我在寒假几乎都是熬夜做作业，一般都做到凌晨一两点的，然后又睡到第二天11点左右，这样有什么害处吗？

寒假。。嗜睡。。大学生。。求助 晚上熬夜到一两点，但是一觉睡到十二点，起来后精神不够好。~

一般不是有病，你属于嗜睡的人，不要想那么多，但是要及时调整生物钟，否则开学后你会不适应…

　　真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。所以晚上10点睡到凌晨2点起来学习算熬夜。

　　熬夜的危害：
　　1.子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
　　2.丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
　　3.寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
　　4.卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
　　5.辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
　　6.巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

肯定不好的，给你我的四板斧。忙完作业，好好学习，不要这样子学本末倒置的。
看看我的超级 无敌四板斧。祝有所得。
超级无敌应对考试第一招：看着很简单，注意，好的实用有效的方法一定是简单的，但是相当有效，都是属于一开始看着很耗时，很伤脑筋，但一旦执行下去，成果是显著的，信心马上上来了，明白这个方法很给力。综合到结果是省时间的。
就这招我为高三学子推荐过，简单有效，得到好评。快速提高自信和成绩。这招看着十分功利，仅仅为了考试，是学习大战略中的小战术，是后面合集中的重炮轰击。(废话多，是因为要强调在战略的高度上，认识这个小战术的积极意义。)
具体内容：：：：找到刚考完的卷子要有正确答案的，全都背下来，要能做到考这套卷子，除了作文和发挥乱扯题（最好作文和发挥题也有正确的答案或好文章，乱扯中好的）。我要接近满分，每次大考的卷子尽量同等待遇，第一套一定要背下来，这是底线，让自己熟悉考题，考点，了解不足，还有出这套题我是能得第一的。这要达到什么程度，最好是能默写，一张卷子从头到尾默背，想想就超牛和无敌。
绝大多数学生，往往刚考完老师讲过的卷子也能答个七七八八，好像都会了。如果过上一段时间再考的话，就会发现考好的仍会是那些原来考这套卷子不错的，而且还会产生新的错误，大家都是过眼云烟。这招就是要把知识夯实了，把考过的这个卷子对你的积极影响最大化。
举例说明：语文考试，基础，问的是辛弃疾，这时我们要把考卷上的问答背牢靠，同时看看辛弃疾的我们学过的诗词和知识点。同时走马观花的看看苏轼，王安石，李白，什么的，要快，重点还是卷子，那些是拓展，是举一反三，是整套卷子背下来后的铁底上的拔高。古文诗词也是类似的，考过的要背下来，后面由填写一句，扩展到全词，全文。象孔子的子曰，背下来，可以用于作文的。阅读理解题，可以连问题带答案都背下来，然后再分析哪里自己想的不够深。不背下来，永远都是一看，啊，是这么回事。是怎么回事，是一种肤浅的判断，下次仍然是糊涂的。脑子里有正确的，才可能想的靠谱，才能真正知道真的是这么回事。一想思路，脑海里可以出现提问和回答，再有自己思路，这样才会更深的理解其中的奥妙，叫知其然，更知其所以然。阅读题有点象八股文，要对题，破题，象答政治题，要答对带点。还有这个背诵也为了作文，积累知识和素材。作文一是能背，背说明文、议论文、记叙文、散文，脑子要有东西，每个都要有几篇范文，课本也行还有老师以往的分析，考试题阅读理解也不错的，自己已经分析个透彻了，二是敢写，然后改写，比对范文找出差距。要多看，没事就看文章，背下来最好，时间不够，就一天看一篇（可重复反复的看），能分析分析分析，能写一句心得，就来一句。三个半月后，总的看语文是没什么问题的。
在一套卷子的基础上，掌握语文，英语，数学，物理，化学，历史，政治基本考点，自己号到考试的脉搏，它已被分析和拿下，中考对你打开了一扇窗，没那么吓人的。

超级无敌应对考试第二招：
1、养成早睡早起的生活习惯，列宁说过，不会休息的不会工作。同样，休息不好，也不会学习好。熬夜破坏生物钟，而且跟中考时间也不合拍。 睡眠时间要适度，不能疲劳学习，本来就难记，疲劳了更是浪费时间。中午不能午睡的话，也要散步几分钟不要大活动，影响胃部刚吃完饭，剧烈运动影响下午学习。 每天吃一个核桃和鸡蛋，补脑子，多了反而不好。
2、会锻炼，让自己有个好身体，敏捷的思维，旺盛的精力。慢跑，跳绳，广播体操等等，最好是广播体操，不会抻着，时间短，还全身活动开了，早晚至少一次。身体是学习支持，不能生病，不能累垮，不可以抗不住。
3、建议特意在学累了时看看幽默笑话，既带来快乐，也带来思维的跳跃，会放松，学习的弦，才能绷紧，不至于疲劳。
4、在家早晚认真做几遍眼保健操，主要是学校不好洗干净手，按视频作，手指基本不会弄到眼里的，在学校太特了。一周吃一两次猪肝，羊肝之类的。
超级无敌应对考试第三招：
1会用卡片和大图，大表，有些知识点和错题可记在卡片上，写的过程就是记忆，象玩扑克似的，五六分钟溜上一遍，最适合走马观花了。大图，大表，象历史可以列上大事件，上墙。像看地图似的，可以随意添加，连横合纵，如几次变法宋王安石，太平天国的，戊戌变法，新中国的宪法，既是在自己的时间点上，又可以用线连在一起。
2错题本。下面有具体如何运用。
超级无敌应对考试第四招：各科具体怎么学好呢。
语文：应知应会的是送分的一定要搞定，就是那些诗词，文学常识，背不下来，也要经常走马观花，卷子考过的背下来。象攻城用重炮摧毁所有眀堡、暗堡。象老农面对荒年手中有粮心中不慌。拿下语文所有知识点，背会所有要求背下的课文，这个不是浪费时间，也是提高作文的不二法门，脑子里没有百十篇文章，写好文章四个字：难难难难！准备个错题本，记下所有错题所有科目都要有，错题本现在比较流行，但坚持很难，差异往往如此产生。错了的，要杜绝一错在错，错一次记一次，对应上次互锁一下，分析自己为什么，当个好学生要是自己半个老师的，会总结会分析。作文：要平时额外多练笔，时间可能宝贵，例如在错题本上的分析可以想哪写那，找到问题和自己的可笑，记各个科目笔记就是学语文，条理，技巧，逻辑。尽可能多背范文，多看也凑合，脑子里没有上百篇文章，也要看过。

英语：是语言，不是单词和词组的堆砌。学英语就是背英语，主要是背课文，背句子，单词和词组在其中，脱离了没有语言环境是生硬的，大脑会潜意识拒绝记忆，记不住，是因为大脑烦了不 想记这些破玩意。从简单的文章背，卷子上的也行。可以先看单词表，再朗读文章，再看单词表，再朗读文章，始终是单词，词组，语法这些在句子中，在文章中，不要单独出现。语言就是这样，脑子整个文章越多，越自信，准确率越高。这时，有计划的，一周背下一或两篇篇难度适合自己的文章，英语成绩可以稳定在高分。
数学：先每个公式定理，配一道题，觉得简单对应难题，做到看到公式想到这道题，看这道题知道有这个公式怎么解，可背之，默写之。没问题的话，背大题，看题会做，会背下来，会默写。然后，分析思路，能不能举一反三，再找类似的题，看能不能做出来，不行背下来。脑子有基本知识定理，再有几十道大题，提分很明显。背知识点 ,这是不二法门。不光要背知识点，更要背大题，难题，错题（还要提错题本，这是学习思想。考试是什么，不犯小错误，争取翻高山（大题难题）。见多识广，脑子再活点，就可摸高了。可清晰飞快默写一道考过的大题，估计第一也做不到，你做到了，你的能力就提高了。
政治 -背..选择考知识点，大题考结合知识点的分析能力即 有条理的扯。
物理，化学：各个题型都找出来，知道自己弱就好办。背下一道是一道，过后能默写，保证出原题百分百对，脑子里有模板了，再分析力就有套路可循。难题也是如此，有标准答案，背下来几道，题型就那么多，你的整体实力不差，有时间提高难题正确率。见面至少熟悉。思路是建立在脑子里有完整的题和答案基础上的。试验学科，回忆以往的试验，物理核心概念理解透，例如摩擦斜面的试验对摩擦力的概念有极深的形象提升，直观操作真空中的铁球和羽毛自由落体，感觉
决不是看影像和旁观所能带来，在分析问题是给力的。要有意识找一些难题，哪怕让老师给出
分析过程，细细揣摩，一通百通，类似的难不住的。当然，基本公式定理要理解记忆或死记。
化学-也是试验学科，参与试验，分析试验化合物的直观变化和化学方程式的微观离子化合价的
变化，微观和直观的对话，掌握了能动手的，再扩展学习好理解了。化学，物理学习的特点是
相通的，你在物理上找到的学习窍门在化学也好使的。
历史 - 分析：（历史就像听故事）历史原本是故事，是要记住的故事。惜秦皇汉武唐宗宋祖，
都是天骄和风流人物。着眼点不同，知识就好理解了。讲岳飞，脑子里结合满江红，讲林肯，
背一下什么堡演讲，这个可以同时搞定英文的。

时间是掌握在自己手中的，三个半月必然充实无比，胜利者是战略家战术家，不是死读书的人。停下来，爬的高点，才能看的远。
不要被题海战术迷惑，那是那些想打近乎满分的家伙消除所有丢分可能的招和不知道如何更好学习才采用的笨招。在做完一套题，分析一套题，掌握一套题的前提下，再做另一套题，多见题型是好的，重要是会，能掌握。
尽可能的复习，哪怕是走马观花，越是这样，真正的走马观花往往收到奇效，无心插柳柳成荫，太认真记不住知识的。这种状态不容易出现，但是学了就比不学强，有计划有目的的学更强。

学习无它，唯手熟而，唯口熟而，唯脑熟而，还有唯脚熟而（要锻炼面对大仗，要有体能，会休息才会学习）！！！！！！！！
学习无它，唯手熟而，唯口熟而，唯脑熟而，还有唯脚熟而（要锻炼面对大仗，要有体能，会
休息才会学习）！！！！！！

会让你的内分泌系统失调的，建议早睡早起，把这个毛病改过来，内分泌失调会引起多种疾病建议多多补充维生素，多吃水果蔬菜。。。。

熬夜我倒觉得没必要，把白天的时间利用充足就好了，晚上睡眠要充足，好好补补觉，开学以后又要熬夜写作业了吧。

只要睡眠足，基本上感觉不到困昼伏夜出是可以的

这样会使你很累的，身体也会不行

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英德市18983301638： 我在寒假几乎都是熬夜做作业,一般都做到凌晨一两点的,然后又睡到第二天11点左右,这样有什么害处吗? - ？
边缸贝诺： 你好!会让你的内分泌系统失调的,建议早睡早起,把这个毛病改过来,内分泌失调会引起多种疾病建议多多补充维生素,多吃水果蔬菜....如果对你有帮助,望采纳.

英德市18983301638： 寒假了..老是喜欢熬夜怎么办..天天两三点钟的,,, - ？
边缸贝诺： 放假后,时间不是问题,去除了精神压力,熬夜也是一种休息,不过还是不能太过放松.给自己定个第二天起床时间,然后执行...

英德市18983301638： 初中生经常熬夜写作业平时怎样给他饮食调理 - ？
边缸贝诺： 熬夜违背了正常的生物钟,会给身体制造出一系列的伤害,尤其是初中生,正在身体生长发育最旺的时期,可是又要面对着中考的压力,不得不熬夜奋斗,长期下去,会影响到生长发育.因此,不提倡初中生熬夜~!!!万一熬夜了,有什么补...

英德市18983301638： 寒假作业没做完,怎么办? - ？
边缸贝诺： 不难!!先尽量连夜赶,用疯狂的速度,一般来说到了最后关头至少能做个差不多!如果实在到了临上学都不能做完,请个假,就说因＂春运＂火车或大巴票难买(别写飞机,飞机速度太快,达不到浪费时间的程度),故推迟一天上学(或推迟...

英德市18983301638： 周记,关于寒假的烦心事,600字,题目自拟. - ？
边缸贝诺：[答案] 寒假的烦心事 寒假里的一个早晨,我本想好好享受一下睡懒觉的滋味,哪知妈妈早在暗地里动了手脚,把我调好的闹钟由八点三十分调到了七点三十分.我只好起床.不能睡懒觉,我便顺手打开了房间里“静养”了一个学期的电视机.哪知妈妈早摸...

英德市18983301638： 寒假突击写作业的危害有哪些? - ？
边缸贝诺： 寒假来临,“明天不上课”成了很多小学生不写作业、看电视、晚睡晚起的借口,作业只好留待临近开学搞突击,互相抄答案,不少家长为此忧心不已.怎样给孩子合理安排时间,制定作息计划,让他们的假期生活充实、精彩的同时莫丢了功课...

英德市18983301638： 暑假作业,寒假作业,还有存在的必要吗,都是最后一天两天,熬夜写的,与其应付不如不写 - ？
边缸贝诺： 我仔细地阅读了你提出的问题及描述,我的观点如下: 首先,老师布置假期作业的目的是让学生们在假期休息的同时,也要复习功课,认真的完成假期作业,这也是对一学期学过的知识的温习. 因此,在老师们看来,暑假作业和寒假作业,起...

英德市18983301638： 要详细介绍自己的寒假生活,感受.800字左右.要有点文采. - ？
边缸贝诺：[答案] 寒假学习总结 1.总的来说,在这一个寒假中,我过的很充实,很愉快.学到了很多知识,让我认识到了与同学之间的差距,我在寒假期间,刻苦钻研,克服许多作业及课本中的疑问. 2具体来说:(1)语文,面对即将到来的中考,我知道,文言文非常...

英德市18983301638： 我想问下,我24小时都要写作业,是熬夜的,喝咖啡不睡觉,不吃饭的那种,我想问下,我这样几天就会把寒 - ？
边缸贝诺： 孩子,你这样是把自己身体毁掉的节奏.你可以选择早睡早起,每天规划一点,这样的话,还是在一周左右有把握完成作业的.以身体为代价,是万万不行的

英德市18983301638： 寒假最后5天怎么写作业快 - ？
边缸贝诺： 1、条理性差——学习无方法; 2、完美主义——橡皮综合症; 3、学习基础差——没有兴趣; 4、注意力不集中——无关动作多,感统失调; 这样的孩子写作业时总是东看西看,边写作业边吃东西、边写作业边看电视、一会玩橡皮,一会吃铅笔...