24式简化太极拳动作歌诀及动图全解
太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。
屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。
二、 左右野马分鬃
野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。
弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。
三、白鹤亮翅
白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。
右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
四、搂膝拗步
搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。
坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。
五、手挥琵琶
手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。
右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。
六、左右倒卷肱
坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。
退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。
七、左揽雀尾 八、右揽雀尾
棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。
挤手着力在手背，按手劲起在腰功。
九、 单鞭
左手推出拉单鞭， 右手钩子在后边。
弓步足跟先着地， 虚实转换记心间。
十、左云手 十一、单鞭
云手三进上下翻，一左一右在面前。
左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。
十二. 高探马
高探马上拦手穿，左拦右穿马上边。
足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。
十三.、右蹬脚
右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。
左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。
十四、双峰贯耳 十五、 左蹬脚
双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。
提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。
十六、左下式独立 十七、右下式独立
下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。
十八.、左右穿梭
摇化单臂向上送，一托一推手上功。
弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。
十九.、海底针
海底金针手下插，左按右插顶勿斜。
左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。
二十. 闪通臂
闪通臂上托架功，右架左推向前拥。
提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。
二十一、转身搬拦捶
转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。
右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。
二十二、如封似闭
如封似庇护正中，前后仰俯不可行。
向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。
二十三、十字手
十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。
右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。
二十四. 收势
收势下按不可匆，太极合手式完成。
伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。
太极拳24式的由来
二十四式太极拳也称简化太极拳，是1956年国家体委为去除传统套路以门派、家族为本之色彩，减低传统太极的技击色彩，在北京组织太极拳老师（褚桂亭，傅鈡文，蔡龙云和张宇）以杨式太极拳为基础，去繁取精而创立。使之更适合可作为一种全民体育活动简化以利普及、推广，整套约为六分钟。招式：1、起势；2...
四十式太极拳口令。
四十式太极拳口令：1，起势，2，揽雀尾，3，单鞭，4，提手上势，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步，7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，左右穿梭，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭，17，高探马，18，右蹬脚，19，双峰贯耳，20，左分脚，2...
二十四式简化太极拳招式名称
闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭 23.十字手24.收势24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
太极拳二十四式是什么
每每清晨或是傍晚都能在公园看到仙风鹤骨的老人家在练习太极拳,而最为常见的太极拳招式就是24式,很多人虽然听说过太极拳24式,但是对其还是一头雾水,甚至连名称都不知道。下面我给大家介绍一下太极拳24式的名称。欢迎大家查阅。 太极拳24式是什么 太极拳24式即指24式简化太极拳,而24式简化太极拳也叫简化太极...
二十四式简化太极拳分解动作及要领——八、右揽雀尾
2、“揽雀尾”是绷、捋、挤、按四个分式子的总称。在完成绷、捋、挤、按每个动作时，头要向上顶，四肢稍稍贯力，微微一沉，体现动作由虚到实，但不宜过分流露于外，然后立即接下一个动作。3、本式的步型是顺弓步，弓步的横向距离不可过大，以不超过10厘米为宜。开始后坐时，后蹬腿慢慢收屈(...
二十四式简化太极拳招式名称有哪些?
3.圆活自然：太极拳的动作以各种弧形、曲线构成，运动时要避免直来直去，因此要特别注意运用腰脊带动四肢进行活动，以腰为轴，才能使手法、步法变转圆活，动作轻灵顺遂。4.协调完整：在太极拳运动中，要求做到上下相随、内（意思、呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部分之间要密切配合；动作的出发...
二十四式太极拳的动作名称有哪些?
二十四式太极拳招式名称为：第一组：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅；第二组：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱；第三组：左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭；第四组：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚；第五组：左下势独立、右下势独立；第六组：左右穿梭、海底针、闪通臂第八...
24简化太极拳拳谱有哪些
24、收势 动作分解：翻掌前撑、分手下落、收脚还原 24式简化太极拳概述 太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传 统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。全套共四段，5分钟左右可练完...
24式简化太极拳有几个动作?
二十四式太极拳招式名称为：第一组：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅；第二组：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱；第三组：左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭；第四组：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚；第五组：左下势独立、右下势独立；第六组：左右穿梭、海底针、闪通臂第八...
太极拳步骤名称
右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。简化二十四式太极拳是原国家体委（现更名为国家体育总局）在1956年组织有关太极拳专家汲取杨氏太极拳的精华改编而来，与传统的太极拳套路相比，其内容更显精练，动作更显规范，也能充分体现太极拳的运动特点。
东郭莺休斯： 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
宁乡县19192299685： 求24式简化太极拳口令 - ？
东郭莺休斯： 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...
宁乡县19192299685： 24式简化太极拳带口令 - ？
东郭莺休斯： 一、起式二、野马分鬃 三、白鹤亮翅四、搂膝拗步五、手挥琵琶 六、倒卷七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手十一、单十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯十五、转身左蹬脚十六、左下式独立十七、右下式独立 十八、左右穿梭
宁乡县19192299685： 二十四式太极拳的名称是什么? - ？
东郭莺休斯： 二十四式太极拳的名称分别是: 一、起势. 二、左右野马分鬃. 三、白鹤亮翅.四、左右搂膝拗步. 五、手挥琵琶. 六、左右倒卷肱. 七、左揽雀尾. 八、右揽雀尾. 九、单鞭. 十、云手. 十一、单鞭. 十二、高探马. 十三、右蹬脚. ...
宁乡县19192299685： 24式太极剑谱 - ？
东郭莺休斯： 24式太极剑谱分别是: 1、起势 . 2、白鹤亮翅. 3、左搂膝拗步.4、右丁步点剑 . 5、提右膝捧剑. 6、蹬脚一跳步平刺. 7、转身歇步下刺. 8、返身右虚步撩剑 . 9、后举左腿返身劈剑. 10、右虚步劈一进步绞剑. 11、独立蹬脚架一返...
宁乡县19192299685： 二十四式太极拳具体中文名称 - ？
东郭莺休斯： 二十四式简化太极拳动作名称 第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾 第四组 9单鞭 10云手 11单鞭 第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立 第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂 第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势 给个二十四式太极拳图谱的地址,楼主可以参考 http://www.gxtc.cn/2004/taiji/241.htm
宁乡县19192299685： 简化太极拳套路的全部口诀是什么? - ？
东郭莺休斯： 太极拳简易套路,是一种健身拳术.1956年国家体委组织部分专家,在传统太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式,编成《简化太极拳》.全套共四段,约5分钟左右可练完一套.主...
宁乡县19192299685： 混元太极拳24式口诀 - ？
东郭莺休斯： 太极乱环应求精,上下相随妙无穷, 引彼深入乱环内,四两可拨千斤动, 手脚齐进横有竖,纵主曲伸不露形, 缠丝靠法是真诀,左顾右盼不丢顶, 三节发力螺旋劲,精神领起势要惊, 式式中定混元气,引进落空箭出...
宁乡县19192299685： 24式简化太极拳中第6式的动作名称是 - ？
东郭莺休斯：[答案] 这种问题一般我不愿意回答.没事不能多背背口令吗?24式简化太极拳动作名称如下:1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 1...
宁乡县19192299685： 简化太极拳二十四式的动作名称和健身作用 - ？
东郭莺休斯： 二十四式简化太极拳由传统杨式太极拳简化而来,动作柔和均匀,姿势中正平稳.技术特点:(一)虚灵顶劲竖项经络学说有以头为百脉之宗的说法.练习太极拳时要求头顶百会穴轻轻...
