一天只吃两餐 可以减肥吗？
一天只吃两餐 可以减肥吗？
一天吃两餐不可以健康减肥。如果两餐间隔时间太长，就会使得身体中血糖水平降低，身体处于饥饿状态，因此，在您下一次进餐的时候，就会不由自主地多吃，身体也会自发地多储存能量。一日三餐的饮食安排更符合人体生物钟和消化器官的客观情况，而一天吃两餐，不仅影响健康减肥，往往还会损害肠胃，影响消化。
实验和研究证明，一日三餐的饮食安排是符合人体生物钟和消化器官的客观情况的：
(1)人脑需要消耗比较多的热量，而脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。
(2)两餐之间的时间间隔要适宜，如果间隔太长，会引起高度饥饿感，不仅影响到人的工作或学习，也会影响到减肥——在身体饥饿的情况下，饮食摄入热量很容易被转化成脂肪来储存。一般两餐之间间隔在4-5个小时比较合适;5-6个小时也基本可以接受。因此，少了三餐中的哪一餐，对减肥都不利。
由此看来呢，一天吃两餐，不仅影响健康减肥，往往还会损害肠胃，影响消化。
一天吃两餐可以减肥吗？
可以，不过我想说不要太在意从食物上下手，最好饮食合理，适量运动、、
早晚两餐只吃燕教授代餐可以减肥吗
不建议使用减肥药等减肥产品，一般对身体健康有副作用，减肥最好还是要坚持以下四项原则：
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
3、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。
一日只吃两餐能减肥吗？
减肥最重要的控制饮食和保持适量运动 减肥产品也上很好的辅助 :t.qq./zxrjzhengpinguanwang (复制到地址栏打开) 你可以去参考下这个减肥围脖，希望对你减肥有帮助
只吃晚餐其他两餐都不吃可以减肥吗
你反过来了，早上吃好，中午吃饱，晚上不吃（或者早点吃），才能减肥。晚上不吃养肝。
一天只吃午餐可以减肥吗
7日减肥食谱
星期一：
早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二：
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三：
早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
星期四：
早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五：
早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
星期六：
早餐：玉米1个+小餐包2个
午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日：
早餐：全麦吐司2片+蒸蛋
午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
注意事项
7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。
一天只吃一餐，早餐。可以减肥吗？
减是可以减，我差不多就是这么减的，但是没过几天就会低血糖的，很容易反弹的。不建议哦~~
一天只吃两餐到底能不能减肥?为什么?
楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可 以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！） 不要吃猪油！吃菜油或色拉油都行！ 可以多吃点鱼！ 多吃水果！ 3餐注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则！ 睡觉的时候平起睡可以减小肚子！ 可以多吃吃胡萝卜、魔芋、豆腐。 切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！ 不要吃太多盐，清淡点的最好！ 房间可以挂上身材苗条的美女的照片，没事看看她们自己也会更有减肥的动力！ 如果再加上适量的运动，效果更加！ 千万不要去尝试吃那些花花绿绿的减肥药噢！~~~~ 喝的茶可以是桃花+玫瑰花（桃花有很强的减肥效果，配合可以美容的玫瑰花可以 更好的护理你的身体！）注：桃花30颗最合适，不需太多。玫瑰花4、5颗就好了 。如果你喝第一、二次的时候如有拉肚子的现象，那纯属自然现象，以后就不会 了！ 效果出来之后记得告诉莪哟！ 还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重 的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉而不是油！ 只到了吗`？ 要人家觉得你瘦了，（明显的瘦噢！）就算是减肥成功。不要太过于相信称体重 的机器！ 莪还有很多减肥的方法，要是又不懂的地方莪可以给你再指导下！ 毕竟莪也是这么过来的！呵呵 这些都是莪的小秘方！ 祝你早日得到自己想要的身材！ 很有帮助的噢！ 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方 。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量， 可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味 佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用 市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有 酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要 减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。 请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的 不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 还有就是减肥是急不来的！ 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的！ 比如抽脂、吃药，你觉得那样安全么？ 而且还反弹快！ 所以还希望你不要太急！保持好的心情！ 祝你早日成功噢！
1天两餐可以减肥吗
3天瘦7斤外食餐单 ！ Day1： 早， 梳打饼 5 片 低糖豆浆 1 杯 中， 鱼+菜，咖啡或茶 1 杯 晚， 面 半碗 低脂酸奶 半杯 咖啡或茶 半杯 Day2： 早， 鲜奶麦片 1 碗 咖啡或茶 1 杯 中， 煮蛋+菜，咖啡或茶 1 杯 晚， 大虾杂菜沙拉 1 碟 低脂酸奶 半杯 咖啡或茶 半杯 Day3： 早， 低脂芝士面包 1 个 低脂奶 1 杯 中， 鱼+菜，咖啡或茶 1杯 晚， 煮/烤红薯 1 个 * 食物尽量少油、盐、糖，少吃零食； * 每天30分带氧运动，加速效果。 * 多加蔬菜，配带水果，更为理想，估计3天可减5~7斤 ！ 当然，想要它效果如何，就看自己了，！要严格进行！ 这个不算节食吧 ，蛮简单 ，可以试试 。！ 参考：《女刊》
彭音肝素： 不会
崇仁县19450605266： 一天只吃两餐 可以减肥吗? - ？
彭音肝素： 可以减肥啊.我现在就是每天吃两餐,早上是麦片+牛奶,中午吃正餐(平时怎么吃就怎么吃),晚上一般不吃东西,就喝点水.我一个月时间不到就从103斤减到96斤了,呵呵……而且,气色也蛮好的.
崇仁县19450605266： 一天吃两餐能减肥吗?？
彭音肝素： 可以,但是你要注意你每天吃两顿饭的标准是什么,不要大鱼大肉的吃,这样你就算一天吃一顿也不会瘦下来的,减肥重要的不是什么吃几顿饭,而是在于你平时的时候是怎样保持你的身体不去增重
崇仁县19450605266： 每天只吃两餐会不会有助于减肥?？
彭音肝素： 不会…… 其实有建议:少吃多餐,尽量细嚼慢咽.少吃零食,少吃含糖高的水果,多运动……
崇仁县19450605266： 每天只吃两顿饭可以减肥吗? ？
彭音肝素： 一日两餐能减肥有些女性为了追求苗条身材,每天只吃两顿饭,认为这样能减肥
崇仁县19450605266： 一日二餐就可以减肥吗?？
彭音肝素： 不可以,减肥不能盲目地减,有害于健康;要科学地减
崇仁县19450605266： 一天只吃两顿,能瘦下来吗?？
彭音肝素： 不能哦、这种减肥方法是无效的.不正常的饮食也可导致体重增加.减肥的方式也要看你的年龄跟生活方式啦、半月内减十斤我倒很在行.
