哪位高人知道胳膊比较粗如何减？夏天了，买衣服太痛苦了！小女不胜感激！
送你一本我的书，相信你可以在里面找到答案！
我自己就是一个手臂很粗的女孩,不过,只要懂得搭配,也没什么大不了的.记得千万不要穿吊带或者无袖的上衣.其实蝙蝠袖不适合手臂粗的女孩,或者可以掩盖少少,但是会显得上身很胖.我自己就是经常穿一字领的T,但是要收腰的;还有就是短袖的T和设计比较特别点的,下边有一截好似迷你裙的款式的也不错哦!
实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
全身瘦的啦,我自己已经体验过啦.OK
支持这个;
缠保鲜膜 那样还好点 如果运动胳膊的话只能是让赘肉练成肌肉 更不好看
缠保鲜膜 那样还好点 如果运动胳膊的话只能是让赘肉练成肌肉 更不好看
身体微俯，上臂水平，手里拿一瓶矿泉水，屈伸前臂，一定要坚持。
多运动,多吃蔬菜,少吃油脂,有时间慢跑啊每天半小时,上下班快走,燃烧脂肪,针对上臂可以买两个2KG哑铃,两臂水平,坚持5分钟,一天五组啊,坚持胳膊一定可以瘦的,夏天到了就可以SHOW一下拉~
胳膊竖成直角,用另一只手不断揉捏,每天坚持着.
我是一名田径生,我想问问高人为什么我在训练的时候老是胳膊酸涨,到最后...
肌肉在剧烈运动下，会产生供养不足的现象，做无氧呼吸，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，无氧呼吸的产物（肌肉细胞内）是二氧化碳和乳酸，所以有酸胀现象，是很正常的
我身高一米七四,体重72公斤,已经稍胖了,可为什么胳膊和腿很细?_百度知...
先要知道肌肉锻炼训练的效果不可能每个人都一样，先天是占很大比例，但是先天肌肉类型不好的通过锻炼也可以得到很好的效果，您要是长时间锻炼没有见到效果除了先天的因素，还要找找您锻炼的方法是否正确。如果方法不正确，不但看不见效果，而且还会使手臂越来越瘦（原因：做的数量太多，能量以肌肉消耗来...
请教高人,本人8月19日睡觉一夜醒来,手臂生疼。发现胳膊上从三头肌到...
梦中的事 有记得有不记得,大多人都会做梦,如果你信佛,可能在梦中打架所致.只是你没有记得梦中的事了.不是所有的佛理都在佛教.你应该很有佛缘的.
我是popping新手,最近大臂pop总是往里震,以前还好好的啊,哪位高人...
你练的时候把前臂举至肩平行或稍往下的地方，人站直，然后手臂自然折成一定角度，pop的时候即使惯性也不会往里面了 初期练的时候，不要为自己的pop小感到着急，是正常的，只是练的时候最好对着镜子练，然后形体一定要美观，不然跳得再好 不帅的话 还不如不跳 最后摸一摸手臂上pop时的两个发力点，...
为什么男女拥抱的时候,都是男生的胳膊压住女生的胳膊,而不是女生的胳膊...
第一个原因，一般来说男生普遍高大一些，男生压着女生的手比较顺一点，第二，男女拥抱时，男生更多的处于一种主导的地位，给女生提供安全感，体现一种占有欲，最后，女孩子贴着男孩子的胸口，听着强有力的心跳，感受着温热，真的很幸福的。
本人21岁请教高人指点健身问题!高分
瘦的话多加锻炼你会很有形的，因为瘦的话，腰一定会比较细，这是个很重要的因素！你需要锻炼的：1胸肌，这是最重要的！胸肌组织的发达，还有你上肢力量的大小，是决定你肩膀宽度和厚度的重要因素，肩膀要宽，要平（至少不能柳），是评价体形好坏的最直观的因素~当然，只就男人而言...2胳膊，就是...
请教高人~肩膀的问题~~有时候抬起来胳膊,肩膀就会响
我的情况亦如此，而且我是女生，自己动一下咔的一声很容易吓到别人，这就是颈椎病引起的全身关节的润滑功能下降，关节之间摩擦力太大导致的，我正在吃颈复康和补液体钙，据医生说可以改善，不知道会怎么样，还是不要一直坐在办公室里，要多运动，条件可以的话，做做推拿。祝你好运哦！
请教高人:打羽毛球右臂拉伤了,无法发力杀球,只要做右臂侧平举过肩就...
别，不建议用云南白药，那东西是紧急止痛用的，不能当做常规回复药物使用，用多了很伤的。而且我认为你不是严重的肌肉拉伤，严重的根本连胳膊都抬不起来，目测是拍子没选好或者线的磅数拉太高了，臂力承受不住，发力还不到位，打久了的慢性伤，就是大部分时候没事，抬胳膊到一些打球的位置就疼，...
哪位正骨高人会看骨盆旋移症呀,希望帮帮忙!我QQ150541366 性别男...
有条件的话去香港找朱增祥大夫吧，我其实也想去的，可是有不少难处……
我是一名业余健身爱好者 ,目前我的胳膊使劲才三十五,怎么才能到突破四十...
兄弟，你才17岁，业余的健身爱好者，手臂围度35已经很好了！厉害~向继续增加围度，可能要改一下训练计划，手臂的训练动作需要稍作调整，个人建议用超级组训练！具体训练计划如下：杠铃臂弯举 4*（8~10） 钢线下压 4*（8~10）哑铃臂弯举 4*（8~10） 俯身臂屈伸 4*（8~10）...
空研欣泰： 全身运动减肥吧!局部减肥是不可能的!(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混.而且脂肪只能全身消耗,平均减少.(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系...
河北区18688511646： 胳膊粗怎么减 - 减肥方法 - 复禾健康？
空研欣泰： 第一种瘦手臂方法: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作. 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做. 第二种...
河北区18688511646： 怎样瘦手臂? - ？
空研欣泰： 第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作. 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做 四十五次,可分开做. 第二种瘦...
河北区18688511646： 如何瘦手臂??我是一个女生,手臂蛮粗,夏天穿短袖特别明显,哪位能 ？
空研欣泰： 我看了一下一周减肥食谱,觉得有点麻烦,可能也不大管用吧,不知道是谁研究出来的这样的一个食谱,不过也还好,可以试试,也许能减下来呢!但是,就凭一周,我估...
河北区18688511646： 如何有效减手臂?? - ？
空研欣泰： 00手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外. 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次. 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次. ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,...
河北区18688511646： 女生如何快速瘦手臂? - ？
空研欣泰： 1、锻炼内臂,使之结实. 双手交错,拇指向下,双臂向前延伸.静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒.慢慢进行约10~20次. 2、使双臂紧张. 单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的...
河北区18688511646： 如何瘦手臂最快最有效? - ？
空研欣泰：1.手臂粗更容易显得人胖,尤其是到夏天的时候,手臂粗穿上无袖的衣服显得人特别臃肿,十分不美观.手臂粗一定对一部分人的自信造成了打击. 2.为了不让手臂不变粗,我们尽量要活动一下手臂,避免脂肪堆积,从而造成手臂变粗的后果. 3.但是很多人都没有足够的时间锻炼,抽脂手术是现在比较流行的美容美体手术,它通过抽取体内多余的脂肪而达到瘦身的目的,通过这种方式可以瘦手臂和肩膀,使得体态看起来更高挑纤细.
河北区18688511646： 减胳膊有没有什么好方法?夏天到了,这胳膊粗也不是个办法啊,有谁知 ？
空研欣泰： 基本动作ý1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位. 2.将左手从身后向上弯曲,也是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手握住左手. 3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸. 4.坚持20秒,然后换左手在上右手在下,也做20秒. 5.每天早晚各一次,每次左右手各做2遍,也就一天5分钟吧. 妙方点评ý 这个妙方属于见效很快的那种,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样,不过如果你是边减肥边做这个,就不会变回原来的样子了.
河北区18688511646： 手臂很粗怎么瘦啊? - ？
空研欣泰： 可以举举哑铃啊~~用矿泉水代替也不错 步行瘦身法 优点:运动量较小,简便易行.不会因为运动过度而对人体造成伤害. 方法:步行时抬头挺胸,手摆动的幅度要大,步伐跨度大,全身放松.脚跟先着地. 运动量:每天一次,每次30分钟...
