高明远的人物简介
1汤姆 2贝琪 3波丽姨妈 4哈克 5乔奇 6吉姆 7班恩 8撒切尔法官 9印江.乔艾
《我的朋友很少》由日本AIC Build公司制作，于2011年10月7日开始播出。故事主要讲述了就读于圣克罗尼亚学园高中部的混血儿羽濑川小鹰，在某一天看到了美少女三日月夜空一个人愉悦地说着话，之后两人便开始聊起关于如何交朋友的话题。而没想到夜空建立了一个以交朋友为目的问题社团──邻人部，各种问题美少女先后申请入社。就这样这部残念系青春恋爱喜剧拉开帷幕了！
柏崎 星奈（かしわざき せな）
柏崎星奈
Kashiwazaki Sena
备注：动画、轻小说《我的朋友很少》女主角
声优：伊藤加奈惠
性别：女
属性：傲娇受、残念系、大叔攻、女王
生日：5月19日
星座：金牛座
外号：肉（三日月夜空），星奈（羽濑川小鹰），星奈学姐或译为星奈前辈（志熊理科），星奈大姐头（楠幸村），星奈大人（其所在班的男生）
柏崎 星奈
所属社团：邻人社
学校：圣克罗尼亚学园高等部
班级：2年3班
喜欢的人：羽濑川小鹰、羽濑川小
50年代初，天坛破烂不堪，外墙全是大大小小的豁口，高明远找个合适的高度，一个一个地往下练空翻。时间长了，高明远不仅腰腿灵活，他的各种跟头和倒立都相当出色。也许当时的高明远玩翻跟头只是为了好玩，但是童年时的“乐趣”却为今后的“特殊健身法”埋下了“兴趣”的种子，并为身体打下了良好的基础，
工作后，高明远先在北熔铸造厂干铸造的活，后来厂子改产，改名为北京电力电容器厂，高明远则改做维修电焊、气焊的工作。高师傅笑称：“都是些卖力气的活。”然而这些繁重的体力劳动并没有影响他的身体健康。从上班开始，他的医疗报销本，基本上都是空白。平时感冒发烧就吃片康泰克，一吃就管用。
从49岁起，高明远每天晨跑，从劲松跑到永定门，再跑回来，全程15公里，这一跑他坚持了10年。然而跑步虽然锻炼身体，但高明远发现膝关节和腰部总是很疼，一次电视上播出“软功”节目，于是他萌生出练习“软功”的念头。2004年，时年60岁的高明远开始练习软功，并在此后深深迷上了这个特殊的健身方法。
练功就要对自己“狠一点”。
如果用学生的标准衡量高师傅，他可以拿“100分”。高师傅的软功可谓是“自学成才”，练软功的人不多，能教课的更是少之又少。没有老师，高明远就向电视“求教”，电视上的软功节目他从不错过。看到公园里有练习软功的人，他马上过去虚心看虚心学。
说起练功，高师傅说的最多的就是“我对自己狠”。高师傅说，为横叉打基础的“蛤蟆叉”，可是下了苦功夫。这个动作要求大腿根着地，膝盖弯曲90度。刚练这个动作时，高师傅腿下不去，一往下按就疼得直哆嗦。一般来说竖叉一年横叉三年，但他用两年的时间就把横叉练得十分自如。并且在之后的练习中还在膝盖下垫东西，增加难度。
高师傅说，头一年他一天三练功，一天6个小时。当时练得腿直哆嗦，不仅走道不方便，骑车骗腿也骗不上去。可高明远不但没有放弃，而且就连节假日也没有中断过。现在，高师傅双腿劈成180度；卧时，横叉、竖叉、侧叉；朝天蹬，鞋底至下颚；摔叉，直立近180度的双腿径直落下……做这些动作对他来说已经是“小菜一碟”。
起初练习时十分辛苦，看到这种情况，高明远的老伴心疼不让他练了，怕把人练坏。但高师傅有自己一套原则和科学练习的方法。他的原则是保证安全，绝不做危险的事情。在练习过程中，高师傅循序渐进，他从压腿等基本功练起，不心急，等身体韧带在反复锻炼后逐渐拉开，才进行一些难度相对较低的动作。有了这些原则和方法，在高师傅练习软功这5年中，从来没有受过伤。锻炼是为了提高生活质量，若是因为锻炼受伤则起到了相反的作用，得不偿失。
教徒弟从不收钱
每当高师傅在天坛练功时，总会吸引很多人围观。看的人多了，想要拜师学艺的人也就多了。说到收徒弟，高明远坦言是件喜忧参半的事。忧的是，很多跟高师傅学习软功的人因为各种原因没练多长时间就都放弃了。有个跟高师傅学习软功的人练了几天腿很疼，怕因为练这个把腿练坏，就赶紧去医院检查。检查后发现没有任何问题，跟医生讲明原委，医生告诉他压腿后腿疼是正常现象，这才放下心。对于没有坚持下来的人，高师傅总是感到很惋惜，练功需要恒心和毅力，要有“一竿子扎到底”的精神，否则很难有成效。
喜的是高师傅也有很多坚持练下来并且有所收获的徒弟。高师傅最早的徒弟是58岁开始练的，坚持了4年就练出来了。今年已经六十多岁的她，从精神头、软功动作来看，不知道的人还以为是位三十多岁的大姐，显得十分年轻。高师傅还有一个徒弟，原来当过厂长、工会主席，还踢过足球。虽然才55岁，但因为腰伤连走路都走不利索，下楼扶着楼梯还要有人搀着。高师傅先开始教他基本功，由浅到深地练，抻筋压腿，正压侧压，把他全身的筋都给抻开。这个人跟着高师傅练了6个月，身体基本好了。高师傅的徒弟一点点增加，现在他已经有10个徒弟了。
只要有人学，高明远总是免费教授。每当听到别人劝他也收点钱，高明远就笑着摆摆手说：“教软功不比教跳舞、太极。练这个很辛苦，我收三五十快钱，他们吃不了这苦练半截不练了，这钱是退还是不退？我退钱他们不要，不退，我心里不好受。”所以高明远尽心授教多年从没收过一分钱。
在平时的教学中高师傅总是倾囊相受，他从来不怕徒弟们超过他，并且觉得徒弟们超过自己才高兴。他说：“我徒弟最年轻的21岁，还有27岁的。这么年轻当然要超过我才对。”
为居民表演他乐此不疲
高师傅是个热心的人，平时社区举办活动，高师傅都会积极参加，为居民们表演，丰富大家的社区生活。
今年国庆前夕，高师傅所在的劲松北社区举办了“劲松街道北社区迎国庆、讲文明、树新风、秀我风采文艺汇演”活动。在活动中，高师傅和他的5个徒弟表演的“软功和气功”节目，凭着高超的技艺赢得了满堂喝彩。其中，最小的徒弟只有6岁，她表演的元宝叉和高师傅不相上下。而高师傅除了常规动作，还表演了“绝活”钻铁圈。弯下上身，高师傅把自己“折叠”起来，轻松地从直径30厘米左右的铁圈穿过，让观众惊叹不已。
练软功不但能够锻炼身体，还能为居民演出，为大家服务，高师傅感到非常高兴觉得很值得。
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