调理脾胃的方法介绍
生活中,你会发现,很多人经常动不动就感冒了,这是为什么呢,我告诉大家,经常感冒的人和脾胃不好有关系,而又因为感冒,又导致脾胃功能减弱,这样就形成了一个恶心循环。那么我们该怎么办呢,如何调理脾胃呢?
常常感冒的人呢,一般体质都不好,而体质不好的一个非常重要的原因就是脾胃功能差。而,易感冒的人,反过来又会导致脾胃功能减弱。
现代生活让许多工作白领,工作劳累和精神压力过大,本来已使免疫力长期处于低下状态,再加上一次感冒之后,不能让体质得到真正恢复与调养,从而让感冒频频发威。
一些上班族,容易感冒是与其脾胃功能弱有关。脾胃的功能可以直接影响免疫功能,如果脾胃的功能弱,就会表现为平时百姓常说的“爱闹病症状。
那么,如果我们的脾胃功能减弱的话,要如何调理呢,怎样通过中医治疗呢?
老中医教你调脾胃简单方法
中医认为,脾为后天之本,可见脾胃在五脏中的重要地位。一个人如果生活方式不健康,很容易伤害脾胃,导致消化不良;其他脏器出了问题,如果不顾及脾胃,仅仅“头痛医头,脚痛医脚,治疗也很难奏效。调理脾胃学问不浅,在此,国家级名老中医、北京中医医院李乾构教授针对人群中的常见病例进行了分析,教大家一些调理的方法。
便秘 饭后顺时针揉腹
对于一些上班族来说,有的时候工作起来,大便都受到影响解不出来,常常都是两三天因此,而且还腹胀。
便秘是白领人群的常见问题,是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。人正常情况下,喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。这样的人应多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水,平时经常多次少量地饮水;饭后顺时针揉肚子,促进肠蠕动;另外每天定时去蹲厕所,培养定时大便的习惯。
胃痛 多吃干的少喝粥
吃饭赶不上正点是当下很多人的生活状态。胃到了吃饭的点,会自发运转起来,如果没有食物可供消化,胃就会像石磨一样空转,胃黏膜相互摩擦,一旦擦破了,就会造成胃炎、胃溃疡等问题。对于这样的人群,李乾构教授建议他们在办公室备点馒头干、梳打饼干、酸奶等零食,到了饭点吃不上饭的时候嚼点零食,能起到保护胃的作用。
很多人认为,喝粥、吃烂面条能养胃,李乾构教授说,这是个误区。吃干饭需要咀嚼,唾液中的淀粉酶能帮助消化,从而减轻胃肠负担;喝粥的时候人们往往直接下咽,把消化负担全部推给胃肠;另外大量的汤水会冲淡消化液,加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃溃疡的病人,除了吃药,平时要吃干的主食,最好是发酵的食物;每顿饭只吃七分饱;每口饭都咀嚼三四十下再咽;平时避免吃酸、辣、硬、凉等刺激性的食物。
长口疮 得去火
平时爱吃辣的,工作压力大的时候更爱光顾火锅店,以至于三天两头长口腔溃疡。
如今很多年轻人爱吃川式火锅、烧烤、麻辣香锅等刺激性食品,其结果就是容易上火,表现为口腔溃疡、口臭、口苦、牙龈肿、大便干、尿黄等症状。口腔溃疡多是胃火所致,要去胃火,饮食上要清淡,少吃麻辣、油炸食品,多吃蔬菜和苹果、梨、火龙果等凉性水果,平时多喝水,严重的可用牛黄清胃丸治疗。
腹泻 健脾祛湿
平时压力大,操心的事情多,经常腹泻,每天解稀便四五次。
腹泻是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。中医认为,脾若不能运化水湿,不但造成腹泻,还常造成痰湿。因此,长期腹泻的病人,需要健脾、化湿、补气、止泻,一般用参苓白术丸加减;每天清晨腹泻的“五更泻患者,要加用四神丸补肾;如果有手脚发凉等虚寒表现,可用附子理中丸加减。
胃口差 用鸡内金
因为压力大、工作忙,吃饭一点胃口都没有,吃完饭还经常腹胀,觉得食物难以消化。
上班族中像这样消化不良的病人很多,属于脾不健运,这些人平时往往爱吃山楂等酸的食物。治疗上应以健脾开胃为主,可用香砂六君子加减。腹胀、积食明显的病人,可加用鸡内金。鸡内金是鸡胃的内膜,有很好的消食功效。
除此之外,我们还可以这样来调理脾胃虚弱的情况。
1、注意保暖
老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改善,脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。
3、适当的'进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高
日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。
结语: 原来经常感冒和脾胃虚弱是这样的关系啊,脾胃不好导致经常感冒,而经常感冒又导致脾胃功能差,因此我们生活中一定要好好的调理脾胃才行的哦。调理脾胃的方法,我上文以及给大家介绍了哦。
脾胃虚怎样调理效果最好
1. 整体调理:中医讲究整体调理,通过针灸、中药等方法调理脾胃功能。可以找到专业的中医师进行经络调理和辩证施治。2. 中药调理:常用的中医调理脾胃虚的药物有党参、黄芪、白术、山药等,可以通过中草药煎煮后饮用,具有补益脾胃的功效。3. 针灸调理:脾胃虚弱可以通过针灸调理,常用的穴位有足三里、中脘、...
调节脾胃,中医有哪些方法?
针灸也是常用的方法之一。通过针刺足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位,可以起到疏通经络、调和气血、健脾和胃的作用。艾灸则利用艾绒的温热刺激这些穴位,温阳补气、温经通络,对脾胃虚寒的调理效果尤佳。推拿按摩也能有效调节脾胃。专业的推拿手法在腹部及相关穴位上进行操作,可以促进胃肠蠕动,增强脾胃消化功能。
怎样养脾胃最有效的方法
养护脾胃的方法有很多种,以下是一些最有效的方法:1. 合理饮食:脾胃的健康与饮食息息相关。要保证饮食均衡,尽量选择新鲜、天然的食物。多摄取新鲜的蔬菜和水果,限制高脂、高糖、高盐的食物的摄入。避免暴饮暴食,以及吃冷食、生冷水果等容易损害脾胃的食物。2. 定时定量进食:保持规律的饮食习惯,每...
怎样调理脾胃最有效
脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官,调理脾胃的有效方法有很多。下面将详细介绍一些调理脾胃的方法,以帮助改善消化问题。1. 合理饮食 合理饮食是调理脾胃的关键。首先,要保证饮食均衡,包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类和豆类等各类食物。其次,要避免暴饮暴食和过度进食,可以多食少餐、慢嚼细咽,减轻脾胃...
脾胃不好怎样调理效果最好
1. 饮食调补:可以适量摄入一些中草药,如黄芪、党参等,有补脾胃、益气健脾的功效。但在选择和使用草药时,最好咨询中医师的指导。2. 调理脾胃经络:通过按摩腹部、拍打脾胃经络等中医养生方法,促进气血运行,调理脾胃功能。3. 食疗调理:适当采用一些中医养生食疗方法,如花椒水、山楂茶等,有助于促进...
脾胃不好如何调理?
1、八种健脾胃方法一、揉带脉脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿...
儿童调理脾胃最好的方法
下面,我们来介绍一些儿童调理脾胃最好的方法。1、合理饮食孩子的饮食非常重要,需要控制好孩子的饮食习惯,保证食品的安全卫生和营养平衡。家长们可适量增加孩子的蛋白质、维生素和钙质的摄入量,并且要让孩子多吃些蔬菜和水果,不要过多食用油炸、辣味和甜食等食物,以免刺激胃肠道,导致脾胃功能失调。2、...
脾虚如何调理吃什么
1、小米粥是一种效果非常理想的健脾养胃方法,如果在熬小米粥的时候再适量加入大枣、莲子等,调理脾胃的效果会更好。2、大豆,如果平时经常消化不良、腹胀难受,可以每天喝一杯豆浆,对于调理脾胃是有很大帮助的,而且还能帮助清除体内热毒。3、莲子不仅营养丰富,而且脂肪含量低,如果脾胃比较虚弱,消化不太...
脾胃虚弱者坚持做哪七件事,能够疏通经络?
1、 合理饮食 日常生活中,脾胃怕撑饿。有些人吃得不规律。一顿饿饭和一顿饱饭对它的危害最大。建议不要暴饮暴食,少吃生冷辛辣食物。此外,建议定时三餐,细嚼慢咽,直到饱为止。最好有一个科学的饮食与均衡的肉类和蔬菜。2、 多喝水 多喝水不仅能帮助排便,还能帮助胃蠕动迅速消化食物。此外,...
怎样调理脾胃虚弱 导致脾胃虚弱的原因
2.温热调理 脾胃虚弱的人体寒湿较重,可通过食用温热的食物来调理。如姜、山药、年糕等,有助于温暖脾胃,促进消化功能。3.整饮调理 中医中有一种叫做“整饮”的方法,可以通过喝特定的汤药来调理脾胃。如四君子汤、六君子汤等方剂,可选用具有健脾和胃的中药材进行炖煮。4.注意休息 脾胃虚弱的人...
植海枫蓼: 1、多吃糯米进行补脾2、注意情绪的调整,勿急勿躁3、不要吃得过饱,对脾脏造成伤害4、多食大红枣进行补脾5、做红薯小米粥来补脾6、每隔几天都要吃山药来补脾
双峰县15168769226: 调理脾胃的方法有哪些? - ?
植海枫蓼: 其一、揉带脉.脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞.而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿.当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲.顺便...
双峰县15168769226: 如何通过饮食调养脾胃? ?
植海枫蓼: 饮食调节:春季气候转暖,然而又风多物 燥,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等... 苏一份,炒至微黄,略有香气时,煎汁煮粥.” 少吃生冷粘杂食物,以防伤及脾胃....
双峰县15168769226: 怎样养脾胃? -- ?
植海枫蓼: 建议您平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如薏米、粟子、牛鸡肉、红枣、胡萝卜等.忌食性质寒凉,易损伤脾气的食品,如芹菜 、柿子、香蕉、梨、西瓜、豆腐等.