卧室什么颜色有利于睡眠

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绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠

绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。

此外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。

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扩展资料：

卧室环境布置

1、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音

窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。

睡眠频道提醒：先远离失眠的话，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。

2、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花

鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

3、卧室温度调节

夏季气温过高，机体表面潮热，会令人烦躁、失眠。冬季过于寒冷，就会令人神经兴奋，而导致失眠。研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠。

中医养生学指出：“栖息之室，必常雅洁，夏则虚敞、冬则温密。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。

4、卧室空气湿度控制

还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。

睡眠环境的最佳湿度50%~65%，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助于身体周围适宜湿度的维持。

参考资料来源：/scitech.people.com.cn/n/2012/1123/c1057-19673668.html"target="_blank"title="人民网-专家：绿、蓝、紫等冷色调有助促进美好睡眠">人民网-专家：绿、蓝、紫等冷色调有助促进美好睡眠

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0411/c21471-28265118.html"target="_blank"title="人民网-卧室温度湿度影响睡眠质量改造环境不失眠">人民网-卧室温度湿度影响睡眠质量改造环境不失眠

要想晚上睡个好觉，蓝色的卧室会有帮助。一项新研究显示，拥有蓝色卧室的人更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间，而且醒来时常常有好心情。科学家认为，蓝色可减慢心率，甚至降低血压。
这项由“旅行者酒店”开展的研究，着眼于英国2000个家庭，分析了颜色对睡眠质量的影响。研究人员发现，睡在以黄色、蓝色或绿色等平静色装饰的房间内的人，能得到最佳的夜间睡眠效果。选择绿色和黄色的人，大致可得到7小时40分钟的睡眠时间。
英国爱丁堡睡眠中心睡眠专家克里斯·伊德兹科夫斯基表示：“这是一个令人吃惊的科研结果。我们眼中的视网膜区域有一些被称为神经节细胞的受体，它们对蓝色最敏感。这些受体把信息传送到一个控制24小时节律的大脑深层区域，影响我们当天的行为和感觉。光、睡眠和觉醒间的相互作用极为重要。”
这些研究人员还发现，睡在紫色卧室的英国人，每晚平均只有5小时56分钟的睡眠时间。他们说，这种颜色刺激精神，使人在繁忙的一天后难以停下来休息，这可能是造成这一结果的原因。棕色和灰色是另外两种最不受青睐的卧室颜色。棕色使人每晚获得平均6小时5分钟的睡眠时间，灰色使人每晚得到平均6小时12分钟的睡眠时间。
“色彩疗法与整体室内设计”顾问苏西·夏兹阿里表示：“卧室装饰影响你每晚的睡眠质量。尽管许多人认为紫色使卧室产生一种豪华感，但这种颜色会减少你的睡眠时间。睡在紫色房间里，更有可能使人做非常逼真的梦甚至是噩梦，结果使你在第二天一早感到疲乏。”
研究人员还发现，睡在焦糖色卧室的情侣，比那些睡在红色卧室的情侣更恩爱；拥有灰色卧室的人，大部分时间在床上网络购物；与此同时，五分之一拥有银色卧室的人，对在卧室中健身更为积极。

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灵川县15074813209： 卧室什么颜色更有助于睡眠 - ？
贠瑾铁泰： 我国自古就有“光厅暗室”的说法,也就是客厅亮一来点、卧室暗一点.从现代眼光看,卧室颜色的总体原则是不要刺眼,即色彩的饱和度、明度稍微低一点,以柔和悦目、温馨素雅为宜,有利于放松和睡眠.比如淡绿色系,给人一种宁静、健...

灵川县15074813209： 卧室什么颜色有助于睡眠? - ？
贠瑾铁泰： 卧室颜色的总体原则是不要刺眼,即色彩的饱和度、明度稍微低一点,以柔和悦目、温馨素雅为宜,有利于放松和睡眠.如浅蓝、浅绿、淡紫等是适合睡眠的颜色. 绿色是大自然的颜色,平静、舒适,如果卧室墙壁或是床品选择浅绿色的话,有利于身心休息. 蓝色具有镇静、安神、降压作用,被认为是最适合睡眠的色彩. 紫色比较暗淡、神圣、庄重,被认为有很强的催眠作用.

灵川县15074813209： 什么颜色容易使人入睡? - ？
贠瑾铁泰： 一般来说,卧室刷成淡淡的粉色是最有助于睡眠.其他调子比较轻的颜色都可以根据个人喜好来选择,比如很淡的蓝色、绿色和黄色. 我把自己小窝的客厅刷成了白色和红色的拼接色,卧室刷成了淡鹅黄色.效果还不错哦,我也正在装修,欢迎交流=).

灵川县15074813209： 卧室什么颜色搭配有助于睡眠 - ？
贠瑾铁泰： 卧室的颜色搭配首先要考虑个人风格以及整体家装风格,有助于睡眠的话推荐采取比较温馨的颜色装饰,比如淡紫色,浅蓝,浅绿都可以.绿色是大自然的颜色,平静、舒适,假如卧室墙壁或是床品选取浅绿色的话,有利于身心休息.蓝色具有镇静、安神、降压作用,被认为是最适合睡眠的色彩.紫色比较暗淡、神圣、庄重,被认为有很强的催眠作用.卧室颜色的总体原则是不要刺眼,以柔和温馨素雅为宜,有利于放松和睡眠.

灵川县15074813209： 睡眠不好,卧室装修应该刷什么颜色有助于睡眠 - ？
贠瑾铁泰： 青色有助睡眠或者暖色调的颜色.有助于睡眠的卧室颜色一般是以暖色调为主,同时注重卧室装修中的光源的设计.青色一般来说给人以寒冷感,从空间来说是远感的结晶色,其效果是具有镇静作用,催人安定,是恢复心身的颜色之源.此外,青色对人体有吸收氧气的作用;作为运动神经的一种镇静刘,能使人体松驰,减轻恶梦,促使催眠.年纪较大的人一般觉都较轻,卧室装饰中多选择青色也是较有益处的,而且效果也较好. 色彩与光是紧密相连的,特别是卧室与人工照明紧密相连.

灵川县15074813209： 卧室里刷什么颜色比较适宜休息放松 - ？
贠瑾铁泰： 卧室是一个人劳累一天后的休息场所,也是温馨场所,建议不要刷冷色调,可以刷偏暖的色调,紫罗兰有助于睡眠,还可以营造出浪漫气氛,您可以考虑一下紫罗兰色.淡淡的米黄也可以,还有粉紫色,粉红色,注意卧室颜色不要太艳丽了,家居的颜色不光是刷什么的好~卧室刷粉色的,有助于睡眠.不过不要全刷,只需要刷单面墙就好了~刷太多了不协调,还有就是一家里不要超过3个颜色,这样会感觉很乱.

灵川县15074813209： 谁知道卧室什么颜色好?柔和的颜色有助睡眠 - ？
贠瑾铁泰： 【导语】:颜色能够极大地影响心情和行为.柔和色调最适合于卧室,也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色.使人暖和的粉红色,使人温柔的樱桃红色,使人平静的淡蓝色,使人放松的淡绿色都是给人休息的卧室卧具颜色的最佳选择. 健康...

灵川县15074813209： 卧室什么颜色容易让人安静入睡 - ？
贠瑾铁泰： 淡淡的黄色使人更加温馨,更容易入睡

灵川县15074813209： 家居丨卧室里什么颜色最有益于睡眠科学研究 - ？
贠瑾铁泰： 一般选择浅色系的,保守一点可以刷米色、浅咖、浅灰色系,卧室可以刷比较柔和的暖色调,会显得比较温馨,像米黄、米白、淡粉、淡绿等

灵川县15074813209： 卧室放什么颜色的东西容易入睡?？
贠瑾铁泰： 两种选择: 1.浅蓝 有助于睡眠 蓝色表达着深远、永恒、沉静、无限、理智、诚实、寒冷的多种感觉.蓝色会给人很强烈的安稳感,同时蓝色还能够表现出和平、淡雅、洁净、可靠等. 2.淡黄,浅色明亮系,会体现温馨感