老年人“气不够用”咋办？
张换，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房
品牌质量管理办公室 编辑
"气不够用"警惕肺气肿
随着年龄增长，有些老年人活动时常常感到"气不够用"，出现这种现象应及早到医院进行肺功能检查，确定是否是肺气肿在作祟。所谓肺气肿，俗话讲，就是肺充气膨胀增大，医学定义为，肺气肿是指末梢肺组织（肺泡管、肺泡囊和肺泡）过度膨胀或破坏，导致残气量增多、充气过度的一种病理状态，它是支气管和肺疾病常见的并发症。而老年肺气肿则是由于肺组织生理性退行性改变所致。
谈到肺气肿，许多人存在认识上的误区，认为不吸烟就不会得肺气肿。但近年来，随着大气污染，肺气肿发病率呈增长趋势。老年肺气肿初发症状常常隐匿，易被忽视。主要症状是气短，轻者仅在体力劳动、上楼、登山或爬坡时感到气短。随着病情加重，气短逐渐明显，即使从事日常家务、小量活动以及平地走路也会出现，严重时在静息状态也感气短。
在一些诱发因素如呼吸道感染等激发下，肺气肿患者易出现症状加重，主要表现为缺氧，如口唇发紫、头痛、头晕等。若反复发作，将导致严重并发症，包括肺大泡破裂后引起的自发性气胸、肺源性心脏病、呼吸衰竭及肺性脑病，严重损害心脏、大脑、肝脏、肾脏、胃肠道等功能，即"因肺致残"。由于日常活动能力受限，还会引起各种心理障碍，比如焦虑和抑郁等，严重影响老年朋友的身心 健康 。
积极防治 带病延年
肺气肿一旦发生，不可逆转，仅靠药物治疗难以奏效。采取有效的综合防治方法，可大大延缓病情的发展，使患者带病延年。
1. 避免平常气体吸入，包括戒烟、避免被动吸烟以及厨房油烟等，避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响。
2. 加强肺功能锻炼。主要措施是缩唇呼暇，患者取坐位，手放在胸前，一手放在腹部，吸气时用鼻吸入，尽量移腹部挺出；呼气时缩唇做吹口哨样，缓慢呼气并收腹，胸廓自然下移。每分钟呼吸7-8次，早晚锻炼1次，每次10~20分钟，以锻炼膈肌的活动能力。另外，练气功、打太极拳、定量行走或登梯练习，也可提高肺通气量，改善症状。
3. 用中药调理或接种疫苗（如流感疫苗），或使用免疫增强剂（如胸腺肽等），增加机体免疫力，避免感冒，减少诱发因素。
4. 存在低氧血症的严重肺气肿患者，如动脉血中氧分压（Pa02）低于55毫米汞柱，应进行氧疗，长期吸氧（每天吸氧15小时以上）可以延缓病情的发展，若能达到每天24小时的持续氧疗，效果更好。
5. 及时进行肺功能检查，确定气流受限程度，并在医生指导下选用合理的药物治疗方案。
6. 胸腔镜下肺减容术，将肺表面的大泡和肺气肿严重部分切除，使肺容量减少 20%~30%，肺功能得到改善。但该术有严格话应症，不是所有患者都适合。
7. 康复治疗，包括通过正确呼吸练习，建立有效呼吸；进行体力锻炼，使其与患者日常生活的体力相适应；减轻呼吸道阻塞程度；防治呼吸道感染。
8. 饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，如丝瓜、刀豆、萝卜、小青菜、生梨、桔子、枇杷、核桃、香蕉等；冬虫夏草炖鸡鸭、羊肉山药汤、拘杞子牛骨汤、红枣炖甲鱼等有滋补润肺之功效。忌食辛辣刺激食品，少食油煎炙烤、甜腻类食品。生话起居要规律，注意规避风寒，避免受凉感冒。
9. 注意心理安抚。患者要保持乐观精神，科学护肺，消除紧张、焦虑与不安，家属也要参与护肺行动。
小心家里的PM2.5!咳不停、气不够用很可能因为它
进而导致呼吸困难，总会觉得空气不够用。烟雾刺激呼吸道会导致窒息和咳嗽。吸烟的健康人患慢性阻塞性肺病的几率更大。对于慢性阻塞性肺疾病患者来说，吸烟会明显加重病情。不能忽视的是，身边人产生的二手烟也会造成同样的危害。如果你讨厌雾霾，你也应该讨厌吸烟。
八岁男孩说话有点气不够用‘还有点结巴是什么原因
这个过程称为强化。口吃人就是在这种心理作用下加上家长或周围人错误的帮助和提醒，无意中就进入了口吃的萌芽阶段。这个阶段大致在5-12岁之间。这个时期矫正口吃一般不需要对本人的心理干预，一旦进入青少年时期就需要心理干预。众所周知，气乃音之母，人在说话时没有气流的支持是无法完成的，声音的发出...
为什么唱歌总是感觉气不够,是不是没掌握技巧
怎么练唱歌，总是感觉气不够。 跑步。在跑步的时候会慢慢学会调整呼吸，掌握气息，你的气之所以感觉不够，就是缺少锻炼。唱歌为什么总感觉气不够用 唱歌的时候感觉气不够用往往是因为气息不足或者是气息没有运用上来。 针对气息不足可以 1、多做发音训练； 2、做深呼吸，一般人认为深呼吸就是...
唱歌气不够用怎么办
如果平时唱歌总是感觉气不够应该怎么办?那么就让我我来告诉大家怎么练气吧!下面是学啦!让我我来给你们分享一下我的绝招吧?希望能对你有帮助!初学唱歌者气不够应该知道的问题 1.不清楚自己适合唱谁的歌 这个问题可以理解为不清楚自己的音色。每个人都有自己的音色特点，这是天生的，但是没有经过专业...
唱歌的时候气不够用是不是中气不足
这至少说明你的气息不够！1。首先要知道自己的音域 找到适合自己的！2。其次如果可能 与专业的老师交流发声的问题！ 尤其是注重正确的发声练习 会对你的气息有所帮助！3。重要的是 不要勉强 在你还没准备好之前……
跑步时经常觉得气不够用,应该如何调整自己的呼吸?
四、吸气尽量深一些最后，跑步时气息不够用，其实很大问题就是出在吸气上面，很多人跑步的时候气息很不稳定，完全是浮在胸口的地方，所以气息很容易被呼出去，而且这样呼吸是非常快的，所以越跑越觉得气不够用，因此我们要学着将气息下沉，往身体最深处吸，这样能够让呼吸变慢，从而改善跑步气息不够用的...
为什么有人唱歌气不够用
如果你爱唱歌，可能遇到过这种情况，那就是气不够用。尤其是唱的歌句子稍长一些，曲调的拐弯多一点儿，气不够用就更明显了。人在讲话时每分钟呼吸的次数大约为8-10次，而专业歌唱家，根据乐句演唱的需要，可以每分钟只呼吸2-3次。这说明，经过歌唱呼吸锻炼的呼吸器官和发声器官，控制运用气息进行发声...
...可现在吃药两年了,有时还是觉得气不够用,检...
停药是可以的！但你必须补充自已身体的气血能量，你平时晚上睡觉睡得过晚，是不利于身体补充气血能量的，因为在晚上6-12点是身体补充气血能量的时间段，过了这个时间段，就没有补充气血能量的能力了。正常人在这个时间段需要70分钟的睡眠时间，介入你目前情况，你身体的气血能量不够，供血不足，心、肾...
唱歌气息要怎么调整。总是感觉气不够用唱完头都是晕的。。
仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的...
一直胸闷,气上不来,是脑供血不足吗,时苟
一直胸闷,气上不来,是脑供血不足吗,时苟 我来答 1个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗?匿名用户 2018-01-12 展开全部 胸闷 不可小觑 时下,最流行的词汇是“郁闷”,当人们嫌“郁闷”表达的还不过瘾的时候,“胸闷”一词就成了紧跟时尚潮流的“流行关键字”,失败、尴尬、沮丧、无奈都...
集睿玻璃： 多半和冷天人体新陈代谢减慢,血液循环不畅有关.中医认为,气血不畅者本来就虚弱,再加上冬季“寒邪”伤及阳气,身体的抵抗力变差.建议多吃补气补肾的食品——以15克高丽参、10克田七和约50克猪蹄,加水炖1小时而成的汤,适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者.
磴口县13368679783： 老年人气血不足应该怎么调理 - ？
集睿玻璃： 病情分析: 你好,气血不足的情况可以通过平时的饮食疗法调理,也可以用中药调理,这个要看自己病的严重情况了.根据你对自己病情的描述,建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说,等身体好点了,就可以只通过饮食来调了,平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等,对你的身体都有帮助.
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磴口县13368679783： 老人气紧怎样补气? - ？
集睿玻璃： 1.吃青色的食物.按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物.中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好.2.枸杞提升肝脏的耐受性....
磴口县13368679783： 老人喘不上气如何急救 -- ？
集睿玻璃： 哮喘是一种慢性病,没有特效药.偏方治疗哮喘:干蚯蚓*半斤,炒黄研成粉,用白糖水冲服,一次2钱(约半调羹粉)一日二次,服完即愈.忌吃辣物.饮食宜清淡,少刺激,不宜过饱、过咸、过甜,忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物.
