为什么糖吃多了不好
对。糖吃多了,血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水就会进入晶状体内,促使晶状体变凸,引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物,就会使眼内组织弹性降低,微量元素铬的储存量减少,使得眼轴容易变长。另外,吃糖过多,会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类,特别是与钙盐中和,在血液中还原,造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,也造成近视的发生和发展。
吃糖过多能使口腔里酸度增加,嗜酸杆菌必然增多,牙齿不免受到腐蚀。幼儿乳齿脆弱,吃糖(特别是奶糖)会使牙的组织疏松脱钙、溶解。吃过多的糖不刷牙或含着糖睡觉更容易发生龊齿。
(2)
一般糖块只供给能量并无其他营养。饭前吃糖易伤胃吕,糖吃多了,孩子就不想吃饭。牙坏了,咀嚼不力,就吃得很少,当然就会减少对其他营养成分的摄取,因而容易发生营养缺乏,影响健康。
(3)
有的孩子光用糕干粉加糖喂养,或用甜炼乳冲得很稀(免得太甜)来喂养,由于热量够,孩子也可以显得较胖,其实这种饮食中所含的蛋白质、钙和铁都不足,而且糖太多也影响钙的吸收,日子长了,孩子便出现发育不好、营养不良,影响生长发育。
(4)
糖吃多了,胃容易"泛酸",使胃常受刺激而易生胃炎。
(5)
糖吃得过多可使血中甘油三酯升高,促使动脉硬化,成为心血管疾病的可能诱因。
其实,我们所吃的粮食就含有淀粉(多糖),经消化后可以变成糖,一般不必再额外加糖。当然饭后偶尔吃块糖,或吃点甜点心调剂一下,没有什么害处,但绝不可经常多吃或作为零食。如吃惯了甜食,不妨用杏脯、葡萄干、煮红枣等作为饭后点心,有条件的也可以吃些蜜枣、桂元等干果或果脯。这些食物除了供给糖、能量之外,还可以补充铁和钙。
(1) 吃糖过多能使口腔里酸度增加,嗜酸杆菌必然增多,牙齿不免受到腐蚀。幼儿乳齿脆弱,吃糖(特别是奶糖)会使牙的组织疏松脱钙、溶解。吃过多的糖不刷牙或含着糖睡觉更容易发生龊齿。 (2) 一般糖块只供给能量并无其他营养。饭前吃糖易伤胃吕,糖吃多了,孩子就不想吃饭。牙坏了,咀嚼不力,就吃得很少,当然就会减少对其他营养成分的摄取,因而容易发生营养缺乏,影响健康。 (3) 有的孩子光用糕干粉加糖喂养,或用甜炼乳冲得很稀(免得太甜)来喂养,由于热量够,孩子也可以显得较胖,其实这种饮食中所含的蛋白质、钙和铁都不足,而且糖太多也影响钙的吸收,日子长了,孩子便出现发育不好、营养不良,影响生长发育。 (4) 糖吃多了,胃容易"泛酸",使胃常受刺激而易生胃炎。 (5) 糖吃得过多可使血中甘油三酯升高,促使动脉硬化,成为心血管疾病的可能诱因。 其实,我们所吃的粮食就含有淀粉(多糖),经消化后可以变成糖,一般不必再额外加糖。当然饭后偶尔吃块糖,或吃点甜点心调剂一下,没有什么害处,但绝不可经常多吃或作为零食。如吃惯了甜食,不妨用杏脯、葡萄干、煮红枣等作为饭后点心,有条件的也可以吃些蜜枣、桂元等干果或果脯。这些食物除了供给糖、能量之外,还可以补充铁和钙。
长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。世界卫生组织曾调查了23个国家人口死亡的原因,结果显示:多吃糖比吸烟的危害还大。
饼干里含有大量糖分。营养学家推荐的糖分摄入量为每天不超过100克,但是,对于一些喜欢吃饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的糖分是一件很平常的事情。
经常食用多糖分饼干对身体有影响。因为摄入能量太多,会产生饱腹感,同时饼干中的糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此会影响人体对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入,造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
此外,日本营养学家认为,儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出,爱吃甜食的孩子骨折率较高。
营养调查还发现,多吃甜食会使人体血液趋向酸性,不利于血液循环,并能减弱免疫系统的防御功能。长期大量食用糖分含量高的食品会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内分泌失调,进而引发多种慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、近视、佝偻病等。
首先呢,身体会胖的:节制吃糖并不能防止肥胖: 我们通常所吃的糖主要是砂糖,有人因害怕体重增加,喝咖啡也不放糖。还有人认为,甜食很有诱惑力,它会像兴奋剂那样使大脑兴奋起来。对此,血液学专家、日本滨松医科大学名誉教授高田明和博士说:“1克糖的热量是4千卡。与米饭、面条等其他碳水化合物几乎一样。”
糖的用途广泛,与人们的生活关系密切。现代人的食糖量越来越多,甜饮料、甜点心、甜果品等已成为人们日常的食品,这样人们就容易在不知不觉中射入过多的糖。
再食物中,如大米、面粉等都含有大量的糖,但这里的“糖”是以多糖形式存在的,即我们常常听到的“淀粉”一次。这种多糖是我们身体需要的,没有什么害处。而我们常常听到的“小孩不要多吃糖”等告诫往往是指“蔗糖”。下面,我们介绍的摄入过多则有害的糖,就是指蔗糖。
导致营养不足与肥胖
每天若是吃糖或甜食较多,那么吃其他富含营养的食物就要减少,尤其是儿童,若吃糖或甜食过多,会使正餐食量减少,则蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充,导致营养不足。吃糖过多,剩余的部分就会转化为脂肪,带来肥胖的后果,而且可导致肥胖病、糖尿病和高血脂症。
导致骨折与癌症
过多的糖使体内维生素b1的含量减少。因为维生素b1是糖在体内转化能量时必须的物质,维生素b1不足,就会大大降低神经和肌肉的活动能力,从而易导致摔倒发生骨折。实验证实,癌症与缺钙关系密切,而能造成缺钙的白糖,被认为是诱发某些癌症的因素之一。
减少寿命
长期吃高糖食物的人,可能造成营养不良,肝脏、肾脏肿大,脂肪含量增加,他们的平均寿命将要缩短。
有以下几点坏处:
1、糖与营养不足。每天若是吃糖或甜食较多,那么吃其他富含营养的食物就要减少。尤其是儿童,吃糖或甜食若过多,会使正餐食量减少,于是蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充,以致营养不足。
2、糖与龋齿。这一结论不仅被大量科学实验所证实,而且我们在日常生活中也很容易观察到。各种糖吃后在口腔中有一定量的残留,残留的糖在口腔细菌作用下变成酸,对牙齿发生腐蚀作用,经过一定时间即出现所谓的“虫牙”。虽然虫牙是多方面原因造成的,但是日前科学家一致认为,吃糖多是-造成虫牙的主要原因。
3、糖与肥胖。吃糖过多,剩余的部分就会转化为脂肪,可带来肥胖的后果,且可导致肥胖病、糖尿病和高血脂症。
4、糖与骨折。过多的糖使体内维生素B.的含量减少。因为维生素B。是糖在体内转化能量时必须的物质,维生素B.不足,大大降低了神经和肌肉的活动能力,从而易导致摔倒发生骨折。
5、糖与癌症。实验证实,癌症与缺钙有密切联系,而能造成缺钙的白糖,被认为是造成某种癌症的诱发因素之一。
6、糖与寿命。长期吃高糖食物的人,可造成营养不良,肝脏、肾脏都肿大,脂肪含量也增加,他们的平均寿命将要缩短。
糖吃多了对身体的危害有多大?
现实中,很多人是在患上高血压、记忆差的毛病后,才意识到吃糖的危害,而更有甚者还不以为然,觉得糖尿病才需要控糖,自己只要保持血糖处于正常水平,吃糖不会对身体有什么影响。但是过量吃糖对人体健康的威胁,远大于一般人认知到的。为了自己和家人的健康,生活中一定要控制糖分摄入,要吃得好,更要吃得健康。每天要合理...
哪些食物糖吃多了真的会出事?
高碳水类食物几乎都含糖过高,有人会相信吗?我们常吃的大米白面含糖量超过80%,这也就是为什么这类食物被称为主食的一个主要原因。他们能给我们提供相当大的热量,如果想让自己的身体健康,最好少吃这些主食,不吃这些主食我们又吃什么呢?可以用粗粮代替。把白面换成玉米面,把大米换成玉米高粱米...
?吃糖的十大坏处 过度吃甜的害处
糖是我们从小吃到大餐的食物之一。糖对我们很有诱惑力,因为吃糖能让人感到快乐。孩子们喜欢吃糖,因为糖不仅很甜,而且口味多种多样,苹果、橘子、荔枝等,他们可以根据自己的心情选择吃哪。但是我们知道吃太多糖是不好的。吃糖的十大缺点是什么?过度吃甜的害处 1、乳腺癌 女性甜食摄入过多会促进乳腺...
吃多了泡泡糖和棒棒糖对身体有什么危害吗?
泡泡糖的主要成分中有橡胶和增塑剂。橡胶里加了硫化促进剂、防老剂等添加剂,均有一定毒性,吃多了会蓄积中毒。增塑剂虽然毒性低,但它的代谢产物苯酚在消化道再吸收会对身体有害。棒棒糖含有色素。嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,. 每天最好不要超过40克 ...
糖分摄入过多的危害
很多人喜欢吃高糖份的食材,例如法式马卡龙、奶茶店、鲜奶蛋糕等,这种含糖量食品对吃多了对人体的伤害多多的。而欠缺糖也对身体不好,接下去说说糖份对人体的必要性。糖份是人体不可或缺的原素,是人体最重要的来源于,人体的一切活动都离不糖份。糖份的功效许多 ,有下列二点:1.给人体出示能源在...
压片糖吃多了对人体有什么伤害
无名烦恼等情绪。 因此,嗜好吃甜食的人要注意了,为了您的健康着想,请将这个习惯改一改吧。得了肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝的病人,最好少吃糖 但事实上生活还是离不了糖这样东西的。选择最好的时间吃甜食不但对身体无害,还能充分发挥其有益作用。 还有吃糖多,也要多注意牙齿。
糖吃多了有什么问题
美国已经为此做好了准备,新的食品标签上增加了添加的糖一项,中国则没有推行这一项,这才是营养和食品专家应该努力之处。在这种情况下,民众只能尽可能避免食用糕点、饮料、冰激凌等高糖食品,在烹饪过程中尽可能不放糖,少在外用餐,多吃新鲜食品,把个人和家庭的精糖摄入量减下来。
什么糖不可以吃。
红塘*皮蛋——会中毒 鸡蛋和糖精——容易中毒。豆腐和蜂蜜——引发耳聋。洋葱和蜂蜜——伤害眼睛。牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖,煮好牛奶后等牛奶稍凉以后再加糖。不能一起吃的食物1》不能一起吃的食物红薯和柿子—...
梨膏糖一天可以多少粒 天天吃梨膏糖好不好
因此梨膏糖一天吃2-3粒为宜,幼儿一天吃一粒即可。2 天天吃梨膏糖好不好 不好。虽然梨膏糖有止咳化痰、开胃生津等好处,但其含糖量较高,要是天天吃的话可造成以下危害:1、糖可以转化成脂肪,摄入过多,会增加超重和肥胖的发生风险,而且高糖饮食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危险因素。2...
吃糖多了有什么危害
5、经常吃糖会使正常的弱碱性体质变成酸性体质,而酸性体质容易导致很多疾病的发生,使孩子的免疫力下降,易感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病。不过也有一些妈妈是知道过量吃糖不好的,有控制孩子摄入糖分的,但孩子还是会出现类似问题。这是怎么回事?日常生活中隐藏的糖又有多少 世界卫生组织发布的“吃糖”...
移蝶气血: 楼主你好!多吃糖的害处 理由一:1、转化成脂肪,摄入过多糖在体内转化为脂肪,导致肥胖、高血压(心血管病)、高血压(心脏负荷大,手、脚、脑缺氧) 2、影响食欲,营养缺乏. 3、胃酸过多引起胃炎. 4、导致蛀牙,包覆在牙齿表面的...
应县15336161023: 为什么糖吃多了不好 - ?
移蝶气血: 有以下几点坏处:1、糖与营养不足.每天若是吃糖或甜食较多,那么吃其他富含营养的食物就要减少.尤其是儿童,吃糖或甜食若过多,会使正餐食量减少,于是蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充,以致营养不足. 2、糖与龋齿...
应县15336161023: 为什么糖吃多了不好??? - ?
移蝶气血: 长蛀牙 增肥 糖尿病
应县15336161023: 为什么糖吃多了不好? - ?
移蝶气血: 吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积;吃糖过多,还可以影响钙质代谢.有些学者认为吃糖量如果达到总食量的16-18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用.据日本一项调查表明,小儿骨折率有所增加,他们认为糖过...
应县15336161023: 糖吃多了好不好 - ?
移蝶气血: 要看你个人的身体情况,如果是幼儿吃太多会蛀牙如果是青少年吃太多会上火长痘如果是老年人吃太多会糖尿病所以糖要少吃的好
应县15336161023: 白糖吃多了对人体有什么不好的? ?
移蝶气血: 白糖可解毒、调治急症.白糖是我们平常用得最多的调味品了,但我不是特别推荐你大量地用它.因为白糖是经过提炼的,里边的营养素已经很少了,它主要起一个调味的作用.并且,白糖还含有大量的糖分,吃多了会影响身体健康.