初学打坐的正确方法
初学打坐的正确方法如下：
首先我们得掌握最基本的三种打坐的姿势，即双盘，如果双盘盘不了，尽量就单盘，单盘就是盘坐时一只脚的脚掌放在另一外一只脚的大腿根部，把脚压在另外一角之上。
第二步，掌握基本的呼吸方法，当我们呼吸的时候，尽量把气沉到丹田，然后当我们呼吸越平顺的时候呢，就把我们的专注力放到鼻子这个地方，吸腹式呼吸，吸气，腹部呼吸，呼气，腹部收缩。呼吸要做到四个字，深、细、匀、长。
第三步是心，心要空净，抛开所有的念头，安住于当下，无思无虑，不念过去，不想未来，收身如名堂，连气入中脉。心息相依，渐渐进入恍惚、渺冥虚无的坐忘状态，你要想象一股气在你任督二脉里面不停的运行，用你的意识去推动它运行。
打坐结束以后，首先调息三次，带手起将弥散在周身的受入体内，吸气起手，呼气暗涨，可将掌心搓热，劳工盖于双目，再将双眼慢慢打开。
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。
初学打坐的正确姿势
初学打坐的正确姿势如下：1、打坐是我国古代养生常用的一种方式，古人们通过这种静坐入定的方式来锻炼自己的身心。首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在要室外打坐，要选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。2、姿势一般最好用盘坐的...
打坐的正确方法 初学
5. 身体放松：从头部开始，逐渐放松身体的每个部分，直至脚趾。6. 冥想开展：在呼吸和放松的基础上，逐步引导自己进入冥想状态，探索内在的宁静和感受。对于初学者来说，建议从每天冥想5分钟开始，随着适应性的提高，可以逐步增加冥想时间。如果在打坐过程中感到不适或疼痛，应立即调整姿势或暂时停止冥想。
打坐入定的方法与步骤
打坐是修行中不可或缺的一环，各种修法都对打坐有所要求。尽管具体的修持方法各异，但都追求通过打坐进入定境。为了进入定境，我们需要远离昏沉、掉悔、嗔怒、疑惑和贪欲等五盖。当这些烦恼不现前，且修法正确时，入定是有可能的。在佛教的禅定修法中，不论修习何种禅定，都应逐步达到初禅、二禅、三...
打坐怎么做
禅修打坐不要自己练,要向师父学,自己练容易着魔,而且学佛又不是学打坐,学佛成就和打坐没有必然关系。修禅定有很多方法,念佛也可以修禅定,方法如下。 你可以打坐念佛,不盘腿也可以,眼帘低垂,如佛菩萨像的眼睛,看自己的鼻子两侧,然后出声或者默念阿弥陀佛佛号,自己听自己念佛的声音,遇到声响和异相都不要理会,继续...
打坐的正确姿势 初学者
初学者打坐的正确姿势如下：1、双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。2、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。3、手结锭印于脐下，两拇指...
打坐的正确方法 初学
初学者打坐的正确方法如下：1、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏趺坐重心稳定，有利于身的放松和长时间静坐，而且双足交盘使...
初学打坐的正确方法 初学打坐的正确姿势
2、静坐的正确姿势：把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬。3、打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘...
打座的正确姿势 初学者
正确的打坐姿势如下：1. 双脚跏趺，先将左脚放在右腿上，再将右脚放在左腿上，也可以反过来放置。2. 脊椎挺直，每个脊椎骨像珠子一样叠放，自然地形成一条直线。肩部放松，两肩...3. 双手结印于脐下，左手放在右手下方，大拇指轻轻相碰。
正确打坐姿势图 初学者
如下：1、双足双盘，如果不能跏趺坐，就右脚放在左腿上。2、把右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住。3、背脊自然直立。4、两肩保持平稳。5、后脑略向后收，下颚向内收，轻轻靠住颈部左右两大动脉。打坐注意事项 1、脊椎要垂直。人在双腿盘坐时，同时人体的脊柱垂直也是一个关键的点。脊柱...
初学者打坐的正确姿势
新手打坐的正确方法如下：1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。2、打坐人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。3、打坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。因此打坐也是一种拉筋的方法。4、...
墨哈脑血： 静坐的方法 静坐时间最好在黎明之前,其次是在夜静时,一则不妨碍日里劳动产生,二则初学的人心神不宁静,易为外界喧杂的声音所扰乱.因此早晚人声寂静的时候是比较适宜,否则醒来时坐一次再入睡亦可,静坐功夫纯熟后,对自己意志就会有极大的操纵力,虽在热闹如剧场中,亦能凝洋默坐.不被外境所扰. 静坐的姿势,是把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,(这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单.双盘都可以的)左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬.闭眼,合唇,舌抵上腭,鼻正对肚脐,肩部放松下垂勿耸起,背勿靠壁或依靠于他物之上,以免妨碍血液流行.
高阳县19885959777： 怎样打坐? - ？
墨哈脑血： 打坐的基本要领,归纳起来有五点: 1、塞兑垂帘 意思是要你轻闭口目,眼露微光,全闭容易昏睡,全睁开易散神,微闭较好; 2、悬顶拔背 悬顶就是以头顶百会穴为中心,不偏不倚、不俯不仰像悬挂空中似的,头的位置过仰,呼吸就不畅,颈...
高阳县19885959777： 正确的打坐方法 - ？
墨哈脑血： 系统学习打坐禅修,把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破、路怎么走、问题怎么解决. 1、系统学习打坐禅修,全面把握实证的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走,怎么...
高阳县19885959777： 怎样正确打坐? - ？
墨哈脑血： “练过气功,现在学佛了,主要是练气功时打两次坐,神识从头顶出去了”,这种说法是错误的.佛讲了,我们的自性是不来不去,没有来没有去,怎么有出去和回来呢?所以说你老认为神识从头顶出去了,就不敢打坐了.虽然我们打坐的时候...
高阳县19885959777： 如何练气,打坐方法 - ？
墨哈脑血： 打坐前的准备 1、静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中.窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰. 2、坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务使...
高阳县19885959777： 正确打坐的是什么样子 - ？
墨哈脑血： 打坐时的正确姿势与方法 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用...
高阳县19885959777： 打坐和冥想的盘腿方法有哪些?具体说一下. ？
墨哈脑血： 首先,在开始静坐之先,要准备一个坐垫,大约二寸左右(静坐时垫在臀部下面用的).用坐垫的目的主要是帮助坐姿正确,身体重心略略向前,使两个膝盖更容易接触地...
高阳县19885959777： 初次打坐用怎样的姿势打坐?同时打坐时要以一颗怎样的心态去对待? - ？
墨哈脑血： 坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等.坐姿以自我感觉舒适、自然为主,不要追求高难度,不能因为坐姿的不适影响了心的突破.因为我们是练心的,不是练习身体.心达到一定的层次,心柔软了,身体自然会柔软,自然能双盘起来,真正标...
高阳县19885959777： 打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好处? - ？
墨哈脑血： 一、打坐的概念 打坐,是佛教、道教、医家、武术、瑜伽等广泛采用的一种用于修行或练功的特定姿势.简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间. 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先...
高阳县19885959777： 怎样坐禅 有什么方法 - ？
墨哈脑血： 1、要独坐静室:初学者参禅打坐,最怕干扰,因此需要一个安静的环境.而且室内空气要流通,冷热要适中,光线要柔和,因为光线太亮了不容易安心,太暗则容易昏沉. 2、要盘腿结印:盘腿是禅坐很重要的一环,因为不盘腿,精神则不易...
