学跳皮筋视频教程
操作步骤：
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。
单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等，由许多人同时参加。
跳皮筋的孩子一般分两组或更多组，以轮流晋级方试来跳，以手心手背分组，即黑手掌与白手掌，不同的地方叫法不同。有时两两以手心手背或石头剪刀布来分组，胜者为一组，负者为一组，再次分时，则会胜者对胜者，负者对负者，如此循环下去，就会将组分好，若是长期协调不了，幼儿则会自己私下调整。这也间接地培养了幼儿的协调合作能力，以及领导能力。
一般情况下，一组先跳，后跳的一组选两个人撑皮筋。无论跳什么花样，皮筋高度都基本要从踝关节跳到头顶，我们称为：脚脖-腿肚-膝盖-大腿-腰-肩-细脖-头顶（腰部以下分单腿双腿，侧腰正腰），有的还要加上大举，就是手撑皮筋，两臂高高举起。跳的节奏也分：普通，飞（没有停顿快速跳完一套），颠（跳每个步骤前都要原地跳两下）。跳的一组可以一个一个轮流跳，也可以一起跳；全体顺利跳完一遍，就可以升高度了。哪个人失误，同组的一人可以重跳一遍救他。如果全体失误，就换撑筋的一组跳。
跳茅坑跳法
三人为一组，两名幼儿扯皮筋，一名幼儿跳皮筋，幼儿双脚站在皮筋左侧，右腿迈入皮筋里左脚跟上，右脚在左脚之后向皮筋外侧点，接着右脚再收回，同时左脚跳出，右脚跟着跳出皮筋。跳皮筋的高度逐渐加高，以增加难度，幼儿可边念儿歌边跳皮筋，注意节奏。
如何跳皮筋
关于跳皮筋的新手教程视频链接分享：网页链接。关于孩子跳皮筋的好处如下：1、跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。2、跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，...
学跳皮筋视频教程
皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高"小举"、"大举"，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部动作，同时还可组合跳出若干个花样来。跳皮筋主要以下肢动作为主...
校园游戏大全
跳房子 玩法：跳房子是最廉价的游戏。只要一枝粉笔加一块瓦片就可以玩。玩的方式是，在地上画出一片大大小小的格子，然后按照格子的单双，一边前进，一边用单脚把石块踢到正确的格子里，难度最大的是跨格跳，出界或者压线都属于失败。特点：这是一种极好的锻炼脚控制力的运动。跳皮筋 玩法：两人或两...
圆皮筋内穿视频教程
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在学校里可以什么游戏?
学校里玩游戏不要太简单，我以前上学的时候在学校里经常玩游戏，玩的游戏有：。。。踢毽子、丢手绢、躲猫猫、翻花绳、跳皮筋等等等等。
最近在学AE,跟不上节奏,老师讲的案例一大半步骤没记住,自己动手操作...
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迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体...
一千米跑步技巧
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学跳皮筋视频教程
学跳皮筋视频教程如下：跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，流行在20世纪50至90年代。跳皮筋视频 皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端...
唱很癸氟： 有
坊子区18866103107： 大家还记得怎么跳皮筋吗？
唱很癸氟： 哈哈,一年级时跳的那个叫:母鸡母鸡要下蛋!然后随着年纪的增加,难度也一再加大,不只是体力要求增加,技术难度也是不断创出新高有用手绷着跳的,名字就叫一只手两只手还有什么十二道关还有新谱子,旧铺子上帝啊,我的记性还真好,小时候觉得跳皮筋是最happy的事情了跳完那么脏的皮筋我也就一把握起来就往口袋或者书包里放现在想起来那个脏哦,呵呵!
坊子区18866103107： 有没有介绍跳皮筋的方法或初视频? ？
唱很癸氟： 跳皮筋是一项健康活泼的娱乐活动,在少年儿童中开展得极为普遍.它可以促进少年儿童身体的正常发育,对锻炼少年儿童身体的柔韧、灵巧、协调、速度等和提高跳跃能...
坊子区18866103107： 谁能教我跳皮筋 - ？
唱很癸氟： 皮筋怎么跳呢?80 年代生人可能还有印象,90年代出生的孩子大概就根本没概念了.跳皮筋的孩子一般分两组,以手心手背分组,以石头剪子布决定谁先跳.后跳的一组选两个人撑皮筋.无论跳什么花样,皮筋高度都基本要从踝关节跳到头顶...
坊子区18866103107： 跳皮筋有什么跳法视频播放 - ？
唱很癸氟： Hi~ o(*￣▽￣*)ブ
坊子区18866103107： 跳皮筋的秘诀？
唱很癸氟： 要跳得高,需要你在跳的时候,脚尖尽量高,这样才能越过皮筋,不是膝盖,是脚尖! 你可以试着跳起来,让脚后跟踢到自己的屁股,这样就OK了
坊子区18866103107： 跳皮筋有哪些秘诀?现在我们流行跳皮筋... - ？
唱很癸氟： 跳皮筋首先要记住口诀,例如猪瓜皮,跳的时候稍微抬高脚部和腿部,想像自己在飞,跳出去的时候就简单啦,不要傻到两个腿一起跳出去,这样成功率很低,除非是特别熟练的,两个腿稍微交错一下,这样就好跳些.对花跳的时候身体不要离皮筋太近,这样跨的时候就不容易,脚往后的时候主要靠你的衣服优势,裤子能勾住皮筋那就最好咯,腿也要离皮筋近些,要不就勾不住,腿也要伸长,不要轻敌!! 望采纳!!
坊子区18866103107： 谁教教我跳皮筋？
唱很癸氟： 小豆豆去学校,老师讲课他睡觉,左耳朵听, 右耳朵冒 你说可笑不可笑.
坊子区18866103107： 跳皮筋的规则 - ？
唱很癸氟： 现在还能看到放学后三三两两的小女生跳皮筋,边跳口中还念念有词,唱的都是自编的歌谣:“小皮球,香蕉梨,马莲开花二十一……”“小熊猫,上学校,老师讲课它睡觉……”跟着节奏一蹦一跳,在我看来,这,有些像在跳舞. 游戏规则...
