我中午睡觉时被子一靠到脖子心里总感觉痒痒的，搞得我中午一直没睡好觉下午精神不好觉得很烦怎么办？
睡不着也没关系，只要闭眼静休5分钟也能提起精神的，或者在这个时间打坐也可以。关健是一定要在中午11：00~13：00之间得到休息。
需要午睡与否，与人的健康状况、营养好坏、生活习惯、工作制度都有密切关系。
身体健康的人精力充沛，甚至精力过剩，他就不需要午睡，当然与体质有关。但也有健康的人有午睡习惯的，而每天午睡。如在欧美，通常是从10点一直工作到16点下班，中午没有休息时间，那根本就不存在午睡的概念。我认为，归根到底是营养的好坏决定的。在国内学习感到吃力，体力不支。但到了国外，营养供应充足，学习一点也不感到吃力，反而觉得是愉快的事情，一天到晚都不感到累。这与国内形成巨大的反差。
我也是这样，好像是从高三的时候开始的，有五年左右了，一般都是压力大的时候感觉很明显，衣服不能穿高领的，冬天没法带围巾，尤其是睡觉的时候被子不能碰脖子，要不然我就很在意到睡不着...轻松的时候压力小的时候还有心情好的时候就好一点了，状态好的时候甚至能被子围着脖子睡觉
昨天晚上我一直翻来覆去睡不着，被子总是从我的肩膀附近漏风，于是我突发奇想
如果我们想把自己裹得严严实实，把被子往上裹住脖子两侧，就会卡住脖子中间部分
两遍盖好了但是会勒的脖子出不来气，所以我们为什么不能发明出这样形状的被子
这样既可以把我们的脖子包裹住，又可以不卡脖子，而且还有个作用！我们睡觉的时候总是会遇到身体一边被子多一边被子少的情况，也会导致盖不严实漏风的问题，这个杯子就可以完美解决，它的凹进去的位置刚好在中间，可以让我们轻松的找到最中间，最舒适的位置，从而达到不漏风，很保暖的效果，我可真是个平平无奇的小机灵鬼
作者：今天吃嘎巴菜了吗
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为什么外国人不午睡，下午还不犯困，看看外国人说的就明白了！
中国人向来都有午睡的习惯，认为中午不睡下午崩溃。而外国人则是没有午睡的习惯，经常是中午不休息，一直工作到下午然后下班回家，这也算是中西方风俗文化的差异，很多人一定好奇，外国人不午睡，下午不回犯困吗？

今天，就让我们一起来看看外国人是怎样回答这个问题的。
其实打击对外国人不午睡一直存在一个误区，那就是外国人不犯困是因为下午喝咖啡导致的，很多外国的白领都会有下午茶的习惯，他们会在下午的时候喝一杯咖啡或者是别的东西，其实这样的认知不靠谱，我们中国人喝了咖啡之后一样的会犯困，打瞌睡。

中国人犯困的原因真的是因为“饭困”，采访中，很多老外都说吃了中国的米饭，日本的拉面中午就想睡觉，这样的说法也是有一定的科学道理的。外国人的午餐都是高蛋白质，还有高纤维素，低碳水化合物，低油脂的食物。而我们国家的米饭面条等吃完血糖会升高，这样人就容易犯困。

还有一个原因是因为外国人几乎不加班，很多外国网友表示， 在国外工作的时候基本上都是早上九十点钟上班，下午五点左右人都走光了，六点的时候整栋楼都没人了，更不要说晚上加班了，而很多在外工作的华人回到中国之后，对中国的工作方式很不习惯，晚上六点都没有人离开办公室。

看完是不是很羡慕外国人的工作方式，再看看人家的时间表，早上九点到晚上五点，中间还有休息的时间，更觉得中国的工作方式很悲惨了，现在知道为啥外国人不午睡了么
1.午餐别吃太多2.不困也躺半小时，一星期就有效果~~
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饭后先别急着睡 误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的...
睡觉忌讳头朝哪个方向
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午时小憩，功在养阳。中医认为，人体的起居作息与自然界四时阴阳、昼夜变化戚戚相关，睡眠亦遵“天人相应”的原则。午时（中午11时至下午1时）体内阳气从鼎盛时期开始衰弱，阴气慢慢增长，与子夜一样，处于阴阳交接的时刻。《内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”故而“子时大睡，午间小憩”。西方...
晚上睡觉时至少都要盖个毛毯防着凉,那办公室午睡的时候需要盖被子...
但是正午时分，尤其在下午一点以后，理论上是一天中气温最高的时候。这时我们进行午睡，除非是寒冷的冬季或早春，一般都不需要像夜间一样，使用厚厚的被子对身体进行遮盖。更何况午睡时间较短，大部分人都是小憩一会就继续投入到学习和工作当中去了。但是在炎热的夏季，我们的室内常常全天候地开着空调。
午睡不超过1小时减缓大脑早衰,睡午觉要知道哪些小常识?
因此，大部分的打工人在午间吃完饭之后都会喝上一杯咖啡，用来下午提神。不过相信大部分打工人都会有这种感受，喝了咖啡之后精神的时候是在晚上，而不是下午，下午依旧会昏昏入睡。因此，备上一张简易折叠床，能睡一会还是睡一会为好。午睡不超过1小时减缓大脑早衰，睡午觉真的很重要，要保证自己的午睡...
中午睡觉盖被不
睡觉的时候基础体温最低，这时最容易受外来风寒侵入。人体有四个穴位最易受风寒入侵，命门穴、大椎穴、涌泉穴和神阙穴（肚脐）。分布于身体的后背、后腰、腹部和足部，尤其要注意这几个穴位保暖。所以是午睡觉时务必盖上被子。有的人一觉醒来就感冒了，正是这个道理。
睡午觉有坏处吗?
午睡过长坏处列举如下：1、午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果在这个时候突然醒过来，身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足。2、中午睡...
为什么老人说“晒被子不过午”?并非迷信,父母多讲究孩子少生病_百度知 ...
文\/小雪妈妈 晒被子可是每个家庭的传统技能，尤其是越往冬天走，只要是大晴天有太阳，家里面就会把被子拿出来晒一晒，因为晒过的被子床褥更蓬松也更暖和，晚上睡觉的时候更舒服。但是按照老一辈的说法，晒被子也是有一些讲究的，晒得对了孩子睡着税负，但是如果没晒对的话，对孩子的 健康 可能会造成一些...
为什么中午睡觉时,不盖被子同样是穿那么多衣服,但是睡觉时比站着或坐...
当人们进入睡眠状态时，由于副交感神经兴奋，使心跳，呼吸减慢，代谢率降低，血压，体温都下降。所以穿同样多的衣服，比站着或坐着要冷。
为什莫夏天中午睡觉盖厚被子更容易睡着
对啊，其实啊 我也会的！我晚上睡觉不开空调的，只吹电风扇，盖被子，身上不会很热，因为热都被风吹走了。加上被子很暖，很舒服！
叱干陆甲磺： 你好!很高兴为你解疑.这样的情况我也有过,就是一躺下时脖子前方不自在,有点痒且带点负重感.其实这是心里暗示作用,因为你过于注重那个部位了,或者说你很敏感那个部位,总是不自觉的用手去摸,这样会有踏实感.我建议你睡时多听听歌,转移注意力,另外保持颈部干燥,不要有汗.谢谢,最后祝你生活快乐.
商河县13291779270： 为什么穿衣服盖被子时脖子有压迫感就是不舒服的感觉,特别不想脖子上有任何东西,是不是有什么病 - ？
叱干陆甲磺： 其实这都是自己的心理作用.明明没有想你所说那样,但心里还是有那种感觉,然后愈想愈逼真,愈有压迫感.试着去放松一下自己,没事多去户外散下步,看一场喜剧电影之类的或许对您有帮助!
商河县13291779270： 睡觉的时候感觉被什么东西压住脖子,拼命想醒来却又醒不过来 - ？
叱干陆甲磺： 这叫梦僫,是一种身理现象.通常由于闷热,或者由被子等物压住胸口,导致呼吸不顺造成.平躺而卧或压迫胸口的姿势比较容易造成.也反映了你最近身体不好,注意一下,调养好,睡觉向右侧睡,既避免了梦僫,也有利于血液在肝脏的加速循环,排毒~
商河县13291779270： 为什么我睡觉的时候感觉被子压在身上很不舒服 很痒 - ？
叱干陆甲磺： 我也是,特别是右半部分身体 腋窝至腰部一部分 一盖上被子就扎心的不舒服,也不知道是什么原因心里总感觉特别痒 而不是皮肤上的那种痒 经常半晚上都忍受得难以入眠
商河县13291779270： 脖子总是感觉被东西勒住一样,呼吸也不舒服,低头就有窒息感,一躺下感觉有什么东西勒住脖子上一样难受! - ？
叱干陆甲磺： 睡觉时睡姿不正确,枕头要合适的,床也不要太软. : 1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡. 2、仰卧,自然呼吸,感觉...
商河县13291779270： 我中午睡觉时老感觉心口被什么压住了,身体不能动弹,只有头可以动,有时还产生幻觉.这是为什么? - ？
叱干陆甲磺： 楼主可以去检查下颈椎,和枕头的高低,睡眠时的供血和供氧不足,都会导致睡眠质量的下降,出现多种症状
商河县13291779270： 为什么我最近经常心神不安!昨晚睡觉感觉有人用手伸向我的脖子!后来我被惊醒了!今天中午睡觉总是感觉有 - ？
叱干陆甲磺： 不要胡思乱想,这是一种正常的条件反射现象,这是你睡眠太多了,说简单点就是睡失霉了.我也有过这种现象,不用担心.
商河县13291779270： 几年前开始就很怕有东西碰到脖子,任何东西,比如枕头,被子,头发,衣领,否则会觉得脖子非常非常的不舒服,可是也不知道是什么不舒服,睡觉睡不着,是心理有问题吗? - ？
叱干陆甲磺： 脖子左边总感觉有什么东西,前一年去医院做过彩超,但是说没什么……可是现在感觉那个东西有点变大,给同学看,他们也说左右有点不一样……前几天还有点痛,但是最近又不痛……但是心里还是有点害怕,不知道有没有事(我现在都不敢剧烈运动,因为每次打完羽毛球或是跑完步,那个还会涨的难受)
商河县13291779270： 应该是心理问题 睡觉的时候总觉得脖子下面难受 - ？
叱干陆甲磺： 你缺乏安全感,可能是在现实生活中压力太大了,心理受到无形的压抑,有时间多出去运动下,心理放松,慢慢的应该就会好了!
商河县13291779270： 总感觉脖子好像没有安全感似的…总会用手去碰…,从心理学讲我究竟为什么会这样啊?? - ？
叱干陆甲磺： 强迫症. 我以前也有,总是不经意的去开冰箱,其实什么也不想拿.不是什么大问题,注意一段时间就行了
