剖腹产第二天掉了30斤，产后如何做到科学收缩子宫和盆骨？

~ What，剖腹产第二天体重就掉了30斤，这个是不可能的事情吧，整个孕期体重也就差不多增加这么多，如果剖腹产第二天掉了30斤，那就要警惕是不是身体患有某种疾病了。

众所周知，剖腹产是在孕妈小腹切开一条7-10公分的口子，将宝宝从子宫里取出来，之后还要经过里外七八层的缝合，留下一条10多公分的伤口，如果在产后为了能够快速减重而做出一些不适宜的动作，那样对身体的伤害是非常大的。

逗妈两胎都是剖腹产的，而且产后恢复的速度也算挺快，但是体重也不是一下子掉下去的，产后瘦身不能够快速，那样对身体危害比较大，而是应该科学减重，我产前体重134斤，产后115，出了月子就只有105斤了，这里就分享下我二宝剖腹产的恢复经历给大家参考下。

剖腹产后如何收缩子宫？
一、按压肚子

我在剖腹产回到病房之后，医生就在我肚子上压了一个沙袋，促进恶露排出。而且中途护士还进来按压了几次肚子，虽然有镇痛泵的缓解，但是在按压肚子那瞬间，完全没有了作用，那感觉真的是痛的无法言语，但是这些都是为了让子宫能够顺利的排出恶露，所以硬是咬牙忍住了。

二、宫缩素

在剖腹产手术后，医生都会给产妇上子宫收缩针也就宫缩素，因为剖腹产后的子宫不如自然分娩来的有力，所以通常都需要借助子宫缩素来促进子宫收缩的收缩，让子宫能够早点复原，并且还有止血的作用。

三、及早让宝宝吸允乳房

剖腹产后，宝妈不要因为怕痛而不肯给宝宝喂奶哦，早点给宝宝吸允乳房，不仅可以早点通乳让宝宝可以早点吃到初乳，而且还有助于子宫的收缩，帮助恶露及早排出，促进子宫的恢复。我在回病房后大概三小时左右，护士就让我给宝宝吸允乳房了。

四、尽早下床走动

剖腹产后应该尽早下床走动，除了有促进子宫收缩的作用外，还可以防止肠道粘连。剖腹产之后下床走动是非常挑战产妇的一大难关，除了要有毅力外，还要能够忍痛，一旦成功着地，接下来就会简单很多。
剖腹产后如何收缩骨盆
剖腹产宝妈由于伤口复原比较慢，不能做一些幅度大的动作，所以可以通过一些柔和的动作来帮助骨盆的收缩。产后适当活动，除了有利于子宫收缩和复旧，还能够帮助腹部肌肉，盆底肌肉恢复张力，也助于骨盆的收缩。

1. 可以做一些仰卧运动，宝妈平躺床上，将腿交替着抬起，先与身体垂直，然后再慢慢的放下，将腿分别做5次。

2. 仰卧平躺，两臂自然的放在身体两侧，屈曲抬起右腿，使大腿尽量靠近腹部，脚跟尽力的靠近臀部，左右腿交替着进行，各做5次。

剖腹产的宝妈应该在术后10天左右，在感觉身体恢复状态都良好的情况下才可以开始锻炼，并且要循循渐进，只能做一些轻微的活动，等到身体适应之后，再慢慢延长锻炼的时间与次数，不可以求成心切，不顾身体的复原情况而去加强锻炼的程度，那样有可能会造成刀口的撕裂。

孕妈剖腹产第2天掉了30斤，这样的事情不可能存在，除非孕妈出现其他的重大疾病，才会有这样的一个效果，正常的剖腹产孕妈是不可能达得到的，魔术也不可能那么快。

首先我们可以根据胎儿、羊水、胎盘重量，来推算出孕妈剖腹产后所减去的体重，一般正常的胎儿体重在6斤左右和羊水量在800~1500毫升，胎盘有一斤左右，所以孕妈产后一下可以减去10斤，但是一下减去30斤，那么孕妈只能是大量出血和水分缺失才能实现。

孕妈产后如何收缩子宫和骨盆
第一、宫缩针

很多剖腹产的孕妈在做完手术之后，医生就会给孕妈打宫缩针，可以促进孕妈的子宫收缩恢复，打了宫缩针之后，在宫缩素进入孕妈的身体，孕妈的疼痛感会非常的强烈，因为子宫肌肉收缩的过程中，牵扯到附近的肌肉，导致疼痛感会不断的上升。

第二、按压肚子

很多剖腹产的孕妈最怕护士帮自己按压肚子，因为剖腹产的过程中，要切开孕妈七层的肉，然后把胎儿取出来，再一层一层的缝合回去，特别是在后面阶段，麻药褪去，孕妈感觉到的疼痛会越来越强烈。

医生帮孕妈按压肚子有很多的好处，虽然孕妈感觉特别疼痛，剖腹产的孕妈是从肚子里面取出胎儿，不像顺产的孕妈，胎儿从产道出来，可以排除很多的残留物和恶露，帮孕妈按压肚子，可以让孕妈的子宫收缩恢复的更加快，同时可以排出体内的恶露和残留物。

第三、收腹带

很多剖腹产的孕妈，医生都建议孕妈用收腹带，及时的固定骨盆，让骨盆恢复的更加快，同时收腹带可以固定孕妈的伤口和排出恶露，让子宫恢复的更加快，但是收腹带不要一天都使用，因为挤压的程度比较大，如果长时间的带着，反而不利于孕妈的产后恢复。

第四、及时下床运动

很多剖腹产的孕妈产后都没有下床走动，觉得伤口会拉扯到肌肉，疼痛感增强，所以很多孕妈总是呆在床上，这样不仅仅不利于恶露的排出，同时子宫收缩也会比较慢，孕妈怀孕10个月，由于胎儿的体重和羊水的不断增加，对子宫的不断扩张，当胎儿出生之后，羊水流去，这个时候身体的器官就需要通过活动来复位，而孕妈整天在床上，不利于器官的复位，子宫收缩的速度也会降低，不利于孕妈的产后恢复。

孕妈除了子宫收缩、骨盆收缩，还有一个非常重要就是盆底肌的恢复，如果孕妈不及时对盆底肌进行恢复的话，漏尿的情况会非常的严重，有些孕妈盆底肌受损程度比较大，在产后咳嗽或者运动量增大的时候，就会出现漏尿的情况，就算老了漏尿，还是没有解除，就是因为产后恢复不好。

因为怀孕的原因，很多孕妈都会出现腹直肌分离的情况，如果孕妈不及时的下床运动，那么腹部的脂肪就不会减去，从而导致宝妈的腹部出现松垮垮的情况，因为只有通过运动，才能让腹部的肌肉恢复，脂肪减去，而这一切也是建立在宝妈，在哺乳期的过程中对饮食的控制，如果只通过运动，但是饮食不注意，是很难实现瘦身，恢复身材的作用。

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