当你在生活中感到恐惧该怎么办
我说：你现在开始放松，不要理睬周围的干扰，所有的烦心事都放下，一切都开始淡化，飘飘渺渺，虚虚无无。心中像天空一样透明、蔚蓝，脸上发出像婴儿一样灿烂的笑容，内心投射出欣然、幸福、智慧的喜悦，恍兮惚兮，我们开始进入了一个空灵的宇宙。你试试，看能做到吗？你秀美的脸庞，长发飘飘，脸色却苍白，夹杂着忧伤、焦虑：我做不到，我平静不下来，心里很烦，我不知道如何面对眼前的困难，天天晚上做恶梦，我的事是不是没有希望了呢？
我说：咱们先不谈你的事，喝会茶吧。我看得出，你很聪明、善良、温柔，一切都不要怕，你只要没有做亏心事，有什么不敢面对呢？你点点头。开始给你倒茶了，你的杯子是你加满的白开水，我拿起茶壶开始给你倒茶，很快，茶水溢了出来，你心急了：我的杯子水满了，加不下去了，你咋还倒呢。我笑了：你的脑子装得满满的，我给你说什么，你还听得进去吗？你轻松了，倒掉杯子中白开水，自己倒满了我泡好的金骏眉，自饮一口：你的茶真香。可是我的事咋办呢，我还是害怕，心中充满了恐惧，我的未来到底会咋样？
小屋空间很小，不过十余平方，但清净、温馨。我缓缓了站起来：你心中恐惧，我很理解。我们都怕，怕死亡，怕生病，怕失眠，怕抑郁，怕焦虑，怕失去工作，怕失恋，怕活不好，怕老公出轨，怕别人敲诈，怕别人笑话，怕家庭纠纷，怕孩子学习不好，怕胖，怕廋等等。说实话，你要是心态不好，那你的一生注定在恐惧中度过的。其实谁都会怕的，就拿死亡来说，谁不会面对呢？我们最终生于尘土，归于尘土，再伟大的人物也和我们一样。你想一下，假定还有20年要面对死亡，如果在这20年中，你善待亲人和朋友，一家人和和睦睦，该吃吃，该喝喝，该睡睡，该享受享受，那么当你面对死亡的时间，没有任何遗憾。但是你要是一直惧怕死亡，20年中，你一直在死亡的恐惧中度过，当你生命的最后时刻，是不是很后悔呢？
你有点平和下来了：你说的，我理解一点，你说我该如何做呢？我莞尔一笑：《道德经》中说，出生入死。生之徒十有三，死之徒十有三；民之生，生而动，动晋之死地者，亦十有三。夫何故？以其生生之厚也。盍闻善摄生者，陆行不避兕虎，入军不被甲兵。兕无所投其角，虎无所措其爪，兵无所容其刃。夫何故？以其无死地也。
你摇摇头：你说的太深奥了，我听不懂。我笑了：给你说一个现代的吧，苏珊.杰佛士博士 (susan ffers,ph.d) 说过，我们首先要承认恐惧的存在和找到恐惧的根源，直视内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。要想克服恐惧做一个“自由人”，我们要在日常生活中有意识地扩大我们的“舒适区域”,以面对我们的害怕。由于我们在日常生活中，只发挥了百分之八的能力，仍有百分之九十二的能力在睡觉。因此，只要在日常生活中，重新意识到我们的“能量区域”（Powerzone），使我们从睡眠状态复苏，我们就会很容易成为一个有能力的人。我们每一个人都有一个能量区域，这个能量区域包括了我们的舒适区域与不舒适区域，只有不断地使不舒适区域扩大成舒适区域，能量区域才会发生效力。在生活中，我们常依据我们的感觉做事，感觉对感觉好则多做，感觉不对感觉差则少做，甚至不做，故而我们成为感觉的产物而牺牲了理性。事实上感觉本身没有对错，但它受我们内在个人主观的影响。若我们受制于它，我们就会失去客观的立场，而成为自我中心。例如，一个人如果从小就生长在一个严肃的家庭，自然他会认为做人应当严肃，故当他碰到某些很随和、常面露微笑的人，他可能会“怀疑”他们的友善，而对这些人保持距离，除非这个人认识并克服对别人友善的怀疑，否则他无法享受别人真诚的友谊。也就是说他的“舒适区域”是“严肃”，这使他觉得安全、信任；一旦碰到“友善与笑容”（他的不舒适区域），他会觉得不舒服、不安与害怕，除非这个人敢于冒险，从这个舒适区域跨至不舒适区域,感觉害怕，仍然去做。
你还是摇摇头：这还是有点深奥，再给我说的更实际的吧。我抿了一口茶：我是从古代到现代给你说一些经典的理论，再结合你现实给你分析的。我再说一个很直白的例子：一个少年怕独自走夜路，父亲问他：“你怕什么？”少年回答说：“怕黑。”父亲问：“黑为什么可怕？”“象有个鬼似的。”少年回答说。“你见过鬼吗？”父亲问道。少年笑了：“没有。””没有，你怕什么呢？”，父亲又问：“你还怕什么？”少年答：“路边有一片坟地，里面有虫叫、有鬼火。”“白天地里虫叫、火苗和夜晚的有什么区别吗？”少年：…… 你开心一些：老师，可是我的事情是真实的，不是虚幻的，我的麻烦事该如何处理呢？
我很坦然：遇到麻烦事，抽丝剥茧，你要看出问题实质到底是什么，你要知道对方到底想要做什么，进入他人思维。人们普遍都有两个弱点：不自信和贪婪。当你看穿了人性，知道了自己的弱点，抓住了对手的弱点和目的，就会知己知彼，百战不殆。你点点头。 我接着说：你的事情发生了吗？你摇摇头：没有的，我就是怕发生。我站起来抿了一口茶走了几步，看了你一眼：发生的事情我们就要去接受，不接受就会一直痛苦，只有接受了再去应对才是唯一的方法。没有发生的事情，就要尽自己最大努力去做，做最好的准备，做最坏的打算。
你还是有点犹豫：我的事情到底该如何选择的呢，我有点迷茫。我说：人生什么最重要？你的选择最重要，你的一个选择和另一个选择结果可能会有天壤之别，好的选择往往会使你的命运发生逆转。任何再理智的选择，都不会是十全十美的，只要利大于弊的选择都是正确的选择，哪怕利是51%，弊是49%的选择都是正确的。你有点懂了：那么我的选择以后后悔了咋办？我说：只要你的选择是当时条件下最好的选择，你又尽了自己最大的努力去做，那么什么时间你都不会后悔，因为你已经尽力了。
你点点头：说的确实如此。我笑了：我们这个时代，最大的问题就是人们没有安全感， 恐惧是生活中最大的问题之一。陷入恐惧状态，必定会变得心理扭曲而充满攻击性，但又没有勇气挣脱旧有的思维模式，于是就变得极其脆弱，制造出各种心理疾病来试图逃避这个社会，但这一切都徒劳无功。我们一定要知道，世上没有救世主，一切只能靠自己。
不知不觉中，到了中午，你起身要告辞了，有点恋恋不舍：你还有什么要给我说吗？我说：送你两句话，一句是“种瓜得瓜，种豆得豆”，另一句是“以道莅天下，其鬼不神”。你要走了，希望你冷静想想我的话，能更坦荡、更智慧、更自然完成你的人生使命，无所畏惧，坦坦荡荡，从从容容，太阳永远普照着你。
生活中常见的恐惧症心理
1. 生活中的常见恐惧心理 在日常生活中，人们可能会遇到各种不同的心理健康问题，其中之一就是恐惧。恐惧是一种常见的情绪反应，它可能源于对特定事物的担忧或对某种情境的焦虑。为了更好地理解这一现象，我们可以探讨一些常见的恐惧症类型。2. 幽闭恐惧症 幽闭恐惧症，也称为封闭空间恐惧症，是指对封闭...
你为什么对生活变得恐惧?
这个问题应这样理解，假如有两拨人，当然，你可不在其中，置身事外，一拨是对生活充满信心之人，始终满怀豪情，稳步向前；另一种是对生活早已心灰意冷，生活中总是岂人忧天、患得患失，情绪时好时坏，特别是每遇事不顺，往往在自暴自弃之时，把心中的那股愤怒转嫁于他人，其结果是大家渐渐离他远...
生活中,你会以怎样的方式克服心里的恐惧感?
第二次我主动的去跟别人交流的时候，我会觉得很害怕，很胆怯，但是当第三次第四次的时候，我已经可以非常顺畅地和别人交流，心里也丝毫不觉得害怕了。生活当中任何的恐惧也都是这样，只要你勇敢的迈出去第一步，那么后面的几步都会变得很容易。解决自己的恐惧没有什么很好的办法，最好的办法就是勇敢的...
为什么我对生活充满恐惧?
你的未来将会焕然一新。我们最强大的力量是爱，这也是每个人无限拥有的，你在一天之中会为他人付出多少爱，每天我们都有机会带着强大而又不竭的力量踏上征途，并将满满的爱意，传达给世间万物。 爱是欣赏，是赞美，是感恩，是与人为善。 我们拥有太多的爱可以付出，付出的越多，得到的也就越多。
你在什么情况下会害怕呢?什么样的事情会让你感觉到害怕呢?
你是不是太健谈了，或者我们害怕面对并告诉别人你的想法和感受。有时我们觉得没人在听。这种感觉可能是从别人的行为中推断出来的，或者我们认为是这样。随着时间的推移，这种想法可能只会让与你交谈的人更加关注他们自己的观点。3.害怕被抛弃，在生活中，几乎每个人都被抛弃了。你有过被遗弃的感觉么，...
对生活和未来有恐惧感怎么办?
这样您的恐惧感会好一点，希望可以帮助到您～才毕业几年就恐惧了？以后的苦日子还长着呢！对于这样的问题，我想对这个朋友说每个人在遇到人生中的瓶颈期，或者是发生了一些不愉快的经历后都会有这样的感觉，只因你的整体状态就没有调整过来。因此，不用太担心，坦然的面对这样的心理感受，不要太过于苛责...
对生活和未来有恐惧感怎么办?
也可以用心给自己做一份美味的大餐。以上，只要坚持做到，不仅能让自己全方位保持成长，更能在成长的过程中不知不觉提升个人魅力，如此，每天都会有成就感，自然充实快乐，就不会再有对生活恐惧的心理了。要相信，好运都喜欢向优秀的人靠近，等你足够优秀的时候，对象和更高的工资自然都不是问题。
心里感觉恐惧是怎么回事
要消除心中的恐惧感首先你必须要正视它，去勇敢面对它，不要逃避。承认它给自己带来了不好的影响，但是要相信自己有足够能力去克服它。你现在缺乏安全感，多找家人和信赖的朋友聊聊，把你现在的问题和顾虑多说给他们听听，多一个人分担会轻松很多。不要老想着高三怎么怎么样给自己太多压力，等你走过高中...
为什么总莫名其妙的感到害怕-心里忽然一阵恐惧害怕
而在生活之中，你可能有房贷，也有车贷，更要养孩子，又要养老人;在这个时候，经济又接不上轨，于是内心之中，就一定会无法宁静。一个人活得最开心，一定是在生活之中，没有任何的负担;不愁吃，也不愁穿;想干吗就干吗，想做什么就做什么?这样的人生，才避免产生恐惧的心理;可是现实生活之中，...
当人有恐惧心理时该怎样让恐惧心理消除?
当你感到恐慌时,把一个纸袋贴在你的嘴和鼻子上,并用纸条紧紧地压住,尽力不要放跑气。然后,向纸袋中规律地慢慢呼气,连续在纸袋中呼吸直到感到恐慌被制服、呼吸轻松为止。这种方法可增加血液中二氧化碳含量,使你血液中的气体很快达到平衡,帮助你克服焦虑。 3、数数法 有人发现,如果他们注意力集中于数周围环境中的物...
广态杏雪： 我觉得这就是一个人心里太过脆弱,而且没有跟大家在一起相处的经验,也没有在社会上工作的经验,才会有这样的心理状况,我们应该多出去走一走,看一看,尝试着敞开心扉,而且不要总是杞人忧天,有的事情我们既然决定不了,那么,就谋事在人成事在天,不要总是去担心失败,而是要让自己努力前行,只要做好自己,那么,即使失败又有什么可担心的呢?大不了重头再来要知道不经历风雨,我们永远不会见到彩虹.只要我们有一颗想飞的心,那么我们的理想就一定会实现,我们也一定会成功.
丰都县19537553742： 消除恐惧最好办法是什么? - ？
广态杏雪： 消除恐惧最好办法是深呼吸、分散注意力、摩擦手臂、质疑恐惧. 1、深呼吸 在感到恐惧的时候,可以试着深呼吸.用鼻子慢慢地吸气,自己在心里数4秒,而后再用嘴呼气,也要在心里数4秒钟.这是消除恐惧最简单的方法,能够使人身心放松...
丰都县19537553742： 面对生活有些恐惧,怎么办? - ？
广态杏雪： 其实每个人面对于自己的生活 都会 有一些 压力的. 但是 不能称之为恐惧. 恐惧 的不是生活,而是你没有勇气去勇敢的面对. 人是哭着来到这个世界的.因为这个世界是现实的.现实的有的时候我们会认为它很残酷. 但是,回忆一下我们生活...
丰都县19537553742： 整天生活在恐惧当中,我应该怎么办 - ？
广态杏雪： 你好,根据你说的情况和提出的问题,我认为,帮助自己有效地消除导致自己整天生活在恐惧当中的心理因素,是你当前迫切需要做的事情.
丰都县19537553742： 怎么面对生活的恐慌? - ？
广态杏雪： 学会逐步面对自己的恐惧这是克服恐惧且惧摆安逸环境最好的办法.我们一直呆在温室的原因通常就是恐惧,且在直面恐惧的时候会感到害怕.针对上述问题有一个解决的方案,会让你渐渐脱离安逸,且你会觉得安逸不再那么舒服,甚至开始...
丰都县19537553742： 当人有恐惧心理时该怎样让恐惧心理消除 - ？
广态杏雪： 1、转移注意力,让自己充实起来.恐惧往往就是因为自己太闲而想出来的,不管是什么病,都有思想的问题,都是想出来的.如果让自己忙起来,专注于要做的事情,没时间去想那些无聊的事.倘若自己的生活很充实,就不会胡思乱想,恐惧...
丰都县19537553742： 当感到害怕和恐惧的时候,应该怎么办 - ？
广态杏雪： 感到恐惧和紧张是因为缺少自信和心理承受力弱一些,只有自信了,才不会恐惧紧张.提高自信的办法主要是多学习知识,提高能力,从小事做起,每成功一次就增加一份自信.同时需要提高自己的心理素质,才能有效克服恐惧和紧张的心理....
丰都县19537553742： 当你心中感到恐惧时,解决方法有什么? - ？
广态杏雪： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
丰都县19537553742： 生活中出现了恐惧症该怎么办 - ？
广态杏雪： 恐惧症患者要一个人逐步学会在容易产生恐惧的情况下能静下心来.内心能稳住,就不会再害怕.且千万不要忘记,我们害怕的东西有95%都不会发生. 1.闭上眼睛,在体内找到恐惧的感觉(比如坐汽车出车祸惨死,患上重病,等等),想象它...
丰都县19537553742： 遇到烦心事,心理恐惧怎么办 - ？
广态杏雪： 关于恐惧症状,我有建议如下,你可以看一下:一,提高认知水平. 提高认知水平,能使你识别并排除一些没有必要的恐惧,并能通过理智降低你的恐惧程度.关于这个,你可以读点书,并且多和人探讨.说到恐惧,人人都会有,它其实是人...
