请问如何戒除酒瘾？
如果测试结果表明你喝酒过量，已有酒瘾，别着急，健康专家给出了8条有效控制酒量、戒除酒瘾的好建议。
1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。
2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。
4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。
5.尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。
6.当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。
7.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。
如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。
8.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。
1. 认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜 酒者端正对酒的态度,正确认识舶 酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成 瘾行为。咦，你不知道吗！想那济南远大戒瘾中心是可以的，听说好多人不少都前往呢！社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒 酒有绝对的效果,但应提倡主动戒 酒。
2.渐渐减量法:要有计划地戒 酒,切忌一次戒 掉,以免出现成 瘾症状。
3.借助药物:由于饮 酒是一种成 瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒 酒成功率。
4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮 酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。
5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。
6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒 精中 毒的危害,及树立起戒 酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒 喝,循序渐进地戒 除酒 瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。
7.集体疗法:患者成立各种戒 酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒 酒目的。
为了彻底戒 掉饮 酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮 酒行为。
戒酒失败的主要原因是意志力不强大，并没有彻底意识到喝酒的严重危害性。酒瘾者一定要提高认知，了解饮酒可能引起肝功异常、胃肠疾病，甚至诱发肝硬化和肝癌。而酒精也会麻木神经，严重时会引起痴呆，对身心都有巨大危害。只要明确喝酒具体坏处，才会积极要求戒酒和配合戒酒。另外，如果在戒酒期间复喝，可能出现戒断综合征，引发焦虑、浑身难受等一系列症状。
2、系统服药治疗
针对意志力薄弱且有严重酒瘾的患者，可以通过服用镇静抗焦虑药，来缓解戒酒期间严重焦虑、烦躁的情绪。如果伴随有精神病性症状，还可服用神经安定药进行治疗，可很好的抑制焦虑、烦躁心理，使戒酒者重回自信。
3、系统戒断治疗
当喝酒已经严重危害身心后，最好接受系统性的戒断治疗，例如住院治疗和心理治疗。在治疗之前，需要根据饮酒量和饮酒频率设定一个等级，之后在系统治疗期间，遵循缓慢进行的原则，从慢慢降低喝酒频率和喝酒量，才会达到更好效果，也更加安全。
没有任何解酒物质 该怎么办?
大部分友善的人会赞赏我们的诚实并鼓励我们为摆脱酒瘾所付出的努力。对别人大声说出我们不喝酒可以给我们自己很大的帮助, 强化我们保持清醒的决心,同时可能会有一项附带作用 : 有时候当我们做出如此的声明后,会鼓励其它有些想要或需要喝酒的人不喝,别人并不会看低你。当我们被问到想喝点什么时,我们大部分人可以...
求问老公经常应酬喝醉酒怎么办?
我觉得老公正要这么做的话，应该是为了工作，所以才会经常的喝酒。
酒瘾大的人,喝酒时到底会“暴露”哪些问题?
酒瘾大的人喝酒的时候就会暴露出一些问题，比如说经常腹泻，食欲减退，酒量下降，出现面色暗沉等等。在我们的身边总会有一些人，他们特别喜欢喝酒，隔三差五就会约你出去喝一点酒，如果他们不喝酒的话就会觉得浑身难受，注意看出这一类的朋友他们已经喝酒成瘾了，如果有一天突然不喝酒了，就好像是长时间抽烟...
往后免谈酒场吧!懂的人都懂得什么意思?
如果喝上一口酒,就无法停止,即使几个月喝一回,这是嗜酒,也就是酒瘾患者。 酗酒是习惯,嗜酒是疾病,不可同日而语。 这里有一个误区,就是说,很多酗酒者戒酒了,所以,大家认为酒瘾患者戒不了酒是意志力、毅力、品质、道德有问题,这是完全错误的。 因为这本身就是两回事,酗酒者戒酒,只是改变一个习惯而已。
喝白酒人的睡眠问题..
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想问一下如果是喝醉酒之后怎样才能醒的最快,头不会痛
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男朋友问我说可以口渴了可以喝两杯啤酒吗?高情商怎么回答呢
你可以假装正经幽默的回答他这个问题 不可以，原因比如在我们饮酒后，往往会感到口腔干渴。这是因为含酒精的饮料进入人体以后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤作用，人体排尿比平时要勤。同时，当酒精溶于血液进入人体细胞后，会促使细胞内的水液暂时渗透到细胞的外部，也导致体内储存的部分水分被排泄到体外。这...
饮酒有什么好处和坏处?
1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16‰,到了 1990年已上升了3倍多,且酗酒者出现低龄化现象,女性的比例不断增加。 世界卫生组织一组数据显示,由酒精引起的死亡率和发病率,是麻疹和疟疾的总和,而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。在中国,每年有114100人死于酒精中毒,占总死亡率的1.3%;致残2737000人,占总致残率的...
提问 宝宝知道专家指导,健康孕育攻略大全立即下载那天我心情不好...
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你好,我想问你下,我大年30喝酒喝多了在宿舍吵闹,房东来看怎么回事...
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桂林市17676255082： 怎样戒除酒瘾 - ？
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