人类所需的六大营养成分有哪些

人体需要的六大营养素是哪些~

人体需要的六大营养素是碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）。
营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。糖类、脂肪、蛋白质三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素。

扩展资料：
含营养素的食物：
含维生素C丰富的食物：主要来源为新鲜果蔬，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，青椒、菠菜、猕猴桃、鲜枣含量也很丰富。
含钙丰富的食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；海带和虾皮；豆制品；小白菜、油菜、芹菜等钙含量也很丰富。
含B族维生素丰富的食物：酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、甘蓝类蔬菜、牛奶、动物肝脏、鱼、蛋类。
含维生素A丰富的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、柿子等。
含铁丰富的食物：动物内脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣等。
含不饱和脂肪酸丰富的食物：鱼肉，花生、腰果、开心果等各种坚果。
含膳食纤维丰富的食物：糙米、玉米、小米等杂粮；此外，根菜类和海藻类中膳食纤维较多。
参考资料来源：百度百科——六大营养素
参考资料来源：人民网——吃了那么多依旧没营养？营养素都藏在哪里

营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水是人体所需的六大营养素，前三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素。
（1）蛋白质如果把人体当作一座建筑物，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与组织的更新和修复；调节人体的生理活动，增强抵抗力；蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素之
（2）脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分，它被人体吸收后供给热量，是同等量蛋白质或碳水化物供能量的2倍；脂肪是人体内能量供应的重要的贮备形式；脂肪还有利于脂溶性维生素的吸收；维持人体正常的生理功能；体表脂肪可隔热保温，减少体热散失，支持、保护体内各种脏器，以及关节等不受损伤。
（3）碳水化物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分；维持正常的神经功能；促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。
（4）维生素是维持人体正常生理功能必需的一类化合物，它们不提供能量，也不是机体的构造成分，但膳食中绝对不可缺少，如某种维生素长期缺乏或不足，即可引起代谢紊乱，以及出现病理状态而形成维生素缺乏症。
（5）矿物质是人类不可缺少的又一类营养素，它包括人体所需的元素，如钙、磷、铁、锌、铜等。矿物质是构成人体组织的重要原料，帮助调节体内酸碱平衡、肌肉收缩、神经反应等。
（6）水是人类和动物（包括所有生物）赖以生存的重要条件。水可以转运生命必需的各种物质及排除体内不需要的代谢产物；促进体内的一切化学反应；通过不知觉的水分蒸发及汗液分泌散发大量的热量来调节体温；关节滑液、呼吸道及胃肠道粘液均有良好的润滑作用，泪液可防止眼睛干燥，唾液有利于咽部湿润及吞咽食物
膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。6

1. 人体所需要的六大营养物质分别是蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水、无机盐。

2. 蛋白质是构成人体细胞的基本物质；糖类是人体最重要的供能物质，脂肪是人体内备用的能源物质，维生素既不是构成组织的主要原料，也不是供应能量的物质，但它对人体的各项生命活动有重要的作用；无机盐是构成人体组织的重要原料．水是细胞的主要组成成分，营养物质和废物也必须溶解在水中才能被运输．
   

由分析可知，人体需要的营养物质主要有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等．其中，水、无机盐是小分子的无机物，不含碳，不能燃烧，不能为人体提供能量．糖类、脂肪、蛋白质和维生素是大分子的有机物，其中糖类、脂肪、蛋白质能为人体提供能量．
故答案为：人体需要的营养物质主要有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等．

---

滁州市19393389033： 人类所需的六大营养成分有哪些? - ？
定石倍他：[答案] 由分析可知,人体需要的营养物质主要有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等.其中,水、无机盐是小分子的无机物,不含碳,不能燃烧,不能为人体提供能量.糖类、脂肪、蛋白质和维生素是大分子的有机物,其中糖...

滁州市19393389033： 人体需要的六大营养素是什么 - ？
定石倍他： 原发布者:eg1s39人体必须的六大营养素人体必须的六大营养素营养素是指维持人类生存的主要营养物质.一般包括六大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水.一、蛋白质●主要生理作用:①蛋白质是细胞的基本构成部分...

滁州市19393389033： 食物中含有人体所需要的六大类营养物质是______、______、______、______、______和______,而______、______、______都能够为生命活动提供... - ？
定石倍他：[答案] 人体需要六类营养物质,分别是糖类、脂肪、蛋白质、水、维生素、无机盐等,糖类、蛋白质、脂肪都能够为生命活动提供能量,其中糖类是最重要的供能物质.水是细胞的主要组成成分,约占体重的60%-70%,在人体的细胞中...

滁州市19393389033： 人们必需的营养物有哪六种? ？
定石倍他： 身体需要的营养主要有六种.1. 碳水化合物——运行身体内各项功能所需的能量.2. 维生素——维持身体功能正常运行所必需的营养.3. 脂肪——包括激素、皮脂产生和脂溶性维生素A、D、E和K在内的许多身体功能所必需的营养物.4. 矿物质——细胞用来产生具有许多身体功能的生化物质的必需营养物质.5. 蛋白质——对于构成肌肉和血液组织非常重要,对于细胞修复和移植同样很重要.6. 水——人体重量的50% ~ 70%都是由水组成,实际上也是细胞和身体的每一个功能的必需物质.这些必需的营养物质通过吃饭和饮水来获取.身体自身无法制造出足够的营养物质来维持其正常运行.

滁州市19393389033： 人类所需的营养物质包括哪六类,其中——,——,——是人体的供能物质 - ？
定石倍他：[答案] 人类所需的营养物质包括蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水.其中油脂、糖类、蛋白质是人体的供能物质.

滁州市19393389033： 人体需要的六大营养素有哪些 - ？
定石倍他： 人体所需的基本营养素现在已经有七种了.分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素.纤维素以前不是一种独立的营养素,现在因为意识到它的重要性,把它单独列成一种营养素,每天约需30克.

滁州市19393389033： 人体所需六大主要营养素是哪六个? - ？
定石倍他： 六 大 营 养 素-1 也是体内部分酵素的成分.另外,还有很多其他的矿物质,对身体的生理功能都有重要的影响,都不可以偏废. 维生素:分为水溶性和脂溶性两大类. 水:是体内最好的润滑剂和溶剂,体内有很多物质必须溶於水中才可以反应,所...

滁州市19393389033： 人体所需六大营养是什么 - ？
定石倍他： 营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物.食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水是人体所需的六大营养素,前三者在体内代谢后产生能...

滁州市19393389033： 人体必需的营养元素是那些? - ？
定石倍他： 人体必须六大营养素 营养素是指维持人类生存的主要营养物质.一般包括六大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水. 蛋白质 ● 主要生理作用:① 蛋白质是细胞的基本构成部分之一.蛋白质构成细胞核、细胞质,细胞器,细...