会感到心情是可以控制的,而且同时心态也就得到了平衡.