一早起来怎么时间吃早餐好或不好?哪时候就等于不用吃了?但是否还是需要吃?
早餐一定要吃，就算是吃一口两口都要吃，不吃早餐对肠胃不好。
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！
不吃早餐，像抽烟、喝酒、整夜赌博一样，也会严重影响女性的美貌如果不吃早餐，贫血、营养不良等可能会进入。这不仅有害健康，而且容易使女性的肤色出现难看的灰色或蜡黄。加速老化：不吃早餐，人体只能利用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、皱纹和贫血，加速衰老。
如果经常不吃早餐，胃结肠反射会逐渐减弱，最终引起便秘。营养不均衡，抵抗力低：长时间不吃早餐，不仅会导致全天能量和营养摄入不足，而且一般来说，早上90点会出现饥饿，造成肠壁过度摩擦，损伤肠黏膜，引起消化系统疾病和营养不良。这样会降低全身的免疫力，大大降低身体的抵抗力。
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症
●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水.
不吃早餐对身体有百害而无一利，不吃早餐主要有下面几大危害：
1。不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。
2。不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
3。不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。
4。不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。
5。不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。
早餐吃什么最好？
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶,豆浆等饮料,粮食方面比较简单,不过不要吃油条,比较甜的(加了糖的)等粮食,一般的馒头,面包都可以,不过面包不要加了油的那种就好了.还可以选择吃个水果.如果要吃鸡蛋的话,就不要吃蛋黄.
早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜''''''''但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了.
6-9点早餐时间，起来先渴杯淡盐水，人体最容易吸收的早餐时间是8-8：30，牛奶，水果，和甜食最好不要空腹吃，过了早餐时间就少吃，而且以流质为好，忌难消化食品。
健康小提示：不吃早餐容易长肥哦
6:30-8:30吃好，这个时间段，是胃工作量最大的时间，过了这个时间还是要吃点的，不然容易得胃病。
另外要注意，有些水果是不能空腹吃的，牛奶也不能空腹喝
早点还是不要吃得太早，因为太早的话，胃口还在休息中，吃东西给他带来负担；七点左右吃早餐比较好；早点最好还是要吃的，如果起床比较晚的可以少吃一点点，如果总是因为太晚了而不吃的话，对身体实在是不好，容易的胆结石。希望大家还是养成吃早点的好习惯！
6:30-8:30吃好 饿过头了就不用吃了 吃午饭吧
先喝杯水，早睡早起才好，8点前吃完早饭
10点来个小加餐
早餐在起床后多久吃合适
起床以后二、三十分钟再进食早餐是最为合适的，这个时候人的食欲是最旺盛的。有的人在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消...
早上起来多久吃早餐合适
早上起床后，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4到5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理，因为人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果...
早餐一般几点吃是最合适的
通常人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐应有一定间隔，一般4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学...
早上起来多久吃早餐合适 早上起来多久吃早餐比较合适
1、一般来说，早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时，所以吃早餐的时间在7—8点之间为好。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。2、不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。3、不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的...
吃早餐的最佳时间是?
食品专家强调，一般来说，起床后20至30分钟，再吃早餐最合适，因为此时人的食欲最为旺盛。另外，早餐与中餐之间间隔以4至5小时左右为好，也就是说，早餐在7点至8点之间食用最佳。
早餐几点吃最佳时间
研究显示，早餐的最佳时间是在早晨起床后的30分钟至1小时内。此时，身体的新陈代谢速度逐渐加快，消化系统也开始活跃起来。在这个时间段内进食早餐，身体能够更有效地吸收和利用食物中的营养成分，从而让你充满活力地应对每一天的挑战。如果延迟进食早餐的时间，比如在起床后较久才吃，可能会导致身体出现低...
早上最好几点吃早餐
如果太早吃早餐，势必会打扰到胃肠的休息，这样就会使得消化系统无法停止运转，长期得不到休息，扰乱肠胃蠕动的节奏。因为，在七点左右起床以后二、三十分钟再进食早餐是最为合适的，这个时候人的食欲是最旺盛的。另外，中餐和早餐最佳的间隔时间为 4~5小时，这就是说早餐最好能够在7~8点之间。
吃早餐的正确时间是几点到几点呢?
早餐的最佳时间是在早晨7点到8点之间。在这个时间段，人体从睡眠状态中醒来，消化系统也逐渐从休息状态中恢复。如果过早吃早餐，可能会打扰胃肠的休息，影响其正常蠕动，导致消化系统长时间处于疲劳状态。因此，起床后大约20到30分钟，大约7点左右吃早餐是最合适的，因为这个时间段人的食欲最为旺盛。早餐与...
早餐几点吃最佳时间
对于人们来说，吃早餐的最佳时间是在早上的7点到8点，因为在这个时候，新的一天刚刚开始，人们的身体在经过一夜的休整之后，也刚刚开始苏醒，而到早上7点左右的时候，身体中的消化系统已经全面开始运转，如果在这个时候吃早餐，就能够吃早餐中的营养可以最充分的吸收。而比较科学的早餐搭配是包含有谷类食物...
早上吃早餐的最佳时间
早餐是一天中非常重要的营养食品，建议早餐的时间在7:00-8:00，因为此时间人体已经苏醒，准备开始一上午的紧张工作，此时机体功能开始恢复，体温上升、脉搏加快且交感神经活跃，则消化系统也开始正常工作，消化酶分泌也达到高峰，胃肠道也处于苏醒状态。因此，此时进食早餐一方面可以高效的消化、吸收食物中营养...
毕图长源：[答案] 迟了一分钟丁零零,闹钟响了.元元打了个哈欠,翻了个身,睁着惺忪的睡眼心想:好困啊,再睡一分钟吧,就一分钟,不会迟到的.过了一分钟,元元起来了.他很快地洗了脸,吃了早点,就背着书包上学去了.走到十字路口...
浦东新区17671117680： 早晨起床后什么时候吃早餐最好?？
毕图长源： 起床后30分钟左右吃早餐最好,这时人的食欲最旺盛,肠胃的消化吸收功能也在最佳水平.”重庆营养学专家说,早餐前最好摄入500毫升水,这既可帮助消化,又可为身体补充水分,排除废物,降低血液黏稠度. “早餐食物最好易消化、营养丰富又不过于油腻.”重庆营养学专家说,早餐最好应包含以下四类食物:一是面包、米粥等碳水化合物;二是肉类、鸡蛋等动物性食品;三是牛奶和豆制品;四是新鲜蔬菜和水果.需要注意的是,早餐食物不宜过凉,因为凉食物会降低肠胃的消化功能.
浦东新区17671117680： 早上起来多久吃早餐合适 - ？
毕图长源： 一般来说,早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时,所以吃早餐的时间在7—8点之间为好.另外,起床后先喝点水再吃早餐比较合理.不吃早餐有什么坏处:不吃早餐容易发胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下...
浦东新区17671117680： 早晨什么时候吃早餐才最好? - ？
毕图长源： 7点到10点之间最好(当然也有说7点到九点的).这段时间是胃经和小肠经活动最旺盛的时期.也就是说这段时间消化吸收功能最好.早餐就是要弥补身体夜间修复代谢而瞬时的能量和其他营养素并补充能量为上午所需.因此早餐必须要吃,而且要吃好.最好是高蛋白的.因为蛋白可以缓解糖代谢的速度,使能量较缓慢释放,持续提供整个上午经理所需.如果最好中再结一个时间最好在8点到九点.
浦东新区17671117680： 早上几点适合吃早餐 - ？
毕图长源： 早餐与午餐的时间间隔应为4-5小时,吃早餐的时间在7-8点之间为好.起床后先喝点水再吃早餐比较好.
浦东新区17671117680： 英语好的快进下面是王海的工作时间表,根据他的时间写一段文章,以第三人称＂he＂,介绍他的一天 Time Work 6:00 起床 6:30 读英语 7:00 吃早餐 7:30 上... - ？
毕图长源：[答案] he get up at 6:00.And at 6:30, he studies english.when it's 7:00,he eats breakfast.After 30 munites,he goes to school.He has 4 classes from 8:00 to 12:00.At 4:00pm,it's time to go home for him.Then,he...
