失恋了以后,怎么做才能快速的忘掉所有伤痛?
失恋是因恋爱对象否认自己,或者中断恋爱关系,从而给自己造成的伤害,以及导致自己有了挫败的感觉,让自己内心非常痛苦和消沉的这样一个状态。这种状态让一个人,有着失落,虚无,甚至是耻辱感。所以,走出失恋,是很多深陷感情困扰的人的一种迫切的渴望。以下十个技巧,能帮助你轻松摆脱这种状态。
一,调整状态,维护好自己的尊严。
失恋和恋爱一样,既然有开始,就会对应着结束。而且这种结束,很正常,不要觉得是什么丑事。要知道,一见钟情,或者一恋到底的状态很少。男女之间就是一个互相选择的过程,合适就继续,不合适就放手。不存在失去尊严的事,不能说因为自己的不优秀才导致的失败。心态调整得好,基本上走出失恋已经成功了一半。
二,学会爱护自己,不要用伤心折磨自己。
虽然调整自己的状态很有必要,但是,不是人人都能顺利调整好的。很多时候,感情上的事,一时想不开,或者痛苦也是正常的。但是,不能因为正常,就去放纵这种痛。一定要清醒地告诉自己,要爱护自己。唯有这样,你才会刻意避免痛苦。
三,学会自我安慰,自己开导自己。
无论是婚姻家庭情感咨询,还是心理咨询,咨询师往往都会强调,咨询的最好效果就是促成求助者自助。也就是说,真正能帮到自己的只有自己。学会自我安慰和自己开导自己,是走出失恋的内在动力。
四,学会清除对方的痕迹,避免触景伤情。
分手已经分了,已经没有未来了,那么留着对方的痕迹,只能是让自己悲伤,让自己深陷回忆,不能及时走出。及时清理掉对方在你生活中留下的痕迹,比如送给你的东西,比如用过的东西,这样才能避免触景伤情。
五,不硬撑,学会适度发泄情绪。
情绪这东西,有时候不由自己控制,或者自己内心没有那么强大,硬撑或者憋着,不但不会好,还可能会适得其反。所以,难过的时候,一定不要硬撑。适度发泄,反而更利于疗伤。
六,多想想对方的不好,不要总怀念他的好。
如果你总是在内心忘不掉对方的好,那么你就总觉得遗憾和心痛,甚至是自责。人无完人,他也一定有不足,或者让你不满意的地方,多想想这些,才能不再对他期望。
七,多和别的老朋友联系。
走出失恋,最直接的方式,就是走出去,多和别的朋友联系,多跟他们一起玩,才能冲淡感情上的伤。
八,多参加一些户外活动,让运动帮助自己找回状态。
走出失恋最忌讳的就是一个人思考。如果你沉浸在自己的内心世界,走不出来,那么就深陷了情绪不良的状态,这样身心都会疲惫。户外活动,除了会让你身体放松之外,心理也得以放松。
九,出去旅游,是放松自己的一种方式。
当然也可以选择别的活动,比如走亲访友,或者参与一些兴趣爱好的培养等,就是说让自己在集中一件事情的时候,暂时忘记这种失恋造成的伤痛。
十,全身心投入到学习和工作中去。
感情虽然是生活的一部分,但是不是全部,生活还是需要工作和学习的,这样才是自己幸福的基础。所以,当失恋的时候,转移注意力,把这种失恋的痛化作工作和学习的动力才是非常正确的选择。
我认为失恋以后快速忘掉伤痛的方法就是旅游或者拼命的工作,只要你心思不往这方面想就行。
我认为失恋了之后应该快速的将痛苦的感情转移到其他事情身上,可以通过各种方式宣泄自己的情绪,乐观寻找下一段感情。
出去旅游。这是释放情绪最有效的方法。而且也能见识到不同的风景。
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蔡肾惠尔: 忘记什么都可以很快速,就是忘记爱人很难,没有什么好的办法,尽量转移自己的注意力,专注于工作或者学习,不要刻意去忘记,也别触景生情,时间会带走曾经的一切.加油!
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蔡肾惠尔: 其实彻底忘掉是不可能的,每每闲下来就会去想那些事,或者遇到一些事就会想起那些曾经,能做的,就是坦然面对,多去外面走走,多注意一下周围朋友和亲人对你的关心,然后再找一个新的,即使是替代品也能冲淡那些痛......
运城市19675441621: 失恋了,怎样才能忘记对方??
蔡肾惠尔: 第一你要很清楚你和他的感觉已经结束了,不能有重新开始的念头.第二念你要下很重的决心决定一定要忘记他,相信自己可以做到.第三不要见不要想,把关于他的一切都丢了,亲如果你做不到这点请你在认真的思考下第二点吧!第四你需要的是时间,时间是最好的药.不要急,没有他之前你怎么过的就怎么过,甚至要过的更好!亲,加油哦!
运城市19675441621: 做什么事可以快速忘记失恋? - ?
蔡肾惠尔: 既然缘尽了就让它过去吧,伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天,人生路上你只是跟她无缘,会有与你有缘的人与你一同走过人生路.休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话,心里自然就会好受一些.平时要经常给自己解压,有烦心事的时候不要钻牛角尖,往好处想.慢慢的心里的疙瘩就化开了. 别刻意的去忘记,既然你想忘了她,说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的,刻意去忘记,会记的更深,让一切都趋于平淡,该做什么做什么,别让自己常常独处苦思,随着时间的推移,就会慢慢的忘记