怎样快速学会打排球的方法
学打排球的 方法
1、学会基本的站姿。
当你不在发球位置时，通常都是采取一种基本的排球站姿。脚比肩略宽，你的体重应向前接近你的脚趾，你的膝盖弯曲。请确保你的臂膀自由并在你面前。
跟许多人认为的不一样，排球其实是一项剧烈运动。在一次比赛中，运动员可能要走相当于几公里的路程。
2、练发球。
基本的发球是要将球发过网，开始比赛。发球队员可以站在发球线后面任意位置。如果对方没有能够接到球，那么得一分。
有 经验 的队员会采用上手发球：
3、将球在面前扔起。
用你惯用的手，握拳，挥出。
屈肘把你的手带到更接近你的肩膀的位置。
伸直肘部，用拳头的外面击球。
经验较少的队员可以采用下手发球。
将球在面前扔起(发球时球必须在空中)。
用你惯用的手，握拳，垂在身体一边。
你的肘应该略有弯曲，你的拇指应横跨您的手指。
用拳头正面在腰部高度击球。应该用拳头弯曲的拇指和食指击到球。
4、接球。
这是最常见的接球的方式。理想情况下，你会"传递"它到二传手上。接球是三下接球反击中的第一击。
左手握拳。然后，用你的右手包围左拳。两个拇指应平贴顶部的你的手，指甲向上。
旋转你的肘部，直到你的前臂的平面一侧朝上。你的手臂应该是直出在你面前，轻微向下倾斜，你的肘部应固定。
移动，使球直接在你的面前。站姿，你的脚肩打开，等待直到球落到你的腰的高度。
让球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一个耸肩的动作，把球向上推出，前臂的角度与想让球前往的方向一致。
5、练习传球。
通常情况下，您不会直接将球传过对方场地。相反的，你要将球在你这方场地高高传起，让另一名队员扣球。
靠拢保持你的双手在一起，中间你可以看到一个三角形窗口。将您的脚肩宽分开，并稍微弯曲你的腿。
当球达到眼睛高度时用你的指尖击球。在你击到球的同时向上推你的腿。
如果你是用手掌击到球，在正规比赛中，会被判作持球，就好像你抓到了球然后将它提起一样。
6、学会扣球。
扣球也被称为是“攻击”。
接近球，抬起你惯用的手。你的手应该弯曲像是球的形状，肘应该弯曲的。
跳起来用你的手掌击球。尽量跳到最高，可以发挥最大的力量。球应飞过网，非常地向下，使对方团队很难接回。
7、准备拦网。
对于近网的三个球员，拦网用于挡住对方的扣球。有两种类型的拦网：
进攻型拦网的目的是让球落在对方场地内。时机必须完全正确，跳起来，预测球的轨迹，用力挡住，拦回对手的一侧。理想情况下，它将球直接落到地面上。
防御性或是软拦网，只用于消减扣球的力量，使自己的队员容易把它接起来。球击中拦网队员的手掌，沿指尖飞走，消减扣球的力量，由另一位球员接起。
8、救球。
这是主要为倒地救球 -- 防守方在球落地前将其救起的一个漂亮的动作。它涉及到很高程度的反应灵敏和技巧。
在救球时，队员胸部着地，胳膊伸出。非常重要的是，必须安全地做这个动作，否则可能带来伤害。经验丰富的球员会伴以翻滚动作，以尽量减少受伤的危险。
快速学会打排球的秘诀
No1是一定要具备“吃苦耐劳”的精神品质了。打排球时，球打在手上，稍微打一会就会出现淤青，可一定要坚持哦~
No2一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲，千万得忍着痛，不然就控制不了球的方向~
No3一定要选择合适的球，不能太硬也不能太软，不然会削弱你打球的兴趣~
No4得摆正各种发球，打球的姿势，牢记姿势很重要。
No5多和伙伴们组团打打二流的比赛，闹着玩，会让你更快爱上打排球哦~
No6最基础的就是扎扎实实的练好自垫，找到感觉是很重要的。
No7剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己，不让打排球给你带来心理阴影，要保护好自己哦~
排球的战术讲解
可分为个人战术和集体战术两大类 。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术 。
集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。
进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他。
排球的主要风格打法
从1949年第1届世界男排锦标赛，到1972年第20届奥运会排球赛，其间20多年，由于各个国家和地区的民族特色不同，身体素质不同，技战术发展水准不同，认识方法不同，形成了不同特色的风格打法。
“力量排球”，以前苏联、保加利亚、波兰男排为代表，他们身材高大，弹跳力强，以凶狠扣杀取胜。
“技巧排球”，以捷克斯洛伐克男排为代表，他们善于用脑，轻打软吊，以巧取胜。
从1949年到1962年，由于当时其他球队无法阻挡强有力的扣杀或有高度技巧和战术目的的熟练进攻，力量派和技巧派一时在世界大赛中出尽风头。“高度排球”，以前民主德国男排为代表，二传球高离地7～8米，扣球手慢起高跳，以高度的 保险 性将球扣人对方。
1964年以后，随着排球规则的修改，使扣球与拦网的空中之争日趋激烈，单纯以力量或技巧的进攻最后都归于失败。在1969年和1970年的世界大赛上，高度派以其高举高打、高拦高扣连获世界冠军。
“配合排球”，以日本、中国男排为代表，他们主要以默契配合，集体智慧，快速善变来达到取胜的目的。
1972年第20届奥运会上，日本男排打败了以高度排球称王的前民主德国队，获得冠军，亚洲男排第一次在世界性大赛中夺魁。由中国队创造，经日本队发展了的配合排球首次登上了世界排球运\动的高峰。
在世界女排天地，以前苏联女排为代表的“进攻型”打法，注重进攻能力和力量，包揽50年代的世界冠军。以日本女排为代表的“防守型”打法，以顽强的防守，出色的发球，在1962年打破了前苏联的垄断，获得世界冠军。这以后，世界女排进人了日苏对垒的时代，进攻型打法和防守型打法交替获胜。
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打排球的女生怎样能学会上手发球
发球时，首先个人得调整好气息，这是最关键的。上手发球，以右手发球为例，左脚在前，双手托球，手臂伸直，稳稳抛起，高度大概半米左右，右手臂打开，在最好的位置击打球。另外看你要发的是哪种球，如果是飘球，快击猛停，用手根击打球中下部，如果是上手下旋球，手臂打开，击打在球中上部，记住...
排球的手势
以及学会在适当的时候彼此交流，提高团队合作和沟通能力。排球是一项活泼、愉快和多彩的运动项目，可以缓解压力、快乐身心。许多时候，运动员们可以通过比赛和训练一起享受运动带来的快乐。打排球还可以结交新朋友，扩大自己的社交圈子，并通过比赛和训练不断提高自己的技能和表现。
怎样才能快速学会打好排球?
垫球的话，就是对墙垫和对空垫（就是往上垫）传球就是注意手型 五大技术：传垫扣拦发 是因人而异的，要想在一个球队能打上球，就要了解自己的实际情况对自己进行有针对性地训练，这是比较高速有效的方法。比如专门练自由人（一传、小球） 攻手（进攻） 二传（传球）就是在勤加练习的基础上...
请问打排球扣球正确手势?你有什么好的建议?
在练习排球扣球时，正确的手势至关重要。首先，确保你的手指自然张开，手掌微微前倾，形成一个覆盖球的弧形。保持手指和手掌的紧张度，同时用另一只手轻推掌心以维持弧度，这是扣球时的理想手型。1. 扣球前的准备：- 初学者应先学习垫球技巧，注意手部不要偏离，触球点应在肘部以上的额头区域。- 移动...
如何才能快速学会排球中的垫球?
两臂夹紧，收腹含胸。双腿微曲，重心放低。胳膊一定要伸直，手腕下翻。一定要判断好球的落点 在一个合适的位置等球落到你的手臂上弹起，接球最佳位置在距手腕5-10厘米。当然不管怎样能起球的话哪怕你是用脸接的也是好球。接球的时候千万不能挑胳膊或者给力，就算要给也是腿登地。多练，球感好了...
打排球时如何接好一传
基础练好，学会预判，脚要一直动，灵活一点，不要一直死站，距离要把握好，接球时，手要夹紧，身体的方向要对准，尽量垫给二传，使二传 传起来，你们好进攻。 我也是排球队的，我是练沙排的，所以这些道理都是一样的，室内和沙排除了动脚不一样，其余的都差不多，我们每次都是跟室内一起练，教...
打排球臂力是不是很重要?我的臂力不太好,怎样练习??
臂力不是主要的,主要的是怎么在扣球的时候控制好方向，怎么躲避拦网.还有就是时机，起跳高度。你老打拦网的时间差，或在人家头顶上扣就像加莫娃一样，你根本拦不到她。你要练臂力要连爆发力，而不只是绝对力量。用哑铃锻炼上肢力量的具体方法 练习上肢力量动作很多，这里无法一一例举说明，不外乎上举，...
如何快速学会扣排球,我会打排球的,就是不会扣球,我本身也跳很高但是扣...
一定要全手掌包住球，虽然这样扣球的力量没有没完包住那么大，但是这样的扣出的球，是下旋的，看似出界的球实际是界内，你可以看几场土耳其队的比赛，内斯李汉的扣球就这样的。刚开始的时候对墙练习扣球，做挥鞭动作，完全包球，每次300下，然后上网起跳练习。一定要在最高点击球，这样反复练习 一定...
打排球要锻炼哪个部位!!
打排球锻炼的部位：下肢、手指、手臂、背部 因为打排球需要用下肢力量、手指手腕力量、手臂力量、背部腰腹力量（扣球的时候）。建议平时经常跑步（变速度跑）、做些弹跳练习、用五个手指撑着做俯卧撑练指力、做引体向上、仰卧起坐。
打排球难吗?
我觉得，打排球之前，做些准备，比如看电视“排球女将”（百度搜索一下），在精神上找强大的榜样力量，有偶像的带动，你会真的喜欢打排球。这样之后，一切都才是不难的，甚至是有无穷乐趣的。以你的聪明智慧和年轻活力，打什么球类，可能都不是很困难的，关键是兴趣要培养起来。祝好运~...
仇雄万苏： 准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网. 准备姿势和移动:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势.在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础.移动的作用是为了接...
南川市18247381616： 怎么样能够快速学会打排球? - ？
仇雄万苏： 垫球的话,就是对墙垫和对空垫(就是往上垫) 传球就是注意手型 五大技术:传垫扣拦发 是因人而异的,要想在一个球队能打上球,就要了解自己的实际情况对自己进行有针对性地训练,这是比较高速有效的方法.比如专门练自由人(一传、小球) 攻手(进攻) 二传(传球)就是在勤加练习的基础上有针对性地专门练一个位置
南川市18247381616： 有什么技巧可以打排球打的的又多又快又好? - ？
仇雄万苏： 发球:发球位置,在球场两边端线延长线和底线之间的任一点,基本方式可分为低手球、高位球和跳发球.接球:接球一般用双手合握的方式,两手拇指伸直靠拢在上,一手四指合拢放于另一手虎口处,另一手四指合拢紧握,以拇指合并处的...
南川市18247381616： 初学者如何打好排球?? - ？
仇雄万苏： 排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网. 对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法.然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单...
南川市18247381616： 怎么才能学会打排球?？
仇雄万苏： 排球的基本功很关键.动作,手型在刚开始学的时候就要学好,因为如果一开始动作就变形了以后很难在改过来了.有条件的话还是找个老师教比较好.而且要团队学习,这样才能锻炼好默契和配合
南川市18247381616： 怎样才能快速提高排球技术? - ？
仇雄万苏： 1、必须有人指导~但不是什么人都能指导的~要有相当的排球专业能力的人指导~ 2、熟能生巧~还要注意~是循序渐进~排球是个细活~没个1年~不会有很大的改变~ 3、就是实战~经常与别人对打~比如1V1打防~2对2隔网练灵活跑位~还有基础~ 切记~基础是排球的根本~如果没有基本功~否则发展有限
南川市18247381616： 打排球要怎样打才能打好?有什么办法可速成? - ？
仇雄万苏： 1.怎样打好调整球 排球比赛实施新规则“每球得分制”,双方都注重一攻成功率.然而,若要战胜对手,必须在拦防环节中占得优势,其中,防守反击是主动拿分的手段之一.在防反中,绝大多数情况是把球调整到四号位(或者二号位后攻),...
南川市18247381616： 如何打好排球 - ？
仇雄万苏： 1、这是最重要的,就是必须坚持不懈,经常练习,当然这是个精神问题,下面我们转移到技术层面.2、基本功.这里的基本功是指传球和垫球.(1)垫球的标准姿势是夹肩、压腕,以腰部为力量之源,进行提臀送球.击球部位为前臂,尽量...
南川市18247381616： 怎样学好排球~` - ？
仇雄万苏： 练习排球就如你所说要抓住要点,同时也要利用时间很好的练习,对排球要有一种信心,在练习的时候不能勉强自己,只要适当的练习就行,还有就是可以经常和朋友在一起练练对打,这样可以增强对自己的移动和手度上的问题,我也在学校时是练习排球,最主要的进步就是从团体对打的时候提升的
南川市18247381616： 打排球的技巧和手法 - ？
仇雄万苏： 排球技术包括:传,垫,扣,拦,还有发球.传球和垫球是排球最基本的技术,发球男子一般上手发球,女子下手发球,专业运动员除外
