剖腹产第二天掉了30斤,产后如何做到科学收缩子宫和盆骨?
众所周知,剖腹产是在孕妈小腹切开一条7-10公分的口子,将宝宝从子宫里取出来,之后还要经过里外七八层的缝合,留下一条10多公分的伤口,如果在产后为了能够快速减重而做出一些不适宜的动作,那样对身体的伤害是非常大的。
逗妈两胎都是剖腹产的,而且产后恢复的速度也算挺快,但是体重也不是一下子掉下去的,产后瘦身不能够快速,那样对身体危害比较大,而是应该科学减重,我产前体重134斤,产后115,出了月子就只有105斤了,这里就分享下我二宝剖腹产的恢复经历给大家参考下。
剖腹产后如何收缩子宫?
一、按压肚子
我在剖腹产回到病房之后,医生就在我肚子上压了一个沙袋,促进恶露排出。而且中途护士还进来按压了几次肚子,虽然有镇痛泵的缓解,但是在按压肚子那瞬间,完全没有了作用,那感觉真的是痛的无法言语,但是这些都是为了让子宫能够顺利的排出恶露,所以硬是咬牙忍住了。
二、宫缩素
在剖腹产手术后,医生都会给产妇上子宫收缩针也就宫缩素,因为剖腹产后的子宫不如自然分娩来的有力,所以通常都需要借助子宫缩素来促进子宫收缩的收缩,让子宫能够早点复原,并且还有止血的作用。
三、及早让宝宝吸允乳房
剖腹产后,宝妈不要因为怕痛而不肯给宝宝喂奶哦,早点给宝宝吸允乳房,不仅可以早点通乳让宝宝可以早点吃到初乳,而且还有助于子宫的收缩,帮助恶露及早排出,促进子宫的恢复。我在回病房后大概三小时左右,护士就让我给宝宝吸允乳房了。
四、尽早下床走动
剖腹产后应该尽早下床走动,除了有促进子宫收缩的作用外,还可以防止肠道粘连。剖腹产之后下床走动是非常挑战产妇的一大难关,除了要有毅力外,还要能够忍痛,一旦成功着地,接下来就会简单很多。
剖腹产后如何收缩骨盆
剖腹产宝妈由于伤口复原比较慢,不能做一些幅度大的动作,所以可以通过一些柔和的动作来帮助骨盆的收缩。产后适当活动,除了有利于子宫收缩和复旧,还能够帮助腹部肌肉,盆底肌肉恢复张力,也助于骨盆的收缩。
1. 可以做一些仰卧运动,宝妈平躺床上,将腿交替着抬起,先与身体垂直,然后再慢慢的放下,将腿分别做5次。
2. 仰卧平躺,两臂自然的放在身体两侧,屈曲抬起右腿,使大腿尽量靠近腹部,脚跟尽力的靠近臀部,左右腿交替着进行,各做5次。
剖腹产的宝妈应该在术后10天左右,在感觉身体恢复状态都良好的情况下才可以开始锻炼,并且要循循渐进,只能做一些轻微的活动,等到身体适应之后,再慢慢延长锻炼的时间与次数,不可以求成心切,不顾身体的复原情况而去加强锻炼的程度,那样有可能会造成刀口的撕裂。
孕妈剖腹产第2天掉了30斤,这样的事情不可能存在,除非孕妈出现其他的重大疾病,才会有这样的一个效果,正常的剖腹产孕妈是不可能达得到的,魔术也不可能那么快。
首先我们可以根据胎儿、羊水、胎盘重量,来推算出孕妈剖腹产后所减去的体重,一般正常的胎儿体重在6斤左右和羊水量在800~1500毫升,胎盘有一斤左右,所以孕妈产后一下可以减去10斤,但是一下减去30斤,那么孕妈只能是大量出血和水分缺失才能实现。
孕妈产后如何收缩子宫和骨盆
第一、宫缩针
很多剖腹产的孕妈在做完手术之后,医生就会给孕妈打宫缩针,可以促进孕妈的子宫收缩恢复,打了宫缩针之后,在宫缩素进入孕妈的身体,孕妈的疼痛感会非常的强烈,因为子宫肌肉收缩的过程中,牵扯到附近的肌肉,导致疼痛感会不断的上升。
第二、按压肚子
很多剖腹产的孕妈最怕护士帮自己按压肚子,因为剖腹产的过程中,要切开孕妈七层的肉,然后把胎儿取出来,再一层一层的缝合回去,特别是在后面阶段,麻药褪去,孕妈感觉到的疼痛会越来越强烈。
医生帮孕妈按压肚子有很多的好处,虽然孕妈感觉特别疼痛,剖腹产的孕妈是从肚子里面取出胎儿,不像顺产的孕妈,胎儿从产道出来,可以排除很多的残留物和恶露,帮孕妈按压肚子,可以让孕妈的子宫收缩恢复的更加快,同时可以排出体内的恶露和残留物。
第三、收腹带
很多剖腹产的孕妈,医生都建议孕妈用收腹带,及时的固定骨盆,让骨盆恢复的更加快,同时收腹带可以固定孕妈的伤口和排出恶露,让子宫恢复的更加快,但是收腹带不要一天都使用,因为挤压的程度比较大,如果长时间的带着,反而不利于孕妈的产后恢复。
第四、及时下床运动
很多剖腹产的孕妈产后都没有下床走动,觉得伤口会拉扯到肌肉,疼痛感增强,所以很多孕妈总是呆在床上,这样不仅仅不利于恶露的排出,同时子宫收缩也会比较慢,孕妈怀孕10个月,由于胎儿的体重和羊水的不断增加,对子宫的不断扩张,当胎儿出生之后,羊水流去,这个时候身体的器官就需要通过活动来复位,而孕妈整天在床上,不利于器官的复位,子宫收缩的速度也会降低,不利于孕妈的产后恢复。
孕妈除了子宫收缩、骨盆收缩,还有一个非常重要就是盆底肌的恢复,如果孕妈不及时对盆底肌进行恢复的话,漏尿的情况会非常的严重,有些孕妈盆底肌受损程度比较大,在产后咳嗽或者运动量增大的时候,就会出现漏尿的情况,就算老了漏尿,还是没有解除,就是因为产后恢复不好。
因为怀孕的原因,很多孕妈都会出现腹直肌分离的情况,如果孕妈不及时的下床运动,那么腹部的脂肪就不会减去,从而导致宝妈的腹部出现松垮垮的情况,因为只有通过运动,才能让腹部的肌肉恢复,脂肪减去,而这一切也是建立在宝妈,在哺乳期的过程中对饮食的控制,如果只通过运动,但是饮食不注意,是很难实现瘦身,恢复身材的作用。
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