我五十岁了睡几分钟，就翻来翻去的？
睡前减压，气血不通，睡前迂堵于经络，50又是更年期跟女性闭经期等综合原因，珍爱有方法
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六，失眠超过两周药物辅助睡眠
人年龄大了睡眠比年轻人少，睡几分钟翻来翻去一定有问题，要及时治疗，上医院检查，有病及时治疗。
五十——六十岁的人要几个小时最好?几点睡最合适
首先要在日长生活上保持好自然规律，养成良好的生活习惯，一般到了五六十岁的人睡就少了，不管男女都有同感，为此你要是在这其间不好好注意身体睡眠不足旳情况下，会导致身体不舒服，精神下降，因此我建议你，在每一天要坚持早睡早起旳良好作习习惯，（冬天十点睡，早上六点起，夏天晚十一点睡，早上五...
当一个男五十岁变得一躺床马上就睡会睡十几个小时,这身体是健康吗
不健康！这么嗜睡肯定是身上有病。趁早去看医生检查检查。
妈妈接近50岁 睡眠时间太短 求解
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对...
五十岁每天睡几个小时正常?
睡眠这个话题一直以来都备受关注。睡眠不充足对身体健康的影响非常大。也可以说，睡眠问题是关系到生活质量的一个问题。那么，五十岁的人的正常睡眠应该是几小时合适呢？进入五十岁这个年龄后，人的身体机能开始走向衰退，体质会有明显变化，也就会更容易劳累，多多少少会出现睡眠障碍，特别是更年期女性，会...
五十多岁人正常睡眠要多长时间晚上睡觉6个小时但白天只要不说话就打科...
困呗！我觉得最少应该睡七个小时，太少了人受不了，影响身体健康，另外觉没睡够，影响正常的生活和工作。即使是五十多岁了，也应该把觉睡足。
请问人过了五十岁为何睡眠时间再缩短?!
一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的 随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少...
五十岁最佳睡眠时间是多少?
50岁的人通常睡七八小时即可。 一个人睡多长时间才是最合适的呢？ 对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。 然而...
五十岁的女人睡多少时间
五十岁的女人，每晚睡觉也就是五个小时左右，更年期失眠睡不着的多。
五十岁每天睡几个小时正常?
绝大多数50岁的中年男、女每天睡眠6个小时是属于正常，也有个别需要睡眠7个小时，亦是属于正常。年龄越来越大，睡眠时间越来越短，不能一概而论。
妈妈五十岁,老是睡不够,怎么回事
妈妈五十岁，老是睡不够，犯困，浑身乏力，肩膀酸痛等，这是50岁正常生理现象。注意饮食，喝水，多运动。
李鸣太可： 柏子滋心丸,吃吃,还有复方酸枣仁胶囊,可以治疗,不过还是吃中药好的快,效果好,不知你在哪
日土县18633373146： 我今年44岁了,最近睡觉老是翻来覆去睡不着,有时还不时的出汗,这是怎么回事? - ？
李鸣太可： 阴虚证常见临床表现:头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数.阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热、...
日土县18633373146： 为什么晚上睡觉总是翻来覆去 - ？
李鸣太可： 睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度:想去吧,我今天不打算睡觉了!结果,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了.对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环.正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松.睡前也可以在晚间散散步,散步可以放松肌肉,使身体发热,当体温降下来时,人就会感到困倦.
日土县18633373146： 为什么我晚上睡觉的时候老是翻来覆去的 - ？
李鸣太可： 可能就是晚上回来还想事情的原因,每天回来睡觉的时候就不要想事情了,睡前泡泡脚,捏捏脚,活动活动颈椎,也有可能是白天工作忙,颈椎不好,导致脑供血不足引起的失眠,去做个足疗或者颈椎按摩什么的,祝早日睡个好觉!
日土县18633373146： 经常躺在床上时,全身无力,腿酸,气短.翻来翻去,睡什么姿势都感觉很不舒服.这是怎么会回事哦?谢谢! - ？
李鸣太可： 是一种亚健康的状态,主要表现为白天想睡觉,晚上睡不着,整个人工作起来没精神,同时连周末也想在家里睡觉而不想出去玩. 这可能和你的几个方面有关. 首先压力,工作压力或者生活压力过大. 其次营养,营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成. 最后缺乏运动和良好的心态. 总之注户法膏盒薇谷疙贪躬楷意以上几点,保证能够让您恢复到原来的最佳状态. 个人提供一个好的建议:晚上睡觉前15分种能够做一些运动,主要目的是暖身,15-20分钟,这样有助于睡眠.如果您的经济条件允许,再配合一些营养补充食品就最好了,切忌不要吃补品,虚不受补,吃了没用.
日土县18633373146： 晚上睡不着怎么办,感觉我没什么毛病,晚上就是翻来翻去睡不着= =1？
李鸣太可：没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠质量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~ . 本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理, . 后段教你~如何解决问题! . 不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字...
日土县18633373146： 晚上睡着了之后老是翻来覆去是不是有什么病(我24岁)我现年24岁 ？
李鸣太可： 如果偶尔这样,可能是累了,或者身体不舒服;如果经常这样,就可能是神经衰弱,要进行服药调理.
日土县18633373146： 为什么晚上翻来复去的,可是就是睡不着呢?？
李鸣太可：假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表明看起来这么简单.这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点,但是长远看还是值得的. 1. 把你的卧室变成睡眠天堂.首先,你的卧...
日土县18633373146： 我三十岁以上,晚上睡不着觉,半夜二三点了睡了,早上不早醒起来,中午到十二点左右醒了,我得什么病? - ？
李鸣太可： 首先说明一点,你的问题百分之五十以上的成年人都遇到过,所以不要 过于担心,调整好心态才有利于康复 ! 失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍.对失眠有忧虑或恐惧心理更是形成本症的致病心理得重要因素. 入睡困难表...
