刚生完孩子，肚子虽感觉被掏空，但为啥看起来还是那么大？宝妈们该怎么办？
刚生完孩子，宝妈们都会发现，肚子感觉没小多少，还是那么大，为什么生完孩子肚子还那么大呢？宝妈们该怎么做可以恢复身材？根据我生宝宝的过往分享一下经验。
让我们首先来估算一下，怀孕到底涨了多少，而生完孩子，BB和羊水又带走了多少重量。
一般来说，怀孕会增加8-15kg，这些重量分别分布在哪里呢?
胎儿3.5kg；羊水1kg；胎盘0.75kg.总重量约5.25Kg.
根据以上数据，以我自已为例，身高1.60米，怀孕以前体重49kg，怀孕后一共增长了约15kg，那麼生完孩子，宝宝、羊水加胎盘，一共带走了5.25kg，还剩下约9.75kg的重量。
那这些重量都肚腩脂肪的重量吗？其实并不全是，至少还有1kg的子宫重量。
子宫需慢慢恢复怀孕改变了你的身体，为了适应胎儿的发育，你的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显著。怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍。子宫犹如吹气球般涨大，产后需要恢复至少3-6个月，才能回覆原来大小。
肚皮恢复和减脂除去以上的重量，剩下的基上就是肚腩脂肪的重量了。整个孕期确实让你增加了不少肥肉，而且肚皮松驰，宝妈们看到这些估计都会有崩溃的感觉。要想恢复到孕前的平坦，那是一件漫长的事情。
1.注意饮食
产后是产妇恢复的关键就是要管住嘴。宝妈们在保证营养充足的同时，要多吃水果。可以让肌肤保持充足的水分，从而变得紧绷，能更快更好的恢复。多吃纤维丰富的蔬果，要少吃多餐，细嚼慢咽，不要吃太油腻的食物，少吃甜食蛋糕之类的食物，逐渐缩小自己的胃容量。建议多食含蛋白质的食物比如鱼，鸡蛋和奶制品等。
2.适当运动
产妇生完孩子后，想要快速恢复肚子，可以通过跑步，瑜伽等运动来恢复身材，减掉肚子。其中踩单车也是能够加速脂肪燃烧，减掉大肚腩的有效方式。产妇在锻炼的过程中，是需要耗费大量能量的，所以脂肪消耗也大。除了可以在室内踩单车还可以到户外骑单车，都是可以达到健身瘦体的效果的。由于产妇产后身体相对虚弱，不建议做剧烈的运动。
3.其他辅助
刚生产后的产妇，通过适当的按摩腹部，能够帮助产妇增强体质，也能够让脂肪快速燃烧，帮助产妇合理的恢复肚子。还可以使用一些像束腹带、盆骨带等等类似的产品，配合以上做法，达到事半功倍的效果。
产妇出现的这个问题是很普遍的现象，不要太过于担心和恐惧。切忌盲目用药，要健康科学的减腹和减脂。
宝妈们，刚生完孩子，在月子过了之后一定要每天的坚持锻炼身体才可以，让自己的肚子越来越小，很多人都是生完孩子之后变得特别的肥胖 。
宝妈应该多吃水果，保证充足的营养。多吃富含纤维的蔬菜，不要吃太油腻的食物，少吃甜食和蛋糕。生完孩子后要适当的运动，宝妈可以通过跑步、瑜伽等体育锻炼来恢复自己的身材。
对于刚生完孩子的宝妈来说，要知道子宫是需要一定时间来恢复的。因为分娩后子宫会逐渐缩小，产后宫底位于脐部以下，每日下降约一横指，到产后一周，子宫会缩小至妊娠12周大小左右，相当于耻骨联合位置，要恢复至怀孕前大小，需要到产后六周。 宝妈想产后子宫恢复快一些，还要注意产后每日营养搭配均衡，适当的增加一些舒缓的运动哦。
产后肚子大,减不下去的有没有?
有人说女人生完孩子,肚子上总会有一些肉减不下去,这是给自己找理由,只要自己下定决心去减,再结合适合的方法,一定可以减下去。 希望我的回答对您有所帮助。 生完宝宝虽然卸货了,但是女性身材看起来依旧臃肿发福,尤其是肚子特别明显。有的肚子松垮没有弹性,还有的大腹便便,像挺着啤酒肚。对此很多宝妈心烦不已,但...
生完孩子两个多月肚子还跟五六个月一样大,这是否正常?
正常来说孕妇生完孩子之后，肚子应该就会变得小一点。二、应该怎么办？如果你想让自己的身材快速恢复，那么这个时候你就必须要进行适当的锻炼了，但是刚生产完是不能够进行运动的，大家可以在室内进行走动。因为妈妈刚生完孩子身体比较虚弱，所以这个时候妈妈必须要补充足够的营养，这样才能够增强妈妈的体质。...
生完孩子后有一种痛叫按肚子,顺剖都不能避免,具体它有什么作用呢?_百 ...
产后压肚子其实就是产妇在生了宝宝之后,用手压迫子宫,刺激子宫收缩,剖的妈妈感觉到特别痛,是因为子宫上面刚好有一个伤口,本来就已经够痛的了,现在还要用力压迫,说不痛都是假的。其实,压肚子也不是必须的,有些妈妈顺产要压肚子,有些妈妈剖腹产都不用压肚子,主要还是看产妇的情况,医生会根据产妇的情况决定要不要...
产后肚子多久能恢复?剖腹产后怎么瘦肚子?
剖腹产后怎么瘦肚子和腰上赘肉?——为什么生了孩子后肚子肉松了? 1、子.宫增大。 怀孕之后,肚子被一天天撑大,到了生孩子的时候,子.宫比以前增大了1000倍。腹部被撑大,腹部肌肉被拉长,从中间部分分离,叫做腹直肌分离。 生完孩子后,腹部肌肉被拉伸到蕞大状态,不会立刻回缩,而是需要一定的时间慢慢恢复。没有胎...
生完孩子以后肚子还很大,怎么进行科学有效的瘦身?
小曲顺产生下了一个7.1斤的男宝宝，为了让小曲好好休息，生完宝宝婆婆就决定让小曲在医院多住两天。但是刚刚产后第2天的这个下午，小曲哭哭啼啼地回到病房，死活要回家，不住了。原来是小曲下床出来散步活动身体的时候，在走廊上遇到一个待产的妈妈，人家指着自己的肚子说：“你也没生呐？我也是呢，...
生完孩子以后,产妇肚子为什么还是很大?
生完孩子以后，产妇肚子为什么还是很大？妊娠期间的女性会导致子宫在腹壁上膨胀，由于妊娠晚期，导致腹壁延伸腹部肌肉的异常分离。通常在产后有效恢复的情况下，半年后可以将腹部肌肉恢复到原来的位置，但可能存在腹部肌肉的相对较弱，或者低强度低，导致腹部肌肉失效。有效地返回原始状态。事实上，腹下减速并不...
生完孩子后身体会出现哪些变化?
生完孩子后，身体会出现哪些变化？1.小肚子凸起。很多妈妈在生了宝宝之后小肚子都没办法恢复原样，很正常，因为在怀孕的时候肚皮被撑大了很多，就算产后腹部的肌肉和皮肤的弹性也不能完全恢复到孕前。还有些妈妈为了能够增加奶量，在产后吃吃吃，小肚子就更大了，小肚子大了还只是局部的，有些妈妈整个...
为什么生完孩子后肚子会痛
1、油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 2、红糖一般饮用不能超过10天:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、...
生完孩子之后,女人都会有哪些变化?
妊娠纹的产生是由于孕期的时候,胎宝宝慢慢长大,女性腹部隆起,导致皮肤组织纤维拉伤,从而出现淡紫色或者淡红色的波纹。我怀孕的时候就长了好多的妊娠纹,大腿内侧根部、肚皮、屁股上,特别难看,甚至有些恐怖!4, 屁股变大: 女人生完孩子以后屁股变大是一种非常正常的现象。在孕期的时候,由于子宫的增大,压迫到了骨盆,...
孕妇产后如何恢复肚子?
因为生孩子，所以就会让女人留下肚子，而且皮肤特别的松驰，这是因为我们在怀孕的时候，随着宝宝的增长，才会让我们的肚皮胀起来，刚生产完肯定会有些松驰，只要我们多加注意，就可以让肚子恢复如前。首先我们在生过孩子以后，就把收腹带绑在我们的肚子上，这样我们肚子上的肉才不会下垂。有些人说收腹带...
毋馥水解：[答案] 通过适当解说,引起孩子对内容的注意和兴趣. 选择一些比较浅易的,与儿童生活有关的易于接受的内容. 这样,孩子愿意读,以后也会记住.
东丽区17853705021： 割完包皮龟头水肿,割完第三天伤口一挤还 - 消化内科 - 复禾健康？
毋馥水解：[答案] 六个字
东丽区17853705021： 汤姆.索亚的姨妈罚汤姆干一件事,汤姆却把这件事当作快乐游戏吸引小朋友为他完成,并交换得带了小朋友的礼物,还从中发现了人类生活的一个重要法则,... - ？
毋馥水解：[答案] 这件事情是刷墙
东丽区17853705021： 有一位数学家,他生命的1/6是幸福的童年,又过了童年的1/2后,脸上长了细细的胡须,他结婚后度过他人生的1/7,又过5年得到了一个可爱的儿子,但他孩... - ？
毋馥水解：[答案] 有一位数学家,他生命的1/6是幸福的童年,又过了童年的1/2后,脸上长了细细的胡须,他结婚后度过他人生的1/7,又过5年得到了一个可爱的儿子,但他孩子的寿命只有这位数学家寿命的1/2,这位数学家在孩子死后悲痛的度过了4年后离开了人间...
