失恋了以后，怎么做才能快速的忘掉所有伤痛？
失恋是因恋爱对象否认自己，或者中断恋爱关系，从而给自己造成的伤害，以及导致自己有了挫败的感觉，让自己内心非常痛苦和消沉的这样一个状态。这种状态让一个人，有着失落，虚无，甚至是耻辱感。所以，走出失恋，是很多深陷感情困扰的人的一种迫切的渴望。以下十个技巧，能帮助你轻松摆脱这种状态。
一，调整状态，维护好自己的尊严。
失恋和恋爱一样，既然有开始，就会对应着结束。而且这种结束，很正常，不要觉得是什么丑事。要知道，一见钟情，或者一恋到底的状态很少。男女之间就是一个互相选择的过程，合适就继续，不合适就放手。不存在失去尊严的事，不能说因为自己的不优秀才导致的失败。心态调整得好，基本上走出失恋已经成功了一半。
二，学会爱护自己，不要用伤心折磨自己。
虽然调整自己的状态很有必要，但是，不是人人都能顺利调整好的。很多时候，感情上的事，一时想不开，或者痛苦也是正常的。但是，不能因为正常，就去放纵这种痛。一定要清醒地告诉自己，要爱护自己。唯有这样，你才会刻意避免痛苦。
三，学会自我安慰，自己开导自己。
无论是婚姻家庭情感咨询，还是心理咨询，咨询师往往都会强调，咨询的最好效果就是促成求助者自助。也就是说，真正能帮到自己的只有自己。学会自我安慰和自己开导自己，是走出失恋的内在动力。
四，学会清除对方的痕迹，避免触景伤情。
分手已经分了，已经没有未来了，那么留着对方的痕迹，只能是让自己悲伤，让自己深陷回忆，不能及时走出。及时清理掉对方在你生活中留下的痕迹，比如送给你的东西，比如用过的东西，这样才能避免触景伤情。
五，不硬撑，学会适度发泄情绪。
情绪这东西，有时候不由自己控制，或者自己内心没有那么强大，硬撑或者憋着，不但不会好，还可能会适得其反。所以，难过的时候，一定不要硬撑。适度发泄，反而更利于疗伤。
六，多想想对方的不好，不要总怀念他的好。
如果你总是在内心忘不掉对方的好，那么你就总觉得遗憾和心痛，甚至是自责。人无完人，他也一定有不足，或者让你不满意的地方，多想想这些，才能不再对他期望。
七，多和别的老朋友联系。
走出失恋，最直接的方式，就是走出去，多和别的朋友联系，多跟他们一起玩，才能冲淡感情上的伤。
八，多参加一些户外活动，让运动帮助自己找回状态。
走出失恋最忌讳的就是一个人思考。如果你沉浸在自己的内心世界，走不出来，那么就深陷了情绪不良的状态，这样身心都会疲惫。户外活动，除了会让你身体放松之外，心理也得以放松。
九，出去旅游，是放松自己的一种方式。
当然也可以选择别的活动，比如走亲访友，或者参与一些兴趣爱好的培养等，就是说让自己在集中一件事情的时候，暂时忘记这种失恋造成的伤痛。
十，全身心投入到学习和工作中去。
感情虽然是生活的一部分，但是不是全部，生活还是需要工作和学习的，这样才是自己幸福的基础。所以，当失恋的时候，转移注意力，把这种失恋的痛化作工作和学习的动力才是非常正确的选择。
我认为失恋以后快速忘掉伤痛的方法就是旅游或者拼命的工作，只要你心思不往这方面想就行。
我认为失恋了之后应该快速的将痛苦的感情转移到其他事情身上，可以通过各种方式宣泄自己的情绪，乐观寻找下一段感情。
出去旅游。这是释放情绪最有效的方法。而且也能见识到不同的风景。
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蔡肾惠尔： 其实彻底忘掉是不可能的,每每闲下来就会去想那些事,或者遇到一些事就会想起那些曾经,能做的,就是坦然面对,多去外面走走,多注意一下周围朋友和亲人对你的关心,然后再找一个新的,即使是替代品也能冲淡那些痛......
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蔡肾惠尔： 第一你要很清楚你和他的感觉已经结束了,不能有重新开始的念头.第二念你要下很重的决心决定一定要忘记他,相信自己可以做到.第三不要见不要想,把关于他的一切都丢了,亲如果你做不到这点请你在认真的思考下第二点吧!第四你需要的是时间,时间是最好的药.不要急,没有他之前你怎么过的就怎么过,甚至要过的更好!亲,加油哦!
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蔡肾惠尔： 既然缘尽了就让它过去吧,伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天,人生路上你只是跟她无缘,会有与你有缘的人与你一同走过人生路.休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话,心里自然就会好受一些.平时要经常给自己解压,有烦心事的时候不要钻牛角尖,往好处想.慢慢的心里的疙瘩就化开了. 别刻意的去忘记,既然你想忘了她,说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的,刻意去忘记,会记的更深,让一切都趋于平淡,该做什么做什么,别让自己常常独处苦思,随着时间的推移,就会慢慢的忘记
