因为工作原因只有7/8个小时的睡觉时间，但我早上又想起来跑步，这样的话只能睡6个小时
我们从小时候开始就知道8小时的睡眠要保证，但现在经常感到8小时睡眠根本不够用而有些时候睡4小时就感觉精力充沛呢？我恰巧看到一篇关于研究睡眠的文章总结一些结论，分享给大家。希望有所帮助。
研究指出，睡眠时间并不是醒来后是否清醒的原因，关键是睡觉时所完成的睡眠周期个数。每个睡眠周期都有五个明显的阶段，分别显现出不同的脑波图像。从我们研究的角度来说，这意味着有90分钟睡眠周期：65分的正常睡眠期，或者说非REM 期（REM：快速眼球转动）；然后是20分钟的REM睡眠期（此时大脑在做梦）；最后的5分钟又是非REM期。（这也可以说明我们睡下后没有马上做梦而经常会有梦吓醒的时候。）一般来说，REM期在较早的几个睡眠周期中，持续时间较短（少于20分钟），而在后几个周期中更久（多于20分钟）。假设我们没有定闹钟，并且没有任何其他外界干扰的情况下自然睡眠，平均会在90分钟的倍数时间后醒来——举例子来说，就像4个小时、6小时、7个半小时、或者是9个小时等，而非7个小时或 8小时后醒，因为这些不是90分钟的倍数。处于两个周期的时间段，我们并未处于睡眠状态眠：这个时期人的意识模糊，如果此时未被干扰（如光、寒冷、尿急、噪音等刺激）的话，将会进入入下一个90分钟的睡眠期。一个只睡了四个睡眠周期（即6小时）的人，通常比那些睡了8至10小时但未完成（最后）最后周期的人，感觉休息更充分。
于是是这也解释了，即使睡足8小时后，我仍然疲惫、晕乎乎的，又或者说睡了4个钟，是几乎不可能醒得过来的。作为普通人，我们几乎从小都被教育过，要“睡足8个小时”。尽管这样（的教育是错误的），仍然还是会有一些人感觉睡得比别人好。这是为什么呢，难道说上述理论有误？当然不是。真实情况是因为那些看上去并未完成最后一个睡眠周期，但是仍然感觉休息很充分的人，实际睡眠时间大都接近7个半小时，或者9个小时（还有一个原因，即每个人的睡眠周期时间长度亦有不同，这点在文章最后有说明）
就像做实验一样，多次测量，获得平均值。但是要注意的是，我们是生物，并不是仪器，并非每次睡眠周期都是完全一模一样的。另外，所谓“醒来”就是指，第一次睁开眼睛，并能感知到周围时。即使那时你觉得才只睡了5分钟而已，事实上完全有可能早已睡足了一个睡眠周期了。还有，如果你在160、170、甚至是180分钟后醒来，这意味着你睡了2个周期了。
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想跑步锻炼身体是好事，睡足6个小时也可以的，深睡眠状态，只要睡眠质量好，不在于睡得时间长短，你说是吧
个人身体修养问题 你可以觉得一段时间比较累 可以休息 不需要天天跑步 差不多两三天休息一天 而且可以间隔不同时段
不是每个人都必须睡满八小时的，第二天不累就好，白天午休小憩一下也好
你好,我们公司员工因为工作原因受了工伤鉴定师七级因为没有给他买工 ...
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伤残为7级如何赔偿
（五）因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；（六）在上下班途中，受到机动车事故伤害的；（七）法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。第十五条 职工有下列情形之一的，视同工伤：（一）在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的；（二）在抢险...
腿骨骨拆工伤怎么赔偿?
腿骨骨拆工伤首先需要进行伤残等级的鉴定，然后根据具体的伤残等级来进行损失赔偿。比如说，如果职工因为工作原因导致残疾，被鉴定成为7级至10级伤残的情况之下，那么是需要支付一次性伤残补助金的，9级的伤残补助金是9个月，本人工资。 一、腿骨骨拆工伤怎么赔偿?腿骨骨拆工伤首先需要进行伤残等级的鉴定，...
...因为工作原因一定要7月8号过了午夜12才能走
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1. 身体无法承受工作压力。2. 计划回家结婚。3. 计划回家继续学业，不再继续工作。4. 不适应这里的生活环境。5. 非常想念家乡。6. 学习能力有限，难以掌握技术。7. 不适应目前的岗位。8. 在这里没有发展空间。9. 与同事相处不佳。10. 无法承受工作带来的压力。三、以公司原因辞职的理由 1. 工资...
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辞职原因:38个辞职的理由告诉你离职原因怎么写
十大不得不离职的原因 1. 每天为穿什么衣服而烦恼。2. 每天想着怎么才能不去公司。3. 长时间坐着，体型变大，腹部突出。4. 常说一些连自己都不相信的话。5. 必须忍受上司的不合理决策。6. 长时间接触电脑辐射，无法接触自然。7. 无法在工作时间陪伴家人。8. 对成就感的困惑，思考过多导致头痛。
逻辑推理:个工人为你工作7⃣️天,给他的回报是一根金条。金条平...
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公司平时上班时间规定为每天7小时，但当加班成为常态时，领导却表示由于工作时间不足8小时，需要从加班时间中扣除每天1小时。这种做法违反了劳动法规定，因为如果不是劳动者本人原因导致的工作中断，比如单位停工或停产，在一个工资支付周期内，用人单位仍应按照合同规定支付工资。如果超过一个工资支付周期，...
矣贪甲状： 如果你的尿检只有尿潜血这项不正常的话,我们可以考虑一下几种情况; 首先考虑的是由肾脏或尿路感染引起的.具体分析引起病理性尿潜血的原因: 第一、炎症.无论是肾小球肾炎、肾盂肾炎还是膀胱炎,都可能引起尿中潜在出血的情况 第二、结石.肾脏、输尿管、膀胱等结石都可能造成尿潜血. 第三、肿瘤.肾、膀胱、输尿管的恶性或良性肿瘤都可能引发尿潜血.除此之外,女性会偶尔出现尿潜血,剧烈运动以及药物服用等原因也会引起尿潜血. 这里我想建议你结合自己症状,有没有其他部位的不适,结合以上的可能进行更细致地检查,切不可大意.但是也不要有太大思想压力,及早发现,从小处解决. 希望你对我的答案满意,同时祝早日康复
昌邑市19651616507： 南充大润发对员工月休假8天调为6天!理由是每天8小时工作时,实际只有7小,因为中间吃饭,上洗手间箅 - ？
矣贪甲状： 不是合法的,上厕所明显不是理由,而且,吃饭时间是不应算在上班时间的.
昌邑市19651616507： 某项工作,甲单独做需4小时,乙单独做需要6小时,甲先做30分钟,然后甲乙合作问甲乙合作还需多长时间才能完成 - ？
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昌邑市19651616507： ZTET64Gfei2/1口(下接的小交换机)CRC - E? ？
矣贪甲状： CRC一般是链路问题,最多发生的原因有2:1、两边端口协商不一致,这种情况主要发生在网线两端设备厂家不一致,一般强制设置100M/FULL模式就可以搞定;2、网线问题,头没做好或没插好都会出现CRC现象,重新做头或换根重试.
昌邑市19651616507： 奔腾电压力锅通电出现E4是什么故障 - ？
矣贪甲状： 奔腾新款电磁炉PC19N-B,PC19N-C故障显示代码 E0:IGBT传感器开路32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333330363130 E1:电磁炉上电无锅 E2:IGBT超温时或传感器短路 E3:电网电压过高时,电磁炉过压保护(260...
昌邑市19651616507： 为什么电脑的小风扇才2667/转,是不是有什么问题? ？
矣贪甲状： 这个转速还是正常的,没有什么问题,如果还要快一点的话,那要拆下来清洁,去除沾在风叶上的灰尘,并在轴承处加点润滑油.
昌邑市19651616507： 哪位能告诉我海尔空调KFR - 50LW/03HBF23每小? ？
矣贪甲状： 两匹的空调制冷功率一般在1700瓦左右,平均每小时耗电量一般在1-1.7度之间.空调夏季制冷工作时,室内温度调的越高就越省电,风扇转速最好设置为自动模式,出风口的风向应调为水平方向吹,这样室内温度比较均匀,也相对省电.
昌邑市19651616507： 血小板偏低83.0x10x9/L,这可能是什么原因那?工? ？
矣贪甲状： 83不要治疗,不要过度劳累,防止碰撞.注意身上有没有血点子,有了立刻去医院.定期复查.30以下治疗、
昌邑市19651616507： 请问尿检隐血 - 25Cell/uL红细胞其他都正常,第一次 ？
矣贪甲状： 经期前正常不会有红细胞的,这种情况应该有很多原因,比如尿道损伤,泌尿系统其他疾病,在没有确定是怎么回事之前,还是不能乱吃药的,建议你去大医院,不要去查体中心,再去查一遍,让医生看看怎么回事.
昌邑市19651616507： 在世界杯上的1/8决赛上的如果是平局怎么算? ？
矣贪甲状： 90分钟踢完如果还是平局的话那就加时赛.如果加时赛还没分出胜负的话.那就只有点球大战了.
