我妈妈今年 50岁了,白天做工很辛苦,到晚上又睡不着觉,睡觉时小腿经常酸软,抽着的感觉,还经常上厕所,
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可能是心脾两虚的体质引起来的表现,心主神志,在心血不足的情况下,心神失养,睡觉时心神不安,就会造成失眠的表现,而脾为气血化生之源,脾虚气血不足,也会有身困乏力,精神不振的表现,这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后对证用药进行治疗。
这种情况是属于不宁腿综合征,一般情况都是出在晚上,躺在床上出现。
不宁腿综合征大多是正虚邪恋,局部经气不利,肌肉筋脉失养所致
平时多注意锻炼可以多走走路,晚上热水泡脚,难受的时候可以敲打敲打
西医认为
1、遗传因素:50%以上的原发性不宁腿患者有家族史。
2、缺铁:研究发现不宁腿患者的血清铁较正常人低,但他未阐明缺铁在不宁腿发病中的作用。因此,缺铁可能是通过影响多巴胺系统而参与不宁腿的发病。
3、多巴胺系统障碍:
近年来多巴胺系统与不宁腿的关系越来越受到人们的关注。
4、周围神经病变:尿毒症、糖尿病、维生素缺乏、各种癌肿等多能引起周围神经病变。从而并发不宁腿综合症的发生。
5、其他:尿毒症,孕妇,甲状腺功能低下,低镁及低叶酸等情况,不宁腿综合症发病率增加,随着原发病的改善及治疗,不宁腿的症状也随之缓解。
气虚是一种多发症,原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。
如果兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白,那就是气虚阳虚。
食疗预防
对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物
合理膳食
平时应注意饮食如:
1.甘平
为主食,如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。
2.甘温
油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。
3.甘凉
菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白、枇杷、菠萝。
以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品,如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类,以免影响血液循环。当不可避免时,尽量在白天食用,因当外界阳气旺盛时,身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
补气食材
粳米 性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉 性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。
狗肉 性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
鸡肉 性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
鲢鱼 性温,味甘,能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤。故气虚者宜食。
鳝鱼 性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。
鳜鱼 俗称桂鱼。可以补气血,益脾胃。《日华子本草》云:鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力,令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
大枣 性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
樱桃 性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。《滇南本草》中记载:樱桃治一切虚症,能大补元气。
葡萄 性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载:补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。所以,凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。
花生 性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。
山药 为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
燕窝 性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。
人参 性温,味甘微苦,为中医最常用的有力的补气中药,也是众人皆知的补气食物,它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为,人参治脾胃阳气不足及肺气促,短气、少气,补元气。气虚者食用人参,颇有功效,对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者,食之更宜。同样的道理,党参和太子参也有人参相同的作用,也适宜气虚体质服食。《医学衷中参西录》亦云:能补助气分,并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉,且有养肺阴和降虚火作用,所以,对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。
黄芪 性微温,味甘,也是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。根据医家习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。
紫河车 性温,味甘咸,是笔者最常用的补气之物,它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者,经常少少服食,确有卓著的补气效果。
此外,气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
食疗菜谱
一、山药鲫鱼汤
主料:鲫鱼 500克
辅料:山药 50克 糯米 10克
调料:花生油 35克 料酒 5克 大葱 10克 盐 8克
烹饪方法:
1. 鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,加少许精盐稍腌一会儿
2. 把山药去皮,洗净,切成片
3. 锅置于旺火上,倒入花生油烧热,放入鲫鱼两面煎一下
4. 烹入料酒,加鲜汤、山药煮熟,撒上精盐、葱花,淋香油即可。
食谱营养
鲫鱼:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素。
二、木瓜鲫鱼汤
主料:鲫鱼 500克 木瓜 500克
调料:盐 10克 料酒 15克 胡椒粉 2克 姜 5克 大葱 10克 味精 2克
烹饪方法
1. 将鲫鱼宰杀洗净,在鱼两面各刻一定花刀
2. 木瓜去皮、籽,切成片,洗净
3. 锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出
4. 锅中倒入油,加入姜片、葱段,爆出香味后,烹料酒,加鸡汤、木瓜,水沸后再加入煎好的鲫鱼,加盖用小火烧至汤色乳白
5. 去掉姜、葱,调味并加入胡椒粉即可食用。
制作提示 本品需鸡汤约750克。
食谱营养
1. 健脾开胃,利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。
2. 鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用,木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食用进行消化和吸收。
三、咸菜鲫鱼
主料:鲫鱼800克
辅料:大白菜(青口)100克 腌芥菜头50克
调料:姜10克 大葱15克 花椒2克 八角5克 味精2克 盐2克 醋10克
烹饪方法
1. 将洗净的大白菜叶四、五片铺入高压锅底
2. 将去鳞去脏洗净的鲫鱼2~3条放在白菜上面
3. 将疙瘩咸菜切成片摆在鱼的上面
4.主料放好后加靠开水与主料平
5. 用纱布将姜、葱、花椒、大料包好放如入锅中(不能放盐
6. 然后放点醋和味精,上盖起火15分钟即可。
食谱营养
鲫鱼:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质。
老人气虚食谱
山药汤圆 适用于食少倦怠,气血不足,心神不宁,健忘失眠等。山药粉80克,莲子去心20克,红糖15克,糯米粉300克。先将莲子煮熟,捣烂,然后合山药粉与红糖为馅,用糯米粉如常法制成汤圆。糖尿病患者应去红糖,加赤小豆15克。倦?质者可久服。
鸡肝粥 适用于老人肝气虚,眼暗,视物不清,夜盲等。用乌鸡肝一具,洗净,切细,加豆豉少许,共煮粥,或煮羹食用。每周1~2次。无乌鸡,一般三黄鸡肝亦可。
菊花粥 适用于老年人头眩目花,肝风上扰,眼屎多,眼结膜易充血等。杭菊花5克,枸杞子10克,粳米适量,共煮粥。每周1~2次。亦可用开水冲泡代茶饮用。
猪肾粥 适用于老年人肾虚耳聋,肾气虚亏。用猪肾一对,去表层白膜,剖开,洗净,切细,加葱白2根(连根须),加韭白7根(去根须),三者加白米适量,慢火煮食。一周1次。
柿饼粥 适用于老年人耳聋同时伴有不闻香臭的肺气不宣者。干柿饼3个, 切成细丝,和粳米适量,共煮粥食,加酱油少许。此方适用于燥红质者,迟冷质者忌。
羊肉羹 适用于老年人脾胃虚寒,胃口不佳,四肢乏力,面色萎黄消瘦。取白羊肉200克,洗净、切细。另挤生姜汁10毫升,加水煮成羹,煮烂后加白面粉适量再煮。然后加胡椒末和葱末少许。一日一服,连食一周。迟冷质者宜,燥红质者切不可轻尝!
鲫鱼汤 适用于老年人脾胃气弱,食不下,虚劣消瘦及气力衰微、水肿等。取鲫鱼肉半斤,切细。加酱油及姜煮熟,加胡椒末少许。适用于腻滞质之舌苔白腻者。有过敏性疾病者忌!
绿豆汤 适用于老年人消渴、热中,饮水量多而不解渴。绿豆500克,加水适量,煮沸,一沸即将上清液倒出,待绿豆煮烂后再将上清液倒回锅中。口渴时取食或饮汤。此方适用于燥红质者,寒体当忌。
鲜藕汁 用于老年人烦热,口干,内有积血,热淋。肥鲜藕半斤,洗净,绞取汁,加蜂蜜20毫升。一日1剂,到渴解为止。此方适用于燥红质。
甘蔗粥适用于老年人肺胃津伤咳嗽。凡干咳无痰,口干舌燥,涕唾浓黏,内有虚热者皆适用。取甘蔗汁300毫升,青粱米100克。洗净,共煮粥,分两次吃。
绿豆蒲公英汤 适用于老年人小便茎中作痛,烦热,小便涩少不利。取绿豆250克,新鲜蒲公英100克,加水500毫升,共煮,一沸即止。倒出上清液,分数次饮完。一日1剂,连服3~5日。迟冷质慎用此方。
薤白粥 适用于老年人胸闷不舒或心绞痛、慢性肠炎。每次取新鲜薤白25克,粳米100克,加水400毫升。共煮成粥。一日2次,温食。一周为一疗程。此方适用于晦涩质。
此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下:
1. 屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上。与两耳平,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原,可连做十次。该动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。
2. 抛空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3—5次,然后右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同。每日可做五遍。
3. 荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。
4. 摩腰:端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度,再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部,实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
5. “吹”字功:直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝,心中默念“吹”字音。可连续做10余次,属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。
你妈这种情况是虚劳和年龄大导致的,当用中药调理一下就好了,你用白芍45g,甘草45g煮水喝看看是否有效果。
父母上年龄了 做子女的应该多多关心一下 给老人买点营养保健品 调理调理 比如蜂蜜 牛奶之类的 容易消化吸收....
还有就是操劳了一辈子了 也该享享福了 安享晚年吧
载衫迪凡: 50多岁容易疲劳我觉得是正常事 如果你时间充沛最好还是咨询一下 如果你相信一些好的保健品可以给母亲服用增强体质 例如安利或者如新
银州区13930379083: 我妈妈今年五十多岁干活站久了腿就酸,为什么? - ?
载衫迪凡: 考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的. 另外建议注意休息.适当补充钙,建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉,多喝牛奶 . 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的 ,这个建议喝一点点淡盐水 .
银州区13930379083: 妈妈今年50岁,从去年开始,上班一天要上几十个小时,腿脚就肿的厉害,按按还有一坑,妈妈说胀的痛.但是每天早上起床妈妈说会退去点.所以我估计长时间不活动导致的肿胀.刚前不久我带她去做了一个全面体检,没有检出什么问题,包括肾脏也没问题.不知道为什么?
载衫迪凡: 女的 50岁都退休了.
银州区13930379083: 我妈妈今年52岁了白天干活晚上手经常麻睡不着觉还感觉手疼是怎么回事 - ?
载衫迪凡: 我妈妈也是和你妈妈症状一样的,是颈椎压迫的,她天天没事的时候在家戴上头套把头吊起来一些时间,医生说缓解一下颈椎压迫.然后我帮她用手赶一下脖颈处.她才好一些. 希望我们的妈妈以后都健康~~
银州区13930379083: 我母亲今年53岁,一直觉得很疲倦,一直想睡觉?
载衫迪凡: 太过劳累,多散步,多呼吸新鲜空气!
银州区13930379083: 我的妈妈今年37岁,是一名银行职员.她每天早出晚归,工作很辛苦,但她很喜欢自己的工作. - ?
载衫迪凡: 你很体贴你的母亲,其实你长大了就知道,在银行工作已经是不算辛苦的了,比你妈辛苦的人太多了
银州区13930379083: 我妈妈今年50岁白天干活老是出汗可就是感觉不到热怎么回?我妈妈今 ?
载衫迪凡: 你好, 盗汗这样的症状考虑肾虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起. 另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒,必要时化验检查确诊.
银州区13930379083: 母亲50岁了,在农村老家待了大半辈子,现在来城里帮着看孩子,白天没有事情做,非要去找份工作. - ?
载衫迪凡: 老人家都这样,闲不住,觉得在外面啥都是花钱买的,心里不踏实,可以就近找个轻松的活让她干干,有时候也是坐的无聊,帮她找几个同阶段的人没事多聊聊天,总之,不要一直一个人呆着就好了
银州区13930379083: 我爸爸妈妈今年都60岁了还在做工,即使我哥有能力养着他们他们从来也不跟我哥要,他还说只要他们还能动 - ?
载衫迪凡: 父母都是这么想,不想给子女增加负责,自己能动尽量自己养自己,父母辈不容易,做子女的多关心一下父母吧,多孝顺父母,她们一辈子太苦了,就是今天老了,还是在为子女着想!天下父母都是这样的!
银州区13930379083: 我妈妈今年50岁,她老是感觉身体无力,吃得不少还是觉得饿,这是怎么回事?而且查过血糖正常. - ?
载衫迪凡: 人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质.人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应.这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,...