我今年16岁了，女生，身高172CM，体重70公斤，想要减肥
减肥还是用科学方法最好，不想运动可以，不吃就不可以，一天吃少於身体所需，但又足够器官运行。你的体重跟我差不多，一天吸收1500卡，一星期可减0.5磅。1500卡路里相等於17个苹果或10小碗饭，但不能少於1000卡，1000卡路里是你不动，器官也要用的热量，少於1000卡，身体会进入饥饿模式保护器官，减少热量燃烧，储起脂肪，这个就是人们不食减肥，然后反弹的原因。食什么食夜消一点都不重要，原因上面已经说过。
想加快减肥，减少吸收就可以，但一定要有最低的要求，就是1000卡。学会算热量，轻轻松松减肥。祝你成功！
您好，最好的减肥方法就是跑步加节食，每天跑40分钟步，每天的每顿饭只吃二两，少吃油炸食品，少吃垃圾食品
其实不需要刻意的去不吃任何什么食物，重要的是身高和比例协调就好，注意平时要少吃甜食和油腻食品，特别是烧烤，重要的是要注意荤素搭配多吃蔬菜和水果，还有定期锻炼身体，比如晚上跑步，但是不要吃完饭就立即跑，最好是慢慢走一小会儿，如果可以的话你可以不必吃晚饭或者只吃少量的，早饭其实还是挺重要的。建议健康减肥，可以选择进行锻炼，每天定时定量做运动，爬楼梯是很容易消耗卡路里的，吃的方面选择些清淡纤维类含量多的，
如
芹菜 菠菜
香蕉有利于排毒，建议也吃，但千万别空腹吃。
减肥的过程是煎熬而漫长的，坚持才是胜利！
祝好运 ~~
控制饮食加运动，不是绝食哦，每顿饭都要吃，但6到7分饱就好，杜绝肉和甜食，多吃蔬菜和水果，运动一定要坚持。
我想减肥最有效的方法，就是运动加饮食，饮食就是多吃蔬果类，少吃肉和淀粉类，以及油炸食品。
DANZ家庭健身计划（8个光碟）
第一期：DANZ低强度训练（初学者的运动）
第二期：唤醒身体核心运动（适应阶段）
第三期：迅速燃脂锻炼法（年轻态训练法）
第四期：加速升级期（提升身体功能）
第五期：脂肪驱航舰（加速新成代谢）第六期：形体稳固期（巩固塑形成果）
第七期：活力加油站（全面提升体能）
第八期：DANZ柔韧拉伸（任何时间都可以做的运动） o
我今年已经16岁了,我是个女生,请问还能不能再长个,如果能,还能长几厘...
1. 你现在只有十六岁，即使发育较早，也要等到20岁左右身体才会发育定型。因此，你可以确信自己还有增长的空间。但具体还能长多少，取决于你现在的身高。你并未提供具体数据，一般来说，女性的生长板会在22岁左右闭合，所以你有足够的时间。如果你觉得自己的生长速度较慢，可以参考以下建议，但需要有相当...
我今年16岁,初二,女生,大家请看我的肚子,很大,应该是我最近吃的比较多...
1. 你现在才16岁，还在初二阶段，这个时候身体正处于发育期。2. 由于青少年时期运功量较大，身体需要的能量也较多，因此不需过分担心体重问题。3. 如果你希望减轻体重，可以坚持每天进行跑步等运动锻炼。4. 随着身体的生长需求和能量消耗，坚持运动可以帮助你逐渐减轻体重。5. 注意避免过量摄入垃圾食品和...
我今年16岁,女生。身高158CM。请问有什么办法可以让我长高。谢谢...
1. 别急，你才16岁，还有很大的成长空间。只要加强锻炼，加上合理的饮食，你就能长高。2. 要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。3. 应该避免吃白米、糯米、甜...
我今年16岁。是个女生。个子164。我这一年长了4cm.请问女生到几岁就...
1. 详细的要去测骨龄，不过大多21岁人体的骨骼就已经基本定型。2. 能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉...
我是女生,今年16岁,我住在漠河,我想冬天穿光脚凉鞋上学,可以吗?
1. 我是女生，现在16岁，居住在中国的漠河。2. 今年冬天，我想尝试穿着凉鞋去上学。3. 考虑到漠河的冬季非常寒冷，这样的着装可能会引起不适。4. 虽然个人选择很重要，但也要考虑到健康和安全。5. 建议在寒冷的天气里，选择保暖的鞋履，以保护双脚免受寒冷侵袭。
我是个女生,我今年16岁了,家里就我一个,可是我成绩不好,辍学了 ,爸妈...
建议你学习一门谋生技术，这样最起码以后有经济来源，再者，父母也少些担忧。社会大学也能学到很多东西，但是你要带心、带眼识人，要多留点心眼。每一个迷茫时期，也正是你内视自己，强大自身的时期。祝你人生坦途，未来可期。
我今年16岁,女生,我身边的朋友大多都是年龄比我大的人,这正常吗?
正常啊，哪里不正常，个性原因，有些人喜欢跟年轻人待在一起，成为朋友，有些人喜欢跟年长的人待在一起成为朋友，这很自然啊，无可厚非，也是每个人自己的权利呀，别多想，跟着心顺其自然吧。
16岁的女生没有自己的房间和隐私,和奶奶睡一张床正常吗?
你的想法很正常也很合理，女孩子进入了青春期，开始有了很多小秘密，特别想拥有一个独立而私密的空间，但也要根据实际情况决定，你家的条件可能还达不到，所以很难满足你的要求，但你也不要灰心，多和父母沟通几次，婉转的表达自己的述求，请他们理解你的难处，尊重你的隐私，相信你的父母肯定会接受。
我是女生,今年16岁了,姐姐说想今晚带我去夜总会玩,我怎么感觉那地方有点...
你好，你是16岁哈，16岁其实是个未成年哈，然后夜总会。不适合未成年去，如果你不想去，你可以跟你的姐姐说一下，说你想要好好学习天天向上，想要去那种地方哦。希望你能成为一个乖乖女哦，不要过早的接触一些东西哦，做一个健康的少年，祝您生活愉快，很高兴为你解答怎样做一个品学兼优的好学生...
我今年16岁,女生。但是我的胸部好像没有怎么发育,请问一下这正常么...
这是正常的，只是你属于发育晚点的类型，建议多吃有欲易发育的食物！以下是有助发育的以下介绍:乳房对女性的健美来说，有着举足轻重的作用，它不仅是女性的一个特征，而且是女性外在美的重要因素。可以说，女性没有丰满的胸脯和隆起的乳峰，便谈不上女性的外在美。因此有些女青年年过18岁，搜索经常为...
汝巧多维： 你才88啊,别练了,我小时候也想练,长大了就会知道,只要身材匀称就好了,肌肉太发达,很多女人不喜欢的,猛男容易给人没有内涵的形象. 主要我们是在中国,要是在美国,你这么搞,我绝对支持你. 还有,你这个身
洞头县19847725564： 我今年16岁了,女生,身高172CM,体重70公斤,想要减肥 - ？
汝巧多维： 减肥还是用科学方法最好,不想运动可以,不吃就不可以,一天吃少於身体所需,但又足够器官运行.你的体重跟我差不多,一天吸收1500卡,一星期可减0.5磅.1500卡路里相等於17个苹果或10小碗饭,但不能少於1000卡,1000卡路里是你不动,器官也要用的热量,少於1000卡,身体会进入饥饿模式保护器官,减少热量燃烧,储起脂肪,这个就是人们不食减肥,然后反弹的原因.食什么食夜消一点都不重要,原因上面已经说过.想加快减肥,减少吸收就可以,但一定要有最低的要求,就是1000卡.学会算热量,轻轻松松减肥.祝你成功!
洞头县19847725564： 本人16岁 个子172cm 我想再长些个子 谁能提供一份营养计划 和健身计划?? - ？
汝巧多维： 1、以乳清蛋白开始每一天 早晨醒来要做的第一件事就是喝一杯乳清蛋白奶昔.这是因为在睡眠的8小时中身体没有摄入任何营养来满足肌肉的需要,虽然肌肉在夜间得到恢复并有一定的生长,但在后阶段它还是会处于分解状态,把氨基酸分离...
洞头县19847725564： 16岁女生身高172标准体重是多少 - ？
汝巧多维： 16岁、172CM,高呀. 身高、体重标准有两种计算公式: 一种是:主要是成年人〔身高(cm)-100〕*0.9=标准体重(kg) (172-100)X0.9=64.8公斤 另一种分南北方: 北方人理想体重=(身高cm-150)*0.6+50(kg) (172-150)X0.6+50=63.2公斤 南方人理想体重=(身高cm-150)*0.6+48(kg) (172-150)X0.6+48=61.2公斤 求采纳
洞头县19847725564： 我是女生16了身高172cm还会在长高吗? - ？
汝巧多维： 够了.知足吧
洞头县19847725564： 我16岁才172还能长吗? - ？
汝巧多维： 能的,你应该是男生吧,男生普遍发育的比女生晚,而且你比较爱运动,会长高的.只是时间问题. 再不行你还可以期待下23岁.毕竟23,窜一窜
洞头县19847725564： 我16岁,172CM算高吗? - ？
汝巧多维： 中等偏高,高三毕业180没问题
洞头县19847725564： 16岁的女生一米七二的身高,还会再长高吗? - ？
汝巧多维： 我学的就是生物,就事论事的说,你的基因蛮好的,一般来说女生发育的比男生早,但不意味着16岁就停止发育,通常女生在18、9岁才停止发育,不过在17至19岁这段时间的发育相较于16岁以前的速度,很明显的开始下降了,所以你也不用担心身高过高,预计的你的身高可能会达到175公分左右,以一个男生的眼光来看,高个儿的女生更有吸引力,所以没有必要太在意的.
洞头县19847725564： 16岁女生身高172,体重应该是多少为健康 - ？
汝巧多维： 应该是124斤左右,最标准的身材是身高-110再除以2,当然可以上下浮动百分之十左右.当然只有16岁可以再瘦些,我16岁时非常瘦不过很健康,现在我都30多了.
洞头县19847725564： 我16岁172cm算高吗、？
汝巧多维： 高啊 不怎么会长了吧 女生的平均身高都在 160-165之间 您已经不低了...
