失眠的食疗方法，用中药怎么治疗？

失眠多梦的食疗方法~

疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

能缓解失眠的食物1、莴笋：莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。2、莲藕：莲藕中含有丰富的钙、维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。3、桂圆：桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆。1、治疗失眠的饮食要以清淡为主，富含蛋白质、维生素的饮食能够有效的调理失眠。2、治疗失眠的饮食可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。3、治疗失眠的饮食最禁忌的是酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。一、忌饱食。晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加生胃肠负担。二、晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠之功效，牛奶之所以具有镇静安神作用还在于其含有两种可抑制神经兴奋的成分。三、柑橘芳香催眠。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。四、刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。五、晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。六、经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。治疗失眠的食物：1.牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡。实验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。2.水果把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。3.糖水人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。4.小米中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。5.食醋有些人因旅途劳累反而睡不着，遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，不仅很容易入睡，而且睡得还很香。6.面包若失眠，可吃点面包，它能使失眠者很快得到安静，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中的一种色氨酸能引人入眠。7.核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法可配黑芝麻，捣碎，睡前服用，能收到良好的效果。8.葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。9.大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚餐后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。民谚有“要想睡得好，晚上吃大枣”，就说的是这个道理。10.蜂蜜蜂蜜营养丰富，含有可被人体直接吸收的葡萄糖、各种氨基酸、矿物质和多种维生素。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药之功效，临睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到镇静催眠的作用。

方剂：
炒枣仁30g龙眼肉5g伏神15g远志9g熟地20g
何首乌30g 合欢12g夜交藤25g太子参15g
五味子12g枸杞子12g龙骨10g牡蛎10g栀子6g
石决明10g香附9g菊花10g
主治：
1、血虚失眠
2、心肾不交失眠
3、阴阳失调失眠
4、肝郁失眠
5、焦躁失眠
6、高血压失眠
用法：
1、研面
2、日服2次/5--6g

失眠症不分男女，不分老少的。大到高龄老人，小到无知儿童。是什么原因引起失眠的呢？1、过度的紧张会引起失眠。2、睡眠的方式也会导致失眠。3、晚上吃了不适合的食物。4、过度为儿女操劳。失眠不容忽视，失眠前期症状为单纯的失眠。

可以用瑶族药浴，或者中药泡脚，每天坚持烫，肯定有效果，而且效果很好

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阿拉善右旗15531205408： 失眠的食疗方法,用中药怎么治疗? - ？
伯牙吾台媚珍良： 方剂: 炒枣仁30g龙眼肉5g伏神15g远志9g熟地20g 何首乌30g 合欢12g夜交藤25g太子参15g 五味子12g枸杞子12g龙骨10g牡蛎10g栀子6g 石决明10g香附9g菊花10g主治: 1、血虚失眠 2、心肾不交失眠 3、阴阳失调失眠 4、肝郁失眠 5、焦躁失眠 6、高血压失眠用法: 1、研面 2、日服2次/5--6g

阿拉善右旗15531205408： 中药治疗失眠的方法？
伯牙吾台媚珍良： 中药治疗失眠的方法:临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活. 历代医家认为失眠的病因病机以...

阿拉善右旗15531205408： 有什么食疗可以治疗失眠？
伯牙吾台媚珍良： 小米粥:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之.小米性微寒,具有健脾、和... 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下...

阿拉善右旗15531205408： 失眠症的治疗方法是什么?？
伯牙吾台媚珍良： 近年来,随着生活节奏的加快,人们生活水平的不断提高,这样或那样的状态下,失眠,成了很多人都头疼的事情,怎样积极的面对自己、有效的减少失眠呢?(都市白领和中高考学生的现象尤为严重) 首先,你要做的是给予自己足够的心理暗示,告诉自己,什么事也没有,想开心的事,回忆美好的事物,可降低精神负担,从而较为轻松的入睡. 其次,你要多运动,适当的运动可以在一定程度上改善失眠,但不要剧烈运动,导致身体的过度疲惫,要懂得适可而止..第三,建议你睡前喝一杯牛奶,牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助.

阿拉善右旗15531205408： 治疗失眠的食疗方法有什么 - ？
伯牙吾台媚珍良： 失眠这种疾病患上后,一定要尽快的进行治疗,不要使得病情加重增加治疗的难度,而且治疗的时候可以借助饮食来进行辅助的食疗法.下面就请专家为大家介绍一下治疗失眠的食疗方法. 1、小麦百...

阿拉善右旗15531205408： 治疗失眠的食物,失眠怎么办？
伯牙吾台媚珍良： 可以考虑中药治疗,比如酸枣仁,远志,延胡索,磁石,灵芝,龙骨,牡蛎和夜交藤.方剂有天王补心丹,酸枣仁汤,朱砂安神丸.中成药有复方枣宜胶囊.

阿拉善右旗15531205408： 急求治疗失眠的食疗方法.谢谢了! - ？
伯牙吾台媚珍良： 如果只是单纯性的失眠那就晚上喝点玉米粥吧,帮助睡眠的.改善心情比较重要,如果越是失眠心里肯定很烦,晚上睡觉不要想能不能睡着这个问题,实在不行喝点药吧,只有这样了,希望你能天天拥有好心情,这才是最管用的解药..

阿拉善右旗15531205408： 最常见的失眠治疗方法,有食疗方法吗? - ？
伯牙吾台媚珍良： 失眠有很多原因导致的,主要有: 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变. 2、不良习惯因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,喝酒\吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 5、情绪因素:工作压力大或感情出现问题等.常用的方法有: 1、睡前可以喝一杯牛奶.2.多吃水果3.多吃清淡食物4.多吃安神食物:如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等.5、坚持有规律按时睡眠.6、睡前要少吃7.参加户外锻炼8.最重要的是保持良好的心态,不能太紧张