身体健康
感染后,最开始的数年至10余年可无任何临床表现。一旦发展为艾滋病,病人就可以出现各种临床表现。一般初期的症状如同普通感冒、流感样,可有全身疲劳无力、食欲减退、发热等,随着病情的加重,症状日见增多,如皮肤、黏膜出现白念球菌感染,出现单纯疱疹、带状疱疹、紫斑、血疱、淤血斑等;以后渐渐侵犯内脏器官,出现原因不明的持续性发热,可长达3~4个月;还可出现咳嗽、气促、呼吸困难、持续性腹泻、便血、肝脾肿大、并发恶性肿瘤等。临床症状复杂多变,但每个患者并非上述所有症状全都出现。侵犯肺部时常出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等;侵犯胃肠可引起持续性腹泻、腹痛、消瘦无力等;还可侵犯神经系统和心血管系统。
因该不是吧,可能是别的因素,你不放心自己可以去医院检查一下。
12月5日是世界强化免疫日专家教您提高免疫力
12月5日是世界强化免疫日。对于一些防不胜防的致病因素,躲,有时是躲不掉的。只有拥有强壮的免疫系统,拥有战胜疾病的能力,健康才有保障。
何谓免疫力
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多发季节,尤其是在写字楼工作的人群,由于室内外温度的不同,再加上冬季环境的污染,更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法:
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明,以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力。对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品
1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
2.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
3.人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;
5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
参考资料:http://news.sohu.com/20041205/n223334236.shtml
健康的四大基石:1 乐观的心态 2 充足的睡眠 3 适量的运动 4 均衡的营养
力量、耐力、柔韧性缺一不可
衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力;柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联,任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质,锻炼时要特别注意三者相结合,缺一不可。
进行这三种锻炼的总原则是:一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时,锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退”
的。若长期不锻炼,器官机能会慢慢消退,体质也会衰弱。为了坚持锻炼,最好在每天的作息表中,固定锻炼时间,形成习惯。三、循序渐进。锻炼者不要急于求成,应合理地提高锻炼目标。
三项素质分别练
具体说来,力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动,也可借助哑铃、拉力器等器械;锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数,如每次少做几个引体向上,跳台阶时少跳几阶等。
耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等;无氧耐力运动包括爆发运动,如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例,可以从每天500米开始,逐渐过渡到800米、1000米等。
柔韧锻炼可使全身舒展,须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意,运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑,它能使全身各器官舒展、心情舒畅,保持运动乐趣
练腰腹;
1.单手提重物用另一侧腹肌弯拉.
2.床上用PP做两头翘,手脚必须相碰.
3.两手撑,双脚前平举.
4.颈后背重物,上身俯弯举.
练弹跳:
1.跑楼梯.
2.双手抱脑后作蛤蟆跳.
3.弹跳摸高
晕,到处是复制粘贴骗分数
痰多是肺部的问题,建议到正规医院检查一下肺部有没有问题,根据医生建议或者咨询营养师好好调理,专业事还要找专业人解决
健康包括哪4个方面?
1、一是指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象。2、二是指一个人生理上健康。3、三是指心理上健康 4、四是指在社会上的完好状态健康。
身体健康的吉祥语
1、祝你身体健康,万事如意,心想事成,好运连连。2、愿你的身体永远保持健康,愿你的生活永远充满阳光和活力。3、身体健康,万事如意,财源广进,福气绵绵。4、祝你身体健康,事业有成,万事如意,心情愉悦。5、愿你的身体永远健康,愿你的心情永远愉快,愿你的生活永远幸福美满。6、祝你身体健康,...
健康包括哪几方面的内容?
健康包括:身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康、疾病管理五方面内容,具体表述如下容:一、躯身体健康:一般指人体生理的健康。二、心理健康:一般有三个方面的标志:(1)具备健康的心理的人,人格是完整的,自我感觉是良好的。情绪是稳定的,积极情绪多于消级情绪,有较好的自控能力,能保持心理...
“身体健康”和“身体康健”哪个对?
不管是说“身体健康”还是“身体康健”都是没有问题的,因为这两个词的意思是一样的,“健”、“康”两个字都是可以单独使用的,因为“健”表示的是希望对方身体强壮有力,而“康”表示的是希望对方安乐安定,不管两者的位置放置在哪里都是表示的同一种意思。不过,在日常生活里面,人们大多都说“身...
健康和安康的区别?
1、身体安康:侧重于表达一个人的身体整体状况的平安喜乐康安。2、身体健康:侧重于表达一个人的身体各项机能与心理建设的发展是否健全。三、引证上用法不同 1、身体安康:郭沫若《女神·凤凰涅槃》诗:“从今后请看我们驯良百姓的安康。”2、身体健康:杨朔《潼关之夜》:“他的年青而健康的脸膛曾经...
什么是健康的身体
健康的身体是指身体各系统正常运作,没有明显的疾病或症状,能够满足日常生活和活动的需求,具有良好的体能和免疫功能,同时也包括心理健康在内。以下是健康身体的一些特征:器官功能正常:各个器官系统(如心血管、呼吸、消化、免疫等)正常运作,没有明显的功能障碍。合适的体重:体重处于合适的范围内,BMI...
什么是身体健康?
身体健康是指一个人身体各个系统和器官的正常功能和状态,使得他们能够正常地履行日常生活和工作的活动。身体健康包括以下几个方面:器官功能正常:各个器官如心脏、肺、肝、肾等的功能正常运作,保证了身体的基本生理功能。精力充沛:拥有足够的体力和精力来应对日常生活和工作的需要,不易疲劳。免疫系统健康...
学生身体健康的重要性和意义有哪些方面?
学生身体健康的重要性和意义:1、学习和成长的基础:身体健康是学习和成长的基础。一个健康的身体能够更好地适应学习和生活的压力,更有效地吸收和运用知识,从而更好地实现个人价值。相反,身体不适或疾病可能会影响学生的学习效果和日常生活。2、提高生活质量:身体健康直接影响到一个人的生活质量。一个...
健康包括哪些方面
健康包括身体健康、心理健康、具有良好的社会适应能力。个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化。它是个体与各种环境因素连续而不断改变的相互作用过程。1、身体健康,指人精力充沛,不紧张,不易疲劳抗病能力强,体重适当,体型匀称,协调眼睛明亮,反应敏锐;2.心理健康,指了解自我,悦纳自我,热爱...
身体健康下一句是什么?
这句子本身没有下一句的,下面用对句的形式来对了五句。1、身体健康,生活如意 2、身体健康,家庭幸福 3、身体健康,学习快乐 4、身体健康,人生吉利 5、身体健康,心情长春
孟溥爱路: 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.标准是.传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代...
曲阜市13511803589: 什么是身体健康 - ?
孟溥爱路: 身体健康分为2方面 第一是身体上的健康,表现为:吃得好、睡得香、走得快、说得好、拉得快.第二是心理上的健康,表现为:良好的处事能力和良好的心态.
曲阜市13511803589: 什么是身体健康??
孟溥爱路: 身体健康包括两方面的内容:1、是指躯体生理方面的健康,即没有疾病;2、心理健康,有乐观向上的态度、能够适应社会,对社会有所贡献,与同事相处和谐.总之,与自然、与社会相处和谐.
曲阜市13511803589: 身体健康的定义?? - ?
孟溥爱路: 世界卫生组织最新对健康的定义是:身体健康,心理健康,道德健康,社会适应性良好.身体健康是首要目标,还包括精神和社会层面的良好状态.
曲阜市13511803589: 身体健康的概念 - ?
孟溥爱路: 世界卫生组织给健康提出了十条标推: 1、有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力. 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细. 3、善于休息,睡眠良好. 4、应变力强,能适应环境的各种变化. 5、能够抵抗一般性感冒和传染病. 6、体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调. 7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎. 8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象. 9、头发有光泽,无头皮屑. 10、肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松.参考资料:还有要注意心理健康
曲阜市13511803589: 身体健康的指标是什么? - ?
孟溥爱路: 自测身体健康最简单的方法,可用“五快”标准,即吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快.这“五快”体现在日常生活中,具体是指:食欲良好、不暴饮暴食、不偏食,消化系统良好,睡眠质量高、有规律,思维活跃,行动敏捷. 判断心...
曲阜市13511803589: 如何促进身体健康 - ?
孟溥爱路: 身体健康的四大基石是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.促进身体健康的方法: 1、生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病. 2、杜绝烟酒,特别是烟. 3、合理饮食,不暴饮暴食,少吃辛辣油腻食物,多食蔬菜水果. 4、节制性欲,养精集蓄,保持充足的睡眠. 5、勤于工作,善待生活. 6、宽容大度,保持良好的心态. 7、良好的生活习惯,豁达开朗的性格.
曲阜市13511803589: 身体健康怎么定义的 - ?
孟溥爱路: 健康十条标准:精力充沛 处事乐观 善于休息 应变能力强 能够抵抗一般性感冒和传染病 体重适当,身体匀称 眼睛明亮,眼睑不易发炎 牙齿无龋齿、不疼痛、牙龈正常,无出血现象 头发有光泽、无头屑 肌肉皮肤有弹性,走路感觉轻松