头发少，吃什么日常食物可以有效变多呢？
脱发是一种令人非常头疼的情况，出现了脱发的情况后，我们在积极接受治疗的同时，还应了解一下是什么原因造成的脱发。梳头时掉一把头发，多是因为常吃6种食物，不仅不生发还掉头发？不忌嘴，掉头发更严重，要警惕。
掉发严重吃什么好
2.可以吃点养血的中成药。如归脾丸，阿胶浆调理，吃六味地黄丸。规律生活
3.平时还应多做头部按摩,促进血液循环。
天生头发少的人可能跟营养有关，还要看看自己是不是有偏食的问题，饮食很大程度上决定头发的发质问题，如果长期缺少这些食物的摄入，光靠外在呵护头发是解决不了问题的。
一般头发稀少纤细的人体内缺铁，平时应多吃铁含量高的食物，像木耳、黑豆、海带、根茎类食物，饭菜注意不要过咸，油腻的大肉应少吃，处在发育期的阶段各方面营养要跟上，保证头发能有足够的养分来生长。
可以一到两天洗一次头，不可太频繁，每天可以用两次缮丝缘丝木精华液，补益和调节发质，促进新发生长，防止掉发。
据说往头皮上抹姜好使！但我没试过，因为据说有点难受！
怎样使头发变得既乌黑又浓密
洗护篇：
1）头发变黑变粗——用淘米水洗头。
每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵。然后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，你的头发就会变粗、变黑。
发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。
2）头发变多变密——用生姜水洗头。
取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。
食疗篇：
1)大麦：大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等；性味甘，微寒。
含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。
功效：清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美。
《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。”
(2)芝麻：芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。
每百克含蛋白质19.1克，脂肪46.1克，钙780毫克，磷516毫克，铁22.7毫克；且含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。
黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气功效。
故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。
(3)黑大豆：又名乌豆、黑豆、冬豆子，性味甘，平。
含有优质植物蛋白，脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。
具有补肾益精，活血泽肤，美发护发功效。
黑豆中含有的黄酮类物质，染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。
(4)芡实：又名鸡头米、雁头米、水鸡头等；其味甘，涩、性平。
含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。
具有益肾固精，健脾理胃，美颜美发功效。
《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”
(5)莲须：又名莲发须、莲蕊须。其味甘，涩，性平。
含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。
具有清心通肾，乌发固精等功效。
《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。
(6)核桃仁：性味辛，温。
含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等。其中锌的含量比较高。
具有补气益血，滋肾固精，养颜乌发等功效。
《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”
(7)何首乌：又名首乌、制首乌等，性味苦、甘、涩、微温，根和茎含蒽醌类。
主要成分为大黄酚、大黄素，还含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。
具有补肝益气、养血祛风、健美延年功效。何首乌入药、做粥、做酒常食具有使人面色红润，头发乌黑的作用。
因何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、白细胞及细胞膜的主要成分，不但可抗动脉硬化，而且能促进毛发生长，因而有乌发美髯，延年益寿功效。
现代医学研究证明，何首乌有降血脂及胆固醇、增强机体抗寒能力、促进红细胞生成等作用。
《开宝本草》中称何首乌能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
(8)海藻：自古以来，海藻类就是保养头发的佳品。
从现代营养学的观点看，海藻类食物含有丰富的碘，而碘是毛发不可缺少的营养成分。
市场上常见的海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等，这些食品中都富含碘。
现在的人们经常烫发染发，给头发很大的伤害，再加上工作学习压力大、熬夜、焦虑等都会有影响。
多吃含维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜，芹菜，苹果等，因为维生素可促进头发生长，也可以看(蒲菱|心录)这一文。
首先：不要吸烟和喝酒，因为会影响头发的发育。
其次：多吃一些对头发有帮助的食物，如牛肉、花生、水果。
然后：保持乐观的心情，充足的睡眠。
最后：多运动。
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歇手不判案，举头仍见山。虽来鞍马上，不离诗酒间。济源三临泛，王屋一登攀。犹嫌百里近，祇得十日闲。明朝却归府，尘事如循环。犹听瑶华曲，稍开风土颜。
朝来驻马香街里，风度遥闻语笑声。无事闭门教日晚，山桃落尽不胜情。
重阳羽化登仙路。兄弟如何措。各各勤修生觉悟。通无入有，静思忘念，密考丹经祖。一时浩劫真容露。放荡情怀任诗句。直待人间功行具。云朋霞友，爽邀风月，笑指蓬瀛去。
斗酒故人同，长歌起北风。斜阳高垒闭，秋角暮山空。雁叫寒流上，萤飞薄雾中。坐来生白发，况复久从戎。
发量少,吃什么维生素可以补补?
多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。除了吃一些生发食物，发量少还要怎么办呢?1、补充维生素E并用维生素E涂抹发根。维生素E不仅对于人体的健康有促进的作用，它还可以有效预防毛发衰老，促进毛发细胞分裂而起到...
头发稀少怎么变浓密头发吃什么
11. 黑芝麻属于一种药食同源的食物，其中含有丰富的维生素A和维生素E，同时也含有大量的钙元素、铁元素，能够起到补钙补肾、清火除湿的功效。12. 黑米也具有一定的药用价值，对于肾虚引起的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软等症状具有辅助治疗的效果。13. 因此，黑豆、黑米和黑芝麻配伍使用，熬成粥后，...
掉头发食补吃什么最好
饮食方面可多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。\\x0d\\x0a用海带丝拌芝麻酱常食用。\\x0d\\x0a枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干...
头发少,吃什么日常食物可以有效变多呢?
黑色食品，如：黑芝麻，核桃，黑米，黑豆，黑葡萄之类的。已血养发。需要一点时间。
头发稀少吃什么补发
头发稀少，日常生活可以通过食疗进行补充身体的营养，增加毛发的强健，比如多食鸡蛋，因为头发的主要成分是蛋白质，可以通过补充蛋白质调理身体的营养成分。鲑鱼含有丰富的脂肪酸，能够促进毛发的强健，减少毛发干枯。深绿色的蔬菜，比如菠菜、野菜，因为此类蔬菜含有丰富的维生素A和C，可以促进毛囊的正常代谢。...
吃什么有助于生发养发 头发少应该吃什么
脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。那么，在日常生活中，吃什么有助于生发养发呢？下面就一起来看看，吃什么又有助生发养发。脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊...
,头发少,吃什么水果长头发又密又多
因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。4）富含维e的食物。维生素e可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的 ...
吃什么有助于生发 头发少吃什么有用
4、核桃 核桃中含有大量的脂肪酸，并且以不饱和脂肪酸为主，适量食用能够调节体内代谢，对于头发的健康可以起到良好的促进作用。5、黑豆 黑豆含有多种微量元素、维生素和强心苷、大豆皂苷等功能因子。黑豆素有生发豆之称，对于爱脱发、发少的朋友来说，日常多吃黑豆。可以帮助生发。
,头发少,吃什么水果长头发又密又多
但应注意适量食用，因为它们属于酸性食物，过量可能导致血液酸性增加，不利于皮肤和头发的健康。4）富含维生素E的食物：维生素E能够抵抗毛发衰老，日常饮食中多摄入富含维生素E的食物，如鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，有助于头发的保养。在探索吃什么能促进头发增长的问题上，维生素E的摄入是不可或缺的。
哪些食物可改善发质 吃什么可以改善发质
我们并不是每天都会吃芝麻，但是芝麻有助于维生素A的吸收。把芝麻加进食谱最简单的办法就是在拌凉菜或者沙拉时加上两勺，不仅能增加香味也有利于改善发质。所以，在选择昂贵的护理和治疗之前，你不妨试着改变一下日常食谱，多吃这些富含维生素和铁、锌等营养物质的食物，可能这一小小的改变就会使你拥有...
应晶黄杨： 要看是天生的少还是后天头发少了.要是天生头发少,首先是有遗传因素的,但是也可以通过补充头发的营养来改善 建议采取食补,膳食营养是最好的 1、何首乌粥首乌50克,水煎取浓汁,与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥,作早点...
安西县17331343359： 头发少,吃什么日常食物可以有效变多呢? - ？
应晶黄杨： 头发少的原因如下:1过度减肥节食2内分泌失调3处于怀孕末期4处于经期5工作压力大6经常烫染束缚或拉扯头发7亚健康状态,肾虚 这需要调理,不仅仅是食物调理,注重日常生活和心理调理更为重要~
安西县17331343359： 头发少,吃什么日常食物可以有效变多呢? - ？
应晶黄杨： 1\每天用梳子梳几十下,从前向后梳,刺激头皮使头发加速生长.2\用手指肚从前往后按摩加速头皮血液循环.3\食补(核桃-乌发、 荠菜-预防头发早白、黑芝麻-滋养发质、猴头菇-促进头发生长、鲤鱼-保持头发黑亮、4\坚持用“霸王乌发固发”...
安西县17331343359： 头发少,吃什么日常食物可以有效变多呢? - ？
应晶黄杨： 头发少一般是肾虚, 经常吃一点黑芝麻、坚果核桃等东西有助于护发.可以用黄姜片经常抹抹,也有助于生发.
安西县17331343359： 头发少,吃什么日常食物可以有效变多呢? - ？
应晶黄杨： 黑豆 芝麻 黑发也生发的
安西县17331343359： 吃什么可以让头发变多不脱发 -- ？
应晶黄杨： .头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素.若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉.缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断.缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象..所以应多食下列食物:.多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等..多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素..多食维生素B6、维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长的作用.例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝.
