求解答,每周六周日去健身房,瘦身有效吗？
一周去健身房 2-3次，有规律就可以。
3个标准。
不一定去健身房。主要是3个方针就可以。（循序渐进）
01.有氧运动，增加血液身体循环。巩固健身效果，减去身体脂肪。
02.无氧运动，增加肌肉，肌肉可以增加代谢率（代谢率就是在身体不运动的情况下，只要有一定的肌肉存在每天会自然消耗自己的能量，脂肪。防止反弹）
03.合理饮食，增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。
01.-游泳较佳，伤害少，每次30-45分钟，可以在无氧运动前后，各15-30分钟.
-跑步，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟.
-快步走，起单车，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟.
02.无氧运动
-就是肌肉锻炼，主要是增加肌肉。巩固健身效果。从大肌肉块开始。慢慢来。（当然有条件可以请教练 通常150-200元/课，20节可以差不多，不用每天让教练带练习。每周2-3次差不多）
03.饮食
增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。
多吃鸡蛋白（舍弃蛋黄）
多吃粗粮，蔬菜
减少，脂肪，油炸，烟熏类食品。（20:00后不要进食，实在饿，用水，和无热量水果代替）
一周去一次健身房是有用的，但是效果可能比较有限。
对于减肥或增肌来说，一周去一次健身房可以有一定的效果，但是效果可能比较微弱。因为每周锻炼一次，每次2-3小时，全身的肌肉不可能得到充分的锻炼和刺激，也不利于身体的恢复和生长。
此外，一次锻炼的时间过长可能会使皮质醇水平上升，从而抑制身体的恢复和生长，甚至可能导致肌肉分解。因此，每次锻炼的时间应该控制在1-1.5小时左右，分多次锻炼效果更佳。
综上所述，一周去一次健身房有用，但是效果有限。如果想要更好的效果，建议每周至少去2-3次健身房，每次锻炼时间不要过长，分多次锻炼效果更佳。
没必要去健身房。浪费钱！自己少吃少量。不是要你不吃饭。是少吃。我可是健身运动顾问。少吃肉多吃水果蔬菜，每天跑步30分钟。一个月坚持。我真搞不懂。我每天吃4次正餐。也都嫌吃的少。你们还要减肥，我增肥都来不及
完全没有必要。就是不知道你是男性还是女性，如果是女孩子的话，可以利用生理期来做到身体修复，和瘦身！
每周六到周一更新是什么
周六到周一更新两集的意思就是:周六，周日，周一各更新。也就是说周六更新，周日更新，周一更新。刚刚看到更新的地方会超激动，会把相关的文章原作都翻出来看个遍，等上几天这种感觉就没有了，到更新内天看完以后又会重复一遍 <(▰˘◡˘▰)>就是酱紫的感受吧 从开始...
派出所周六周日上班吗?
根据规定，各地派出所实行统一的工作时间，但是不同区域会有差异性，一般来说都是周一至周五上午9：00－中午12：00，下午1：00——5：00，中午有1－2小时的休息时间，每周都有双休日，同时，会有夏令时和冬令时的不同。具体到每个省的作息时间不一样的，具体时间可以电话提前了解。公安机关包括派出所...
周末究竟是指周五、还是周六、周日呢?
周末是指星期六。星期这个概念本来是由西方传入中国的，按西方人的说法，周末是星期六，而星期天是一周的开始，不过现在中国人一般都把星期天也算周末，所以，中国人的周末是两天（星期六和星期天）。周末是一周的最末尾，这个日期，在不同的文化地区可能有不同的指代。按照我们中国的传统习惯，通常说...
我在安庆师范学院,现在大二,每周六周日周一都没有课,我想找些兼职,不知...
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周末去大连玩,帮忙推荐下行程。(适合带老人的)
还不吵。标准间的价格大概是 每间：300左右吧，以前都有打折的，现在是旅游季节 不知道打不打折。还有 火车站附近 很多住宿的地方，你都可以考虑，但最好住正规的酒店。反正一个晚上，也花不了多少钱。行程建议：周六下午去，星海，晚上旅游巴士，周日早上去老虎滩。其他的 你看有时间在去吧。
假如你想你妈妈同意你每周六、周日用手机玩一个小时游戏,你将怎样说服...
你可以询问你的妈妈，在保证的的作业能按时完成，不会沉迷手机游戏之类，对玩游戏要求时间能落实到具体时间，不会找借口多玩，一般你妈妈会答应的 父母之所以会不给孩子玩手机：一、是孩子自制力差，会沉迷手机，不想学习，不想写作业，这样影响学习，上学又不能按时交作业，上课不集中，惦记手机 二、是...
什么事是去了驻马店才知道的?
驻马店“李新店”人民生活过得的非常滋润，明港镇人民更是非常富裕，在明港镇待了五年的我，才知道真正的原因，现在我相信生活会更加完美。十年前我就在李新店飞机场当兵对那里的一切基本了如指掌， 尤其是明港镇我是更加了解，因为每当周六周日都会跟战友去明港镇的“老兵网吧”查阅资料学习技术。李...
刘阳,张红,王明三人在少年宫学习。刘阳周六,周日不去,张红每3天去一次...
刘阳星期六日不去，8.9.10.11.12.15.16.17.18.19.22.23.24.25.26.29.30张红3天去一次8.11.14.17.20.23.26.29王明每2天去一次8.10.12.14.16.18.20.22.24.26.28.30只有26号三人才会再一次相遇
三个人每周一至周五上班,周六周日轮流值班,每周没人至少休息一天,要怎 ...
像你的这种情况，你可以三个人荣着值班，这个礼拜钱两个人吃，等下个礼拜六的话，就是后一个人和再和头一个人值就这样的轮流的导体的值班，这样既可以每个礼拜人们都能休息上，也保持有人值班
我玩的是魔域掉钱版的,想问下,每周六和周日都有什么活动,怎么知道活动...
去官网了解任务流程，周六有pk赛，有20：00——22：00的周六打任务怪调兑换盒子任务，每天可以做副本打2*到9*副本，周日晚19:30开始一般有竞拍、星座卡、数字卡收集和砸金蛋四种游戏轮换其中之一，每月初的周六有月pk赛
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甘德县13487679463： 房事时间短喝酒时间长五年了受刺激就射了求解答 - 男科 - 复禾健康？
左丘底兰释：[答案] 1、2、是需求曲线的移动,3、4是需求量的改变;1收入是外部因素,收入的增加会使得人们在价格不变的情况下,扩大消费需求量,会使需求曲线向右移动;2减肥的消费理念,会使得大家在价格不变的情况下,减少肉的消费需求量,...
