痛经吃什么调理最好？

痛经吃什么调理最好？~

痛经吃什么
面对痛经，很多女性想到的缓解方法就是吃止痛药等，其实缓解痛经除了吃药外，还可以进行食疗，日常生活中常见的一些食物对缓解痛经是很有效果的。
1、红枣
红枣的功效相信大家都知道，它有着丰富粉铁元素、氨基酸和维生素，是制造人体血红蛋白必须的微量元素，而且红枣很容易被人体消化吸收，所以在经期时多食用红枣，能有效的改善因为经血流失而导致的贫血体虚现象，从而起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
5、红糖
红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。
6、葡萄酒
处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，对人体有兴奋作用。
7、榴莲
榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。
痛经不能吃什么
相信很多女性都深有体会，当月经来临时，不痛经还好，一痛经就辛苦的要命，坐也不行，站也不行，躺也不行，各种不适。但你可知在月经期间对饮食不稍加注意的话，会加重痛经症状。因此，女性同胞们，一定要注意痛经不能吃什么，要对自己好点。一起看看吧!
1、生冷寒凉食品
女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。
4、痛经女性慎吃乳酪
痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。
总结：阅读了上面的文章，相信大家了解了痛经吃什么这个问题，日常生活中缓解痛经的食物有很多，比如红枣、牛奶等，所以女性在月经期间不妨多食用这些食物。但是也要注意刺激等食物不能吃。

痛经一直困扰，牢记4味药材，煮汤喝，活血调经，经期舒服

1、苹果
由于1个苹果中约有30毫克的类黄酮;含有15%的碳水化合物和果胶,还有维生素A、C、E以及钾以及抗氧化剂。并具有调节血脂,降低血液粘稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛的作用。与此同时,苹果中还含有锂、镁等元素,具有很好的镇静作用。
2、黑糖
红色糖浆是一种生活中常见的食品,其性温、味甘,归脾经;有解肝、活血、清淤、祛恶露等功效。来例假的时候喝红糖水,有助于排除毒素,消除充血,可使身体温暖,增加能量;促进血液循环,加快血液循环,而且还能更顺畅的排出。
3、红枣
枣子可以起到很好的补血作用,而且还比较甜。经期可以适当食用一些红枣粥,能够帮助女性排毒,而且这段时间,可以吃甜食,不用担心发胖的问题。另外,也可以吃一些面条,可以缓解痛经和腰酸症状。
4、石榴
由于榴莲营养价值高,常被用作产妇、产后妇女补补身体的补品。并且具有活血散寒、缓解痛经的功效,尤其适合患有痛经的妇女食用。也可以改善腹部寒凉的症状,可以促进体温的上升,是寒性体质者的理想补品。
上述介绍对痛经有哪些调理作用比较好。在日常生活中,要保持愉快的心情,避免出现精神刺激和情绪波动,在经期要注意预防感染,不要劳累过度,不要有性生活等。但愿上述内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
收起

痛经吃什么调理最好。
1、苹果
由于1个苹果中约有30毫克的类黄酮;含有15%的碳水化合物和果胶,还有维生素A、C、E以及钾以及抗氧化剂。并具有调节血脂,降低血液粘稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛的作用。与此同时,苹果中还含有锂、镁等元素,具有很好的镇静作用。
2、黑糖
红色糖浆是一种生活中常见的食品,其性温、味甘,归脾经;有解肝、活血、清淤、祛恶露等功效。来例假的时候喝红糖水,有助于排除毒素,消除充血,可使身体温暖,增加能量;促进血液循环,加快血液循环,而且还能更顺畅的排出。
3、红枣
枣子可以起到很好的补血作用,而且还比较甜。经期可以适当食用一些红枣粥,能够帮助女性排毒,而且这段时间,可以吃甜食,不用担心发胖的问题。另外,也可以吃一些面条,可以缓解痛经和腰酸症状。
4、石榴
由于榴莲营养价值高,常被用作产妇、产后妇女补补身体的补品。并且具有活血散寒、缓解痛经的功效,尤其适合患有痛经的妇女食用。也可以改善腹部寒凉的症状,可以促进体温的上升,是寒性体质者的理想补品。

这个时候我们最好就是喝点热水，白开水可以很好的缓解，这种情况能够让我们的身体得到最大的康复，因为它可以加入我们的身体，能够让我们的身体变得特别的状态最佳。

女性痛经主要可能是因为月经期间经血排出不畅，所以导致子宫频繁收缩引起疼痛。在月经期间痛经的女性可以用生姜水冲服红糖喝，可以起到温中散寒、止痛、补血活血的效果

痛经病人最好的调养方法，就是来月经的时候每天都喝一碗热的红糖姜片水，不仅能消除疲劳，纠正贫血的状态，还可以驱寒暖宫，对痛经有明显的缓解作用

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空狭的星： 痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的.临床上分原发性痛经和继发性痛经.是妇科常见病.,觉得痛的难受可以服用些枫木满族滋补膏,淘宝上就有,缓解女性疼痛很好的

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空狭的星： 你好, 痛经多与精神因素,内分泌因素,子宫因素等原因导致的子宫过度收缩引起.建议您服用益母草等中成药,治疗观察,也可服用中药汤剂治疗,不要吃辛辣刺激的食物. 痛经时应该重视精神心理治疗,缠绵月经时轻度不适时生理反应,消除紧张和顾虑有缓解效果.建议在经期前,不要喝凉的东西,也不要动凉水,经期注意保暖.如果疼痛不能忍受时可辅以药物治疗.