一天喝三杯豆浆不吃鸡蛋蛋白质够吗减肥？
每天喝牛奶豆浆吃鸡蛋 蛋白质不会超标。
喝豆浆当然是好处多多了，特别是早餐的时候喝豆浆最好，而晚上我建议你喝牛奶，而且最好是临睡前半小时喝，因为牛奶能有效的促进睡眠，提高睡眠质量，不过你早餐喝豆浆不吃任何东西我觉得不妥，因为如果你不吃的话根本就不能起到作用，这样跟喝白开水没什么差别，所以我建议你早餐应当吃东西，而且还得先吃再喝，吃的时候吃多一点，喝的时候一小口，这样营养才能留住，否则没起作用。
至于你说的每天喝豆浆蛋白质会不会超标，我觉得不会，因为我们人体所必须的蛋白质是每天必须的，不会因为长期积累而造成超标，比如你今天喝了，明天再喝那今天的蛋白质早就消化吸收到各个器官了，所以你不用担心会造成超标的现象。当然了，如果你每天坚持做半个小时的运动，就可以保持漂亮的身材喽，怕的是不做运动，自然而然的就胖了起来，特别是有小肚肚。
要注意的是豆浆不能冲入鸡蛋。 因为鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
减肥时可以适量喝些豆浆，每天吃一个水煮蛋。但是要注意营养均衡，食物多样化，每餐七分饱，还要科学锻炼。
一天喝三杯豆浆，不吃鸡蛋蛋白质不能够减肥，这样只是简单补充了一部分碳水化合物和脂肪，以及植物蛋白，人体的正常需求没有得到保证，会对生命安全造成危险。减重的关键是科学饮食合理运动。豆浆属于高脂高纤，不建议一天三杯，一杯就可以了。鸡蛋胆固醇含量太高最好不要食用。蛋白质不用担心缺乏，只要吃够热量就会满足。可以搭配谷类根茎类和低脂豆类，大量摄入蔬菜水果。
豆浆不能代表鸡蛋，每个食物有食物的营养。想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。
我觉得还是喝牛奶比较好，豆浆里的脂肪含量还是比较高的，不利于减肥，还是喝脱脂牛奶比较好，或是吃蛋清不吃蛋黄也是不错的
三杯豆浆蛋白质根本不够，蛋白质的吸收需要维生素c来帮助。而且并不是说喝了三杯就能全部被吸收看个人体质，一般只会吸收百分之八十，如果是老人就吸引更少了。就算三杯豆浆蛋白质全部被人体吸收，也只够三分之一，还需要从其他食物中吸取。
鸡蛋和豆浆一起吃是不好吗?
鸡蛋，一种普通不过的食材，廉价且有营养，普通却不失优胜；对于鸡蛋，市面上流传着多种多样的“食物相克”理论，有的人说鸡蛋不能和豆浆一块饮用，还有的人说鸡蛋不可以和白糖一块吃；真相究竟如何……
有高庒可以吃鸡吗
高血压病人可以吃鸡，鸡属于优质蛋白，含的胆固醇是比较低的，除此之外还可以吃其他的优质蛋白，低胆固醇的食物，例如鱼肉，瘦肉，鲍鱼，海参等。也可以吃一些含有植物蛋白的食物，例如豆浆、豆腐脑等。多吃一些维生素A、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜等，多吃一些...
生活小常识
生活小妙招有哪些？
有哪些陪伴你度过「三伏天」的美食?
①凉皮。天气一热就没有胃口了，什么色香味俱全的饭菜都吃不下。这时候来一碗凉皮，爽口的面皮，配上红彤彤的辣酱，翠绿翠绿的黄瓜丝，这红红绿绿的看着就有食欲。吃上一口别提多爽了。最重要的是一碗凉皮才几块钱，一点也不贵，吃一碗就饱了。经济实惠又好吃。这是夏天必备的美食。②凉面。凉面是...
那些食物不能和那些食物一起吃?
不可与一切补药同食；忌白术、牡丹皮。莼菜 忌与醋同食。茭白 不宜与豆腐同食,否则易形成结石。芹菜 忌同醋食,否则易损齿；不宜与黄瓜同食。芥菜 忌与鲫鱼同食,否则易引发水肿。蕨菜 忌与黄豆、花生、毛豆等同吃。菜瓜 忌与牛奶、奶酪、鱼类同食,否则易生疾病。山药 忌鲫鱼、甘遂。豆腐 (豆浆)...
考试前吃什么不好,吃什么好??
早餐能量应占全天总能量的30％。由于早晨起床后，很多孩子食欲较差，进食量少。因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎镘头片、豆浆、面条荷包蛋、火腿肠及香肠等。午餐是考生主餐。上午体内的热量和各种营养...
中国饮食结构
例如烧鱼比较麻烦就不一定每天都吃50克鱼,可以改成每周吃2-3次鱼、每次150-200克较为切实可行。实际上平日喜吃鱼的多吃些鱼、愿吃鸡的多吃些鸡都无防碍,重要的是一定要经常遵循宝塔各层各类食物的大体比例。二、同类互换,调配丰富多彩的膳食人们吃多种多样的食物不仅是为了获得均衡的营养,也是为了使饮食更加丰富...
苗族的风俗
四川的苗族还把豆浆做成豆花,用以待客。 各地苗族普遍喜食酸味菜肴,酸汤家家必备。酸汤是用米汤或豆腐水,放入瓦罐中3-5天发酵后,即可用来煮肉,煮鱼,煮菜。夏天在黔东南,客人进门,主人总先送上酸汤,喝罢顿觉酸凉解渴。 苗族的食物保存,普遍采用腌制法,蔬菜、鸡、鸭、鱼、肉都喜欢腌成酸味的。苗族几乎家家都...
今天你对我爱搭不理 待我吃鸡我让你高攀不起怎么幽默回复?
4.都说女生用筷子拿的越远嫁的越远，一个女汉子从小就有远嫁国外的梦想，所以她一直用两双筷子接起来吃饭，最后，最后她嫁给卖油条的了。5.下车发现书包拉链开了。 早上挤公交，下车发现书包拉链开了，吓尿了，赶紧检查东西。 钱包手机都没丢，还多了点东西呢，一个塑料袋，内装鸡蛋皮、半杯豆浆…...
豆浆可不可以与鸡蛋同时吃?
是可以的,但有豆浆就不用再吃鸡旦了,因这餐营养已经够了.
丘琴混合： 不够.一杯豆浆中的蛋白质不足以供应一个人一天的蛋白质需求.另外,植物蛋白质虽然好,但缺乏部分必需氨基酸,所以还应该补充一些动物蛋白质,如奶、蛋、瘦肉等.
达拉特旗15015296435： 一杯300ml豆浆中的蛋白质够一天所用吗 - ？
丘琴混合： 考虑吸收不完全,吸收的没有被完全利用等因素,是不够的 但是在我们的各类食物中,基本都是含蛋白质的,在摄入能量的过程中,蛋白质也一起摄入,所以正常人没喝豆浆,蛋白质也不会缺少. 还有一点豆浆中只含有植物蛋白,人体所需氨基酸光靠植物蛋白补充不过来,所以我们要适当摄入动物蛋白,肉类,鱼,牛奶等等都是含有丰富动物蛋白的
达拉特旗15015296435： 豆浆一天喝多少最好 - ？
丘琴混合： 最好的是2天和一杯, 喝豆浆的禁忌: 1、忌喝未煮熟的豆浆 很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的. 没有熟的豆浆...
达拉特旗15015296435： 喝豆浆可以减肥吗? ？
丘琴混合： 不要放糖,早晚喝而且什么主食也不加,你就一定会瘦
达拉特旗15015296435： 豆浆喝多了有什么坏处?一天和三杯可以吗? - ？
丘琴混合： 豆浆只要一天喝200毫升左右就可以了.营养已经达到了,喝的太多身体也吸收不完就代谢掉了.建议豆浆早饭时喝,要与馒头米饭之类的含碳水化合物较多的食物同吃更好..豆浆还有美白的功效的. 喝豆浆过多会加重肾脏负担、会导致腹泻.
达拉特旗15015296435： 豆浆一天喝多少合适? - ？
丘琴混合： “一杯鲜豆浆,天天保健康”,民间的说法一点不错.鲜豆浆营养丰富,味美可口,富含人体所需优质植物蛋白,八种必需的氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素,不含胆固醇,并且含有大豆皂甙 等至少五六种可有效降低人体...
达拉特旗15015296435： 一天喝多少豆浆合适 - ？
丘琴混合： 每天最多和两小碗,不能多喝,而且脾胃凉的人不宜多喝豆浆,豆浆保温放置不超过3个小时,不能早上的豆浆晚上和,而且做豆浆不能早放糖,豆浆做好倒碗里后再放糖,放白糖,不能放红糖的,我每天做各种豆浆,但只有早上喝一碗,尤其是女性喝豆浆保健又美容,你连喝两个月,皮肤一定不一样.
达拉特旗15015296435： 一天喝几杯豆浆最合适 - ？
丘琴混合： 早上喝豆浆,晚上喝牛奶. 鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素,素有“绿色牛乳”之称,其营养价值与牛奶相近,蛋白质含量含量高达2.56%,比牛奶还要高,已超过奶的标准(2%),并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白...
达拉特旗15015296435： 豆浆一天最多能喝多少 - ？
丘琴混合： 喝豆浆能防止支气管炎,抗衰老,防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等,豆浆尽管营养,豆浆是中华民族特色食品,喝的人较多,但也有不少禁忌! 豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质.豆浆必须在煮沸腾后,再煮15到20分钟,饮用才安全. 对女性来说,豆浆里面有植物雌激素,对雌性激素水平低的女性来说,适量喝豆浆是好的,但如果本身雌性激素偏高的女性,如果连续服用豆浆的话带来的负面影响也许是让人心碎的. 我一周大概喝2-3次,一次300ml左右.
