我总感觉自己周围都是敌人该怎么办，太警惕了，心理防备太重了

心理负担太重，总是自己给自己压力，该怎么办~

自己给自己压力是一种动力，并能使自己更加完美。如果压力过重，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

不是你的心理防备太重，而是说明以下几个问题：
1、你是一个做事很谨慎小心的人，别人一般很难在很短时间里取得你的信任；
2、你是一个对自己负责的人，你不轻易加好友，说明你也不会轻易删除好友，加或删其实就是一段缘分的“得与失”，所以，你很在意；
3、你的安全感太差，所有加你好友的人，你总觉得他们或她们对你可能抱有某种自私的隐秘的动机，给不了你安全感；
4、你认为加了你好友，会造成你微信空间的隐私泄露，所以，你出于一种自我保护的意识，在别人得不到你的绝对信任之前，你是宁可做陌生人，也不可能随便就认识一个人，更不可能随便留下你的联系方式的。

大家也都指出了，确实有点“被害妄想”症状了。

根据精神分析的观点：
你这样超警觉，可能是为了提前防御，避免你被别人可能有的攻击所惊呆。似乎有点居安思危、有备无患的意思。
另外，还有可能是，其实是：你对别人有敌意，于是你出现了心理“投射”，即：以己度人，还以为别人对你也有敌意。
你对别人不友好，于是也认为别人也要对你不友好，于是你紧张、防御起来。
或者是，你夸张、夸大了你和他人之间的不愉快。其实事情，没有那么严重，或者说，是可以调和、淡化的。而你，想得太呆板、悲观了。
当今时代，还是相当和平、和谐的。人与人之间的关系，也倡导、主张：友好、善良、诚信、互助的人际关系。而不是一些负面的关系。
希望你不要想太多，并且也希望你待人也更加和气、友好一点。
我看青山多妩媚，料青山看我应如是。
你看别人积极、友好一些，你也会觉得别人也会善待你，对你好……
平时，建议你开阔心胸、视野、思维，多接触一些人、事、物， 多与亲友们交流、谈心，包括倾吐自己的压力、烦恼、困惑、不快……

你应该时又一些被害妄想倾向，到还不严重，至少应该该没什么躯体症状。被害妄想症是妄想症中最常见的一种，它是精神疾病的一个重要症状。主要是指患者往往处于恐惧状态而胡乱推理和判断，思维发生障碍，坚信自己受到迫害或伤害，病人往往会变得极度谨慎和处处防备，还时常将相关的人纳入自己妄想的世界中。
1.遗传因素
遗传同一家族的人出现多疑、隐秘或嫉妒等性格特点的机会较高。
2.器质性病变
头部受伤、酗酒甚至艾滋病都与妄想症的起病有关。有人猜测是颞叶或边缘区受损，或多巴胺能神经过分活跃之过。
3.心理因素
弗洛伊德强调欲力的过程，认为妄想是从同性恋期退化并固定在原始自恋期的结果。对同性的爱遭到禁止，继而投射成多疑及反叛。其他精神分析学者也强调同性恋、自恋及投射之说。
Sullivan认为妄想可克服自卑和软弱，较受折磨的清醒令人舒服得多。

这种情况是确实存在的。。。我连身边最亲近的人，也不值得信任。。。无论自己多么努力，最后还是什么也没有得到。。。。。。。。。。。

看来你家里可能有 价值连城的宝贝 或者你做了见不得人的事情 所以处处提放别人 饭可以多吃 坏事不能多做的

被害妄想初期表征，尽早检查。

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和林格尔县15298357163： 我觉得我的敌人挺多的,我该怎么办 - ？
攸忠脂清： 你看不起的人说不定也看不起你,这很正常........这世界上什么人都有,委屈自己忍耐他们,这没有必要,但,远离是非就必先远离是非之人...........

和林格尔县15298357163： 我总感觉自己周围都是敌人该怎么办,太警惕了,心理防备太重了 - ？
攸忠脂清： 大家也都指出了,确实有点“被害妄想”症状了.根据精神分析的观点: 你这样超警觉,可能是为了提前防御,避免你被别人可能有的攻击所惊呆.似乎有点居安思危、有备无患的意思. 另外,还有可能是,其实是:你对别人有敌意,于是你...

和林格尔县15298357163： 当你感觉全世界都是你的敌人时你该怎么办 - ？
攸忠脂清： 面对这个苦难的社会,不是所有的攻击我们都有能力反击.为使幸福最大化,我们要冷静的做出一些妥协.比如你的上司,比如影响你利益的人.对于他们,我们有时候不能针锋相对.还可以理解为,对于这些不善的人.他们虽然坏,但你应该要从他们身上得到经验.他们有时候可以使你获得避免大难的经验.

和林格尔县15298357163： 为什么感觉周围的人都在敌视我?我该怎么办? - ？
攸忠脂清： 首先放宽心态,认真审视自己有平日里做过什么事情给周围人造成不安,换言之就是是不是破坏了气氛,或者是表现的盛气凌人,还是给对手造成咄咄逼人之势,总是要先认真总结自己,找出症结所在,如果真的有人对你投来不是很友善的目光,或者是一些不友好的行为,也不好与人争执,那样只会找来更多敌意,保持一个好心态,就是真有人讨厌你又能怎么样,不要把注意力放在这方面,适当的转移注意力.有个好心态解决问题就容易的多了.

和林格尔县15298357163： 如果你的周围全是敌人怎么办,心情不好？
攸忠脂清： 如果周围都是敌人,你就要审视下自己了,看看自己那些方面做的不好.不可能别人都是错的.而且换句话来说就算周围人都是错的,在你没有办法改变环境和周围人的情况下,你也只能适应

和林格尔县15298357163： 怎么办呀?我常感觉周围的人都在欺负我!! - ？
攸忠脂清： 是你自己太关注自己了.别人最在乎的是自己,没人会无聊的整天关注你.还有就是不要总是让欺负你的人的手,必要的还手是对的,让他们知道尊重你.

和林格尔县15298357163： 不自信 反感和别人的交流 总是感觉周围的人充满敌意 无助 - ？
攸忠脂清： 首先 平衡自己的心理,因为无缘无故没人会把你当敌人,要学会交流 只有交流别人才能理解你,你也才能理解别人.要相信 有人会成为你好友,你也会成为别人的好...

和林格尔县15298357163： 老是对身边的人充满敌意,老是感觉有人要害我,怎么办 - ？
攸忠脂清： 那你应该是有他们所想要的东西.你心虚,所以你害怕.我建议你去少林寺学武

和林格尔县15298357163： 总是对周围环境或人充满敌视怎么办?我是一个高中生,在学校学习总认为别人所做的都是针对自己,总认为 - ？
攸忠脂清： 首先,要直面正视这个问题,不能逃避.出现这样的情况,来源于多个方面,压力也是其中的一方.建议要开阔自己的视野,只有你自己的眼界高了,才能心宽,才能容物.像你说的有时候无法正确判断别人是否对你有敌意,即你心里就好像已...

和林格尔县15298357163： 为什么我总觉得全世界的人都是我的敌人 - ？
攸忠脂清： 也有人有这种想法啊!我也是,可能是年轻导致,我也总觉得身边的敌人越来越多!我也总想是不是我的问题,但是我觉得很多事我没做错什么,可能命里反小人!我挺恨自己活在这个虚伪的世界,又恨自己活的太真!可能活的假点就好了!