女人如何保养自己？

女人应该怎样保养自己?~

女人到底该如何保养自己那?其实很简单的，它不是一朝一夕的事情，应该从日常生活中培养这样的习惯
早饭
早饭是必须吃的，有的人为了图方便随便吃一点或者干脆不吃，长期这样十分伤害身体，年轻时可能觉得没有什么，但随着时间的增长，慢慢地一些疾病也会也会出来，早上起床要空腹和一杯蜂蜜水，然后再去吃早饭，早饭要吃的清淡些，多吃点粗粮

睡眠
尽量保持在11点以前睡觉，长期熬夜会出现黑眼圈，眼部疲劳等问题，如果你白天有化妆，睡觉的时候一定要注意清洗干净，防止毛孔堵塞，临睡前使用护肤品效果最好，夜间皮肤的新陈代谢最为活跃

营养
这并非是突然心血来潮买一大堆营养品来乱吃一通就能够拥有的，而且还有可能会适得其反，平时不要挑食，少吃一些高热量食品，吃的东西最好不要过于单一，每天都要吃蔬菜水果，肉类等，保证你的免疫系统更稳固，粥乃食中第一品，记得要多喝粥

水
女人是水做的，每天饮水是必不可少的，想必大多数人也经常听别人说要多喝水，平时红糖水，蜂蜜水这些也可以常喝，记住不要喝凉水，不要等真正渴的时候才去喝，因为那时候你的身体已经在缺水状态了

运动
闲暇时间注意运动，每天尽量抽出半小时左右的时间去运动运动，在跑步机上快跑也可以，多做些简单的有氧运动或者瑜伽

心态
一个人的心态尤为重要，你要学会乐观的去面对生活，容颜终究会老去只有良好的心态，独特的气质才能在岁月变迁中历久弥新。

第一：要学会适当调理
虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能，可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，我们会部分丧失这一功能。这时我们就需要激活自我修复功能。调理说白了就是激活基因、细胞等体内组织，使其重新可以自我修复、自我平衡。许多物质如：酶类的物质、黄酮类的物质、甙类物质、生长因子、一些生物碱与多糖类等可以起到这些作用。因此，在人处于亚健康状态，或得了慢性病，应该通过调理的方法，恢复自我修复功能，根本改变健康状态。在人体调理方面，我国中医走在世界前列。现代研究表明，我们的许多调养性中药，就含有那些可以激活细胞的物质。西医则采用替代、抑止的方法，不能治本。当然这里不是否定西医的作用，西医在应急救生方面，为人类作出了极大的贡献。

第二: 保持良好的心态；我们的心态会影响体内的内分泌，并由此会影响体内各器官的工作。

第三: 持续适当的运动；适当的运动可以有助于我们的新陈代谢，加速养分及废物的输送、排泄，按照中医的说法，表里是相连的，外部的运动可以加强体内的器官机能。

第四: 充足的睡眠；充足的睡眠使我们的身体，有时间修复。当然，最重要的是均衡的营养，如果长期缺乏某些营养，细胞的再生修复就会发生问题，由此导致机能的下降，以致生病。这时再有好的心态、运动、睡眠也无济于事。因此均衡的营养是身体保养的基础

女人如何保养自己？女人保养秘笈！看完永远貌美如花！女人自25岁后，每天以0.02mm的速度衰老，所以一定要做的就是抗衰老！你从25岁坚持抗衰，也许无法让你看起来像16岁，但几年过去，你看起来依然是25岁的样子，你从35岁开始坚持保养抗衰，到了45岁，依然看起来像35岁的样子。抗衰老，从来都不嫌早！俗话说皮肤是女性永久的时装，很多人花很多的钱来装修自己的房子，其实没有太多人来参观你的房子，却不懂保养自己，带着一张没有装修过的脸到处让别人参观，即使再有钱也不能把钱贴在脸上到处走，但是青春亮丽的容颜却可以让你赢得更多人的尊重。女人尽量要减少自己衰老的速度，虽然衰老是不可避免的，但延缓衰老却是可能的。合理饮食，ENlivEN 21平衡营养是延缓衰老、保养，的重要措施之一。下面小编带大家详细了解一下！（女人如何保养自己？女人保养秘笈！看完永远貌美如花！）

女人如何保养自己？女人保养秘笈！看完永远貌美如花！——女人衰老阶段！

第一阶段 轻度衰老25岁-35岁

轻微皱纹出现、精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降、注意力不集中、身体有某种不适或疼痛，但医生查不出问题。

第二阶段 中度衰老35岁—45岁

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。

第三阶段 严重衰老45岁—55岁

人体进入快速衰老期，肌体全面老化，各种疾病缠身；女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病。女性进入快速衰老期。

女人如何保养自己？女人保养秘笈！看完永远貌美如花！——女人衰老可逆转？

针对很多女性在30～40岁快速衰老的问题，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间表现的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。

研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，所以很多人出现衰老症状。这是因为这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，但这并不是器官真正的衰老，所表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，如果能够适量补充ENlivEN 21提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变得年轻了。

30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，所以应当特别注意对身体的调理和保健。如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由“假性衰老”发展到真正的衰老期。ENlivEN 21这项研究无疑给正处在这个年龄段的女性带来了延缓衰老，保持青春的希望。

女人如何保养自己？女人保养秘笈！看完永远貌美如花！——细胞抗衰老和改善保养皮肤实践

如何在人类生命存在的主要时期充分激活利用这大部分处于休眠状态下的各种细胞群，让其充分分化以代替原有逐渐衰退和代谢逐渐减慢的各种组织细胞，以达到组织器官的更新，组织器官功能的恢复，是干细胞和再生医学一直关注的课题。研究表明，ENlivEN 21 细胞因子、细胞生长因子能激活机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到组织器官功能的恢复，增强组织器官的活性和原有的抗耐受力，改善因衰老等因素所造成的细胞与细胞间、细胞与细胞外基质间的信息传递，增强和加快各组织细胞的新老更替等作用。

美国科学家经过多年的研究，已成功地提取出胚源细胞分化因子 ，神经细胞生长因子、胚胎活体细胞表皮生长因子、分子氧细胞及免疫因子诱导生成剂等ENlivEN 21活性成份，用于逆转人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使人青春长驻。

在实验室和临床中，有更进一步的研究表明细胞在ENlivEN 21 抗衰老中功能的肯定。研究人员采用D-半乳糖连续数周检测间充质细胞治疗前后衰老相关指标。结果表明，骨髓间充质细胞能改善D-半乳糖衰老相关指标，提示具有抗衰老作用。在细胞的临床应用技术推广过程中发现，在患者接受治疗过程中，其在改善患者病情的同时，患者的白发、皱纹减少，皮肤变滋润的现象。ENlivEN 21使皮肤保持细致光滑的最主要的成分，是两种蛋白Collagen及Elastin，再配合两项保湿因子！

女人如何保养自己？女人保养秘笈！看完永远貌美如花！——抗衰老，保养优势

1、根本改善

ENLIVEN 21 抗衰老通过肌体内在的本源力量从内到外的焕发机体功能，使衰老细胞的更新换*趋于正常，从而达到抗衰老的目的。

2、安全可靠

ENLIVEN 21 技术发展多年，能够延续人体的生命因子，无任何化学成份的天然能量源。。

3、效果明显

首次使用细胞抗衰老即明显感觉身体各系统机能的综合改善。

4、多重功效

既可美容及抗衰老，又可预防潜在疾病，防患于未然。

女人如何保养自己？女人保养秘笈！看完永远貌美如花很多女人一听到保养，就说：“等等”、“以后”、“没必要”......那些感叹岁月是把杀猪刀的往往是这一类人，为什么？因为真正漂亮的人一直在努力去做，而年老色衰的人永远在犹豫！女人最高级的“炫富”，莫过于“年龄成谜，身材无敌！”二十岁前漂不漂亮是父母给的，二十岁后漂不漂亮是自己活得！自己不努力，就别怪岁月这把刀无情。变美这件事，任何时候都不晚，ENlivEN 21给你的是更广阔的风景。

补水：女人需要保养自己，多喝温开水，都说女人是“水”做的，到了一定的年龄，水的流失就特别严重，女人就像花一样离开了水就容易枯萎，所以要把尽量去补水，人体每天所需要饮2000毫升的水。
健康饮食：女人需要保养自己，营养合理搭配，多吃水果蔬菜，饮食清淡，多喝汤，食物多样化，多吃粗食，改善肠胃，有效排出体内的垃圾，多吃补血，补气食品，多吃维生素A，B，C，E高的食品，不挑食，不偏食，忌吃生冷，油炸等垃圾食品。
皮肤保养：女人需要保养自己，使自己看起来更年轻，当然也就少不了一些护肤品，洗面奶，补水，润肤，面膜等护肤产品，还可以自己动手做天然的护肤面膜，如黄瓜，牛奶，蜂蜜等面膜。
良好习惯：女人需要保养自己，必须养成一个良好的生活习惯，不抽烟，不熬夜，睡觉必须在晚上10点以前，睡眠必须有8小时，做到早睡早起身体好。晚上8点钟以后就不能吃东西了。

晚上不要喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，还要用适合自己的化妆品，保证皮肤好。

可以喝点玫瑰花茶哦，玫瑰花茶具有疏肝解郁，养肝护肝的功效~经常喝可以美容养颜

我是上班族的，每天面对电脑，还是那种每天晚上11点以后睡觉的人，皮肤状况一直比较关注，最痛恨自己的黑眼圈，同事推荐德丽斯康胶原蛋白，吃了一个多月，皮肤真的比以前光滑细嫩多了，黑眼圈也消失了，会继续服用哦。

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合江县17044697100： 女人应该怎样保养自己 - ？
謇哑了哥： 1、牛奶美白:准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服).用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净.长期坚持,可以使肤色白净均匀. 2、准备...

合江县17044697100： 女人该怎么样保养自己?. - ？
謇哑了哥： 一,内心的保养. 内心的快乐与否直接关系到女人的外表,正所谓像由心生,保持积极乐观的心态,会使女人做任何事情都兴致勃勃,脸上的表情也更加让人喜欢. 二,身材的保养. 不要暴饮暴食,保持好的身材. 三、皮肤的保养. 坚持服用复合维生素,经常清洁皮肤,睡前注重保养.

合江县17044697100： 怎样让女人学会保养自己 - ？
謇哑了哥： 保养有两个方面,一是内调,二是外用.女人是水做的,每天必须适量饮水,不要等喝了再喝,那就说明你的身体和皮肤已经缺水了.(水也要注重质量,矿泉水是就好的.不要喝凉水,女人是怕冷的.虽然喝了并不其然,但是肠胃会不适合.)也可以常喝1、红糖水,2、蜂蜜水,1是提气补血的,对于女人来说很好.2是对于便秘的比较好.外用,当然是品牌的比较好,因为它的成分好,例如玫琳凯、科蒙这两种产品我用过的,感觉还好.它的效果是渐渐的好转.但是贵在坚持,女人一天晚上不洗脸,就等于半个月白保养.无论您现在用的是那种产品必须有保湿水、乳液、眼霜、滋养保湿霜、防晒霜、粉底、洗脸奶、晚霜.这是最基本的.再配上您愉快的心情指数祝你早一天变成更漂亮的女人.

合江县17044697100： 女人应该如何保养自己 - ？
謇哑了哥： (1)外出前,应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏,尤其在嘴唇部位使用护唇膏. (2)减少用热水洗脸的次数,每天1~2 次即可,少用碱性重的肥皂洗脸. (3)经常按摩面部皮肤,以促进血液循环,每周可使用1~2次面膜. (4)洗脸后,涂上油脂护肤化...

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謇哑了哥： 一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障.特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽.但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时...

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謇哑了哥： 一、皮肤护理的层序: ⑧调理.⑦敷脸⑥按摩⑤清粉刺④蒸脸③去角质层②洗脸①卸妆 1、 嘴唇.眉毛下眼线上眼线卸妆:先卸睫毛 2、 洗脸的作用:清洁毛细孔,促进毛细孔呼吸,减少皮肤的酸化. 3、 去角质的作...

合江县17044697100： 女人如何保养自己 - ？
謇哑了哥： 我自己总结了以下几点,仅供参考 1要护肤、保养.多做面膜等护理什么的. 2保持身体健康,不喝酒不抽烟,一定不能熬夜,少吃零食,多吃蔬菜水果,三餐最好以清淡为主. 3多运动,养成每天运动的好习惯,有助于释放生活中的压力还可...

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謇哑了哥： 其实保养很简单的 就是让自己的心态好 有个好的心态就能有好的保养

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