我平时比较低调，但是遇到事情容易激动，有时急得话都说不出来，请问怎么样才能让自己的心态平和啊？

我遇到事情容易激动 要么大悲伤 要么 开心的不得了 怎么回事啊 ,不能很淡定....~

情绪波动过大 你的脑神经很活跃嘛 还是心态的问题

每个人都会有疲惫的时候，要及时调整心态，给自己减轻心理压力，让自己轻松点，开心和不开心也只是一念之差，每天都是崭新的，昨天并不重要，关键的是过好今天．开心不开心都要一样的面对，何不选择让自己快乐点呢． 每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨 人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己 送给你一句我喜欢的《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下. 相信自己.加油!

最简单的说法，你活的够长，见识的够多，自然就平和了。
所谓激动，是指受到了外界刺激，产生的情绪波动。如果这种刺激经常出现，情绪就难以波动。就好比光着脚走路，刚开始很凉，走习惯了就没感觉一样。
应对的小方法：当你激动的时候，急着说话的时候，强迫自己先笑一下。
好处有两点：很多你激动的事情，其实事后想起来也没什么大不了的，笑一下，你自己，对方的情绪都会缓解，心态自然就放松了。激烈的情绪，很多时候是双方导致的。
其次，笑一下，等于自我先放松了一下，有利于你进一步组织语言，就好比很多领导讲话的时候习惯停顿一样。

我和你属于一类人，我的经验是这种情况不能一蹴而就，只能靠平时生活中慢慢改变了，经常告诉自己慢一点，再慢一点，我给自己电脑旁边还贴了“淡定”二字，时刻提醒着，遇事先深呼吸，考虑三秒再说话，凡事不要看的太重，以一颗平常心对之，闲暇时让自己放松下，闭上双眼缓解脑部疲劳，多做有氧运动，也可以去看一些社交类的节目，很有帮助的，祝你好运~

有时间多到自然的环境中去，心态会很平和。还要多和人交流，尤其多和不是很熟的人多交流。多多尝试下，自己不敢做、没有做过的事情。

有时间多出去走走，见识多了，听闻多了，自然就锻炼出来了，平时主动和人交流，不要害怕说错，不然你永远都改善不了这种状况。

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申扎县13914387501： 如果说一个人平时很低调,不爱说话 ,但是脾气有时候很急,口气有点高傲的感觉,帮我分析分析,这个人是不 - ？
皮梁斯特： 这人是内向型的,内向的人平时做事比较低调,不爱说话,但如果遇上熟悉的人或是好朋友话就会相对的多些,甚至会表现的有些活泼,因为有些内向型的人自尊心比较强,特别在意别人对自己的看法,而在熟悉或朋友面前因为彼此都有些了解,顾忌的心理会得到放松,所以这时候的他们能放开的去表达自己.人的脾气自娘胎就带出来了,不管是内向还是外向型的人脾气都有急躁和温顺的,这和性格是没有关系的.而口气高傲是一个人的思想意念及心里激发出来的,不管是外向或是内向的人都取决于自身的意念.

申扎县13914387501： 容易暴怒怎么办 - ？
皮梁斯特： 你意识到了,就说明你有改过的能力.学会淡定真的很难,但是可以试着去改变.看来你是个眼里揉不得沙子的人,任何事你都有你自己的处理标准,一旦达不到你的标准你就会发怒.我认为,你应该明白,世界上没有两个完全相同的人,没有人会和你想、做得一样,不同于你的事情和人很多,不能说别人都是错的.如果你能认识到这一点,你就会有所改变自己的脾气,如果还是认识不到或者不能正确理解别人和你的不同,重复以前的认识,就只能得到旧的结果.还有你要知道,每个人做事,都会以自己的最大利益为行事原则,你自己也是,只是每个人的表现方式不同,当你认识到没有完全和你一样的人和每个人都以自己利益最大化行事你就会稍微平静下来,还可以接触一下佛教,联系一下宽恕和容忍.

申扎县13914387501： 遇事容易冲动,好逞强;感觉平时还算好,特别是遇到别人不尊重,冷言冷语,或者不守信用就会生气. - ？
皮梁斯特： 社会是个大课堂,吃一次亏才会学一次乖,接触多了你就慢慢的适应了,注意要尽量控制自己不要生气,慢慢的就会有改观,这种心理上的没办法一下子改掉的

申扎县13914387501： 突然发现自己脾气越来越暴躁了,一遇到不高兴的事哪怕是一丁点儿也容易动怒,这种状态好恐怖,我该怎么办? - ？
皮梁斯特： 我有时也会这样,不知道你多大年龄,先生还是女士,但是我觉得如果影响工作或者日常生活感觉不愉快,很烦心的话,还是要检查调理一下的,像中药调理或一些中成药,我觉得中药副作用小些

申扎县13914387501： 本人老是遇到事情容易冲动,情绪失控!就这样老是中别人的招!有些人就知道我性格老是来激我让我下套!我 - ？
皮梁斯特： 你把心态调整好 你就经常提醒自己 有句话你应该也听过 如果狗咬了你一口 你会反过去咬狗吗? 经常用这句话提醒自己 整理好心态就可以冷静下来了 纯手打 望采纳 希望能帮到你.

申扎县13914387501： 如果说一个人从小就贫苦,平时很低调,不爱说话 ,但是脾气有时候很急,口气有点高傲的感觉,是什么原因 - ？
皮梁斯特： 从小很贫穷的孩子,有的自尊心非常的强,怕别人会用异样眼光看他,自尊心的体现:自信、自爱、自负、自卑、偏激狂.

申扎县13914387501： 我是一个很脾气不好容易发火的人,还有暴力倾向,就是因为这个老婆要离婚,我没事的时间老是跟自己说做人要低调,可是一碰到心情不爽的时候,就控制不住自己,先是骂人如果那个人叽叽歪歪的话,我就更控制不住自己了 - ？
皮梁斯特： 这个和一个人的个性是有关系的,其实我也是这样的一个人,可是我老公的脾气是蛮好的,他不到万不得已是不会发火的.你试着和你的老婆谈谈请求她的原谅,并且可以请求她帮助你改掉这个脾气,另外我还想跟你说的是,你们男人是这样我们女人也是这样,女人需要哄的,还有如果你得罪了她你还想和她继续过日子的话你就拿出你的诚意,买点小礼物哄哄她,女人其实是心很软的动物.还有平时尽量控制你的脾气如果你还想和你的爱人一起生活的,特别是你的暴力倾向,我是最讨厌有暴力倾向的男人的.我想她爱你的话她的心里还是舍不得你的.

申扎县13914387501： 自制能力较差,遇到点事情就容易冲动？
皮梁斯特： 要在情绪管理这方面多下点功夫,首先要训练自己的定力,也就是自我控制力,不会轻易受外界影响,例如别人说句好听的就高兴,说句不好听的郁闷纠结,甚至是悲愤,这样自己的生命完全掌握在他人嘴巴,是没有自由可言的,下次遇到事来的时候要稳住自己,那阵子情绪上来的时候,注意捕捉到那个点,先别做出任何反应,内心做自我情绪调节,缓一缓再做决定,就不会容易冲动,甚至冲昏头脑做出事后懊悔不已的事情来,就这样反复练习,等习惯成自然就可以打破自己的惯性思维模式了.

申扎县13914387501： 我太敏感了怎么办? - ？
皮梁斯特： 从心理学的角度来看,遇事敏感,体验深刻,这样的人属于气质类型中的抑郁质.抑郁质的人呢,神经感受性较弱,不平衡.属于内向型,遇到事情,会比较敏感自卑,多疑,对事情的体验会很深刻,情绪强度较大. 建议:要多参加各种各样的集体活动,找到自己感兴趣的方面,转移注意力.参加各种社交活动,结交一两个好的知心朋友,有什么不开心的事情,都可以找朋友倾诉.善于发现自己的优点,然后把有点发扬起来,找到属于自己的自信,不再敏感自卑,活出精彩的自己!