请教功夫家 我站浑圆桩 站四十五分钟 浑身冒汗 尤其以头上背上居多 但双手还是冰冷 感觉上肢还不太酸痛
自然正常,时间太短,每次加长时间,人家有一站一夜的,人要空掉才行
第一章、人身四大秘穴详解;
歌诀曰:
人身四穴四大梁,青龙白虎前后藏。
按季对时穴受伤,就是神仙亦惊惶。
春夏青龙巳时醒,秋冬白虎惊戌时。
朝胸夜背须牢记,伤人出手武德留。
青龙受惊心即乱,面目青黄食无味,百药无效慢病亡。
白虎受伤人忧险,寒热往来不得安。病久伤肺终日咳,不入吾门死不知。
此四大穴乃人身最重要的穴位名曰青龙穴(左右各2穴),后边白虎(左右各2穴),此穴厉害在于若对时对位即以常人之力即可令人重伤而不知,等伤时已是久病入络,决不是一般医生及伤科跌打医生可以救治的。如无本门单传秘方及独门外治技术手法,就是吃药按车计亦不可能断根痊愈的!厉不厉害!
穴位位置:
青龙穴在乳下三横处:白虎穴在肩胛骨下终点与脊柱连线的中点之处即是。前后遥遥相对应,构成了死亡之方阵。本穴受人点打拍抓,如有本门阴柔鹰爪劲之功底,则随时可以致人内伤而丝毫不知。如无功底伤人则必对时对季节亦可重创敌人。
伤穴手法:
(指无功底的一般人而言)青龙穴用锥子手(食指突出之拳法)或透骨拳击打。(透骨拳用中之突出之拳法)即可。白虎穴则用四指尖之力抽击或轻拍之即可。吾门弟子看至此千万勿以为此两种方法如此简单而忽略,此两中手法乃任何点穴门派手法的不二法门,点穴的力道,绝不是明拳猛掌的伤人之法,点穴伤人实乃指尖之力,此绝非拳掌可以代替得了的。切记!
伤后出现的症状:
青龙穴的部位比较敏感,轻力击打则有痛入心肺的感觉且痛感持久。久治不愈或大意而不治(此穴受伤一般人都有可能自行缓解,即痛了一段时间后又不痛了)过一段时间可出现;无端心惊,胸闷、肋骨四周乱窜作痛,动则气喘,面上则可出现青黄之暗色。重则饮食无味,饭量日少不会太在意,因此到发作之日实已中后期了,怎不难医呢!一般之感觉即:一到阴雨天、起风天则觉背部酸麻难忍,忽东忽西,腰酸无力,动则气喘咳嗽,喜睡觉而多梦等等。重则病入膏肓、咳嗽痰中带血或吐血,极似中医之“肺痨之症”,缓慢在痛苦中死亡。旧社会的武林报复采取暗袭或明伤的白虎穴的做法。由此可见江湖的血腥及残忍!当今社会一切都讲法,故此非十恶不赦之人切勿乱用!勤练正道内功高级功法即可保不怕人点穴偷袭!
救治秘方及秘术:
此四穴受伤必须用独门的解穴法即先疏通大椎穴,然后才在伤穴处通往过穴(其详细技法见第11章)
青龙穴伤配:内关、少海、足三里、任脉
白虎穴伤配:委中、承山、督脉
药方:附12章
第二章、非正道点穴----暗手伤人术;
此术原为武林人所耻用的,但以弱胜强以正压邪亦未为不可,故传于诸弟子。
一、握手伤人之法:
1、与人握手时,不注意的用食指扣其脉门穴(脉搏跳动处)并往回扣,即可令其心脉受损。注:握手是必须手掌用力,对手以为你要较力而动力相较,此时扣之伤则不知。
2、同上法。不同的是扣其到缺穴(脉门穴后方)则可令敌前臂酸麻而为我所擒。
3、握手时拇食指用巧劲即可折断敌之拇指。用时食指上翘拇指下压即可!
二、截气震脉法:
此法非对万恶不赦之敌不得乱用,否则必遭天谴。
欲伤前面之仇人,如知姓名则叫其姓名,待其开口应答之时用四指尖抽其大椎穴敌必内伤。或开玩笑的口吻大吼一声“累”其一惊,这时抽拍其大椎穴,敌则当时必全身一震而无甚痛感,实已内伤。
三、明劝架暗打人法
1、当友或亲近与人打架时,扣紧食指抽其太阳穴或呆穴再顺手拉开人,一般人多不会在意而致其内伤。轻则可令终生头痛,击中头上呆穴,真可令人痴呆,不可不信。
2、一边高喊:“别打!别打!”,一边用手指抽击肩井穴亦可令人不觉内伤。
四、对有深仇大恨之人可令人与其开玩笑:
1、双手指尖挠其腋窝痒痒顺势用中指扣一下腋下穴则身如电触,瞬间即逝而实可严重内伤。
2、用双手指扣其章门穴,并顺手把他抱起来而伤其不觉。
歌诀:
暗手伤人勿乱用,用则伤人敌不知。
莫明其妙阎王叫,死不瞑目成冤魂。
江湖险恶君须记,逢人且言话三分。
有才深隐勿显露,无才无功更勿狂。
祖师教你破敌计,且勿轻言勿轻用。
附:本篇之点穴为什么数次用“抽击”而不用拍击呢?其实二者大有不同,拍击乃用掌之力而抽击则用指尖之力,所以伤人更重。
第三章、武林败类的克星----破气散功秘穴;
歌诀:
破气散功效无穷,武学败类遇此凶。
大骨膀胱脐中进,腋下一穴鬼神惊。
内功最惊大骨穴,膀胱专破硬气功。
脐中气漏内丹失,腋下穴伤手无功。
1、练内功者最怕被人点伤大骨穴(近大椎处)点伤则十二经脉气散而不收,君不见一般颈椎故骨折极易引起高位截瘫:即除了头部可以活动外,四肢瘫痪,为最难救治之症。大骨穴伤则人无法聚运全身之内劲,只能用一臂之力也。图174。
2、凡练硬气功的一般均提气于胸背,布于四肢,然后自我捶打磨练而成“死皮硬肉”一般无武功之人打之也可抗几下而不痛,但膀胱穴被人轻轻一划,则当即清便长流不收,重则无法提气布于全身,日久则小便自流,想屙时却又无也,此疾将缠绵终生不愈。图175
3、凡练内丹功之人,最怕丹田被人用金针指破穴散气,此穴一伤则内丹无法聚积丹田,成漏气之球,不刚不韧无用也。
4、腋下穴被人伤,日久则绝对无法将所练之内劲贯达四稍,保管不管它什么铁砂掌、金刚指、虎爪功绝对无法发挥什么威力。图177。
第四章、终生不愈的秘穴;
人身之奇不亚于大千世界,无奇不有,以下四穴则如易碎之璃,一旦伤损则无痊愈之望,奇否?
诀日:
终身难愈穴最奇,非死非昏非麻穴;
一旦受伤无好望,重中之重勤呵护;
后八卦伤成肺痨,隐龙一损痛终生;
缩筋穴伤人渐矮,虎口穴伤手无力。
1、后八卦伤轻则久咳难愈,重则剧喘终生,咳则痰中带不少黄脓血痰,此症极似西医之肺结核,中医之肺痨症,但若按此症治疗则终生无痊愈之望,必须按本门秘方秘技解穴方可。见图178-89-
2、隐龙穴因藏之极深,一般人决无可能偷袭成功,但若是武学高手或点穴高人则伤穴而人不知也,此穴则一吸气即剧痛难忍,必以手抚按之以减轻痛楚,日久则终生一手必藏于腋下以防人误撞误中,说话必有气无力而“威猛尽失”。
3、缩筋穴伤则最奇(见图180)生平仅见2人原本身高1.7——1.8,死时弯腰驼背则仅如身高1.5——1.6左右者,固此穴伤后麻胀难忍,呼吸、咳嗽则更甚,为减轻痛楚则向前向下弯腰缩背,久之则缩而不伸也,穴伤伤人犹至此矣!
4、虎口非手指之虎口穴(见图179)背部之重穴,伤穴则一用力则酸加重而不敢,日久则双手如缚鸡之力的书生而已。如此险恶之技,是否可以外传吾亦无百分之百信心,所幸至今十余位弟子掌握此技法,未受至任何人的投诉实幸也。
第五章、致人残废的要穴详解;
点穴一术中,有些穴道既不会致人性命却可形成终身难愈的残疾之症。下面即是这些秘穴的详解。
歌 诀:
身若电触是阴穴,心惊胆寒身难近;
鬼哭狼嚎痛穴寻,纵是金刚亦求饶;
脚背总筋穴一伤,车失轮子马短蹄;
膝外一穴绝难挡,一击即损成废人;
肩胸一伤手臂垂,任你神力无外使;
腿中重击人即晕,筋缩肉痿腿残废。
各位弟子可能见过电线杆、厕所旁、阴暗处“某派大师的点穴神术——对方不论怎样抓住你,你动手对方即得倒下,对方不论怎样出手,你出手对方即昏倒。。。。。。”如此不一而足,上当者可谓不少。据我考证尚无一人有真才实料者,都是装神弄鬼的江湖下九流之徒。以上六穴绝对可以达至你一出手对方即必须急身退或如火烧速放手而逃。
注:阴穴在大腿根部大动脉处,此穴轻微扣击即身如电解,浑身瘫无力,坐跌在地。犹可怕者此穴伤重者可成脉管炎(中医谓之炭疽症),初时伤腿红肿痛如火烧,以后则伤溃流脓,最终必致截肢之恶果,慎用慎用。96年吾在某部队执教时,原先的总教头(特务连连长)出于嫉妒在一次休息时突然在后面用尽全力抱住我问我:“高总教头,这招看你怎么解?”我说:“你真想见识?”他说:“是。。。。。。”话音未落人即软瘫坐倒在地!此即阴穴的神妙。
痛穴系人身中最痛之穴,在手臂之前段,擒拿中拿中此穴,对方不论持刀拿枪必坠地受擒,因痛入心肺,不得不放,而且此穴受人拿制若超过十秒种,则其痛必超过一周之久。98年一咏春高手其桥手硬如铁棒,闪臂挥之即可断扁担木棍,一般之木人桩训练2天则“四肢四断”一时无人敢与其动手、试技,其听我名之后,“上门拜访”,言语虽然恭敬,但经常露出“老子桥手天下第一,从未遇可匹之敌”之意问我:假如高师傅遇见此高手当如何?我说:首先你以一臂之刚而逞强,足见未吃过亏也,况且真正的武学必须是全身高度协调统一,一动无有不动,发之则如雷霆出击,收之则稳如山岳,此中气势见过吗?以你之技在我看来如“雕虫小技”也,不信我以一指之力击你“铁臂”,你想知道后果吗?他说:我就不信高师之指真如“电钻”不成?结果如何?他的前伸铁臂被我三指一抓痛穴,则当场跪倒,眼泪都痛出来了、、、现今既是我的弟子之一。
脚背五总筋穴,若受伤则每遇阴雨天即痛麻酸胀一齐来,行走不便更别说:“打拳、技击”了,而且伤处红肿大如馍头,天气好了,脚也不痛不肿了,日久之后则足痛之症伴随至死,此穴极难送治。
膝外穴一伤则软麻酸胀难忍,当即不能站立行走(此即半月板损伤之症)凡善伤科者皆知膝伤最难治,此穴伤损则必走一跛一拐,天气一变则更酸痛难忍。
肩胸穴一受损则全臂软麻,全身的内劲无法贯达至掌指,月久必成“五十肩”之症(肩周炎)。
腿中乃大腿中部大穴被强力扫中,则头晕脑胀,腿脚酸麻无力,日久则酸痛如针刺,肌肉渐痿缩而成难治之症。
以上致人残废的六穴是绝对真实有效的,这里不存在一丝一毫的“水份”。还要强调一句:“不得已时,能不用则不用,切记!切记
第六章、抓到即不能脱的秘穴;
点穴擒拿自古至今乃一体之技,但外国人一般人只能学到擒拿而不能学到点穴术,这固然有民族气节一事,但也说明会者确万中无一,心术不正者则难上加难,武林中有一句话:“德有多高,艺有多高”,如果还没有学会即对非分之事,想入非非则终将一事无成。
歌诀:
臂中肘脉人皆知,气门一伤无气力。
太冲穴伤腿难走,血池一损马失蹄。
下膝眼伤即无力,内关臂中脉门穴。
三穴擒住即软麻,股骨穴伤人即笑。
笑至气尽腿无力,小腿中间鬼见愁。
抓不能脱任牵牛,锁脖一拿无法逃。
臂之中间,肘下之麻穴一般人皆知,拿之即酸麻难脱,而气门穴(气户附近)一受制则全身无力,太冲穴被拿制则全脚掌全部麻痹;血池穴(血海附近)一经扣拿则膝部毫不着力不能行走。下膝眼伤则痛入心肺而不敢动。内关、臂中、脉门系手臂之大穴,擒拿者多用此三穴。股骨穴伤(环跳处)伤之则人忍不住大笑而全腿酸麻无力。小腿内侧中间穴一经扣拿即酸麻痛难忍。颈脖穴在脚踝内侧大骨处;一经抓扣即酸麻无力回抽。
若一般擒拿之人会点以上各穴则如虎添翼,即碰着即不能逃、不感动。望悉心体会多用一些时间去研究实践一下,此种大穴不会制人严重后果,不防多学习。
第七章、点中不能动的秘穴;
以下各大穴一经点中的人即不能动或不敢动,即使解穴后人亦已受内伤,若无深厚解穴功力,技术切忽乱用,因其后果相当严重。
歌诀:
肝尾切莫乱伤损,一经抓扣不能动。
腋下大穴最见效,不敢乱动半丝毫,。
腹中胸窝人闭气,翻肠倒胃呕吐忙。
肩中大穴伤最重,面青汗出身软瘫。
腰眼穴伤身无力,无事偷笑乱神经。
医风一扣半边瘫,全身无力任你为。
大包期门亦闭气,闭经截脉行动难。
以上诸穴勿重击,重击亦可致人亡。
肝尾即章门穴附近,腋下大穴任一穴即可;腹中,中脘处;肩中肩井也。以上各穴一般功力即可出现上述后果,重则亦可致人死。切记!
第八章、即可令人昏迷的秘穴;
此穴受轻中柔力袭击,一般可令人即刻昏迷,而可醒转。详述如下:
歌诀:
击打眉中及眉心,神智不清即昏倒。
喉结受击即晕眩,顶心受击眼发黑。
对口一击即扑街,凤池穴伤人不醒。
捅插天突气难入,窒息昏倒势难免。
呆穴一损人即晕,日久自成无脑人。
龙颜一伤仰天倒,人迎击扣气即绝。
用透骨拳击中两眉中央、即眉心人即昏迷过去。喉结受掌袭则气不能上升而昏倒。头顶受掌击或透骨拳击中当即倒在地。对口穴一受伤则无一点反应当即昏迷。凤池穴用剑指点伤则头昏脑胀,神智不清。最为凶险的是呆穴,此穴受伤后昏迷醒转后,逐渐出现记忆力不好,反应迟钝,日久则成一个无脑的呆子,额下之龙颌穴如用透骨拳击中人即仰天倒地。人迎穴一经击扣则气不能通而昏迷。用剑指捅插天突穴亦可即令人窒息而昏迷气绝。
第九章、即刻可令人致死穴;
以下这些穴位若非遇到生死存亡时候切勿乱用,乱用则你致人死亡,你亦无异自杀也。
歌诀:
一击即死穴最凶,前后对心枕骨中。
太阳耳根伤即死,膻中乳中数时亡。
拳击喉结亦致死,颈侧掌劈亦可亡。
伤人致死罪最大,此法可知不可用。
前后对心穴受重击则可当场震脉死亡。脑后枕骨中间受伤则必内出血而死。太阳穴受伤则可引起严重的脑出血而死。耳根受伤则可引起严重脑震荡而死。膻中受伤震断心脉;乳中受伤汗出如油(尤其女人乳伤最为凶险);用直拳重击喉结亦可致人死亡;颈侧动脉受损亦即死亡。
死穴但愿一生中都不能用上一次,切记!
第十章、九筋五脉抓拿扣击术;
九筋:腋下筋,上臂筋,小臂中筋,肩筋,肘筋,中腿内侧筋,大腿内海筋,小腿里筋,膝外筋。
五脉:耳脉,颈脉,腹脉,肚脉,阴脉。
筋被抓拿点击则即刻流动失灵,重则终生残废。抓反耳脉头即不能动,颈脉封之气血立断。击中腋脉可令肺裂。重击肚脉可令肠乱而破。以爪封阴脉可令下肢残废以致截肢。膝脉筋偏终生残疾。肩筋抓反一生难愈。
擒拿术者如懂得九筋五脉爪拿击则可把擒拿术的威力增加3——5倍,此技在国内几成绝响,有缘方可得真传。筋脉的抓拿用二指虎爪颈拿法即可。记住:拿住筋脉后往骨里扣即可。特别警告:近有不少学员自以为是点穴术之穴位套用针炙之穴位实大谬也。
针炙之穴乃救人而用,而点穴乃伤敌之法,万不可同论也。“如有用,十四经脉经通针炙医师难道都是点穴高手?”非也!十万个针灸医师未必有一个点穴高手!但点穴高手却是针灸高明医师!!!学习捷径——言传身授!别无二法。
以上即本教材的实战点穴之法,如果以太过简单明白而小视它的效用或认为太过容易,那就错了,而且大错特错!假如我要故弄玄虚,故作神秘的话,那么我可以写出近百万子的“点穴巨本专著”让人越看越迷糊的武学秘芨现在比比皆是,当今出书立著往往是为了多几个稿费而东拼西凑而成的,事实上实用的东西没有几下,纯粹浪费人的时间而已!
看完本教材后也许有人会问:点穴令人折服是现今实有其事,但暗手伤人而不知是不有夸张之嫌?答曰:无一点夸大之辞。本教材仅披露了暗手伤人秘法的十之二、三而已!此道高手确实可令人完全不知于伤人于无形!君不见那些老僧老道与人行礼,从不与人握手拥抱,人皆以为立掌稽首或合什礼乃僧道特有的礼节!事实太谬!其合什礼真正是攻防严密的“实战式”!为什么不与人握手拥抱?即怕此道高手暗算!你看连出家人都如此严密的防守,你还有什么理由不加以防范呢?
问:“点穴是否是真的有必须遇时遇穴点之”之说?原理何在?
答曰:遇时遇穴之说系按经络运行为原理的一种点穴术,是实有其理的。但其真正原理是什么到现在亦不甚清楚,只知伤后后果如何,怎样而已。
问:听闻有一种对影点穴法或隔空点穴术极其厉害,不知是否真的?
答曰:半真半假!此两种点穴法如果被的对象是常人或人家毫不知情的情况下根本无用的!因为此二术是对人的心理影响而已!但对那些见风就是雨,神经过敏的人却可产生惊人之后果!但对武道高手而言,不论什么符咒、隔空伤人之类的东西是绝对无用的。岐黄对曰:正气内存邪不可干。只要不怕这些旁门左道绝对无伤人之理。
下一篇介绍的是各种解穴手法及药物疗法,必须会点穴更加会解穴才行,才能成为一个真正的高手!
第十一章、点穴绝技之解法;
一、内功解穴法:
自古至今武林秘传着一句“伤人点血头,救人点血尾”之谚。很多人对此不甚了了。此实是中医之气血流注之说,是有一定道理的。但本门解穴方法与任何门派皆有不同之处,介绍如下“凡知被人点穴所伤,先用右手运起内劲用轻中等功力拍大椎穴一掌,然后左、右肩胛骨旁各一掌,一般昏迷之人即可苏醒,然后在对所伤之穴辨证施治。
1、凡胸部诸穴受损点按内关穴、足三里穴各49次。(吸气时按呼气时松之)
2、 凡腰背部诸穴受损按拿委中穴、脚跟穴49次。
3、腋胁受损则拿按阳关,内关、外关穴49次。
4、头等受损则急按太冲,合各诸穴各49次
二 、 殷氏秘传解穴绝技;
北方之殷氏乃吾生平仅见之此道解穴高手起所传之“击穴行经走气”解穴法,确有奇效,故录入本书中,毛主席有句话:救人的方法越多越好,诚哉斯言。解穴方法:身前包括面,胸,腹,前阴等属阴穴。上部可拿合谷穴(拇指拿)其余四肢你固定放在患者第5掌骨外缘小鱼际处,以拇指用力拿之(拿法均要5——15分钟)同时陪打走马穴:(穴在肘窝少海穴后三寸处)医者用手指尖合拢用二、三、四指头扣打穴位24下,此即行经走气。
下部拿内庭穴,用拇指在穴位上,其余四指放在脚底作固定,拇指用力拿5——15分钟。同时配打委中穴24次。
身后:包括后头,背,腰,骶属附经穴,上部可拿中渚穴,用拇指压住穴位拿5—15分钟,配打走马穴24次。下部可拿绝骨穴同时打委中穴。
另:属阴经伤者不论上下,上部可拿内关配走马穴,下部拿三阴交配委中穴。
以上解穴秘法,不论何时,随时可用,不论何派之点穴手法损伤皆可解之,且一般的跌打损伤亦可救治。本人在十余年的传拳授艺行医过程中凡遇穴位损,(有些是误伤,有些被人暗手偷打伤的不一而足)经验证明,凡受伤在7——15日内的仅用解穴法即可痊愈,而伤重日久则必须运用中药内服配合医治
你说的现象是一种修炼气功产生的气感现象。
气感现象:练功是出现热、涨、凉、麻、、、等感觉。
表现在站桩时产生的真气触动内火,刺激神经,大脑收到体热信息,启动身体平衡温度系统,出汗降温。由于内火淤于体内,不易散发出体外,在真气的带动下,内火散发到躯干及头部,但由于真气能量较弱,无法打通到四肢,所以双手还是冰冷的感觉。初步产生消散内火的效果。
经常站桩,真气会增加,产生通气血去淤的效果,达到消散内火的目的。
不用感觉气沉丹田,傻站就行,会自然产生真气,真气自动进入丹田。
自己对照看自身是否有不适合此桩功的病症,网上有介绍和提醒的;
有傻站的念头和关注丹田是否气沉,说明你外形傻站,但意识思想还不够专、静,身体和精神不够松静,或动作不规范,又或初学者站桩过度都可能出现类似情况。建议休息1-2天,然后练习时站好姿势后注意放松,一不调息,二不意守,三不周天循环。即不调整呼吸,不留意丹田,不搞大小周天。先注重保健养生,增长体质,特别是初学站桩时间不应做硬性规定,可随身体状况灵活的安排。站桩疲乏难奈时,功感大失,说明体内消耗大于补充,应改为坐、卧式,疲劳消失后再站。总之,要灵活、渐进地延长练功时间,不要超出身体的负担。
再:建议到些气功论坛交流下,那里有些有直接经验的网友
银楠脑血: 一,老辈人讲站要40分钟,要视个人情况 二、这是正常反应 三、绝不要勉强,功力增强后站的时间就会长了,勉强是没效果的,休息下再站
五大连池市15736135279: 浑圆桩一般站多久为宜??
银楠脑血: 初学者 2-5分钟 随功力加深 逐渐延长时间
五大连池市15736135279: 站浑圆桩如何收功? - ?
银楠脑血: 收功意念确定,缓慢吐气时,将手心翻转向下,缓缓下压.并自颈根、肩、肘、腕、掌、指,逐节放松.然后深吸气同时将双手用力握成拳,再将气慢慢吐出.结束.
五大连池市15736135279: 站浑圆桩两月了,今天站了一个小时,中间休息了五分钟,完了后觉得疲劳,是不是站过量了? - ?
银楠脑血: 站桩的效率不好说好和不好,但是如果入静了就是好效果.气感什么的不要去注意更不要去追求.浑圆桩站一小时并不多,因为浑圆桩很节省体力,你应该至少站到2小时才算不错.
五大连池市15736135279: 混元桩站得日久了会怎么样 - ?
银楠脑血: 浑圆桩久战可以达到神气饱满,精神内守,劲力整齐,肩松肘沉,脚下生根,步伐稳健,身轻步灵的效果.可以感到劲道的整,沉,身体的松,顺,精神的安,敏.
五大连池市15736135279: 怎样站浑圆桩 - ?
银楠脑血: 以下是我自己收集的卢氏结构中讲到的一种桩,个人觉得挺好,我自己的桩功训练也从中得到很多启发,您可以了解一下,希望能对您有用. 正定式是卢氏结构中最基本最重要的静态定型(俗称站桩),是提高人的生命质量及获取六面整体浑元...
五大连池市15736135279: 浑圆桩是怎么站的? - ?
银楠脑血: 站桩需遵守四容五要的原则,四容即:头直、目正、神庄、气(声)静;五要即:恭、慎、意、切、和.恭者神不散,慎如深渊临,假借无穷意,精满浑元身,虚无求实切,忽失中和均. 初习浑圆桩,首先应将整体间架安排正确,在虚灵挺拔...
五大连池市15736135279: 太极浑圆桩怎么站 - ?
银楠脑血: 背要浑圆,胸要含,头要中正脊要直,臀要敛,腹不可平直,膝不过尖,指要撑,臂要圆!写的再细不如找个好老师!毕竟写的东西总是抽象的!
五大连池市15736135279: 站练浑圆桩好还是练真气运行法好? - ?
银楠脑血: 这两者其实是可以结合着练习的,互不冲突.浑圆桩其实是很多内外家功夫的入门基本功,可以锻炼腰腿脊柱和丹田内气.真气运行法则是一种相对高级的道家内功法门,运行内气游走全身达到强身健体疗病养生的目的.在练习真气运行法之前可以先站20分钟左右的浑圆桩,以此放松周身拙劲平心静气,待到身体放松下来心无杂念之后再练真气运行法可以事半功倍.
五大连池市15736135279: 浑圆桩的疑问 - ?
银楠脑血: 气感,麻涨热什么的都和经脉敏感度以及放松程度有关系,不是每个人都能很快感受到.“百会穴与会阴穴与脚心在一条线上,双手胸口环抱,小臂平行地面,舌搭上饿,含胸拔背,会阴提,松垮,屈膝,手上有个圆球,两臂当中有个圆球,两...