中考体育1000米还差18秒十天内能满分吗？

中考体育1000米多少分才满分~

男生体育1000米的满分成绩时3分40秒以下。因为初中生和高中生的体能不同标准也不同，男生女生的体育评测标准也不同。
中考男生体育项目的分数标准如下：

中考男生体育项目的分数标准如下：

拓展资料：
1000米属于中长跑无氧，耐长久的项目，长时间的连续肌肉活动，是这个项目的特点。既需要速度又需要耐力。训练要二者兼顾，同时力量是一切运动的基础，应以小负荷多次数、训练耐力为主。
如何提高跑1000米的速度：
呼吸是中长跑一项重要的技术。许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间。
要提高长跑成绩，进行系统的训练来提高自己的体力和体能及速度耐力的训练必不可少。1000M属于中跑范围，要求速度、肺活量统一。训练中应该以200M 400M 600M 800M，以100分为目标，来进行全速训练，再逐步延长距离，中间可以加插变速跑，提高冲刺能力。

4′49〞（4分49秒）。
男生1千米和女生800米规则：
1、在200或400米环形跑道上进行。
2、站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。
3、考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。
4、考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

扩展资料长跑的注意事项
考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。
跑步要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
参考资料来源：百度百科-体育中考

可以是可以，但是得特别努力，我的建议是这几天多跑一下，早中晚都要跑，并注意合理地安排时间休息，相信你可以的！

10天足够了，这18秒可以每圈冲刺个10秒左右就可以拿的回来，所以你要适应匀速跑＋短暂冲刺的变化，跑的时候自己把握好节奏和呼吸，以及正确的跑步姿势，练上一周就能提升，不是太大问题。

跑步这个东西不是一蹴而就的
我感觉可能性不大 十几秒不是想没就没有的
改改姿势之类的
会涨了几秒吧！

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雨花区17096242450： 1000米跑步怎么在2周内提升10秒? - ？
移从拉非： 600米先跟着别人后面跑,保持距离跑,保持体能,,先用鼻子呼吸,然后200米开始步伐有一定的增大,开始深呼吸,最后200米时,以最快的速度和最大的体能向终点冲线,那时就要用口来呼吸,每两步用嘴呼一口,利用爆发力坚持到最后冲刺,跑步有一个特别的方法,就是跑之前喝一点葡萄糖,前20分钟喝,200毫升分2次喝,每隔十分钟喝一次,然后再等待十分钟就去跑,这方法主要是肌肉的疲劳会相对延迟出现,这样给你一个更好的发挥,但这方法很容易使血糖增高,只有是10公里以上的运动员才使用的,跑完之后,什么水都先不要喝,先喝点加了食盐的水,不用太浓,补充了盐分的水,等十多分钟后,再补口渴的

雨花区17096242450： 中考体育1000米怎么练习 我现在4分18 大概还有20天就考试了 - ？
移从拉非： 1000米是一个需要耐力和爆发力兼备的项目,所以要从这两方面入手进行训练.你时间不多,我觉得,你每天放学进行训练是最佳的.不能受伤,去田径场 先热身跑3圈,微微出汗就好,然后把腿部肌肉拉伸开.先进行耐力训练,计时跑3公里...

雨花区17096242450： 体育中考临近了 求两个周1000米能提高20秒得方法 - ？
移从拉非： 我是上一年的中考 也是距中考体育快半个月了 才开始练 1000跑了3.32 其实每天早上跑的时候多坚持跑一会 主要是耐力 坚持 和恒心 相信你可一取得好成绩!! 如果对你有帮助 请采纳!谢谢 !!!

雨花区17096242450： 中考体育跑步1000米3分40秒满分,可是我跑了4分20多秒,还有十天就考试了,现在练习还来得及吗 - ？
移从拉非： 来得及,拼一把

雨花区17096242450： 一个多月后就体育中考了,一千米满分3分50秒,还差14秒,本人67kg左右,175cm,应该怎么练 - ？
移从拉非： 高抬腿跳跃跑四步,双手背后倒着跳四步, 我今年32岁,当年中考时也经历过1000米,我的身体素质也一般.总结一下过来人的经验1000米跑不能用400米的方法跑,一定要切记,400米的时间对1000米的总时间没什么实际意义.跑1000米的...

雨花区17096242450： 提升1000M跑的速度 还有12天体育中考 3分30秒满分 现在我最多跑到3分33秒左右 还差3秒左右 - ？
移从拉非： 现在你最主要的放松自己的心态 不要太过于紧张 你说你现在可以跑到3.33秒 差3秒 按中长跑来说 着不是很大的问题 不要等到明天要比赛了 今天还在训练 那样不行的 赛前的 1个星期左右 把自己身体放松好才是最大的问题 我想3秒没什么问题 你...

雨花区17096242450： 我现在1000米跑的话3分31秒,还有十多天就体育中考了,请问怎样才能提 - ？
移从拉非： 你好 我记得我当时中考时吃的能量棒 从54分提到了66分 你可以试一下

雨花区17096242450： 体育中考1000米提快10秒以内秒简单吗 - ？
移从拉非： 啊 !话说我以前1000米跑5分16秒,而现在4分34秒,唉,马上就要体育中考了,所以说,只有一周的时间是无论如何都赶不上的,切记,这段时间别过度用腿,到体育中考爆发,应该能提速10秒

雨花区17096242450： 中考跑1000最后冲不起来,还差15秒,只有5天了,咋整? - ？
移从拉非： 先跟随跑 不要急随大流 最困难时(高原期)要坚持住 最后冲刺就可以了 坚持早晚练习 应该会有好的结果

雨花区17096242450： 还有15天体育考试 1000m满分3分34 我才跑3分54 怎么才能满分呢? - ？
移从拉非： 我是上一届初中毕业生.初四时平时测验也就4分五六秒,因为文化课成绩所以中考无压力,也就没怎么练.当时考体育时我瞄准了个平时刚能满分的同学跟着跑,节奏控制的不错,最后半圈200米也奋力冲刺,结果我跑了3分05秒....跟你分享经验:1.心态好,不急.体育考试嘛,无所谓.2.保持适当紧张感,有助于提高成绩.3.让成绩高节奏好的人带着你跑.4.考前三天别再练了,休息.5.红牛一瓶~that's all按我说的做,觉对满分无压力