一到众人面前正式演讲就紧张得不行，声音也颤抖得厉害，怎么办啊？
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。
我以前也这样，但现在我可以当着上千人侃侃而谈了。因为你的问题是由紧张引起的，所以必须先克服紧张。
我是这样克服的：
1、在演讲前两天将稿纸背得滚瓜烂熟，注意不能只是满足背熟，是要能脱口而出的那种熟练程度。
2、在熟练的基础上先找几个朋友试一试，或者在班上练一练也行。
3、上台前给自己一些心理暗示：下面的那些人不会比自己强，就当他们都是木头人，自己有这个能力让演讲成功。
4、开口前，先深吸一口气，气沉丹田，眼睛平视前方，千万不可环顾然后开始讲话，注意把口腔完全打开，让他产生共鸣，这样出来的声音就不会发颤，而是非常洪亮。
5、当然，平常还要加强体育锻炼，增加肺活量。
以上是我的经验之谈，希望对你有所帮助。
1.你要知道所有人在众人面前演讲都紧张，只是他们具有了以下条件
2.做事情得有准备，所以你可以在演讲前做准备练习。比如，（1）刚开始找个没人的地方，做你的演讲。（2）接下来，想象有一些熟人来听你的演讲。（3）再接下来，想象你的演讲吸引更多的人，你要为他们演讲。（4）终于，想象你正在做正式的演讲。四个阶段，要尽量想象的真切，如果在一个阶段出现紧张而不能坚持下去就再次重复这个阶段，直到你能坚持下这个阶段，当然不要忘记，每完成一个阶段就鼓励自己“我能行，坚持住”
3.自信谁都具有，那些演讲好的人他们只是将隐藏在内心的自信拿了出来，你演讲时象他们一样拿出来就行了。怎么拿出来？集中精力讲出你练习过的演讲，讲你所讲。
4.“顺其自然，为所当为”。这八个字是一个很著名的方法，很有用。你只要知道有这么有用的方法，且是被实践证明的正确方法，就照它所指导练习吧。我来演讲了，谁都紧张，我是正常人，当然会有紧张，可是我练习很多边了，能做的很好，好的没有紧张，声音颤抖只是我激动罢了，但我会很好处理我的情绪，平静，顺着自然，讲我的演讲，表现出我的练习结果和实力就好了。
5.谁都有第一次，失败是成功之母。我们的确是要在乎自己，不过不要如此在乎自己以致于不赶表达真实的自己，真实的人，孰能无错！
6.我跟你一样演讲会颤抖，紧张的要死。但是有时侯我投入其中就会发现，最后大家都给我鼓掌，我高兴的把紧张给忘了。
7.紧张--放松---紧张--放松，如此循环，在放松时候记住放松的感觉，好好体会，再遇到紧张就回想那个放松的感觉。
8.满贯疗法？？我是个有点掉底子的差劲家伙，从来没勇气用这个方法，参考吧，实在不行再用。见笑
去练练气功吧。。 因为你在演讲的时候无法把注意力集中在自己要说的东西上，总会想别人在怎么看你。。 丹田就是肚脐眼下方一寸的地方，没事多练练，这样才能专心把自己要说的说出来，声音自然也不颤抖了~！
你幼时是不是有被人严厉对待的情景？心理根源在那里。
用催眠疗法也许可以。正经治疗好像对你有有些遥远不现实...
在众人面前发言怎样克服紧张?
1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕...
上台演讲的技巧和方法
2. “短句”比“长句”有力。演讲适合递进的表达，非常适合表达强烈的观点和情感。3. 避免官方语言。好的演讲，不拐弯抹角、云里雾里、旁敲侧击，而是直来直往、开诚布公、一针见血。4. 演讲之前首先要“了解”自己。成为优秀演讲者的第一步，不是敢不敢在众人面前开口，也不是掌握那些花哨的说话...
当众演讲怎么克服恐惧感
投入到演讲中。我们开始演讲的时候，会紧张，但是当我们把精力和注意力全部投入到演讲内容中，此刻就不会再有恐惧和紧张的感觉。反而会越来越放松，所以，要熟悉演讲内容，然后在演讲过程中逐渐缓解和消除紧张和恐惧感。多去练习。我们在演讲之前，可以多在众人面前练习，通过平时的不断练习来获得演讲经验和...
公共场合说话紧张,应该怎么办?
突然被点名，暴露在众目睽睽之中会很紧张。在众人面前演讲或者是在人多的时候讲话，也会很紧张，这种紧张的产生通常伴随着生理上的变化，例如面红耳赤、或者身体不自主的颤动。其实，在众人面前讲话产生紧张是很正常的事情，再厉害的演说家，在每一次上场前，也都会体验到紧张。适度的紧张对于个人或者某...
怎样才能克服在公众面前演讲的恐惧呢?
大多数人，即使是专业演说家也不会永远对自己的表现百分之百满意，要提醒自己，公众是可以理解讲说困难的，同时要意识到大多数观众都具有同情心，他们大多数人同样会对在公众场合讲话感到害怕，因此大多数观众会有耐心，并理解说话者，第五是增加自身幽默感，幽默可以让说话者和听者感到放松。
如何才能克服在众人面前讲话的紧张?
充足的准备 没谁能够张口就来，专职的演讲家在登台前都会做好充足的准备，分析讲题，搜集资料，了解听众背景，甚至还得对演讲的环境背景做深入分析，在演讲前对着镜子或者在心中假想了演讲的场景，反复练习。如果没有任何准备，事到临头才去仓皇登场，当着众人的面前不知所云，紧张和尴尬是在所难免的。
怎样才能在多人面前讲话不紧张?或者说放得开?
大体的流程都很熟悉了，就是经常讲下来，第1次肯定会紧张的，然后你不断的去尝试，次数多了你就发现你没有什么的，你说你的别人听不听是两回事，别人会不会看你也是两回事，不要觉得全场所有人都是目不转睛的看着你，如果你能做到那种程度，证明你已经是一个非常合格的演讲家了。
造成当众讲话紧张的原因有哪些?
对此，我们首先应该做的是探寻其产生的根源。只有找到根本原因，才能将其彻底解决。通常，紧张情绪主要来自以下几个方面：1.社会角色所带来的压力。在社会上，每个人都扮演着一定的社会角色。人们对每个社会角色有着一定的期待，承担这个角色的人只有付出艰辛的努力，才能达到人们的期待。作为演讲者，当他...
在众人面前说话特别紧张,应该怎么办?
在众人面前说话特别紧张，你可以这样做：一、自我接纳、自我关怀 你已经意识到你在人前说话会紧张，你可能会为此苦恼和自责，“我怎么连这点小事都做不好？”而要解决这个问题，第一步就是停止自责，学会自我接纳和自我关怀。你可能需要反复练习才能改善，请对自己宽容一些，给自己多一点耐心和时间。二...
演讲应该注意什么 演讲注意事项
1、首先，身穿正装演讲，不管我们平常是合格的邋里邋遢，因为在演讲的过程中，我们是在众人面前阐述，为了让别人更好的相信我们的演讲，我们一定要身穿正装演讲，对于正装，我们一定要事先准备。2、准备演讲稿，因为演讲我们则需要一定的的演讲稿，不可能光凭借记忆就娓娓道来，在演讲之前我们一定要写好...
万弯洛凯： 一般来讲,人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑,其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应,也是非常正常的一种心理表现.您“现在每次跟别人说话前总是担心面部肌肉出现跳动,...
岱山县13257168007： 一个人上台讲话会紧张过度,是心理疾病吗? - ？
万弯洛凯： 首先,一个人上台讲话会紧张,是正常的生理反应也是人的本能.很多人都不敢当众演讲,一上台就脸红、结巴,一句话没说对就开始紧张、语无伦次、大脑一片空白,根本不知道自己接下来要说什么、要干嘛,然后越来越不敢在人前发言. ...
岱山县13257168007： 在众人面前发言怎样克服紧张? - ？
万弯洛凯： 永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量.1.微笑. 当你特别紧张时,不妨面带微笑.为此,请你放松你的下巴,抬起...
岱山县13257168007： 当众演讲总紧张怎么办? - ？
万弯洛凯： 上台表演紧张的心理是每个人都有的 ,适当的紧张有利于更好的发挥,你的情况属于过于紧张,就有可能影响发挥水平了,多锻炼就会好的,熟能生巧,每一个心理素质好的人,都是这样训练出来的.造成怯场心理的原因多种多样,往往也因...
岱山县13257168007： 要完成一个大场合的演讲,紧张的不得了,有哪些缓解方法?？
万弯洛凯： 缺少锻炼吧,我也是每到发言的时候比较紧张 1、方法一是多锻炼,有机会的时候尽量发言,不要怕说错话,多了就好了,和我小时候很怕考试一样,手都会抖的那时,后来次数多了,反而考试的时候更镇定 2、方法二事先做好充足的准备,紧张的一个很重要的原因可能是信心不足,担心自己表现不好,事先把开会需要的资料多看几遍,甚至可以模拟发言一下,就能找出问题 3、可以参见一些增强自信心的训练,有信心就什么都不怕了
岱山县13257168007： 在众人面前讲话容易紧张、不自信,如何缓解? - ？
万弯洛凯： 1.每次觉得自己缺乏自信心时,对自己说:“我能行!” 2.看到别人做好了某件事,对自己说:“其实我能比他做得更好!” 3.做好充分的准备,为树立自信的心理打下基础,这就需要在平时努力. 4. 要有乐观的情绪.乐观是人们对事业前途充...
岱山县13257168007： 如何克服在众人面前说话演讲紧张的缺点 - ？
万弯洛凯： 紧张是一种不自信的表现.如果是在一群熟人面前不知道该如何说起的时候不妨将他们想做一个人.从而用这种想法来加以心理暗示.人多的时候更可以将旁人想为萝卜白菜,不要加重心...
岱山县13257168007： 我在公众面前发言总紧张怎么办? - ？
万弯洛凯： 您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活社交恐怖症:主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.
岱山县13257168007： 害怕在众人面前发言,紧张的要死,怎么办? - ？
万弯洛凯： 把众人当作你最好的朋友. 发言的时候就当作是很平常的谈话. 在发言前要放松放松自己.面带笑容. 或者在心里给自己打气.不要紧张.加油.你能行的.
