本人偏胖，体重80KG，身高180。寒假想在健身房减肥，求帮助做一份健身计划，谢谢
减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快，不要着急。你只要以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
你觉得胖的话就算胖 不算就不算 因为很多摔跤选手190体重200多斤 但是看起都不怎么胖 健身计划你需要自己自定 很简单 减肥就是跑步 燃烧脂肪 如果你去请教教练的话好的教练可以免费告诉你 有些教练会多收钱 其实在网上都可以搜到的 主要是控制饮食吃饱就好 平时多运动
如果你是男生建议坚持每天在家跳绳 （从200逐渐到1000个每天），有条件就去健身房（三小时每天） 女生建议练瑜伽最基本的几组动作就够了（30分钟热身，40分钟瑜伽：要能出汗的那种，拉筋的瑜伽）坚持每天早上，一起来就喝一杯温开水，吃早餐（主要是营养，别吃太多） ，中午饭吃晚一点大概2~3点，晚餐就用水果或是燕麦代替，如果不吃往往会饿的睡不着，反而快睡前吃东西。（中午吃7 ，8分饱 ，晚餐如果能忍注最好不吃：效果超好）每天喝够足量的水（禁止和瓶装果汁 碳酸饮料，喝一瓶饮料等于吃了半瓶糖），水果蔬菜，一天一个鸡蛋。简单的说就是：每天足量的水，少量的食物但有足够的营养，坚持每天运动至少2小时，晚餐不吃或少吃。我去年寒假就这样做的，一个假期从49公斤减到45公斤，而且体质和肤质都变好了。重要的是坚持！
建议 用健腹轮 肚子上的 会慢慢变成肌肉 腿的话 做踢腿 前腿 侧腿 后腿 都踢 样子参考芭蕾 踢腿以千来计数为好 手臂用哑铃 针对性训练 训练前 半小时 吃个左旋肉碱 不要买药 买肉碱粉 又便宜 又安全 不要买那种所谓左旋肉碱的减肥药了
BD是Blue Disk的简称，翻译成中文是“蓝光影碟”的意思。DVD的激光头现在用的是橙红色,兰光的波长更小,也就是在碟片上的聚焦点更小,这样就能把更多的数据储存在同样大小的碟片上,这就是蓝光的基本原理了,一张碟片好像是能储存50G的内容. 蓝光影碟机是用蓝色激光读取盘上的文件。因蓝光波长较短，可以读取密度更大的光盘。那么蓝光为什么可以读写密度更大的光盘呢？这要从激光谈起： 读写用的激光，是一种十分精确的光，精确到极限，就是光波长的一般，由于红光波长有700纳米，而蓝光只有400纳米，所以蓝激光实际上可以更精确一点，能够读写一个只有200nm的点，而相比之下，红色激光只能读写350nm的点，所以同样的一张光盘，点多了，记录的信息自然也就多了！ Blue-Ray Disk是蓝光盘,是DVD的下一代的标准之一,主导者为索尼与东芝,以索尼、松下、飞利浦为核心，又得到先锋、日立、三星、LG等巨头的鼎力支持。存储原理为沟槽记录方式，采用传统的沟槽进行记录，然而通过更加先进的抖颤寻址实现了对更大容量的存储与数据管理，目前已经达到惊世骇俗的100GB。与传统的CD或是DVD存储形式相比，BD光盘显然带来更好的反射率与存储密度，这是其实现容量突破的关键。
80k和120k爆脂有什么区别?
80公斤和120公斤的人进行爆脂减脂，主要的区别在于开始时的身体状态和训练量等因素。首先，80公斤的人相比120公斤的人，体重相对较轻，身体的基础代谢率也相对较低，容易通过运动和饮食管理来减少体脂。而120公斤的人可能由于存在较多的体脂，身体较为萎靡，基础代谢率相对较高，同时也需要大量的运动和饮...
...是胖了。平时也不吃零食,就是饭量大。。去年才80k
多运动 体重在 你要秀气一点就155正好 壮硕一点就165
男士健身房减肥增肌计划,本人20岁 ,身高178,体重80KG。求一个每天一小 ...
只要是运动就是两个字“坚持”就好。
...是胖了。平时也不吃零食,就是饭量大。。去年才80k
2. 你的身高为185厘米，如果想要显得更加秀气，体重维持在155斤左右是一个理想的选择。3. 如果想要展现自己的壮硕体型，可以将体重保持在165斤左右。
一个人身高为1.70m,体重为80k
解；体重的范围体重=18×1.72=52.02（kg），体重=25×1.72=73.25（kg），减去：80-52.02≈28.0（kg），80-73.25≈6.8（kg），故答案为：6.8，28.0．
身高173体重80K 腿粗 牛仔裤怎么买???
量腰围+2.5码就OK
80k的照片是多大尺寸
80k是图片的大小不是图片的尺寸，照片有多少K是指照片的文件体积大小，但长宽比可以是任意的。如某一人体重80公斤，但身高可以是一米七，也可以是一米八一样。一张图片的大小有很多因素决定，图像的分辨率，图像的尺寸，图像颜色的丰富度，存储图片的格式，存储图片格式时的规格等等元素决定。80k只是个...
我身高179左右,体重80K,下午游了8百m蛙泳跑了3公里骑了10公里气温35摄氏...
继续坚持，继续坚持在这样的运动基础之上，结合饮食减肥，控制高热量食物摄入，多吃蔬菜水果，素食纤维高膳食纤维在一定的时间段力就能达到完美的减肥效果。
我身高182,体重80公斤,现在在健身房锻炼,每天下午跑5公里,接着打一个...
要根据自身的体重和能量消耗来计算到底要吃多少，按照你的80公斤来算，锻炼完补充的蛋白质含量不能超过80k\/公斤（80克\/每公斤），也就是差不多-不能超过12个鸡蛋清，不能超过三个大馒头。还有一点，早餐是必须要吃的！！！一天之内午餐和晚餐可以不吃，但是早餐一定一定一定一定一定要吃！！！如果拍...
女性胸围多大算大??
通常65K冬天或穿宽松点别人最多也就以为只有GHI这样，绝对想不到实际是K怎么巨大的罩杯！她们只有穿紧身衣或脱光时才看得出实料！65K即使脱光了也没有K罩杯的吓人概念！真要让人感受到吓人的感觉至少是80K或85K以上，但人也很胖！不像65K或70K，虽然没有可怕的体积，但人却骨感并拥有细腰。以上...
宦段金参： 偏胖(超重).科学减肥必须从改进生活方式入手,也就是控制饮食,增加运动,并长期坚持.饮食方面,蔬菜(无油的)为主;少量肉(瘦肉或鱼虾,1两)蛋(1个蛋清)奶(低脂奶半斤);严格控制主食,以粥、粗粮为主,每餐一小碗(1两干重)为限;严格控制炒菜用油;水果少量(200克,相当于1个中等苹果);戒零食、饮料、坚果、酒等;多喝水.运动方面更关键,每天步行1.5万步或慢跑40分钟(或其他与之相当的运动量).
平鲁区13383451003： 本人身高180,体重80KG,男,想去健身房健身减肥,求一份健身计划. - ？
宦段金参： 不需要.因为,你的身高180CM、体重80KG,标准体重.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采...
平鲁区13383451003： 16岁身高180体重80KG正常吗? - ？
宦段金参： 我可以很负责任的告诉你 正常 正常 正常 也没觉得16岁有180 有什么特殊的啊 80KG 就180的身高来说也可以接受,难道看起来稍稍丰满了点?!自己觉得不满意可以多锻炼下!
平鲁区13383451003： 女生觉得男生180cm,体重80公斤算胖吗? - ？
宦段金参： 不胖,应该是很标准的身材,180的身高,只要不超过85公斤就不算胖.
平鲁区13383451003： 我180CM.重80公斤.属于正常体重吗? - ？
宦段金参： 是正常范围,要保持
平鲁区13383451003： 怎么才能减轻重量? 我80公斤 180厘米!？
宦段金参：有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等才可以减脂.夏天到了,你可以买件一次性雨衣穿上,在家里做原地跑,多排汗,既减脂、又排毒.
平鲁区13383451003： 身高180,体重8O算标准身材吗? - ？
宦段金参： 这种身材并不标准,如果是80斤,就显得太瘦了,如果是80公斤,未免有点偏胖.180cm的身高,体重应该保持在145到150斤之间比较适宜.
平鲁区13383451003： 升高180公分 体重80公斤 算胖吗? - ？
宦段金参： BMI中文bai是“体质指数”的意思,是以你的身高体重计算出来的.BMI是世界公认的一种评定肥胖程du度的分级方法,世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义. 身高体重指数这个概念,是由19世纪中期的比利时通才凯特勒...
平鲁区13383451003： 我15岁身高180cm体重80公斤正常吗 - ？
宦段金参： 很好啊 很正常 我跟你一样大 我也15 身高170 体重68公斤 你最好保持这个体重 不要再胖也不要太瘦 又瘦又高显不出气质 像个木杆一样不好 胖些好(我同学183 体重67 比我还轻 他看上去很像营养不良的人 太瘦!!)
平鲁区13383451003： 男生180CM,80KG算肥胖么?是个什么概念? - ？
宦段金参： 身高(cm)-105=体重(kg) 180-105=75,你的体重有点超标,但应该算结实,强壮,绝对不算肥胖.
