开始健身之后必须要吃补剂吗？不吃补剂效果会变差吗？
健身要不要吃补剂？健身补剂应该怎样吃？
健身要不要吃补剂？健身补剂应该怎样吃？
现在人们的生活不管是水平还是质量都得到了很大的提高，每个人平时都有了很多关注自己身体健康的机会，因此平时会去健身之类的，这是很好的，毕竟优秀的身体才是革命的本钱，这时候人们会开始疑惑开始健身之后必须要吃补剂吗？不吃补剂效果会变差吗？其实这不是必要的，不吃补剂效果也是可以的，不用担心。
首先我们可以把补剂理解为一种带动身体活动的催化剂，但是我们也知道“是药三分毒”的道理，不管是什么药品，对于我们的身体始终都有一定的伤害，所以这一点来看，如果自己的身体情况不错的，建议还是不要吃一些补剂，也不用担心不吃补剂会影响到自己健身的效果，世界上健身的人很多，很多都不吃这个药品的，但是健身的效果依旧很好，关键就在于自己是否可以坚持下去，毕竟健身不是一两天就有效果的，需要长时间的坚持训练。
而且这个时候健身要针对自己的身体情况来选择量还有范围等，其实很简单的一个道理，我们的身体本身就是一个系统，因为我们的身体内部是很复杂的，可以看成一个很大的系统，然后里面还有很多的分系统，最重要的就是保持系统的平衡，而如果是靠着吃药来，那肯定是不行的，会对我们的身体带来一些伤害。
所以不用担心不吃补剂会影响健身效果，这只是一种催化剂，可以帮助我们更好地适应我们的健身效果，但是从根本上来说也是没有多大作用的，最好的健身就是一些蛋白质的补充，这不仅可以及时补充水分还可以补充营养等，网上很多卖的，建议使用这种对于健身的恢复效果好。
没有必要。一般的健身只要正常饮食就可以。如果你要走职业的路子。那就需要专业的补剂蛋白粉之类的。不会变差的。普通健身要求没那么高。
开始健身之后其实是要吃补剂的，不吃补剂效果会变差，但是不吃补剂的话，其实你的身体体质也是会变的越来越弱的。所以最好是吃补剂
开始健身之后没有必要必须吃补品，有些营养，身体会给我们供给，不用担心，不吃补剂会影响效果，那只是一种催化剂，根本上来说没有太大的作用。
开始健身后不用吃补剂，健身可以锻炼肌肉，起到强身健体的作用，不吃补剂身体机能也会变好。
刚开始健身需要注意些什么?
所以，在运动的从始至终过程中您都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减你的摄食欲望（这里韦伯插播一句：补充水分最好的方式是每次少饮，分多次饮用）7、逐步增加运动强度 健身教练的建议是：你最好...
晚上健身之后吃什么好?
在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。早上慢跑不超过20分钟。可以...
刚开始健身的人每天应该吃点什么?
水果蔬菜，中午可以吃点肉类，晚上建议吃清淡
每次从早上10点开始健身一直到13:30,中途没吃午饭!练完后又不知道...
你在练之前应该稍微吃点能量很高的东西比如巧克力棒，不要太多，练的时候多喝水，你可以嚼一块口香糖，来保持糖分，糖分可以给身体提供能量。如果当中不吃午饭的话你练完后先洗个热水澡缓解下肌肉的紧张，使血液循环加快。半个小时后先吃中饭，可以吃点米饭或者面包配上鸡蛋和肉 菜，然后有条件再吃蛋白...
刚开始健身,运动完可以少吃或者尽量不吃吗?
所以说你应该问的不是少吃或者不吃，应该问的是，摄取较少热量还是可以不摄取热量。那么说完问题的错误之后，我再来讲讲问题，首先你应该清楚你到底的健身目标是什么，是减脂还是增肌，增肌需要尽量多的摄取热量以保证肌肉合成所需的热量，但是如果是减脂的话，就要减少你现在所摄取的热量从而使得身体去...
健身一定要吃补剂吗?
新手开始锻炼的量也不是很大，所以身体对于补剂的需求是不大的。那么何时食物补剂才正确呢？补剂这个东西因人而异，当你锻炼到了一定时期，身体出现了瓶颈期，不管你怎么练习怎么吃东西都感觉不到身体有增长。那这时候你就可以考虑食用补剂了。因为这时候很可能你的大量练习后并没有合理的饮食补充上来，...
健身之后如何补充营养
碳水化合物的摄入量一般女性每天每磅体重2-2.5克，男性2.5-3.5克。为了最大限度地利用健身后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在健身后立即食用。健身后按3:1的比例摄入复合碳水化合物和简单碳水化合物有利于胰岛素快速和持久的释放，并可避免低血糖。不要光摄入简单碳水化合物，...
健身到什么时期补充蛋白粉?为什么要补充蛋白粉?
所以我们一定要注意这些小常识，如果我们在健身后吃的话，那么我们的肌肉围度也会比健身之前吃的围度更大一些，一般健身围度大的肌肉力量和耐力也是会比较大的。所以想要好好增肌的还是选择健身后吃吧。健身现在已经成为我们的生活中的一部分了，经常锻炼的人的身体素质都会比一般的人要高，而且不容易...
早上进行力量健身 是吃过早饭开始呢还是健身完了再吃早饭
都要吃的！训练前少吃，如果你不吃营养品的话，训练前30分钟燕麦25G左右吧牛奶一杯，外加上两个鸡蛋清，燕麦是慢吸收，可以长时间提供碳水化合物俗称能量，保证你训练时不会让肌肉分解，锻炼无力！喝牛奶吃蛋清主要是补充蛋白质，长肌肉。训练后呢，吃一些快释放的碳水化合物食品！ 大米饭就行呵呵 ...
健身期间饮食注意什么?
健身搭配健康营养餐用让身体倍棒，饮食要清淡但富有蛋白质，鸡肉牛肉搭配蔬菜水果，减少碳水摄入。注意三餐均衡营养。健身需要注意饮食吗？需要。应注意以下几点:1 .控制主食，限制碳水化合物和卡路里的摄入；2、少吃动物脂肪，增加蛋白质补充，可以吃一点鱼、虾、海鲜等。从而降低血脂含量；健身后禁忌食品：...
仪家先凌： 需要与否,取决你日常饮食摄取营养够不够跟你期望练成的目标. 新手来讲的话,没必要用补剂. 不过有一点,吃补剂跟不吃补剂练出来还是有相当的差别的.
锦江区18137312334： 健身有必要吃补剂吗? - ？
仪家先凌： 需要与否,取决你日常饮食摄取营养够不够跟你期望练成的目标.新手来讲的话,没必要用补剂.不过有一点,吃补剂跟不吃补剂练出来还是有相当的差别的.
锦江区18137312334： 健身增肌必须要吃补剂吗? - ？
仪家先凌： 补剂也不是对每个人都有用的,有些补剂是当即见效的,只在训练前喝,没必要天天喝,有些吃储备型的,需要长期坚持来喝的,总体来说补剂是根据自己的需求来选择使用的,我自己必备的是蛋白粉.平时会在iherb,FEELVNQUE,这两个平台买,我觉得都是不错的
锦江区18137312334： 下面框图中的物质均为初中化学常见的物质,其中A是天然气的主要成分,C是黑色固体单质,F是氧化物,I可用于补钙剂. (1)写出A、F的化学式:A ... - ？
仪家先凌：[答案] (1)A:CH 4 F:CaO (2)2C+ O 2 2CO (3)CO 2 +Ca(OH) 2 = CaCO 3 ↓+H 2 O (4)化合反应 &n...
锦江区18137312334： 健身需要吃健身补剂吗? - ？
仪家先凌： 健身补剂的摄入,取决于你锻炼的时间与频次. 看看这个吧,比下面写的那些专业的多. 视频: 你早该知道的关于乳清蛋白粉的一切【健身脱口秀】扈的健身脱口秀
锦江区18137312334： 观察蚂蚁的运动器官和步伐,填写下表:蚂蚁靠什么运动?蚂蚁有几条腿?每条腿分几节?蚂蚁运动时它的各条腿是如何配合的?蚂蚁找到小块食物后,是如... - ？
仪家先凌：[答案] 靠脚运动 6条腿分3节 蚂蚁找到小块食物后,用鄂搬运 蚂蚁找到大块食物后,一起搬运
锦江区18137312334： 一运动就出汗,脸上前胸后背长痘痘,早泄, - 早泄 - 复禾健康？
仪家先凌：[选项] A. 选择透性 B. 一定的流动性 C. 主动转运 D. 扩散
