如何开导郁闷烦躁的人

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如何开导郁闷烦躁的人

如何开导郁闷烦躁的人，一个人郁闷烦躁的时候，肯定是希望自己能够很好的发泄情绪的，这时候身为朋友的我们就需要及时的开导他们，下面为大家分享如何开导郁闷烦躁的人。

如何开导郁闷烦躁的人1

方法一：你身边的人心情已经烦躁的，那你此刻最应该做到的就是陪伴，此刻，切勿进行太多理论教导，因为，一个心情烦躁的人，此刻，他是听不进去大道理的，说太多效果只会适得其反。

方法二：等他心情稍微平静下来是，你尝试慢慢和他沟通，了解他心情烦躁的原因，对他遇到的困惑，给予你一点个人的建议帮助他度过此次难关。

方法三：平时可以经常找他一起玩玩，，多参加一些集体活动，丰富他的业余生活，使他的生活变得丰富多彩，开心快乐，减少他的烦躁情绪。

方法四：平时带他多去读读他感兴趣的书籍，毕竟书籍是能让一个人修炼内在心理，养成平和态度的一个很好的途径，经过日积月累，他就很容易改掉心情烦躁的习惯了。

如何开导郁闷烦躁的人2

心情烦躁时，可以通过向他人倾诉、听音乐、运动、画画等方法调节。

1、觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。

2、做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理、做5分钟运动或平时擅长的事情，只要行动起来，对于生活的掌控感就会增加一点点，心情就能平静一些。而什么都不做只会在糟糕的情绪越陷越深。

如何开导郁闷烦躁的人3

1、多看自己的优点和过往的成绩，善于肯定自己，才能发现自己其实已经很棒了！在追逐的路上，起起落落很正常。学会接受不好的，是为了自己更好地出发。

2、适当地降低要求，是为了给自己的灵魂喘气的机会，总是对自己太高的要求，会活得很累。适当降低、改变不了的降低与接受，你的世界并不会因此而改变。太完美终究是理想化的一个幻想，在追逐完美的'同时，学会妥协现实，才是有韧性的人生。

3、你所焦虑的事情，其实大多数的时候都不会发生！那都是你的心理作用罢了。问问自己：“过往你担忧的事情发生了吗？”答案自然就明了了！

4、培养一个爱好，或者去继续发展追求你现有的兴趣爱好。有事可做，尤其是喜欢的事情，才能驱走我们空乏无味的人生。

5、给自己建立一个接地气的希望或者多个希望，这个希望就是你能去憧憬的一种人生，因为这也是你为之去努力的一个个动力。善于憧憬美好的东西和生活，往往能激荡我们热爱生活的心。

6、累了就休息下，身体也需要保养，尤其是这个时代，食品空气都大受污染，疾病已经年轻化了。别太累，保持一个健康的生活规律才是最重要的！人生，拼的是健康而不是财富，虽然财富很重要，但是我觉得一个自律和有警觉意识的人，是能在两者之间做到平衡的。财富和健康并不冲突。

如何开导郁闷烦躁的人4

1、拥抱

拥抱是传递力量的行为，所以当你看见你的男朋友时，要给他一个拥抱，让他感觉到他不是一个人，还要拍拍他的背，让他的心情得到一定的舒缓。

2、认真看着他的脸

拥抱完以后认真看着他的脸，然后用温柔的安慰人的语气对他说，“不管是现在还是以后，你的烦恼都可以和我说的，不过你要是不愿意我也不强求，我也不想看着你一个人承受压力，我作为你的女朋友可是最有资格倾听你的。”

这时，你的男朋友如果在苦笑着对你说，“怎么会呢？有事肯定跟你说呀。”这时他肯定还是想一个人承担，不想让你也心情低落。

3、装大人的样子，把他当作小男孩

这时你就说，“你看你，你看你，你就是不想和我说，你就是我，我就是你，我不想要你这么累，其他的我帮不了你，但是我还是可以听你说说话呀。”这时他也许就会有些心软，想要脱口了，而且鉴于男生是一种有较强责任感和使命感的生物，所以他一开口就会有点负面。

他也许会说，有点对不起你，不能给你好的生活，有点负情绪，有点自自暴自弃的感觉。

4、反驳他的负情绪

你就假装严肃着说，”你在干嘛！你在干嘛！你这是在怀疑我的眼光吗？我喜欢的男生可不是这样的。“最后在正经地安慰他，告诉他，你相信他。

5、还是要抱抱他

这时就你不要说话了，如果他想说，那么该说的话他就会说了，反正紧紧抱住他，给他力量，表现出十分相信他，信任他的样子，让他重燃信心，心情会好一点！

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当一个人心烦的时候怎样去安慰比较好

当一个人心烦的时候你要么不去理他，要么就说一些积极的话或者给他一些解决烦恼的方法。

解决心烦的方法：

1、转移注意力，即从当前的烦躁情绪从走出来，将自己当前的注意力转移到自己更感兴趣的事物上去，一些烦躁情绪自然而然就排解掉了。

2、外出散步，如果独自一个人，可以选择带上一段音乐，到附近的大河、大江或空旷区域散散步，空旷的环境会让你有一种如释重负的感觉，自然的风景会冲淡心中的烦闷，很多不了情绪就会得到释放。

3、阅读，这是很多人不会推荐给你的办法，但我推荐给你，特别是开启心灵的书籍，特别能传递正能量，不仅仅增加知识也引导人上进，是非常棒的选择。

鼓励的话：

1、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。

2、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的！

3、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。

4、每个人的生活都不可能是一帆风顺的，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的辉煌成就，不要使自己过于自卑；让自己乐观豁达起来吧！

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临夏回族自治州13861444887： 怎么安慰别人烦躁的人 - ？
施莲颈得： 首先自己要有耐心地听他说话,尽量的让他把自己的烦恼倾诉出来,然后再安慰他,不要做判官,要做个倾听者.

临夏回族自治州13861444887： 怎么劝解烦恼的人 - ？
施莲颈得： 心累了,心烦了,人郁闷压抑了,就歇歇,让心灵去旅行!没有坎坷的人生是不完整的人生!人生就难免有悲欢离合!人世间不如意的事情十有八九!我们要学会用平常心看待自己的遭遇,面对惨淡的现实我们要学会坚强,调整好自己的心态,...

临夏回族自治州13861444887： 如何开导郁闷的朋友? - ？
施莲颈得： 首先要倾听对方的倾诉,要你的回答,只要你能耐性地听他倾诉,就很好了.你朋友把心里的郁闷倒出来就会心情好多.如果碰巧朋友的问题是你可以解决的,那么就给他几条参考意见.足矣!你是个重视朋友的人,但要量力而行!纯属个人意见,仅供参考:)

临夏回族自治州13861444887： 当一个人有烦恼的时候,该怎么安慰 - ？
施莲颈得： 默默去陪伴,并帮助解决问题才是恰当的做法.

临夏回族自治州13861444887： 如果朋友遇到了苦恼的事情怎么安慰他最好? - ？
施莲颈得： 每个人的人生都不会一帆风顺,我们大多数都是经历了各种各样的挫折才会变得坚强,才能算得上成长,所以如果你遇到了苦恼的事情只是上天对你的考验,熬过了难关你就是胜利者.朋友在自己心中的地位不亚于自己的亲人和爱人,知己难寻...

临夏回族自治州13861444887： 如何安慰心情郁闷的人?？
施莲颈得： 安慰别人首先是要按照别人的思路走,,抓住别人想法中的错误 进行劝导 安慰自己的方法就是让自己冷静下来 好好思考下 有时候也许是心情郁闷也许是由于自己直观思维导致的 换种方式思考 你会走出来的

临夏回族自治州13861444887： 如何安慰苦恼的人? - ？
施莲颈得： 当朋友伤心难过时,很多人要么好言相劝“别哭了,坚强点儿”.要么帮助分析问题,告诉他“你应该怎么做”,还有人会批评对方:“我早就给你说过……” 安慰人也要讲心理技巧,要根据对方的心理活动,给予最贴心的抚慰. 要倾听对方...

临夏回族自治州13861444887： 当一个人烦恼时!如何开导 - ？
施莲颈得： 你好,楼主! 一个人烦恼的时候其实最需要的是静心,有时候我们越是去开导,他会觉得越烦,所以,我想应该给他点时间去冷静一下,等他冷静下来了,会主动来找你的,到那时,你再加以开导就好. 开导的话要语气缓和,尽量站在他的角度去劝慰,总之,就是为他着想的话就可以了,但一定要诚心诚意的去讲.

临夏回族自治州13861444887： 如果你遇到一个郁闷的朋友该怎么开导他呢?？
施莲颈得： 其实开导一个人最好的方法就是听他诉说,而不是一个劲的去劝导,话越多反而回适得其反,我明白你肯定很着急,这个好朋友在你心里的分量肯定很中,如果他愿意和你说那你就尽自己所能去帮助他,但是如果他选择了沉默,你就只能陪他,哄他开心,因为快乐也是回传染人的,即使你不知道原因,你也可以靠你自己来是他开心,因为朋友在身边就是一种很大的幸福,在心理就很有安慰了 去吧 朋友现在需要陪伴