男人怎么喝牛奶健康？喝多少一天
有啊，补充蛋白质。一天一袋就行
不要空腹喝奶，也不要一次喝太多，可以把一日所需的牛奶分数次饮用。一般说来，一次喝100～180毫升，一日总共喝200～400毫升牛奶不会产生明显不适症状
牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25－二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低，发生前列腺癌的危险上升32％。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34％。
美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。
令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。
美国研究人员对46000例男性进行了6年的随访调查，发现有773例发生前列腺癌；研究发现，与不吃生番茄的人相比，每周吃2－4次生番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26％，番茄比萨和番茄酱也都有这样的作用；直接食用番茄红素也可降低发生前列腺癌的危险。番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的，它有保护遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)、抑制癌细胞增殖和调节激素状态等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实。
所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝，另外，要特别注意营养均衡，不妨每天多吃点番茄。
牛奶是一种低能量食品，每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克，含总能量54千卡（226千焦）。牛奶对生长发育的人群来说是非常重要的，主要是因为牛奶中富含钙，每100克牛奶中含钙104毫克，而且易于消化吸收，其它食物中的钙因受各种因素的影响，消化吸收率较低，所以牛奶不仅对于婴幼儿非常重要，对于其他人群也非常重要，可以说人的一生不能离开奶。按照人体对钙的需要，营养学界推荐钙的摄入量为每天应摄入800-1000毫克或更多才能满足需要。如果每天摄入500毫升，可获得钙约为520毫克。加上其它食物中的钙，可以达到基本需要量。
应该每天喝两杯，早上一杯，晚上一杯
早饭或晚饭后喝,每天1~2袋,
一天最多喝一斤足矣。
每天喝一杯牛奶能变聪明吗?如何健康的喝牛奶呢?
牛奶含有丰富的营养，是一种非常健康的饮品，这些年甚至还有着“喝牛奶可以让人变得更加聪明”的说法，那么每天喝一杯牛奶真的可以变聪明吗？这虽然没有科学的依据，但是很多数据证实，喝牛奶对我们的身体有很多的好处，那么我们平常应该怎么健康地喝牛奶呢？每天喝一杯牛奶真的可以变聪明吗？平...
牛奶怎么做有营养(40-50岁人喝)
牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。喝牛奶也要讲究得当。 一、不空腹喝牛奶 专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只...
坚持喝牛奶的人,身体得到了什么?想要吸收效果好,应该怎么喝?
牛奶是一种十分营养成分的健康饮品，牛奶有一个美誉是“白色血液”，对身体而言在补充维生素层面有不错的辅助实际效果。牛奶中含有各种矿物，如丰富多彩的钙元素、磷元素，100g牛奶能给予100~108mg钙元素、73mg磷元素，是钙质的较好由来，有利于补充钙质，牛奶中还带有镁、铁、锌、硒、铜等身体需要的...
怎么喝牛奶才是正确的,不然营养全浪费,连白开水都不如了呢?
1.喝牛奶的好处牛奶中会带有超多的营养元素，喝它对我们的身体身心健康都特别好，并且还能把我们自已的免疫能力给提升。好像长期性对着电脑或手机工作中，肌肤就容易出现黑眼圈和色斑这些情况，要是能常喝纯牛奶，就会对我们的皮肤情况进行改进。超出25岁疏忽到钙的填补，非常容易会使人的骨骼越来越松散，...
喝牛奶对身体有很大的好处,怎么喝最合理?
牛奶是我们日常生活中非常常见的一种饮品，同时大家也都知道喝牛奶对身体是有好处的。要比喝其他的饮品更好，而且牛奶中含有丰富的钙物质，可以补充身体的钙，各个年龄段的人都非常适合。喝牛奶的好处有很多，但是在喝牛奶的时候要注意怎样喝更加的合理？有一些人喝牛奶会产生一些误区。喝牛奶的好处因为...
每天喝牛奶对身体有好处吗?
成年人喝了牛奶之后出现这种症状该怎么办呢？1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，...
老年人多喝牛奶,可以减少骨折的风险,牛奶怎么喝效果更好?
除了增加骨骼，牛奶里边还含有丰富的钙，物质能够促进老人的睡眠时间，因为老年人大多睡眠都是不好的。在睡觉之前喝一杯热牛奶不仅可以会快速的入睡，还能提高睡眠的质量，会让睡眠睡得更加香甜。因为人老了之后蛋白质下降的速度比较快，经常喝牛奶的话也很少生病，能够促进肺部排出，这也是健康最基本的常识...
喝牛奶就会拉肚子的人,牛奶应该怎么喝?
1.不要喝冰牛奶。新鲜牛奶的保存通常在冰箱里。很多人直接拿出来喝，不加热。这种情况容易腹泻，原因不在牛奶中，寒冷，其他食物也容易腹泻，尤其是夏天，喜欢把饮料放在冰箱里。为什么有些人喝牛奶会拉肚子？怎么喝牛奶才更健康？三数 2.不要空腹喝牛奶，这里提到，这不能空腹吃，不能空腹吃，很麻烦...
怎样喝牛奶最有营养
1、掌握合适的时间喝牛奶。早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。2、控制好喝牛奶的温度。喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间...
老人喝奶也讲究科学,怎样喝奶更健康?
老年人每天应喝1 ~ 2杯牛奶，如每天2杯牛奶可满足50%以上的钙需求。小编上面提到的内容就是关于老年人喝牛奶的一些注意事项，什么时候喝，每天喝都是一个需要考虑和了解的问题，只有正确的摄入量才能有一个健康的身体，希望一定要按照老人喝牛奶的科学态度，这样既健康又能补钙，何乐呢?
管胃伯克： 成人一天喝牛奶的量是250~750ml,最多不超过1000ml,喝太多牛奶的话,会造成对肾脏的负担. 牛奶是一种低能量食品,每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克,含总能量54千卡(226千焦).牛奶对生长发...
建邺区15248256717： 三十五岁的男人每天喝多少纯奶 - ？
管胃伯克： 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶.经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升.简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”
建邺区15248256717： 人一天可以喝几升牛奶 - ？
管胃伯克： 一、每人每天喝多少奶为好? 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)...
建邺区15248256717： 人一天应该喝多少牛奶？
管胃伯克： 成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶.经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升.简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”. 如果能够帮助你解决问题,那么希望你点击“采纳”【并为我的回答评分】举手之劳,将鼓励我们继续解答其他QQ网友的问题,谢谢,不懂请追问谢谢采纳我的建议 祝你开心,快乐,幸福,健康
建邺区15248256717： 喝牛奶一天喝多少才算最有益健康? - ？
管胃伯克： 早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收. 据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进...
建邺区15248256717： 我今年四十六岁男士喝牛奶喝多少好 - ？
管胃伯克： 早晚各一杯,一天的饮用量不要超过500ml,如果是纯脂的牛奶不建议超过300ml.
