老公出轨了，我该怎么办啊？

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面对伴侣的出轨，是一种极具挑战的情况，而处理这种问题的方式会因个人和关系的特殊情况而异。以下是一些建议，供你参考：

• 冷静思考： 面对伴侣的出轨，首先要冷静思考，避免冲动的行为。理性分析整个情况，弄清楚出轨的原因和影响。

• 表达真实感受： 和伴侣坦诚沟通，表达自己的真实感受。这可能包括愤怒、伤心、失望等情绪。通过开放的对话，了解双方的感受和需求。

• 寻求支持： 在朋友、家人或专业心理健康专业人士中寻求支持。与亲密的人分享你的感受，可以帮助你更好地处理情绪和获得建议。

• 决定未来： 在冷静和理性的状态下，考虑你们的关系和未来。确定是否愿意继续维系婚姻，以及伴侣是否也愿意为修复关系而努力。

• 寻求专业帮助： 如果需要，可以考虑寻求专业的婚姻或心理咨询帮助。专业人士可以提供更深入的分析和指导，帮助夫妻决定下一步的行动。

• 设立明确的界限： 如果你决定继续关系，确保你和伴侣都意识到需要设立明确的界限，以防止未来的出轨发生。

• 自我保护： 确保你的身心健康。在处理这个问题的过程中，不要忽视自己的感受和需求。有时可能需要时间来治愈和调整。

• 重新建立信任： 重新建立信任是一个漫长的过程，需要双方的努力。伴侣需要展现诚意和努力，而你也需要给予时间。

• 考虑关系动态： 考虑婚姻关系的动态和问题的根本原因。有时，夫妻关系中存在的问题可能导致出轨。努力理解和解决这些根本问题。

• 做出决策： 最终，需要做出一个决策，是选择原谅并努力修复关系，还是选择结束婚姻。这是一个需要深思熟虑的决定，应根据你的价值观和需求做出。

无论你选择的是修复关系还是结束婚姻，重要的是确保你的决定是对自己和伴侣都有益的。在这个过程中，保持冷静、理性，同时也关注自己的情感健康。

(一)妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。
(二)在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。
(三)为自己做一个决定
外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会.
(四)和老公摊牌
如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。

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清苑县13510361578： 当我发现老公出轨了,我不知道该怎么处理. - ？
一该盐酸： 你老公出轨了,一时手足无措不知道怎么办很正常,建议你冷静下来,好好考虑一下,你能否原谅,如果能,那就和他沟通,看看他是否悔改,悔改了就给次机会吧.如果不知悔改或无法原谅,那你就只有一个选择了.

清苑县13510361578： 我的老公有外遇了我应该怎么办 - ？
一该盐酸： 1.你先打电话警那个小三,让她离开你老公,告诉他你老公爱的是你,让她不要做一个没名份的小三,不要破坏你们家庭. 2.劝劝你老公. 3.在你老公面前多多打扮,穿性感一点,对他温柔一点,让他感觉到你的资色和温柔并不比小三差,把你老公的心从小三身上夺回来. 4.打听清楚那个小三的身份,告诉她家人,她的单位. 5.最后实在不行就采取法律保护,上法院起诉她.

清苑县13510361578： 老公有外遇我该怎么办?请求高人指点 - ？
一该盐酸： 彻底了断估计很难,不是外遇不外遇的问题,而是你爱人这点心思动了,就不可能快速彻底的回来.对于这样的事情如果旁敲不起作用,最少简单一点揭穿,揭穿虽然会让彼此关系发生一点麻烦,但是,也会从此将问题谈开,这样不需要太迂回. 你爱人是不会轻易承认的,即使你揭穿,他也只说是玩玩和普通聊天的关系,所以,你旁敲是肯定起不到作用,先将问题简单直接的点开,看看他的态度和反应,再寻找你们关系中的问题,到底是因为他自己耐不住寂寞,还是因为你们感情枯燥疲倦了,这样会进入一个主题

清苑县13510361578： 老公出轨最好的处理方法是什么…? - ？
一该盐酸： 老公出轨应该怎么办,看聪明妻子如何应对 小玲在大学的时候,初恋就是未来的老公,两人这6年的爱情路上虽然也曾遇过坎坷,但最终还是修成正果,开启了未来8年的幸福婚姻. 回忆起这十几年的情感之路,小玲还是满怀幸福,尽管两人刚...

清苑县13510361578： 我发现老公出轨了,我该怎么办?我该怎么以静制动呢? - ？
一该盐酸： 男人出轨一般有2类一类是一时激情管不住自己的下半身一类是感情转移到别处去了 不过后一类基本是从前一类开始的 首先你要冷静,慌乱或是发脾气都只会让局面更糟糕 观察你老公是哪类的,到什么程度了,是否和你还有感情,是否还能一起过日子 如果失去感情基础了,那没什么好说的,整理家庭财产的转移或分割,免得人财两失如果你老公心怀愧疚,依然有感情基础,依然想一起过日子,那你就要好好规划你的家庭和感情了(话说苍蝇不叮无缝的蛋,出轨一方面有人使劲撬墙角,一方面也有你不注意不经营) 怎么经营家庭和感情,怎么和撬墙角的斗法,这些我没法帮你了,需要根据实际情况操作

清苑县13510361578： 大师,老公出轨,我该怎么办 - ？
一该盐酸： 如果他只是刚刚出轨,请立刻挽回为好,毕竟浪子回头金不换,知错能改善莫大焉!如果他老是出轨,累教不改,请立刻马上离婚,叫他净身出户,他想去浪,给他去,过不了几个月就悲惨难堪,就要坠入痛苦长河中.

清苑县13510361578： 老公一直都对我很好,可我却发现他出轨了,我该怎么办? - ？
一该盐酸： 无非就是两种办法,一是原谅他,继续过你们的日子,二是离婚. 当发现另一半出轨背叛自己的时候,心里是非常痛苦的,尤其是表面上对你很好私底下却背着你去做这种事,想想心里都无法接受,没有人可以帮你做决定,如果你觉得能够原谅...

清苑县13510361578： 老公,有外遇了,我该怎么办!？
一该盐酸： 两个办法,第一,如果你想跟继续过下去的时候,应该保 持冷静,想办法怎样对付那个狐狸精怎样使老公回心转意,第二个办法就是快刀崭乱麻,离婚算了,这样的男人不要也罢,你自己选择其中的一个!

清苑县13510361578： 如果发现自己的老公有外遇应该如何处理 - ？
一该盐酸： 和老公摊牌.有的女人为了家庭为了孩子选择忍气吞声,总以为男人不过是一时兴起,玩够了心自然会回来.有句歌词说得好:得不到的永远在骚动,被偏爱的都有恃无恐.你的默不作声成了对他的纵容,他只会越来越有恃无恐,反正你不会对他怎么样.所以,在发现老公出轨后,还是平静的和他谈谈,一方面让他知道你的态度,另一方面也可以试探他的内心,看他是真的爱上了别人还是只是不小心犯了个错误.

清苑县13510361578： 如果老公出轨了,我该怎么办?？
一该盐酸： 你应该跟他好好地谈一谈,不能让他这样,好好地过,如果不行那就跟他离婚吧,