坐月子可以吃橘子吗?需要加热吗?

坐月子什么时候可以吃橘子~

意见建议：你好，从你的描述来看，产后是可以少量吃橘子的，注意观察宝宝即可，产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失。

不同体质的产妇坐月子的原则　依女性体质属性及其适用食物分析如下：1. 寒性体质特性：
　　面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　
适用食物：
　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 　　
忌食：
　　寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　
宜食：
　　荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2.热性体质特性：
　　面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。 　　
适用食物：
　　不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。 　　
不宜多吃：
　　荔枝、龙眼、苹果。 　　
少量吃些：
　　柳橙、草莓、樱桃、葡萄。3.中性体质特性：
　　不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。 　　
适用食物：
　　饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。


坐月子15个食补小秘诀　　1、猪肝适合在早上、中午食用　　
　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效　　
　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用　　
　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症　　
　　5、红萝卜含丰富的维他命a、b、c，是产妇的最佳菜肴　　
　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效　　
　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘　　
　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症　　
　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用　　
　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘　　
　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品　　
　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效　　
　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用　　
　　14、猪心有强化心脏的功能　　
　　15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用

月子食谱：

1、木瓜红枣花生汤

材料:
　　花生、红枣、木瓜

步骤:　　1）砂锅，先煮花生30分钟
　　2）放入红枣,大概8分熟的时候,放入木瓜。
　　3）煮20分钟即可.

2、栗子桂圆炖猪脚

材料:
　　新鲜栗子200克、桂圆肉100克、猪蹄2只

调味料：
　　盐2小匙、
步骤:　　1.栗子入开水中煮5分钟．捞起剥膜，洗净沥干；
　　2.猪蹄入沸水中汆烫捞起，中洗一次：
　　3.将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中，加水淹过材料，以大火煮开，改用小火炖30分钟；
　　4．桂圆剥散，入锅中续炖5分钟，加盐调味即可。

3、百合淮山鲈鱼汤

材料:　　鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞、姜片
步骤:　　1. 洗净宰好的鲈鱼，斩几大块；
　　2. 干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟；
　　3. 热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可；
　　4. 把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
小诀窍: 　　1. 鲈鱼无需煎得足够火候，以配合本汤中干百合和淮山清润的味道和功效。
　　2. 下盐时撒几粒葱花，让整道汤水看起来色彩更丰富，更诱人

4、酒酿冲鸡蛋

材料:
　　酒酿、红糖（或白糖）、鸡蛋　　
步骤：　　
　　1）煮开一碗水
　　2）倒入酒酿
　　3）加入白糖或红糖
　　4）打入鸡蛋，搅匀

5、菠菜猪肝汤

材料:　　菠菜、猪肝、
调料：
　　姜片、猪油少许、盐．
步骤:　　1，将猪肝洗净滤去血水后切片。
　　2，切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净．
　　3，猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次．（此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物．烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩）
　　4，锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水（高汤更好）．水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可．

6、四神猪肚汤

材料:　　云苓(白茯苓）10克、干淮山15克、莲子15克、薏米15克、芡实10克、猪肚半个、姜6片、水8碗
步骤:　　1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平，放入洗水糟，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓，大约5分钟，用清水冲净，再重复一遍，用刀内外刮一次，以去除污物，用水洗净。
　　2、煮一锅水，加入3片姜和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮3到5分钟至猪肚变硬，捞起冷却后切成约2厘粗的条状备用；
　　3、把云苓(白茯苓）、干淮山、莲子、薏米、芡实洗净，放入猪肚、姜、和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲2个小时，下盐调味即可食用。
7、麻油猪肝

材料:　　猪肝500克、老姜一块、黑麻油、米酒适量
步骤:　　1）猪肝洗净，切片备用。
　　2）老姜连皮切片。锅加热后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈浅褐色捞出。
　　3）猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至没有酒味，再将猪肝回锅即可。

8、麻油鸡

材料:　　大鸡腿4只、老姜80克米酒1瓶、盐少许、糖1小匙、黑芝麻油2大匙
步骤:　　1、鸡腿剁块洗净，老姜去皮后洗净拍碎。
　　2、锅烧热后，放入黑芝麻油爆香姜，加入鸡块和少许温水炒到半熟。
　　3、加1200毫升水煮开，转小火煮20分钟，加米酒续煮5分钟，放入盐和糖调味即成。


产妇月子食谱产妇月子食谱很重要，营养要丰富丰富、热量比较合理的食谱

橘子是一种十分美味的水果，对于一些营养的补充十分有必要，所以产妇一定要照顾好自己，除了必要的休息意外，还可以通过吃一些食物，来为自己补充营养，橘子是一种十分美味的水果，但是由于产妇特殊的体质问题，在食物上有一些特殊的要求，那产后吃橘子要加热吗?
产后吃橘子要加热吗
　　当女性生下宝宝之时，心情一定是十分欣喜的。但是随之面对着那些在月子之内不能够去做事情时心情就开始低落起来。在月子期间不可以吃太凉的食物，可是在这么炎热的天气之中唯一可以解暑的食物就是吃一些橘子之类的水果，但是橘子还要加热后才能吃。
　　坐月子橘子怎么加热吃
　　温水泡(首推方法)：50℃左右的温水，即使富含维生素C的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大。蒸着吃：整个水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。煮着吃：做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨在蒸煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。
　　坐月子吃什么水果好
　　橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。 另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。 如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。
产后都有哪些并发症
　　“产后并发症”简单说来就是女性生产后出现大出血、心脏病等疾病，这些疾病如不及时治疗，有可能伴随女性一辈子，甚至会对生命造成威胁。什么是产后并发症?如何避免产后并发症发生?这些都有理可循。警惕产后并发症已成为女性不得不关注的问题。

当女人生下宝宝后，心情跟盛开的花一样心花怒放，但是慢慢地心情就开始低落起来，毕竟月子要注意的东西真的是太多了，在月子期间不可以吃太凉的食物，也不能吃凉的水果，因此在炎热的天气中唯一可以解暑的食物就是吃一些橘子之类的水果，但是产后吃橘子需要加热吗？　　

产后吃橘子需要加热吗
　　产后吃橘子可以加热，下面是一些方法：

　　温水泡(首推方法)：50℃左右的温水，即使富含维生素C的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大。蒸着吃：整个水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。煮着吃：做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨在蒸煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。

　　橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。 另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。 如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

　　经过以上的内容之后大家应该都已经了解如何加热水果的方法，并且以上还提供了几种在月子期间利于女性的水果。吃水果对女性的好处也是很多的，大家一定要适量的吃一些水果哦。不要总是担心凉性的食物会伤害到自己的身体，水果的好处也是不可小觑的。　　

月子里喝冷开水会怎样
　　坐月子是可以喝白开水的。喝了冷开水是不会对身体有什么影响的。但是需要注意的是最好是不要喝过凉的就好。

　　产后饮食禁忌

　　1、忌食坚硬粗糙及酸性食物：产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

　　2、忌食过咸食物：因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　3、忌生冷、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

　　4、忌食辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　5、产后不宜吸烟喝酒：烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进-入乳汁，可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。

产妇坐月子能吃橘子的，无需加热。一般人群均可食用橘子，但注意风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。橘子具有丰富的食用营养价值：
　　
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
　　
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
　　
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
　　
4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

女性在月子里维护保养人体的这段时间较为关键，女性生完孩子要平时留意营养成分人体，平常营养与膳食充裕得话才能够增加抵抗力有益于身体的修复，平常要营养搭配，多吃豆类食品类及其蔬菜等食材，平常注意保暖，不必强烈的健身运动，听闻月子里吃橘子好，月子里能够吃橘子吗？接下去我们看来一下吧。
一.月子里能够吃橘子吗？

桔子带有丰富多彩的营养元素，坐月子期内是能够吃橘子的。最先，桔子有和胃、有利排尿的功效，针对新妈妈减轻生完孩子排便不畅有协助。第二，桔子带有丰富多彩的维他命，新手妈妈在生产以后，人体中的生长激素和功能遭受了非常大的影响，这个时候就需要维他命等物质来给人体开展调合。桔子中带有很多的维他命C，对新手妈妈在月子期间身体恢复到均衡和睦的情况有非常大的协助。
二.做月子吃什么食物？

第一个环节（生完孩子3-5天内）：这一环节孕妇人体较为孱弱，多吃些补充血气的东西，例如生鸡蛋、小米、鲜面条、小量的老红糖，这种看起来口味淡的东西具体对孕妇的益处要超过这些很油腻感的东西，一味地追求完美催奶而很多服用油腻感的东西，会让孕妇很难受。此外，以便避免腰痛可以吃一些小动物的肾脏功能，以便尽早消除产后恶露可以吃一些小动物的肝脏，但是这一要因人而异，终究油腻感了一些.
第二个环节（生完孩子5-7天）：这一环节，一般的选择顺产孕妇身体素质均有较为大的修复，基本能够进餐相对性油腻感的东西，并且他们自身也对这种东西拥有比较显著的要求，这个时候能够适度放宽一些，吃些老母鸡汤、鲫鱼豆腐汤、大骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这种汤含有蛋白，便于被孕妇消化吸收，且便于使乳房尽快进到喂奶情况。在一周上下的情况下刚开始吃鸡蛋醪糟汤，以加速血气的补充，还能够放一些枸杞子，每日都吃，实际效果会更好一些。剖腹产的孕妇这一环节再次保持所述第一个环节的饮食搭配
第三个环节（生完孩子7-30天）：这一环节，可在维持以前两个阶段菜谱的基本上，吃些油腻感的东西了，但要留意寒性、辛辣食物、刺激性的东西以外。以便补充维他命和缓解便秘，可以吃一些新鲜水果，但一定要新鲜的，不必吃从电冰箱里取下来的，建议吃苹果、桔子、香蕉苹果，吃前要开水烫一会儿（切勿煮），对胃肠有益处。
第四个环节（生完孩子30-60天）：这一环节小孩早已小孩满月，孕妇身体素质基本修复，饮食搭配上主要是留意营养成分的均衡。在维持以前好多个环节菜谱的基本上，以便确保给孩子

任何水果都有它独特的作用，单吃一种肯定会对身体产生影响。产后肯定是能吃橘子的，这种水果含有很多维生素，不仅能化解产后的便秘、脸上色素斑点的沉降，还能消除身体的疲劳，补充维生素C和各种果胶类营养物质。但是橘子性味偏温，不可多吃，少量食用对身体是有好处的。

但是也不是每个产妇都能吃橘子，有些需要给孩子哺乳的产妇，则需要观察自己吃橘子后孩子的反应，如果宝宝有上火或者喝奶有抗拒的情况，那么就要停止食用橘子或者其他食物。孩子的肠胃是很敏感的，母乳发生变化会立刻感觉得到，所以宝宝不吃奶时妈妈也要检查这方面的情况。

建议在产后多食用一些性味比较温和的食物，比如苹果、香蕉、木瓜类水果，不仅能调理身体的肠胃问题，而且对排便方面也有不错的帮助。特别是食欲不好的产妇，用苹果做水果泥或者沙拉，都有一定的开胃效果，多吃蔬果能明显的缓解产后的腹泻等不适症状。

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马龙县15223195695： 坐月子能吃橘子吗？
崇亚复方： 能吃,但是每天不要超过3个,就可以了,桔子、橙子里面都含有大量的钾和维C,适当补充,不会对身体造成影响的.

马龙县15223195695： 做月子能吃橘子吗?？
崇亚复方： 好巧哦,我也是正在做月子啊!听我家婆说二十多天只能吃颗梨,没听说过要吃桔子的

马龙县15223195695： 做月子能吃橘子吗?？
崇亚复方：橘子建议不要吃,会上火;可以吃些苹果香蕉缓解便秘,但也要用热水泡着吃.

马龙县15223195695： 坐月子可以吃橘子吗?？
崇亚复方： 吃室温下的,不要吃冰箱里的刚拿出来的,就没事.

马龙县15223195695： 月子里可以吃橘子吗? - ？
崇亚复方： 月子里可以吃橘子的.最好用热水热一下,比吃凉的保险.月子里吃点水果或果酱,也能补充营养,还能缓解便秘、痔疮的症状的.

马龙县15223195695： 月子里可以吃橘子吗? - ？
崇亚复方： 月子里最好不吃橘子.可以将橘子打成果汁,加温后服用.密切观察身体的变化情况,有问题与医生联系.