骨质疏松饮食上要注意什么？
一楼的纯粹瞎说,骨质疏松的人是需要适当补钙的,真是 牛奶里面不含钙吗? 饮食注意1不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收 2不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失 3不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重 4不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者容易流失钙 可以多吃牛奶及其制品,还有大豆和鱼,这些都可以吸收钙,还要适当的晒太阳和适量运动 如果要吃补品的话最好是在医生的建议下吃,不要在上面看到别人说的就乱吃.
骨质疏松饮食要保证摄入足够骨营养物质，包括蛋白质食物、钙剂、维生素D。一、蛋白质是骨胶原，是骨质合成最基本的元素，因此摄入蛋白质食物要充足。若蛋白质摄入不够，骨营养流失更多。每天蛋白质食物建议在45g以上90g以下；
二、维生素D。维生素D正常需量，尤其是老年人每天要达到600IU到800IU。已经有骨质疏松患者，建议每天800IU到1200IU之间；
三、钙剂。在补充足够的维生素D的情况下，钙剂补充每天在600mg到900mg之间。中国人的习惯是350mg到450mg左右，还要再补充400mg到600mg的元素钙。
元素钙，不能只看钙重量，要看钙含量；
四、多吃含钙磷成分较高食物，如鱼虾、牛奶、乳制品等。注意尽量不要吸烟、不要喝酒，不要饮用过量咖啡和浓茶、碳酸饮料。
我觉得骨质疏松的话，在饮食上要注意多吃一些含维生素比较多的食物，今晚应该晒太阳，促织钙质的吸收，平时也应该多喝奶
应注意合理的膳食营养，多吃一些含钙盖，含磷高的食物，比如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜，尤其是颜色比较深的蔬菜。
只疏松的老年人来说，饮食上一定要选择高蛋白的，适当的吃一些氨基软骨素，为什么这么说？因为它可以促进骨膜的修复，再生的作用，有助于减慢骨质疏松的股流失同时要多喝些牛奶因为可以增加钙质多晒太阳促进钙的吸收
骨质疏松不要吃什么食物?这6个方面得注意
骨质疏松偏爱中老年群体，骨质疏松一找上门，一系列的骨损伤在后面蓄势待发。而骨骼是机体活动的基础，骨骼受损，会给日常生活带来诸多不利。但病患们却又毫无头绪，不知该如何应对。对于骨质疏松，病患们该如何处理？饮食上应该注意什么？骨质疏松病患宜禁哪些东西？一、忌高盐饮食 骨质疏松病患应尽量...
治疗骨质疏松的食物有哪些?
骨质疏松是一种常见的慢性疾病，可能中老年人患病的比较多，骨质疏松可能是很多原因导致的，如果患上了骨质疏松生活习惯就要特别注意了，患病的人身体会比较脆弱，容易出现骨折的情况，还可能出现其他的并发症，所以平时要好好调理，那治疗骨质疏松的食物有哪些？骨质疏松饮食要注意什么？1、有好处的食物（...
骨质疏松怎么养骨?骨质疏松平时要注意些什么?
1. 骨质疏松怎么养骨 - 晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤产生活性维生素D，帮助钙质吸收，增强骨骼健康。建议春秋季每天晒太阳20~30分钟，夏季5~10分钟，冬季30~60分钟。- 健康饮食：骨骼中含有22%的蛋白质，应多摄入如蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。钾对骨骼生长代谢至关...
骨质疏松吃什么好
第一，宜吃含有充足的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。第二，骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物，骨头含有大量的骨质纤维，也可以多吃一些多种维生素，在熬骨头汤的时候可以往...
骨质疏松怎么预防?
1、健康饮食 想要防止骨质疏松应该注意饮食健康，平时应该从饮食中获取人体需要的钙质，钙质补给充足是预防骨质疏松的措施。如果平时总是挑食和偏食，人体需要的钙质无法及时提供，可能就会出现骨质疏松现象。因此，想要避免骨质疏松应该注意饮食合理，补充人体需要的钙质，维持健康状态。2、合理运动 想要预防骨...
骨质疏松饮食方面有哪些禁忌
骨质疏松患者，需注意以下几方面饮食禁忌：1、饮食避免过咸：即减少盐的食用量，盐内含有钠离子，可与细胞内钙离子交换，使钙流失进一步加重；2、饮食避免过甜饮食：如可乐，不建议过多饮用；3、适量摄入蛋白质：不可摄入过多，尽量摄入优质蛋白，如鸡蛋类；4、其他：如咖啡或浓茶，均可造成骨质流失，...
骨质疏松患者宜吃什么?在饮食上要注意什么?
骨质疏松患者应该保障少盐饮食，高蛋白饮食，在饮食上也应该注意合理的摄入各类营养物质，只有这样才可以让自己的身体更加健康。人的身体是一个精密的机器，在生活中也会不断的产生变化，对于中老年人来说很有可能会产生骨质疏松的情况，因此在生活中我们一定要多去观测自己的身体变化，及时的对症下药才可...
骨质疏松症患者的饮食有哪些原则?
骨质疏松症饮食原则：在饮食中添加骨骼所需的营养：首先，我们应选择含钙、蛋白质高的食品，如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品，还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等。其次，适当补充维生素D。如果脾胃功能衰弱的人，可以选用中药补脾健胃，保证脾胃功能正常。再次，应多吃蔬菜、水果，保证足...
长期大量服用激素易引起骨质疏松,老年人骨质疏松,应该注意些什么?
老年人随着年龄不断增长，身体体质越来越差，这种情况下可能需要服用大量药物来维持身体的运作。在这种情况下，虽然能带来一定好处，但同时也会有一些弊端，就是服用一些含有激素类的药物是很可能引起骨质疏松的。老年人骨质疏松，应该注意些什么呢？1、改变饮食习惯。很多老年人随着年龄不断增长，有时候身...
预防骨质疏松症平常要注意哪几点?饮食上该如何安排?
预防骨质疏松应注意以下几点：饮食习惯，以上饮食尽量摄入维生素、蛋白质含量较丰富的食物，如虾皮、紫菜、豆制食品、鱼类、瘦肉、牛奶等食物。经常参加有氧运动有利于血液循环，对骨质疏松症有很好的预防作用。补钙如果是老年人群缺钙，应及时补钙，也可有效预防骨质疏松症。远离烟酒，吸烟和饮酒对身体相对...
佴锦那素： 可以来点进口牡蛎提 取物,钙镁同补,相互促进吸收,很适合骨质疏松的老人.
密云县18379535323： 对骨质疏松症在饮食方面注意哪些？
佴锦那素： 晒太阳有助于补钙.因为维生素D对于钙的吸收是有一些益处,钙的吸收依赖于足够的维生素D,维生素D在人体来讲有两个吸收途径,一个是从食物中,一般像在鱼肝油里面,还有些菌类植物里面有.但是大部分80%到90%还是需要人体自身合...
密云县18379535323： 骨质疏松患者应注意哪些饮食问题? - ？
佴锦那素： 骨质疏松是一种常见的老年疾病,此病严重的影响了患者的健康,容易使老年朋友发生骨折,导致各种并发症,患者的治疗和饮食调理对于疾病的控制作用非常重要,那么下面是专家对于这个问题的介绍.骨质疏松患者的饮食1、注意补充维生...
密云县18379535323： 骨质疏松该注意什么？
佴锦那素： 当然最重要的是补钙了啊 买好的钙片
