怎么安慰情绪低落的人？

如何安慰情绪低落的人~

安慰情绪低落的人方法如下：
1、不带评价的倾听
日常生活当中其实我们很少真正地去听别人在讲什么，往往别人在说话的时候，我们大部分的人都会急于打断对方的说法，然后根据自己的主观判断做一些不合理的评价跟判断。所以在倾听的时候，不要打断对方讲话，等对方把所有的话都说完。
一方面它能够感觉到你对这件事情的重视程度，会觉得被支持被照顾。另外一方面也给了你充分的时间去理解对方到底经历了什么。情绪低落的人通过倾诉，可以将长期积压的消极情绪宣泄出来，给心理解压，让身心在一定程度上得到舒缓和放松。
2、适当共情
共情即换位思考、感同身受。当他倾诉时，站在他的角度以客观、中立的心态去理解对方、思考问题。如果我们与他的感受一致，那么可以将它表达出来，这样他会觉得自己被理解、被接纳、被认可，这样还会促进他的诉说，因为他觉得你懂他。
3、情感支持
情绪低落的人在寻求帮助的过程中，可能会通过大哭的方式来宣泄情绪，我们可以给予他一个温暖的拥抱，帮他擦去眼泪，甚至在适当的时候可以陪伴他一起流泪，也可以陪伴他去到空旷的山上、海边，通过呐喊，将心中压抑的情绪宣泄出来。

4、给予对方真实的希望感
可以给对方提供一些可以带来某种可能性或者真实的希望感的表达。比如”没事儿，虽然他走了，但是你还有我呢。“这就是真实的希望。如果对方跟你说他失恋了，你跟他说：“你还会遇到更好的，或者说他很快就会回来找你的。”这种虚假的希望感可能会给他带来新的伤害。
所以为了避免这样的情况发生，我们在提供可能性的时候一定是真实的希望的希望感。如果采用不恰当的安慰方式，不仅会使对方难以从你这里获得支持，反而会加剧对方的痛苦感受。因此，安慰一个人同样是需要技巧的。
5、提供建议
一般情绪低落者长期处于精神紧绷的状态，遇到困难无法冷静思考，当倾听完他的困境后，可以站在旁观者的角度提供合理的建议，让问题的解决有更多可能性。如果他只是单纯的情绪不好，可以采用转移注意力的方式来缓解他的低落情绪。
如逛街、吃甜食、看电影、唱歌等，来帮助他有效缓解不良情绪，必要时可以建议或者陪同他前往专业的心理机构，咨询心理医生，进行规范的心理治疗。

我们在安慰别人的时候会有两种策略，一种是同情，一种是共情，同情和共情是两种不同的概念。同情就是说如果我遇到的跟你一样的事情我会怎么做。
而共情是说我试图去想象，去理解，去体会你经历了怎样的事情，遭遇了怎样的心理过程，产生了怎样的情绪变化，然后跟你一起想出适合你的方法，也就是说，同情更像是一种本能，一种理所当然轻易可以实现的过程。
但是共情需要我们花费额外的意识里还有心理能量才能实现的一种状态。所以最终被安慰的人会觉得我们进入了他们的内心世界，他会觉得你真正懂他，真正理解他。


了解坏情绪的来源：
坏情绪不可能是凭空出现的，不管对方承认不承认，都是有原因造成的，主要看对方愿不愿意讲述。
如果是你惹的对方不开心，那就需要你真正的认识到自己的错误，诚恳的向对方道歉，并且保证下次不会再这样，会改正错误。
如果是另外的人或事，造成这样的情绪，那你该做的就是做一个倾听的人，耐心的听对方表达她的内心，并且适时的给出对方回应，哪怕一个眼神，一个肢体的接触，都会让对方感觉到一丝的温暖和被理解的感觉。

第一步：不带评价的倾听，并且不能传别人的隐私
日常生活当中其实我们很少真正的去听别人在讲什么，往往别人在说话的时候，我们大部分的人都会急于打断对方的说法，然后根据自己的主观判断做一些不合理的评价跟判断。
比如说我们在前文中提到的 嗨！不就失恋嘛，当你这句话说出口的时候，也就意味着你否定了倾诉者，他内心的情绪状态，他的痛苦，他认为失恋不是一件小事，这样子的状态就没有被你影响，没有被你体会到。
所以在倾听的时候，不要打断对方讲话，等对方把所有的话都说完，一方面它能够感觉到你对这件事情的重视程度，会觉得被支持被照顾。另外一方面呢也给了你充分的时间去理解对方到底经历了什么。
第三步：给与对方真实的希望感

专家通过行为实验提出，安慰一个人真正有效的方式。
我理解你的感受
“我理解你的感受”这句话看似简单，其实有着很大的作用，当你向对方说出这7个字，他会觉得你是一个可以倾诉、值得依赖的人，因此，对方会愿意将自己所面临的问题，向你倾诉，寻求你的开导。
三：温暖表达的三句话
当你表达了对他的理解之后，还可以通过三句话进一步让对方感受到你的温暖，帮助他们走出坏情绪。
第一句是，“你对当下的情况有什么看法呢？”
通过询问当事人的看法，你可以大致了解到他目前的处境，更好的把握他的立场，站在他的角度思考问题。这种情况下，也更容易产生“共鸣”，从而提出更适合对方、更具有实践意义的建议。
第二句是，“你接下来想怎么做呢？”处于悲伤情绪中的人，往往只关注到眼前的痛苦，无法自拔，当你说出这句话之后，对方可以从当前的困境中短暂抽离，并意识到希望还在，需要继续行动。
第三句是，“有什么好处和坏处呢？”通过这句话，可以帮助当事人冷静思考自己的处境与解决思路，更理性的看待问题。总体来说，能够帮助对方走出痛苦，解决实际问题，都是有效的安慰手段。

1、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。

2、亲爱的，不要再难过了，好吗?希望我的爱能够支撑着你坚强地挺住，让我的爱带给你希望与力量吧!真的好想看到你美丽灿烂的笑靥!

3、不要认为失去了一切，不要为这点小事而沮丧，成功的路不只一条，重新开始，再来一次，其实，还有很多机会，只要我们能好好的把握住。

4、赶快让心情好起来吧，你看就连今 天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天!

安慰情绪低落的人，首先要跟他讲清楚事情的一个原理，不能够，因为别人的错误而伤害自己，有些时候只能接受一些事实

我来回答你怎么安慰情绪低落的人，我认为他的情绪非常的低落，在家他心情也不好，所以我们要安慰他，要让他往宽里想，所以不要不要想别的，所以心要放宽，这样就可以了，所以情绪慢慢就好了。我们在想事情的时候必须要想快一点，不能情绪那么低落，什么事情都往好的方面去想。

给对方一个温暖的拥抱；无论是对你的朋友、亲人、还是你自己，一个拥抱都是大有益处的。科学证明拥抱能够刺激大脑分泌出催产素，让你在与亲密的恋人或是朋友相处时，获得温暖幸福的感觉。这种又后脑垂腺制造的激素，可以缓解压力，改善情绪。所以如果想让你的朋友稍微开心一点，就记得给他们一个大大的拥抱吧。

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南谯区19265325726： 怎么去安慰一个心情不好的人 - ？
哈卖阿昔： 1.我知道你很心痛,兄弟!当你用一颗真心对你的女人,你甚至可以为她去死的时候,她却无情地背叛了你.2.我知道你想不通,兄弟!而且你真的很想想通为什么她会背叛你.你很想弄清为什么你们多年的感情挡不住她一夜的激情!3.我知...

南谯区19265325726： 我该怎么去安慰一个心情不好的人? - ？
哈卖阿昔： 对于她的烦恼你应该去倾听,去关心,去了解. 如果你了解她,就应该按照她的性格去安慰她,有的女生不喜欢别人的安慰,如果你去安慰她反而会适得其反,这时候你的倾听就是对她的最大安慰. 她难受时并不是要你一起伤感,所以你要想办法让她忘记伤感,用心去安慰她,给她温暖. 她的话只与你分享,是只属于你们的秘密.多说无益,顺其自然吧,人不可能只沉浸在悲伤中,时间会冲淡一切,一切都会过去.

南谯区19265325726： 怎么安慰一个心情不好的人,我该说些什么? - ？
哈卖阿昔： 1、不要害怕做错什么,即使错了,也不必懊恼,人生就是对对错错,何况有许多事,回头看来,对错已经无所谓了. 2、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?3、无论发生如何的变故,不要打破生活原有的规矩,要按时...

南谯区19265325726： 如何安慰心情不好的人 - ？
哈卖阿昔： 是这样的,心情不好的人需要安慰,但是安慰不单单代表语言!!! 一个眼神,一个拥抱,胜过千言万语,让她感受到你的关心是重点. 如果我心情不好,我也不喜欢一个人在我边上叽叽喳喳的,会更烦,我需要自己想想明白,事实是最后还是要你自己去想想明白的,如果有一个人静静地陪我坐一会,我就会感觉很好!

南谯区19265325726： 怎样安慰心情不好的人呢 - ？
哈卖阿昔： 你只能安慰她一时,不能安慰她一世,想要有好心情,就要学会放弃,放下那些该放下的,放下了心就宽了,就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了,那以后也就不需要你去想办法安慰了

南谯区19265325726： 安慰人心情不好的话有哪些? - ？
哈卖阿昔： 1、人生的痛苦你经历了多少回,别再问它别在管它别太累,让往事飞,让往事别苦苦把你跟随,让往事飞,乌云它散去前方终明媚,忘掉伤悲忘掉事非,忘掉那一切艰辛,明天一定会更美! 2、回首往事,仿佛就在昨日﹔前尘旧爱,早已随风...

南谯区19265325726： 如何安慰心情不好的异性朋友 - ？
哈卖阿昔： 因人而异,你要先了解他是怎样的性格,对于性格比较好强的人,要从侧面安慰,不要正面说破,这种人爱面子,虽然心理也很想人安慰,但表面总是装得很坚强.你可以力所能及的为他做一些事情,让他知道你在关心他就好了.如果是情感比较脆弱的人,你就可以正面安慰了,和他一起谈谈心,引导他把事情把好的方面想,做一些事情支持他,鼓励他就OK了.

南谯区19265325726： 朋友心情不好,我该怎么安慰她呢?我平常就是一个非常伤感的人,很少有开心的时候,谁能教我怎么安慰一个 - ？
哈卖阿昔： 您好.首先要了解她是个什么样的人,有的人即使不开心也愿意憋在心里,那样的话只需要默默的陪着她,一起听听歌发发呆,等她自己想通就好了.如果她愿意倾诉,愿意去做一些事来发泄,那么你可以陪她一起,要做一个好的倾听者,适当的回应她,让她知道你是她的坚强后盾,但不要太主观的来干涉她,只要把你的善意传达给她就好了.心情不好的时候有朋友在身边,你朋友也是幸运的人了.

南谯区19265325726： 如何真正有效的安慰情绪低落的人? - ？
哈卖阿昔： 陪伴就是最好的安慰.你可以直白的问他:“你现在需要安慰吗?”如果是情绪很重的人可能不会回答.你只需要再说一句:“那我陪着你好了.”如果他直截了当的表示自己需要安慰,通常这个时候他的情绪已经好了很多,这时候你只需要活跃一下气氛就够了,比如带他一起玩,听音乐什么的找自己所做的来的乐意的方式就可以

南谯区19265325726： 一个人在心情最低落的时候,该怎么去安慰? - ？
哈卖阿昔： 首先 你和他(她)的关系是很要好的, 至少可以达到他(她)能告诉你低落的原因 然后 根据他(她)所处于的处境 合理的去告诉他(她)怎么办其实安慰一个人不是很难, 最重要的是“心” 想让他(她)快乐 高兴 最重要的就是用心去说服他(她) 感动他(她). 这就是所谓的将心比心. 也许他(她)向你诉说难过的时候 也就是他(她)心情解放的时候, 诉苦是想得到你的安慰和对此的答复, 所以无论是对还是错 只要你处于一个旁观者的角度 先去顺从他(她)说, 然后 等他(她)心情逐渐恢复 在告诉他(她)的对与错, 还有 尽量找些令他(她)能开心的话题