关于 抑郁症
作者&投稿：箕瑗 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。 期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。 我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。 于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。 放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！ 我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。 现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。 至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。 我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？ 如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。 转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。 如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.
楼主:您好！
看到您的经历和问题，身感同受。
一、从您的描述看出，您感到抑郁与自己的经历中遇到的生活事件有关，当然也与自己对这些事件的态度有关。解决问题的办法是：第一，药物治疗，控制症状，当然药物治疗一定要在精神心理科医生的指导下，按照医嘱使用，不可以自行加减量，或者随意停药，这是精神心理科用药的规矩，切不可在精神心理科之外的医学内科各专业求职与用药。第二，心理咨询，调整认知。人生经历大不由己，但是我们对事情的态度还是可以把握的。也就是说，药物不能调整元认知，在药物控制症状，状态有所恢复的情况下，需要一定的心理咨询，调整认知，从根本上解决造成抑郁的认知模式，也可以预防予以再发。
谈谈认知调整的事情。当一个人认为自己这样的事情糟糕，那样的事情倒霉的时候，有两个问题需要思考，第一，个人过于敏感，对别人不是问题的事情看成了问题事情。我们把这种情况看成筛子眼过细，也就是说，我们每个人每天都要遇到很多事情，但是列入处理的信息仅仅是其中的极少部分，大部分的信息不予处理，顺筛孔流过，当一个人过于敏感的时候，就好比筛子过细，必然导致滞留问题过多，会对自己造成压力，那么这样的人多是内向，或者认真的人，办事情谨小慎微，怕这怕那，结果问题就是层出不穷，让人觉得疲惫不堪。试想，如果事事都是事的话，一个人连一分钟都活不过去，必要的是要咬牙放掉大部分，处理必须处理的极小部分事情。让自己轻松起来。
第二，看问题过于向下看，或者态度过于消极。出现这种事情大多是心存美好设想，希望自己事事顺意，事事遂心，在下大胆说一声，您以为您是谁呢，必须事遂人意？岂不知，人生不如意十之八九，好事情是搭着坏事情一起来的。如果我们允许事情随着它自己的发展规律呈现，那么我们对事态的期盼是动态的，允许事态变化，这样行，那样也行，这就是一种耐挫力的锻炼。而当自己没有给不如意做好准备，或者就不接受生活的不顺时，那么，困难即苦难，挫折乃太行王五。要提醒的是千万不要将自己对美好生活的憧憬当做现实，因为憧憬只需要脑子想就可以了，甚至可以无限的想象，不受任何限制，不可量化的；而现实就是受客观条件限制的具体的事件，看得见，摸得着，有数有量，清晰可见。而一个人不管您想想理由多丰富，但是也脱离不了现实生活，没有办法不去面对现实。
二、关于您感到以前受到过贬低的一些事情让自己觉得很丢人的想法，这个让我感到了在您这里有一个创伤，看起来是由于别人对自己的不良评价或者恶语中伤引起，这是一种人身攻击，这种攻击使得自己的自尊心受到伤害，严重者会觉得自尊荡然无存，或者无地自容，甚至会引发出忧郁哀伤的情绪。这种遭遇有时候会对一个人影响很长时间或者影响一生。其实，造成这种局面的原因，往往又来自个人内部，根本的是自我评价过低，或者叫自卑心理，试想，一个看起来很可怜的人，更容易受到伤害。解决的办法是：第一，强化自我意识，认识到我能来到这个世界上就有来到这个世界的道理，这个世界就有我的位置，我是这个世界的一份子，我是这个世界的主人， 我有理由存在；我是一个合格公民，与他人平起平坐，受法律保护；我是一个成长中的人，是逐渐走向整合的人、一个独立的人、完整的人、统一的人、协调的人，在成长的路上，我出现什么情况都是正常的，都不是意外。特别注意的是，自己有一些缺点或者缺陷，不表示自己的眼睛鼻子都不对了，整个人都不对了，这是一个缺点的扩大化倾向。需要知道的是，自己有个什么缺点，仅此而已，不随意扩大问题。
第二、我们对自己的评价，主要来自我们自己的内部，而不是来自外来评价，外来评价只可以作为参考。试想，一个人对自己的评价全部来自外部的话，那这个人怎么活，谁不想得到肯定认可，但是，我们如何控制大千世界一开口就说道自己的心上，说不到心上，内部就翻江倒海，郁闷不堪，其实对外部的评价我们是没有办法控制的，能够做到的事，正确的认识自己，努力学习，培养一定的兴趣爱好，或者让自己有一定的专长，不断的提升自己的综合素质，通过内控的方式，提升自己的人格魅力。
以上是自己对您提出问题和提供的信息的粗浅分析和认识，仅供参考。
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
首先，我们需要明确的是，不是吃药就能让问题想通了的，问题就好像一潭水，心情就好比阳光，光线越好你看的就越透彻，光线越不好，就显的越黑。问题还是那个问题，只是你的心情不一样看到的结果也会受到影响。
其次，抑郁症和心情不好其实是不一样的，真正有抑郁症的人，是觉得了无生趣，不会想太多问题的，而你不是。
最后，你很可能是长期的自卑导致所有问题都会责怪自己，觉得自己不好，时间久了 心情就很低落，总觉得这也不对，那也不对，自己什么都不敢做。其实真正有效的办法就是先让自己开心起来，其他的问题 自然迎刃而解。
沙古复方： 抑郁症=思想悲观,不爱与人交往
苍山县17521891639： 何为抑郁症?？
沙古复方： 就是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病,其临床表现轻型病人外表如常,内心有痛苦体验.稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等,有些患者常常伴有神经官能症症状,如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状.重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图,甚至自杀行为.对人类健康构成严重威胁,因此必须高度重视,及时治疗啊,采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗,都会有不同的效果啊,是可以治好的
苍山县17521891639： 抑郁症是什么?？
沙古复方： 抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为. 抑郁症是精神科自杀率最高的疾病.抑郁...
苍山县17521891639： 抑郁症是什么?？
沙古复方： 你好,根据你的描述有抑郁症状,抑郁是一种常见的消极情绪反应.在这种情绪下,人容易从认识上扭曲自己与现实的关系,头脑中会出现否定自己的消极暗示,甚至颠倒黑白,对处境感到无能为力,孤独自责,严重的会进入抑郁怪圈,患上抑郁...
苍山县17521891639： 抑郁症的症状主要有什么 - 久久问医？
沙古复方： 抑郁症的表现,主要还是以情感低落为主要的表现,伴有一些思维迟缓的情况,自责,自醉,自我评价低等表现的了.但是每个人的症状可能是会有一些差异的了,但是核心的症状,还是有情感反应低落的一个表现的了,这个一般还是要考虑抗抑郁药物的治疗的.
