为什么我有时候想说话但是不敢说呢？这是否是交际恐惧症呢？

为什么我有时候想说话但是不敢说呢？这是否是交际恐惧症呢？~

不，你不是视觉恐惧症。你不是害怕的眼睛，你可能是一个内敛或者不怎么自信的人。你下次交流试着看对方的鼻梁，时间长了就可以看别人眼睛了。希望可以帮到你，祝你好运

很简单，跟你以前的好朋友沟通下，或许有误会，如果沟通无果，这样的朋友也不必强求了，有的人之间一旦太熟了之后，就会慢慢疏远了，就像两块磁铁，在一起久了，就会被同化，要想重新互相吸引，只有重新锻造消磁才会和好如初，或许你们之间需要各自疏远一段时间……你也应该重新寻找一份新的友谊，如果那些你讨厌的人，是真心对你好的话，何乐而不为呢？

社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。

所以，你是否患有社交恐惧症，得由精神科医生来进行判定，一般可用以下的专业测试表来进行测试得知：

1、我怕在重要人物面前讲话。 答：（1 2 3 4 ）

2、在人面前脸红我很难受。 答：（1 2 3 4 ）

3、聚会及一些社交活动让我害怕。 答：（1 2 3 4 ）

4、我常回避和我不认识的人进行交谈。 答：（1 2 3 4 ）

5、让别人议论是我不愿的事情。 答：（1 2 3 4 ）

6、我回避任何以我为中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）

7、我害怕当众讲话。 答：（1 2 3 4 ）

8、我不能在别人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）

9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）

10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 答：（1 2 3 4 ）

记分方法：

每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。

（1-9分）放心好了，你没患社交恐惧症。（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。（25-35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。（36-40分）很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。

快把恐惧症赶走

据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？

首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。

针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

给你个自疗的方法

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/14557974.html

对社交恐惧症（倾向）首先要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。

其次，建议你采取心理自我刺激疗法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会；多增加和异性朋友交往的机会；感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。

在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。练习过程中不要分散自己的注意力，专注自己的心理感受，整个训练过程2－20分钟，以感到轻松为止，完成练习后静坐片刻再睁眼起身，动作不要太猛。每天练习3－4次，不适的紧张和焦虑会逐渐缓解。

什么都有个度，说话多了不好，当然不说话也不好。
出现你这种情况不爱说话，一般存在以下几种情况：
1，长期的城市生活，对农村的生活方式和人都有一些不习惯，在交流上产生一条沟。
2，在亲情方面由于长期的分离，产生了距离感，难以平衡自己在家中的位置。
3，由于知识面和世界观的层次差别太大，产生了交流的障碍。
4，由于自己的地位和文化水平高高在上，产生一种高傲的情绪。
解决办法：多想想自己的家人在为自己的前途所付出的代价和期望，在不同知识层次应该说不同的话，多跟家里人拉一下家常，一些生活基本常识和农村比较能接受的话题，即便不爱多说，多听也可以，对家人说话的专注的聆听，也是对家人很好的报答。

既然你觉得这是个问题,那么你可以尝试改变,性格是可以改的,关键是心态。尽量多点与家人沟通，去关心别人，尽量多点去参加一些集体活动，这样你的生活也会多资多彩的!在网络交朋友也是一种好方法，会令你的性格开朗起来。

说的少了呗,那一天一起开个玩笑,一起笑一会,距离就会近好多,永远记得家里人是最爱你的,不要尽量少说,要多说,什么都可以放弃,家里人不可以

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镇赉县13581042788： 为什么明明心里有很多话到嘴边却怎么也说不出口?? - ？
紫费普罗： 我也是这样的性格,我感觉应该是对周围环境不能持有充分的安全感.在别人提问或者是聊天的时候,害怕说错话,这就以至于不敢开口,不敢说.但是这样是不好的,第一,你自己想说的话,憋在心里,别人不能明白你想说什么,没有谁会愿意一直去猜别人.第二,太多的事情憋在心里,自己的情绪也会受到影响,不利于身心的发展.

镇赉县13581042788： 为什么人有时候想说却怎么也说不出口? - ？
紫费普罗： 些话我总是在想对她说的时候,遍遍又想到:她听了可能会伤心~~反而自己总是不愿再次伤到她的心;如果不说出来又怕她是否已经完全的放得“下”我去接受另一份新的情感,但此时连我自己都不清楚她的心里到底还有没有我的存在了! 检举 回答人的补充 2009-07-04 14:01 有些话我总是在想对她说的时候,遍遍又想到:她听了可能会伤心~~反而自己总是不愿再次伤到她的心;如果不说出来又怕她是否已经完全的放得“下”我去接受另一份新的情感,但此时连我自己都不清楚她的心里到底还有没有我的存在

镇赉县13581042788： 有时候很多话想说但却说不出口为什么? - ？
紫费普罗： 很多时候这是取决于一个人的性格的,如果你的性格较为内向,这可能是阻碍你的原因. 而且很多时候人们会顾及外部因素,害怕失败,害怕他或者她见怪,顾虑其他人的眼光,如果你能放开自己,很多话勇敢一些,就可以说出来了.在心里告诉自己:**有时候机会就有一次,如果不说出来,至少要后悔十年!

镇赉县13581042788： 为什么,有时候该说话的时候我却不敢说了 - ？
紫费普罗： 有几种可能吧,面对喜欢的人,你会羞于讲话.面对自己很尊重很尊重的人你也可能会不敢讲话.还有面对面目凶悍的人,也不敢讲话.呵呵

镇赉县13581042788： 为什么有时候想说话,却说不出,感觉被一块巨石压住一样,以前从没想过,还会有这种生理现象,求解释 - ？
紫费普罗： 其实我以前和现在也偶尔出现过这样的情况,就是有时你特想表达你心理的话,哪怕是简单的两个字,也说得那么累,被我自己定义为心理连锁反应,第一次出现了这种情况的时候,其实只是紧张过度,表达欲过高,然后被前者压着,轮不到你发言,你的发言还需要等待!然后就产生心理问题,对于前次出现的情况过于介怀,而导致心有余悸,问题就会接踵而来!其实这个很正常,我认识的很多人都试过,别过度紧张就好了!

镇赉县13581042788： 为什么有时候明明很想说一些事,却说不出口?？
紫费普罗： 可能会觉得太不好意思说那些话, 也有可能是你已经开始喜欢这个朋友了,当然,肯定是异性了, 如果是同性的话,可能是你本人有些感性吧, 甚至你觉得你话还不完美,你就觉得不想说出口了, 其实如果真的想要表达,那么就写信,其实这个方式很好, 但是切记, 一口气写完,不要有什么想法又重新改, 写完了就马上把信封闭,不管写的什么样, 但是对方会觉得你是有心意的. 会更加了解你的心中想法,!

镇赉县13581042788： 为什么总是不敢说出想说的话?？
紫费普罗： 人有时候就是口是心非. 明明很在乎,却说自己不在乎. 明明想要的,却说自己不需要. 其实我们只不过都是在捍卫自己那些所谓的自尊心吧. 我有时候也是那样,呵呵. 自己想要的,想说的,往往根本说不出口. 有时候我也很不明白自己,也许你和我一样.

镇赉县13581042788： 为什么我有想要说的话却说不出口?？
紫费普罗： 其实微笑跟你说话一样 想要跟别人说话 就像你微笑一样 有什么说什么 不管你有多压抑 只要你肯试着去说 一句也好 总比不试的好 可能你是压抑 也可能你是害羞 但反过来想 你肯问出这样的问题 那就说明你还是可以努力试着跟别人沟通 至少 我跟别人说话 只要那人肯对我微笑就好 你也可以试试