我是初三的学生，快要体育加试了，但白天总没有时间练习，所以我想在晚上练习，想请教一下晚上练习跑步...
这个时期的话，运动量适当减少。有的人这时候会呈现一种病理现象，就像肚子痛胃痛的；有的人是没什么感觉的；也有的是反而兴奋性提高的。不知道你是哪种
第一种的话就不能运动，不过要适当的散散步，不要老窝着不动，否则会更难受；第二种的话就可以少量运动，不要做激烈的运动，慢跑不要紧，像仰卧起坐这样的腹部运动不要做，影响会很大的;第三种的话没什么多大关系
每天早上跑3圈！下午放学3圈！呼吸控制是一深两浅或三浅（指的是急促呼吸2次或3次）。如何柔韧性的是拉韧带！横辟腿，两腿张开慢慢下压，否则会拉伤韧带！开到你感到疼痛，为止，然后保持一分钟到两分钟！每天坚持。臂力没人能帮你，无疑是哑铃啊，伏卧撑之类。都告诉你怎么多方法了不选最佳不给力？
晚上跑步效果还不错，不过建议晚上早睡，早上早点起来晨跑，一开始跑慢点先活动开，然后再匀速跑1500左右。晚上跑步效果现好啊，不用跑得很快，慢跑，但是距离长一点，时间长一点，每晚慢跑五千米，你加试肯定通过。
体育加试初中生 是1000米吧，很简单其实。。如果你吸烟请尽量减掉，偏胖的话 注意少吃多运动，每天晚上开始快走，400米一圈的你要走5圈，然后一周后开始慢跑，多慢都行，就是别停！锻炼你坚持的能力
有效，每天都要坚持。还有，要想练速度必须自己定时，我就是这么练出来的……
初三下学期了快要一次月考了,我想学习冲刺赶上来可我的成绩很差,六门3...
初三下学期了快要一次月考了,我想学习冲刺赶上来可我的成绩很差,六门300分数学和英语,最难学了,请帮助 怎样能有好的计划把以前所学的知识都掌握好,老师经常鼓励我加油,唉我的学习方法一点都不明白,比如想学就搞不懂,又怕问老师,特别是数学和英语好难啊,现在我好困惑,我不想哭着离... 怎样能有好的计划...
我是一名初三学生,我马上就要中考了,我想要考得好一点,我不怕吃苦的...
在接下来的时间里,平时选择填空题作答粗心的同学,此时要特别重视选择填空题,尽量不要丢分。 对于选择填空题的这61分,只要在平常作业中稍加重视,正确率就能得到提高。各校在一模后的复习中,不少会根据学生情况,出一个选择、填空专题训练,此时要特别重视。 除了专题外,还可以通过重视每天数学作业中的选择填空题,...
我快中考了,心理压力很大,谁帮帮我?
我自己的亲身体验:我自己也是一名初三的学生,面临中考,在初一和初二的几次大考中,我一直保持紧张的状态,结果成绩都不是很理想。后来在初三又一次大考,我放松心态,抛开从前的心理负担(包括自己对自己的严格要求,父母、老师对自己的期望等),结果考得很好(好的成绩往往在不经意间来到)。后来几次大考我一直保持这种...
九年级学生该怎样迎接中考
初三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战,何去何从,这对于涉世未深的初三学生来说,实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向,也使得初三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。初三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。心理健康教育要始终贯穿一条主线:培养自信→勇于...
我是一名初三的学生,有一个男生从小学到现在一直和我同班,我俩关系很好...
孩子，首先要说，早恋是非常不靠谱的！你初三，马上毕业，她会和你一个高中吗？就算和你一个高中，你们这三年不会分手吗？早恋肯定会耽误成绩，我是过来人。还有一种情况，你们把对方的感情当做动力，努力学习，一起上高中大学，然后结婚，听起......
初三学生学习方法总结
初三了,也就是说很快就要面临中考了,那么在备考阶段,初三的学生应该如何学习呢?有什么高效的 学习 方法 吗?下面是由我整理的初三学生学习方法 总结 ,希望对您有用。 初三学生学习方法总结篇一 (一)合理分配学习时间,巧妙安排学习内容 1、不妨让学生给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情...
中考计划作文600字
下面是我为大家整理的中考计划作文600字,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。 中考计划作文600字 篇1 马上就要开学了,开学后我就是初三的学生了。初三的到来,好像自己马上就要上战场了。自己慢慢地有一点危机感了,害怕同学超越自己。为了能在初三学的好一点,我决定现在就想好新学期的打算。 第一,我决定...
初中快要毕业了,学会理解父母,体贴父母,感恩父母!
当下时间紧迫，形势严峻。距离中考的时间不长了。我们作为初三的学生应该要有紧迫感，要有危机意识。把握机遇，抓紧时间珍惜每一分每一秒努力学习。这样才能在中考上占得先机。才能不辜负父母，老师对我们的期望。这也许便是初中三年来对父母最大的报答吧！——詹世熠 身体发肤受之父母。正因为父母才有了...
以考试为话题的作文
黑板上赫然写着：离中考还有10天。初三的学生们整日生活在一股紧张的空气里，“甘草”、“菊花”、“太阳神”流行于六月的校园，伴随着我们临近毕业的日子。临近毕业就意味着即将面临中考，每个人都来不及感伤，因为生活需要我们去奋斗，去拼搏！然而，我却心灰意冷的栽在了摸底考试失败的阴影里。从...
冲刺中考,初三学生怎样才能点燃自己内心努力学习的那团火呢?
初三学生需要注意劳逸结合，还要注意参加适量的体育活动，增强体质。要注意饮食均衡，要保证早午晚三餐的营养供给。初中阶段不但是长知识的最佳时期，更是长身体的黄金时代，我们一定要安排好生活，保证学习。我们的生活越有规律，学习成效就越大，成绩上升就越快。四、培养思维能力，多思多问 只有具备良好的...
离图盐酸： 有戏!到时候靠意志拼命跑... 就是有可能跑完了吐....不过也没什么大不了的 现在注意保存体力!
会泽县15120314420： 我是初三的学生,我体育加试很差,还剩差不多1个月就要加试了各位能能帮帮我让我在有限时间全都得满分?？
离图盐酸： 我们是1000米3分40满分.及格是4分35. 楼主每天下午加强运动.坚持就是胜利.楼主加油.跑的时候要注意呼吸节奏.然后就是到最后冲刺时手臂加速摆动. 祝楼主成功
会泽县15120314420： 本人女生,再过十天就中招体育加试了,但是跑步差得很,有没有能在短时间提高的办法? - ？
离图盐酸： 我也是从中考体育考试熬过来的,立定跳远方面告诉你一个比较狠的但绝对有效的方法(我的老师就拿这个整我,结果十天以后我中考体育部分跳远拿了满分,所以对他分外感激)你去找一个墩布棍之类的长棒,放在你跳远的极限位...
会泽县15120314420： 下个月我即将面临中考体育加试可我一点办法也没有？
离图盐酸： 我也是刚毕业的初中生,给你一些小建议 1.做腿部肌肉的力量练习,做完之后要用温水洗脚,这个力量练习,要结合你自己的身体状况,可以蛙跳,可以蹲跳,还要注意腿部肌肉的按摩和放松 2.扔实心球时要把双臂展开,尽量往后,这样才能用上力气,弧度要适中,不要太高了,那样就仍不远了可以一步助跑 好好加油吧,祝你考个好成绩
会泽县15120314420： 我是一名初三学生还有4天就要体育考试了而我却因为这几天过度锻炼导致小腿酸痛我该怎么办啊 - ？
离图盐酸： 那你之前为什么不坚持锻炼呢 我也是初三的学生 我们体育考好了 我给你些我的意见吧 我觉得酸痛可以不管它 你要是因为酸痛不去锻炼相反到考试那天你到不适应了也打不到满分或者很高的分数了 肌肉酸痛是因为你不锻炼 出现乳酸 过几天应该是没事了的可以 不要过度担心 体育考的时候态度好点,认真点 那些老师也会放宽点要求的 所以心态是很重要的
会泽县15120314420： 初三下周就要体育中考了,现在很紧张,怎么办? - ？
离图盐酸： 不要有太大的心里负担反而会超常发挥,建议你中考的时候带个巧克力什么的.反正我当初中考的时候老师让我们带巧克力.据说带吃巧克力可以为你提供身体必须的糖分.因为体育加试一般持续的时间较长,处在非常紧张的环境下,糖分消耗较大.巧克力可以提供糖分,但是它的糖分不像葡萄糖一样立刻能够得到吸收,需要一个时间消耗,所以要吃巧克力.如果马上考试再吃的话也许起不到作用,考完巧克力的作用就来了,这样就有点浪费了.所以应该提前半小时左右吃.如果马上比赛或考试,建议喝少量的红牛或者高渗葡萄糖,这样能立刻提供能量.希望能够帮助你.
会泽县15120314420： 初三学生,要体育考试了,但身体不行,望各位大神不惜良策,赐教小子健身方法,求教练,求指导 - ？
离图盐酸： 1000这个是可以练,我们之前加试之前,就是每天,你可以在晚上进行,这个之前我们是在教室老师组织的,就是放几首你喜欢的歌曲就行了,15分钟或者长一点,然后原地慢跑就行,……绝对有效,练过以后,模拟过的相当轻松…引体向上…臂力问题,你就用力举举重物,立定跳,这个和体育老师沟通,看看你的动作
会泽县15120314420： 我是初三学生,明天上午就要体育考试了,可是不知道早晨应吃点什么?做什么准备?急急急急急...... - ？
离图盐酸： 首先保证充足的睡眠啊,这样明天才有精神.其次,明天早上吃的营养些,最好是你自己喜欢的不太油腻且顶饿的东西,比如饼干,饼子啥的.我的建议是不要吃太饱,七八分就好.牛奶什么的少喝.可以在明天考试前适当的喝些糖水,不过不要太多哦.可以准备些创可贴,葡萄糖啥的.Ps:考试前做好热身运动,对成绩的提高有帮助哦.
会泽县15120314420： 我是一名初三女生,明天就要体育考试了,可跑步总是喘不上来气,八百米跑不到一半嗓子就有一种很辣的感... - ？
离图盐酸： 可以吃些巧克力补充能量,喝些运动饮料 跑步时注意呼吸频率,可以两步一吸,两步一呼或者三步一吸
会泽县15120314420： 本人初三..男...还有7天左右中考体育加试额....有一些问题想问问. - ？
离图盐酸： 热身 你到考场 老师会带领全班热身 如果没有 自己锻炼 慢跑 别着凉 否则容易抽筋 考前30分钟左右 可以吃香蕉 跑步之前如果还有一段时间 要披上衣服 防止刚才锻炼好的热量扩散 我当初长跑3分17 自始至终排第一个 靠的就是信念 就想豁出去了 鞋带打死结吧 别太紧 适中否则跑久了 脚腕会勒 祝你成功
