什么样的人情绪不稳定？

人的情绪不稳当是什么原因？~

每个人面对情绪时，都有自己不同的处理方式。大致而言，可以归纳为以下三种类型：

（一）自觉型。这是最合乎标准的类型，也就是对情绪有自我觉察的能力。担任教职的人很多都属于这一类型，因为老师在课堂上必须控制自己的情绪，不能随便对学生发脾气。

（二）难以自拔型。也就是陷入情绪里面，在其中浮浮沉沉。譬如对于台湾的经济，很多人都有过度的恐惧，每天都在想：「股票会不会跌到两千点？房地产会不会下跌？台币贬值怎么办？」一直深陷在恐惧的情绪中难以自拔。造成这种情况，是因为缺乏自觉的能力，只能无奈地在情绪中浮沉。这类型的人需要花很多时间摆脱情绪，因此做事效率比较差。

（三）逆来顺受型。也就是知道自己的情绪，但是却选择承受而不去改变。承受的时候可能会感到愉快，也可能会感到抑郁。因此这类型的人通常会有习惯性的忧郁，或者习惯性的兴奋。有时候逆来顺受到了极端，会变成什么事都不管，这时候他身边的亲友就很辛苦。

一般人面对自己的情绪时，大约可以分为这三种类型。其中第一种类型的人比较少，因为要有自觉是比较困难的。



管理自己的情绪

任何情绪都有正面价值。就拿「愤怒」来说，它有时候可以激发很强的生命能量。譬如：有时候别人言语上的刺激，会让我们觉得很愤怒，而决心振作起来，因为不想让别人看不起。这种决心可以让一个人彻底改头换面。由此可知，人类情绪的转变是非常神秘，以及难以预测的。古人常常告诫我们要结交「良师益友」，因为这些人能够让我们的情绪往比较正面的方向发展。若交到的是坏朋友，可能一愤怒起来就拿刀伤人。这样一来情绪的发展就偏差了。

恐惧也没什么不好，有时候越恐惧才能够让我们越谨慎。一旦谨慎，做起任何事情来会比较容易成功，所以孔子说：「暴虎冯河，死而无悔者，吾不与也。必也临事而惧，好谋而成者也。」（《论语·述而》）戒慎恐惧比起有勇无谋，实在高明得太多了。

每一种情绪都有正面的作用。换言之，要管理情绪并不是因为情绪本身不好，而是为了调节自己的情绪，使它往正面发展。

保持愉快的心情

当我们困陷于情绪之中，或者觉得情绪带来负面压力时，要设法使自己「愉快」，因为愉快是解脱负面情绪最明确的办法。能够带来愉快的本能方式有：自我安慰（譬如：自言自语）、休闲一下、做白日梦、找人聊天、睡、吃、看电视、玩在线游戏等。

然而用本能让自己愉快的方法，效果是不确定的。有时候不但无效而且还会带来副作用。举例来说，青少年玩在线游戏，本来是想让自己愉快一下。但是玩久了反而身陷其中，产生其他情绪上的问题（譬如：受到游戏输赢的影响而造成心理压力）。

由此可知，我们应该用别的方式让自己愉快。以愤怒为例，感到愤怒时，可以采用三种方式让自己愉快：第一，检视引发怒火的原因，从根源上产生谅解之心；第二，改变所在的场所，借转移注意力以缓和怒气；第三，换个思考角度，以平息愤怒（这是最理想的方式）。

情绪不稳定的人大都生活在自己编制的壳中，恐惧与人交往，对他人充满抵制却又极度依赖，时而对人掏心掏肺，时而又拒人千里之外。他们有时候自信到自负，有时候又极度自卑，在两种极端的自我价值定义中，更是把自己拖进了万丈深渊！他们会万念俱灰，出现自我伤害的行为！

情感方面
他们常常是喜怒无常，敏感自私，偏执顽固，这种人情商不高，社交能力差，不擅长沟通，他们经常感觉紧张、焦虑、惊恐、绝望和愤怒，常常处于一种慢性持久的空虚感和厌倦感中，感到忧心忡忡、悲观厌世，感到生活没有意义，常产生无助感、无望感和无价值感，对生活缺乏正常的积极向上的期待！

做事方面
他们控制情绪和耐受挫折的能力非常差，做事冲动欠考虑，不计后果！情绪激动时容易出现暴力倾向和攻击性。他们做事漫无目的，没有计划，总是一时兴起开始，大张旗鼓，铺张浪费，然后感觉索然无味，坚持没有意义，最后弃之不顾，再不了了之。丝毫不疼惜那些已经被投入了的材料
人际交往方面
和这种人相处，会让人心力交瘁，他们常常因为一点小事勃然大怒，竭斯底里地吼叫，甚至暴击攻击，等他们泄完心头之后，便像没事人一样，一切似乎风平浪静。然而久而久之，会让身边的人奔溃绝望，试想你对面这个现在喜笑颜开的人，指不定下秒就会因为一句话或者一个表情而发雷霆之怒，你还有胆量和他闲话家常，畅想未来吗？然而，如果不和他们交流，他们又会产生极度不安全感，被遗弃感！
所以，这种人需要亲人用极大的耐心去非常包容的陪伴，让他们在爱的海洋中调整自己，早日步入生活的正轨！

情绪不稳定可以涵盖各种不同的情况和人群。以下是一些可能表现情绪不稳定的人的特点：

• 快速情绪变化：情绪不稳定的人可能经历情绪的快速波动，从高兴到沮丧、从愤怒到安静等。这种情况下，情绪的变化可能很快，有时可能在几分钟或几小时内发生。

• 情绪反应过度：情绪不稳定的人可能对刺激或事件的情绪反应过度。即使是一件小事，也可能引发强烈的情绪反应，如愤怒、恐惧或悲伤。

• 情绪持续时间短暂：情绪不稳定的人可能经历情绪的短暂持续时间，一会儿开心，一会儿不开心。这种情况可能导致情绪波动频繁，难以维持稳定的情绪状态。

• 情绪易受影响：情绪不稳定的人可能对外部环境、他人的情绪或事件的变化非常敏感。他们可能很容易被他人的情绪所影响，导致自己的情绪波动。

• 难以调节情绪：情绪不稳定的人可能发现自己很难有效地调节情绪。他们可能经常感到困惑、无助或无法控制自己的情绪反应。

需要注意的是，情绪不稳定可能是许多不同心理健康问题的症状，如情感障碍、焦虑障碍、人格障碍等。如果你或他人认为自己或他人可能受到情绪不稳定的影响，建议咨询专业的心理健康专家，以获得适当的评估和支持。

1、多疑
多疑是情绪不稳定非常常见的症状，这种情况发生之后患者会觉得非常的没有安全感，并且不相信任何人说的话，对亲近的人说的话会产生诸多猜忌，并且还会伴有寝食不安，食欲不振的情况。建议患者在出现这种症状的时候，多吃一些含锌的食物，这类食物对不良症状有一定的缓解效果。
2、郁郁寡欢
郁郁寡欢也是情绪不稳定的症状，在患病之后患者会对任何事情都失去兴趣，并且会觉得自己的生活非常的不幸，活着是没有什么意义的，严重的还会出现自杀的心态。建议在出现这种不良症状的时候，适当的补充一些碳水化合物，这样可以有效的调节不良情绪。
3、控制欲强
控制欲强也是情绪不稳定的症状之一，控制欲是人的一种本能，每个人都是有的，但情绪不稳定的人控制欲非常强。他们不仅会对自己严格要求，还会严格的控制身边的人，会不断的给身边的人提意见，进行对错分析，如果身边人违背的话，便会发很大的脾气。

情绪不稳定的伴侣，会严重影响另一半的心 态，让对方随时处在一个担 心、悸 动、焦 虑、恐 惧的心理情 境里。一对夫妻如果情绪稳定，那么他们的婚 姻也会稳定、美满。情绪稳定意味着理 性思维多，不找 事、不发无 名 火。有矛 盾先分析问题所在，而不是先撒 气。我不会对伴 侣说过分的话，给对方更多尊 重。如果有不 满 意，用幽 默的语言表达，对方秒 懂，分 手也不会撕 破 脸。
情绪稳定的人对内对外都好，对上对下一个样。

对内，他不会在争 吵时旧 账重 提，不会失 去理 智揭你伤 疤，你们会就事论事，理 性分析，和平解决。

对外，遇到事情他不会慌 乱，会静下心来好好反 思，怎么才能合理规 避风 险，更不会把外 界的不如意一股脑带回家，让最亲的人去承 受他所受的委 屈。

恋爱里最高 级的浪 漫，大概是情绪自由吧。

有情绪，不藏 着掖 着，不让对方猜，不乱发 泄，开心的憋 屈的，难 过的生 气的，都以合适的方式表达出来，什么叫合适，你有能力收 场，撒 出去，收 回来。

可是，更多时候，是爱你的人，不会让你陷 入情绪的不安焦 躁别 扭里，他一定会在你手足无 措的那一刻，一把把你拉到他身后，独自面对情绪的暴 击，像是他钻进洗手池下的柜子里，修下水道，你递给他扳手，像是他站在椅子上，换灯泡，你扶着椅子。

你知道的，就算闹 情绪是你的不对，他也会义无反 顾的站在你身边，帮你处理那些难 堪，尴 尬，不 爽，因为他懂你，你分 享的不是情绪的崩 溃，而是你信任他，所以，他不会把这份信 任扔进冷 漠里。

有一天，你开始隐 藏情绪，你嘴上说着没事儿，不是你戒 掉了情绪，是你不敢把自己的情绪交给他。

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桂平市19833819119： 您好,我今天和我同学玩,我手打他手上了,我的手怀就开始疼了,好像不...？
巴沸丹可： 表现为激动,或者悲伤,口不择言,情绪激动,或者伤人行为.