普通电饭煲糙米的做法

福库电饭煲怎么做糙米发芽饭~

准备材料：糙米1杯、白米1杯、胡萝卜一根、豌豆适量、生玉米粒适量、洋葱少许、盐3g、酱油适量、胡椒粉少许、花生油适量、水淀粉适量
制作步骤：
1、选好品质的糙米，自来水浸泡一晚备用

2、把泡好的米放入电饭锅中，加入水，水和米的比例是1:1.2，用的带有发芽功能的锅，所以不需要传统做法那么久

3、入电饭锅中，选择糙米发芽功能，时间设定4小时，再按压力煮饭/白米快速键即可，等4小时发芽结束会自动开始煲饭

4、米饭快焖好时，开始炒蔬菜，锅中放油爆香洋葱粒

5、加入胡萝卜和焯好水的玉米豌豆粒翻炒

6、加入酱油，盐，胡椒粉调味后，加入水淀粉收汁

7、米饭焖好了

8、炒好的菜盖上即可食用

可以，具体做法如下：
主要材料：糙米20g，大米30g，西兰花50g，胡萝卜半根，土豆半个，西葫芦半根，食盐2g，孜然粉2g，玉米油3g，鸡蛋1个。
1、准备好大米和糙米。



2、冲洗一遍后，加入没过一个指节的水量。



3、选择【香软】口感，【糙米】米种。



4、焖饭的时候准备好西兰花、西葫芦、胡萝卜和土豆。



5、土豆、西葫芦切圆片，胡萝卜擦丝，西兰花掰成小朵。



6、锅中倒油。



7、放入西葫芦和土豆小火煎。



8、煎至两面金黄。



9、放入少许的食盐和孜然即可。



10、锅中剩余底油，放入胡萝卜丝稍微翻炒一下。



11、煎一个鸡蛋。



12、西兰花焯熟。



13、所有蔬菜准备好后，米饭也焖熟了。将米饭盛入碗中，摆放好蔬菜即可完成。

1、从糙米中挑出黑的，没打好还带谷壳的。

2、拿个盆子装点水，把糙米泡一个晚上，如果没有泡就直接煮，煮出的饭会是夹生的。

3、把泡发的糙米按平时的份量加入电饭锅，比例是糙米：水 1:1.5，这个比例最合适

4、这样就得到煮好的糙米饭了。

扩展资料：

1、糙米的营养价值：

含有胚芽：糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。

含大量锌：锌在过去未引起人们的注意，发现人体内的80多种酶含有锌，因而锌被公认为人类饮食的必需成分。糙米中锌的含量为16.4mg/公斤，而精米仅有6mg/公斤。

含大量纤维素：膳 食纤维被称为“第七营养素”。哈佛大学营养中心验证了膳食纤维有降糖、降脂、减肥、通便、解毒、防痛、增强抗病能力，它能使人们的身心机能保持在最良好的 状态。可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；

膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低 血脂。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。

2、食疗作用

糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。

糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。

参考资料来源：百度百科-糙米

准备材料：大米100克、糙米25克、红米25克、清水适量

步骤：

1、首先准备好需要的食材。

2、接着将红米和糙米用清水淘洗干净，洗一两遍即可，，再用清水浸泡4个小时以上，清水的量要没过杂粮，煮之前加入洗净的大米，混合均匀，继续用清水浸泡片刻。

3、杂粮浸泡过以后体积会稍微膨胀，沥干水备用。

4、巧釜脱糖饭煲里加入适量清水，水量添加到提示的水位处，150克米大约1量杯左右，只够1个人吃的饭量。一般大米和水的配比为1：1.3。

5、在电饭煲的内胆里加入浸泡好的大米、糙米和红米。

6、把内胆放入电饭煲中，合上盖子，选择＂低糖饭”功能键，开始煮饭。

7、程序结束后打开锅盖，杂粮米饭就煮好了。

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方澜宜畅： 准备食材:糙米、薏仁米、白糖、水. 1,首先我们提前把薏仁米浸泡3个小时左右,然后洗干净备用. 2,然后把糙米洗干净倒入锅中,再把薏仁米也倒进去,加入适量的水. 3,然后我们盖上锅盖,开大火煮开,如下图所示的样子. 4,在煮期间,要不断的查看锅开的情况,不然盖着锅盖煮沸了以后,很容易溢出来. 5,煮二十分钟后,就可以出锅食用了,下图就是做好的糙米稀饭.

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